模旦人学体育与健康课 教案 年级男生网球班_30人,教材。专项。第_1次课,任课教师_ 本课任务 复习正手击球技术,提髙击球稳定性 2.复习反手击球技术,增加击球感觉。 3.通过适度的力量练习,提高上下肢力量和爆发力。 活动量 教学段式 教学内容 组织及教法 1.集合、整队。 组织:二列横队,背光、风 开2.师生问好、点名 3.检查服装。 始4.宣布本次课的内容与任务。 5.安排见习生。 部|6.准备活动 方法:围两片网球场慢跑,边跑边向上颠球 (1)慢跑二圈。(向上颠球)组织:二路纵队,全体进行。 10 分(2)徒手操 (颈、肩、腰、膝踝各关节运|组织:四列横队,同时进行。 动) 1.复习正手击球技术 (1)正手挥拍练习 方法:准备姿势开始,原地连续挥拍。 要求:1.重心无起伏,头部固定 2动作连贯。 组织:四列横队,同时进行 (2)自抛对网击球练习。 方法:左手抛球于身体右前处挥拍击球, 要求:1.击球动作舒展 2注意击球点 组织:分组编号,安排场地。 (3)正手多球练习。 15 方法:一人向上平抛球,一人从准备姿势开始击球 要求:1.思想集中,盯住球 2.调整好击球点。 组织:三人一组,5球轮换。 注意事项:控制击球力量和方向,保护的同学到位避 免将球击到对方同学。 10 2.复习反手击球技术 (1)反手挥拍练习。 方法:准备姿势开始,原地连续挥拍 组织:组织:四列横队,同时进行
教 案 一 年级 男 生 网 球 班 30 人，教材 专 项 第 1 次课，任课教师 孔 斌 本课任务 1．复习正手击球技术，提高击球稳定性。 2．复习反手击球技术，增加击球感觉。 3．通过适度的力量练习，提高上下肢力量和爆发力。 第 1 周 教学段式 教 学 内 容 组 织 及 教 法 活动量 组 、次数 时 间 开 始 部 分 基 本 部 分 1．集合、整队。 2．师生问好、点名 3．检查服装。 4．宣布本次课的内容与任务。 5．安排见习生。 6．准备活动。 （1）慢跑二圈。（向上颠球） （2）徒手操。 （颈、肩、腰、膝 踝各关节运 动） 1．复习正手击球技术。 （1）正手挥拍练习。 （2）自抛对网击球练习。 （3）正手多球练习。 2．复习反手击球技术。 （1）反手挥拍练习。 组织：二列横队，背光、风。 * * * * * * * * * * # 方法：围两片网球场慢跑，边跑边向上颠球。 组织：二路纵队，全体进行。 组织：四列横队，同时进行。 方法：准备姿势开始，原地连续挥拍。 要求：1.重心无起伏，头部固定。 2.动作连贯。 组织：四列横队，同时进行。 方法：左手抛球于身体右前处挥拍击球。 要求：1.击球动作舒展。 2.注意击球点。 组织：分组编号，安排场地。 方法：一人向上平抛球，一人从准备姿势开始击球。 要求：1.思想集中，盯住球。 2.调整好击球点。 组织：三人一组，5 球轮换。 注意事项：控制击球力量和方向，保护的同学到位避 免将球击到对方同学。 方法：准备姿势开始，原地连续挥拍。 组织：组织：四列横队，同时进行。 5 10 10 10 15 10 体育与健康课
活动量 教学内容 组织及教法 间 (2)反手多球练习。 方法:一人向上平抛球,一人从准备姿势开始击球 要求:1.引拍充分,及时。 2动作完整。 组织:三人一组,5球轮换 注意事项:控制击球力量和方向,保护的同学到位避 免将球击到对方同学。 3.力量练习。 俯卧撑 抱膝跳 组织:二人同时进行。 多级蛙跳 15 1.整理活动。 束2.小结本课情况 要求:1.整理活动充分、到位。 部|3.通知下次上课内容与地点。 2做到有始有终。 分4.师生再见。 课后小结
教学段式 教 学 内 容 组 织 及 教 法 活动量 组 、次数 时 间 结 束 部 分 （2）反手多球练习。 3．力量练习。 俯卧撑 抱膝跳 多级蛙跳 1．整理活动。 2．小结本课情况。 3．通知下次上课内容与地点。 4．师生再见。 方法：一人向上平抛球，一人从准备姿势开始击球 要求：1.引拍充分，及时。 2.动作完整。 组织：三人一组，5 球轮换。 注意事项：控制击球力量和方向，保护的同学到位避 免将球击到对方同学。 组织：二人同时进行。 要求：1.整理活动充分、到位。 2.做到有始有终。 15 × 2 组 10 15 5 课 后 小 结
模旦人学体育与健康课 教案 年级 生 球班30人,教材专项第_2次课,任课教师_孔。斌 本课任务 通过复习,进一步増加正手击球控制能力。 2.改进提高反手移动击球技术。 3.通过适度的力量练习,提高上下肢力量和爆发力。 活动量 教学段式 教学内容 组织及教法 组织:二列横队,背光、风。 1.集合、整队。 开2.师生问好、点名 3.检查服装 # 4.宣布本次课的内容与任务。 5.安排见习生。 6.准备活动 (1)慢跑二圈。(向下拍球)|方法:围两片网球场慢跑,边跑边向下拍球。 分(2)徒手操 10 组织:二路纵队,全体进行 (颈、肩、腰、膝、踝各关节组织:四列横队,同时进行 运动) 1.复习正手击球 10 基(1)移动挥拍练习。 方法:准备姿势开始,三步移动挥拍 要求:1.脚步到位 2手脚动作一致。 组织:四列纵队,同时进行, (2)场上多球练习 方法:抛球者距底线3米处抛球,击球者从准备姿势 从中点向右平行移动击球 要求:1.中等力量击球。 2控制击球方向。 组织:三人一组,5球轮换 2.复习反手击球 方法:准备姿势开始,三步移动挥拍。 (1)移动挥拍练习 要求:1转肩充分,引拍到位。 10 2最后一步站稳挥拍。 组织:全体同时进行
教 案 一 年级 男 生 网 球 班 30 人，教材 专 项 第 2 次课，任课教师 孔 斌 本课任务 1．通过复习，进一步增加正手击球控制能力。 2．改进提高反手移动击球技术。 3．通过适度的力量练习，提高上下肢力量和爆发力。 第 2 周 教学段式 教 学 内 容 组 织 及 教 法 活动量 组 、次数 时 间 开 始 部 分 基 本 部 分 1．集合、整队。 2．师生问好、点名 3．检查服装。 4．宣布本次课的内容与任务。 5．安排见习生。 6．准备活动。 （1）慢跑二圈。（向下拍球） （2）徒手操。 （颈、肩、腰、膝、踝各关节 运动） 1．复习正手击球 （1）移动挥拍练习。 （2）场上多球练习。 2．复习反手击球 （1）移动挥拍练习 组织：二列横队，背光、风。 * * * * * * * * * * # 方法：围两片网球场慢跑，边跑边向下拍球。 组织：二路纵队，全体进行。 组织：四列横队，同时进行。 方法：准备姿势开始，三步移动挥拍。 要求：1.脚步到位。 2.手脚动作一致。 组织：四列纵队，同时进行。 方法：抛球者距底线3米处抛球，击球者从准备姿 势 从中点向右平行移动击球。 要求：1.中等力量击球。 2.控制击球方向。 组织：三人一组，5球轮换。 方法：准备姿势开始，三步移动挥拍。 要求：1.转肩充分,引拍到位。 2.最后一步站稳挥拍。 组织：全体同时进行。 5 10 10 15 10 体育与健康课
活动量 教学内容 组织及教法 间 (2)反手多球练习A 方法:一人底线抛球,一人引拍后击球 要求:1.掌握击球节奏。 2.调整好身体与球的距离 组织:二人一组,5球轮换 注意事项:注意击球力度和方向 (3)反手多球练习B。 方法:抛球者距底线1米处抛球,击球者做完整的击球 练习 要求:1.准确判断来球方向 2控制好击球点。 组织:同上 3.力量练习 俯卧撑 深蹲跳 组织:二路横队,一排同时进行。 静蹲 注意事项:根据个人身体状况量力而行。 高抬腿接20米冲刺跑 咭1.整理活动 2.小结本课情况 要求:1整理活动充分、到位 部|3.通知下次上课内容与地点 2做到有始有终 分4.师生再见。 课后小结
教学段式 教 学 内 容 组 织 及 教 法 活动量 组 、次数 时 间 结 束 部 分 （2）反手多球练习A。 （3）反手多球练习B。 3．力量练习。 俯卧撑 深蹲跳 静蹲 15” 25” 35” 高抬腿接20米冲刺跑 1．整理活动。 2．小结本课情况。 3．通知下次上课内容与地点。 4．师生再见。 方法：一人底线抛球，一人引拍后击球。 要求：1.掌握击球节奏。 2.调整好身体与球的距离。 组织：二人一组，5球轮换。 注意事项：注意击球力度和方向。 方法：抛球者距底线1米处抛球，击球者做完整的击球 练习。 要求：1.准确判断来球方向。 2.控制好击球点。 组织：同上。 组织：二路横队，一排同时进行。 注意事项：根据个人身体状况量力而行。 要求：1.整理活动充分、到位。 2.做到有始有终。 15 次 × 2 组 10 10 15 5 课 后 小 结
模旦人学体育与健康课 教案 年级 生 球班30人,教材。专项第3次课,任课教师孔 本课任务 学习正手直斜线击球,进一步提高正手击球水平 2.通过练习,改进提高反手综合技术能力。 3.学习摆臂和途中跑技术,提高学生短跑水平 周 活动量 教学段式 教学内容 组织及教法 组织:二列横队,背光、风。 1.集合、整队。 开2.师生问好、点名 3.检查服装 # 4.宣布本次课的内容与任务。 5.安排见习生。 6.准备活动 10 分/)慢跑二圈。(正反拍颠球)方法:围两片网球场慢跑,边跑边正反拍颠球 (2)徒手操 组织:二路纵队,全体进行 (颈、肩、腰、膝、踝各关节组织:四列横队,同时进行 运动) 1.学习正手直线击球。 动作要领:击球时,击球点稍后,但在左脚前。 (1)场上多球练习 教法:1讲解示范。 2多球练习。 10 方法 距底线3米处抛球,一人击直线球 要求:1击球点准确。 2中等力量击直线球 组织:三人一组,5球轮换 2.学习正手斜线击球 (1)场上多球练习 动作要领:击球点比直线击球点靠前些。 教法:同上。 方法:同上。 10 要求:1.掌握好击球点。2回球靠边线且深。 组织:同上
教 案 一 年级 男 生 网 球 班 30 人，教材 专 项 第 3 次课，任课教师 孔 斌 本课任务 1．学习正手直斜线击球，进一步提高正手击球水平。 2．通过练习，改进提高反手综合技术能力。 3．学习摆臂和途中跑技术，提高学生短跑水平。 第 3 周 教学段式 教 学 内 容 组 织 及 教 法 活动量 组 、次数 时 间 开 始 部 分 基 本 部 分 1．集合、整队。 2．师生问好、点名 3．检查服装。 4．宣布本次课的内容与任务。 5．安排见习生。 6．准备活动。 （1）慢跑二圈。（正反拍颠球） （2）徒手操。 （颈、肩、腰、膝、踝各关节 运动） 1．学习正手直线击球。 （1）场上多球练习 2．学习正手斜线击球。 （1）场上多球练习 组织：二列横队，背光、风。 * * * * * * * * * * # 方法：围两片网球场慢跑，边跑边正反拍颠球。 组织：二路纵队，全体进行。 组织：四列横队，同时进行。 动作要领：击球时，击球点稍后，但在左脚前。 教法：1.讲解示范。 2.多球练习。 方法：一人距底线3米处抛球，一人击直线球。 要求：1.击球点准确。 2.中等力量击直线球。 组织：三人一组，5球轮换。 A 动作要领：击球点比直线击球点靠前些。 教法：同上。 方法：同上。 要求：1.掌握好击球点。2.回球靠边线且深。 组织：同上。 A 5 10 10 10 体育与健康课
活动量 教学段式 教学内容 组织及教法 间 3.复习反手击球 方法:一人距底线4米处抛球,一人从中点向左平行移 (1)场上多球练 动击球 要求:1.脚步灵活到位。2提高击球控制能力。 15 4.单打教学比赛。 要求:合理运用正手直斜线技术 20 方法:分组淘汰,七分制 5.学习途中跑技术 (1)原地成号箭步前后摆臂练方法:学生原地成号箭步,听教师口令做前后摆臂练 要求:1.以肩为轴前后摆臂 2肩关节放松摆幅不宜过大 组织:四列横队 方法:学生以前脚掌着地,慢跑50米 (2)用前脚掌着地慢跑练习。要求:1脚跟离地高。 2.跑时富有弹性、重心高,摆臂技术正确 组织:二人一组,同时进行。 15 (3)中等速度60米跑。 方法:学生以前脚掌着地,中等速度跑60米。 要求:1.动作放松。 2.步幅大 组织:同上。 1.整理活动。 束2.小结本课情况 要求:1整理活动充分、到位 部3.通知下次上课内容与地点 2做到有始有终 分4.师生再见 课后小结
教学段式 教 学 内 容 组 织 及 教 法 活动量 组 、次数 时 间 结 束 部 分 3．复习反手击球 （1）场上多球练习 4．单打教学比赛。 5．学习途中跑技术。 （1）原地成弓箭步前后摆臂练 习。 （2）用前脚掌着地慢跑练习。 （3）中等速度60米跑。 1．整理活动。 2．小结本课情况。 3．通知下次上课内容与地点。 4．师生再见。 方法：一人距底线4米处抛球，一人从中点向左平行移 动击球。 要求：1.脚步灵活到位。2.提高击球控制能力。 要求：合理运用正手直斜线技术。 方法：分组淘汰，七分制。 方法：学生原地成弓箭步，听教师口令做前后摆臂练 习。 要求：1.以肩为轴前后摆臂。 2.肩关节放松,摆幅不宜过大。 组织：四列横队，同时进行。 方法：学生以前脚掌着地，慢跑50米。 要求：1.脚跟离地高。 2.跑时富有弹性、重心高，摆臂技术正确。 组织：二人一组，同时进行。 方法：学生以前脚掌着地，中等速度跑60米。 要求：1.动作放松。 2.步幅大。 组织：同上。 要求：1.整理活动充分、到位。 2.做到有始有终。 15 20 15 5 课 后 小 结
復旦大学体育与健康课 教案 年级男生网球班_30人,教材。专项。第_4次课,任课教师。孔斌 本课任务1.学习反手击直斜线球,进一步提高反手技术水平 2.复习和改进正手直斜线球技术,增加线路的准确性 3.改进上手发球技术和途中跑技术,提高发球的稳定性, 活动量 教学段式 教学内容 组织及教法 1.集合、整队。 组织:二列横队,背光、风 开2.师生问好、点名 3.检查服装。 始4.宣布本次课的内容与任务。 5.安排见习生 部|6.准备活动 (1)慢跑二圈 组织:二路纵队,全体进行 分(2)球感练习 10 方法:两人一组,三次向上颠球,第四次将球颠给对 互相颠球 方 1.学习反手直线击球 动作要领:击球时,击球点稍后,但在右脚前。 (1)场上多球练习 教法:1讲解示范。 2.多球练习。 基 方法:一人距底线3米处抛球,一人击球。 要求:1击直线且深的球 2.击球稳定 组织:三人一组,5球轮换 分2,学习反手斜线击球 动作要领:击球点比直线击球稍前些。 教法:同上 方法:同上 要求:1.中等力量击斜线球 2控制好击球点 组织:同上 15
教 案 一 年级 男 生 网 球 班 30 人，教材 专 项 第 4 次课，任课教师 孔 斌 本课任务 1．学习反手击直斜线球，进一步提高反手技术水平。 2．复习和改进正手直斜线球技术，增加线路的准确性。 3．改进上手发球技术和途中跑技术，提高发球的稳定性。 第 4 周 教学段式 教 学 内 容 组 织 及 教 法 活动量 组 、次数 时 间 开 始 部 分 基 本 部 分 1．集合、整队。 2．师生问好、点名 3．检查服装。 4．宣布本次课的内容与任务。 5．安排见习生 6．准备活动。 （1）慢跑二圈。 （2）球感练习。 互相颠球 1．学习反手直线击球。 （1）场上多球练习 2．学习反手斜线击球。 （1）场上多球练习 组织：二列横队，背光、风。 * * * * * * * * * * # 组织：二路纵队，全体进行。 方法：两人一组，三次向上颠球，第四次将球颠给对 方。 动作要领：击球时，击球点稍后，但在右脚前。 教法：1.讲解示范。 2.多球练习。 方法：一人距底线3米处抛球，一人击球。 要求：1.击直线且深的球。 2.击球稳定。 组织：三人一组，5球轮换。 A 动作要领：击球点比直线击球稍前些。 教法：同上。 方法：同上。 要求：1.中等力量击斜线球。 2.控制好击球点。 组织：同上。 A 5 10 20 15 体育与健康课
活动量 教学段式 教学内容 组织及教法 间 3.复习正手直斜线击球。 组学生进行直斜线对打练习 (1)场上对打练习 要求:1.击球稳定。 10 2力量适中,注意配合 组织:三人一组,连续轮换击球。听教师哨音换线。 4.复习上手发球 要求:1动作正确 10 (1)场上发球练习 2.发球稳定准确。 组织:三人一组,轮换发球,听哨音换区 5.复习途中跑技术。 (1)30米高抬膝跑 方法:从高抬膝慢跑开始,逐渐增加跑速。 要求:1大小腿折叠充分。 2不可向前甩小腿 组织:二人一组,同时进行 15 (2)60米加速跑。 方法:从轻松慢跑开始,逐渐加速 要求:1.以增加步幅来加速。 2动作正确。 组织:同上 1.整理活动 要求:1整理活动充分、到位 2.小结本课情况 2做到有始有终 洲3.通知下次上课内容与地点。 分4.师生再见。 课后小结
教学段式 教 学 内 容 组 织 及 教 法 活动量 组 、次数 时 间 结 束 部 分 3．复习正手直斜线击球。 （1）场上对打练习 4．复习上手发球 （1）场上发球练习 5．复习途中跑技术。 （1）30米高抬膝跑。 （2）60米加速跑。 1．整理活动。 2．小结本课情况。 3．通知下次上课内容与地点。 4．师生再见。 方法：二组学生进行直斜线对打练习。 要求：1.击球稳定。 2.力量适中，注意配合。 组织：三人一组，连续轮换击球。听教师哨音换 线。 要求：1.动作正确。 2.发球稳定准确。 组织：三人一组，轮换发球，听哨音换区。 方法：从高抬膝慢跑开始，逐渐增加跑速。 要求：1.大小腿折叠充分。 2.不可向前甩小腿。 组织：二人一组，同时进行。 方法：从轻松慢跑开始，逐渐加速。 要求：1.以增加步幅来加速。 2.动作正确。 组织：同上。 要求：1.整理活动充分、到位。 2.做到有始有终。 10 10 15 5 课 后 小 结
復旦大学体育与健康课 教案 年级男生网球班_30人,教材专项第5次课,任课教师_孔 本课任务 通过练习,进一步提高反手击球综合能力。 2.复习上手发球,提高发球稳定性。 3.通过加速跑练习,提高学生短跑水平。 活动量 教学段式 教学内容 组织及教法 组织:二列横队,背光、风。 1.集合、整队。 开2.师生问好、点名 3.检查服装 # 始4.宣布本次课的内容与任务。 5.安排见习生。 部|6.准备活动 (1)慢跑二圈 分(2)拉伸练习。 组织:二路纵队,全体进行。 (颈、肩、腰、膝、踝各关节组织:四列横队,同时进行。 韧带拉伸练习) 1.复习反手击球 方法:一人在边线与发球线交界处抛球,一人向左移 10 动击球。 要求:1.动作舒展正确 2.击球有一定力量和深度。 组织:三人一组,5球轮换 2.复习上手发球 (1)挥拍练习。 要求:1.动作连贯。 2搔背动作充分 组织:全体同时进行。 (2)场上发球练习。 要求:1.抛球稳定。 2动作完整到位。 组织:三人一组,2球轮换,听教师哨音换区 注意事项:半片场地交错发球,避免学生被球击中。 3.单打教学比赛 要求:1、采用上手发到 2、比赛中运用技术合理 组织:采用抢七决胜,单淘汰制
教 案 一 年级 男 生 网 球 班 30 人，教材 专 项 第 5 次课，任课教师 孔 斌 本课任务 1．通过练习，进一步提高反手击球综合能力。 2．复习上手发球，提高发球稳定性。 3．通过加速跑练习，提高学生短跑水平。 第 5 周 教学段式 教 学 内 容 组 织 及 教 法 活动量 组 、次数 时 间 开 始 部 分 结 束 部 分 1．集合、整队。 2．师生问好、点名 3．检查服装。 4．宣布本次课的内容与任务。 5．安排见习生。 6．准备活动。 （1）慢跑二圈。 （2）拉伸练习。 （颈、肩、腰、膝、踝各关节 韧带拉伸练习） 1．复习反手击球 2．复习上手发球 （1）挥拍练习。 （2）场上发球练习。 3．单打教学比赛。 组织：二列横队，背光、风。 * * * * * * * * * * # 组织：二路纵队，全体进行。 组织：四列横队，同时进行。 方法：一人在边线与发球线交界处抛球，一人向左移 动击球。 要求：1.动作舒展正确。 2.击球有一定力量和深度。 组织：三人一组，5球轮换。 要求：1.动作连贯。 2.搔背动作充分。 组织：全体同时进行。 要求：1.抛球稳定。 2.动作完整到位。 组织：三人一组，2球轮换，听教师哨音换区。 注意事项：半片场地交错发球，避免学生被球击中。 要求：1、采用上手发球。 2、比赛中运用技术合理。 组织：采用抢七决胜，单淘汰制。 5 10 10 5 20 20 体育与健康课
活动量 教学段式 教学内容 组织及教法 间 4.短跑练习 要求:1.有“趴地”动作 (1)30米小步跑。 2步幅小,频率快。 组织:二人一组,同时进行 要求:1.支撑腿后蹬充分 (2)30米后蹬跑。 2大腿下压积极。 组织:同上 (3)60米加速跑。 要求:1.动作放松。 2步幅大 组织:同上。 1.整理活动。 2.小结本课情况。 要求:1整理活动充分、到位 部|3.通知下次上课内容与地点 2做到有始有终 4.师生再见 课后小结
教学段式 教 学 内 容 组 织 及 教 法 活动量 组 、次数 时 间 结 束 部 分 4．短跑练习。 （1）30米小步跑。 （2）30米后蹬跑。 （3）60米加速跑。 1．整理活动。 2．小结本课情况。 3．通知下次上课内容与地点。 4．师生再见。 要求:1.有“趴地”动作。 2.步幅小，频率快。 组织：二人一组，同时进行。 * * * * * * * * * * * * * * 要求：1.支撑腿后蹬充分。 2.大腿下压积极。 组织：同上。 要求：1.动作放松。 2.步幅大。 组织：同上。 要求：1.整理活动充分、到位。 2.做到有始有终。 15 5 课 后 小 结