人文社会科学学院本科课程教学大纲 《形体Ⅱ》教学大纲 一、基本信息 课程名称 形体 程编号pA210 策文名 -up Exercise I 课程类型学科基础课 实验学时 分 酒课积形体 用肢体传情达 身体柔切度以及身体表现力 为学习专业知调 业技能以及增强适应性打下良好 果程简介 学生 告艺术人体打好基础， 使学生在表演时肢体具备舞台表演的 可可翔性。【形体》是在《形 》的训练基础上，更加强调训练内容的复合性，从而深化学生对教学内容的多样性学习 二、教学目标及任务 第二学期形体课仍然以基础训练为主，在解决学生直立感和软开度的基础上重点解决身体的协调性和肌肉的 控制力及爆发力： 学会在舞台上运用肢体来表达情感 加强胶体语言的表现力。形体小品结构更完整，更加注重 情节和人物形象的塑造，进一步提高学生形体创作能力， 三、学时分配 教学课时分瓦 章节 查节内容 进课 实验 实践 合计 第一章 软开度训练（二） 4 第一章 地面组合训练（二）（古典舞基训】 第二意 把上组合训练（一）（古典舞基调】 第四意 把下组合训练（二）（古奥舞基渊） 7 第五章 技术技巧训练（二） 合计 20 四、教学内容及教学要求 秀、后开软度训纺 软度训练 强对开款度的练习，借助舞教室器具或借助外力帮助练习身体各部位开然度 本重点、难点：软开度的基础能使舞动作更高有协调性、稳定性、灵活性，能助学生掌握各种独具风格的 舞蹈作品。木章节点在于解决肩、感、腿、酸关节等关健部位。在训练过程中，舞蹈者要根据不同阶段，循 严格掌提、循序渐进的原则。运动幅度由小到大，运动速度由慢到快，训练次数从少到多渐次进行。有时还要根 据学生的不同条件进行有针对性、目的性强的舞羁训练和绘合训练 本章教学要求：前腿：脆要正，背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，旁腿：立住了腰椎尾椎，在 上段腰椎和下段胸椎处侧弯。不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面，脸要向天看。后腿：搭在后的腿 务必要伸直、外开，两个肩关节、两个关节要在一个平而，腰要拔直拉长了向后压，可以弯主力腿下骑，此时 明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感后腿。肩、腰：主要以把杆压肩、把杆压腰和地面搬肩和地面搬腰为主，跨：胯 部打开18即度，趴在地面，双手掉地，放松骑部，保证胯部与大相内侧紧贴地面。 第二章地面组合训练（二）（古典舞基训） 第一节勾绷脚综合训练组合 第二节控题综合训练组合 第三节软开度综合训练组合 习题要点：除加强练习开软度外，同时对下肢爆发力、持续控制力进行有针对性的自适应练习。 38
人文社会科学学院本科课程教学大纲 38 《形体Ⅱ》教学大纲 一、基本信息 课程名称 形体Ⅱ 课程编号 PA2109 英文名称 Shape-up Exercise Ⅱ 课程类型 学科基础课 总学时 36 理论学时 20 实验学时 16 实践学时 学 分 2 预修课程 形体Ⅰ 适用对象 表演专业本科生 课程简介 《形体Ⅱ》是表演专业的学科基础课程。该课程主要训练学生能够灵活运用肢体传情达 意，提高身体柔韧度以及身体表现力，为学习专业知识和职业技能以及增强适应性打下良好 基础。本课程主要结合芭蕾舞、古典舞两大门类课程对学生进行综合训练，为解放身体，塑 造艺术人体打好基础，使学生在表演时肢体具备舞台表演的可塑性。《形体 II》是在《形体 I》的训练基础上，更加强调训练内容的复合性，从而深化学生对教学内容的多样性学习。 二、教学目标及任务 第二学期形体课仍然以基础训练为主，在解决学生直立感和软开度的基础上重点解决身体的协调性和肌肉的 控制力及爆发力。学会在舞台上运用肢体来表达情感，加强肢体语言的表现力。形体小品结构更完整，更加注重 情节和人物形象的塑造，进一步提高学生形体创作能力。 三、学时分配 教学课时分配 章 节 章节内容 讲课 实验 实践 合计 第一章 软开度训练（二） 4 3 7 第二章 地面组合训练（二）（古典舞基训） 4 3 7 第三章 把上组合训练（二）（古典舞基训） 4 3 7 第四章 把下组合训练（二）（古典舞基训） 4 3 7 第五章 技术技巧训练（二） 4 4 8 合 计 20 16 36 四、教学内容及教学要求 第一章 软开度训练（二） 第一节 前、旁、后腿开软度训练 第二节 肩、腰开软度训练 第三节 胯开软度训练 习题要点：课后加强对开软度的练习，借助舞蹈教室器具或借助外力帮助练习身体各部位开软度。 本章重点、难点：软开度的基础能使舞蹈动作更富有协调性、稳定性、灵活性，能帮助学生掌握各种独具风格的 舞蹈作品。本章节难点在于解决肩、腰、腿、髋关节等关键部位。在训练过程中，舞蹈者要根据不同阶段，遵循 严格掌握、循序渐进的原则。运动幅度由小到大，运动速度由慢到快，训练次数从少到多渐次进行。有时还要根 据学生的不同条件进行有针对性、目的性强的舞蹈训练和综合训练 本章教学要求：前腿：髋要正，背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿。旁腿：立住了腰椎尾椎，在 上段腰椎和下段胸椎处侧弯。不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面，脸要向天看。后腿：搭在后的腿 务必要伸直、外开，两个肩关节、两个髋关节要在一个平面，腰要拔直拉长了向后压，可以弯主力腿下蹲，此时 明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感后腿。肩、腰：主要以把杆压肩、把杆压腰和地面搬肩和地面搬腰为主。胯：胯 部打开 180 度，趴在地面，双手撑地，放松胯部，保证胯部与大腿内侧紧贴地面。 第二章 地面组合训练（二）（古典舞基训） 第一节 勾绷脚综合训练组合 第二节 控腿综合训练组合 第三节 软开度综合训练组合 习题要点：除加强练习开软度外，同时对下肢爆发力、持续控制力进行有针对性的自适应练习
人文社会科学学碗本科课程教学大纲 本重点、难点 媚中最为基础的动作之一是舞蹈训练中最为关健的部分之一 训练难点在于能 脚要求力量到脚跟。翎脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力 发力，外开胯根 第三章把上组合训练（) (古典舞基训) 第一节擦地综合训练组合 三节小综合训练组合 习题要点：结合把上组合调练（一）基础部分，完成对把上组合训练二的更深层次理解，并融会贷通。 本章教学难点、重点：通过掌据擦地的动作要领，训练朐下的基本功及腿、胳的外开，控制能力及其稳定性。对 身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握， 本章教学要求：擦地时脚保持贴地外开，陶和胯保持外开延钟，动作要持续发力，注意节奏与舞姿的配合。骑时 膝盖朝向崩尖，持续发力，立腰拔背，挺胸拍头。小弱腿要注意出脚时积蕃力量突然爆发以及出腿后的控制力， 动作要求轻快利索， 第四章把下组合训练（二）（古典舞基训） 第一节小跳综合训练组合 第二节中跳综合训练组合 第三节舞姿综合训练组合 习题要点：在下肢完全区分小跳、中跳、大跳区别的问时，注意单一训练跳跃组合中空中舞姿的定性与美感， 并结合弹跳同时练习， 本章重点、难点：本章节的重点在于训练学生的弹跳能力，完好的罩提小、中、大跌的方法与区别，难点在于力 量的控利与爆发，需由量到质的 本教学要求：跳跃下蹲时注意立瓶拔背，不能始展，膝盖朝向脚尖方向下蹲，同时全脚踩地，跳起时积蓄力 推动身体向上跃起控制保持身体直立，注意上身与手的舞姿协调配合。 第五章技术技巧训练 第一节旋转 与 ,掌据12个不同种类的 的鞋时身体的灵活，协性与定性 本章敏学要求：身体保持垂直、挺胸、抬头、收腹。旋转时留头甩头，即眼睛町住一个点，身体和手开始转动 以部不动。当转动达到最大度时。身体和头部形成反作用力。之后利用反作用力用头360度回到原点。在需 旋转的那一刻把手臂向内收，完成此要领主要为了加快旋转速度， 五、考核方式及要求 支术性较强 考核 式为面试， 的特殊 风锁考成还汉为保定收是，农多保 与平时成绩组成，由于本课 教子 六、推荐教材及教学参考书 教材：自组（教材由任课教师因材施教，根据需要自组） 参考书：《中国古典舞基本功川练教程》，王伟主编，高等教育出版社，2004年9月，标准书号：9787040158069。 《古典色希教字法》 ,字春华著，高等教育出版社，2004年9月标准节号：9787040159264。 《中国舞蹈编导教程》，孙天路主编，高等教育出版社，2004年 9月，你 书号：9787040155365 9
人文社会科学学院本科课程教学大纲 39 本章重点、难点：够绷脚是舞蹈中最为基础的动作之一，也是舞蹈训练中最为关键的部分之一，训练难点在于能 否准确区分与完成半勾、半绷。 本章教学要求：勾脚、绷脚：勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力 量到前脚掌，大脚背用力绷直。控腿时持续发力，外开胯根。 第三章 把上组合训练（二）（古典舞基训） 第一节 擦地综合训练组合 第二节 蹲综合训练组合 第三节 小踢腿综合训练组合 习题要点：结合把上组合训练（一）基础部分，完成对把上组合训练二的更深层次理解，并融会贯通。 本章教学难点、重点：通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。对 身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。 本章教学要求：擦地时脚保持贴地外开，腿和胯保持外开延伸，动作要持续发力，注意节奏与舞姿的配合。蹲时 膝盖朝向脚尖，持续发力，立腰拔背，挺胸抬头。小踢腿要注意出脚时积蓄力量突然爆发以及出腿后的控制力， 动作要求轻快利索。 第四章 把下组合训练（二）（古典舞基训） 第一节 小跳综合训练组合 第二节 中跳综合训练组合 第三节 舞姿综合训练组合 习题要点：在下肢完全区分小跳、中跳、大跳区别的同时，注意单一训练跳跃组合中空中舞姿的定性与美感， 并结合弹跳同时练习。 本章重点、难点：本章节的重点在于训练学生的弹跳能力，完好的掌握小、中、大跳的方法与区别，难点在于力 量的控制与爆发，需由量到质的训练。 本章教学要求：跳跃下蹲时注意立腰拔背，不能塌腰，膝盖朝向脚尖方向下蹲，同时全脚掌踩地，跳起时积蓄力 量瞬间爆发，推动身体向上跃起，控制保持身体直立，注意上身与手臂的舞姿协调配合。 第五章 技术技巧训练（二） 第一节 旋转类复合技巧 第二节 翻身类符合技巧 第三节 特殊技巧（二） 习题要点：熟知各类跳、转、翻技术技巧，掌握 1-2 个不同种类的复合技术技巧，并加以练习。 本章重点与难点：技术技巧是舞蹈中不可或缺的一部分，旋转与翻身又是技巧中主要的主成部分，本章节重 点在于训练旋转时身体的灵活性、协调性与稳定性。难点在于如何保持身体重心，克服旋转时的晕眩以及训练旋 转时的力量与速度。 本章教学要求：身体保持垂直、挺胸、抬头、收腹。旋转时留头甩头，即眼睛盯住一个点，身体和手开始转动， 头部不动，当转动达到最大幅度时，身体和头部形成反作用力，之后利用反作用力甩头 360 度回到原点。在需要 旋转的那一刻把手臂向内收，完成此要领主要为了加快旋转速度。 五、考核方式及要求 本课程的技术性较强，考核方式为面试，总成绩由期末考试成绩与平时成绩组成，由于本课程教学的特殊性， 学生的学习主要靠平时积累，因此，平时成绩占总成绩的 50%，以每次还课情况为主要评定依据，期末考核占总 成绩的 50%，以期末考试为成绩评定依据。 六、推荐教材及教学参考书 教 材：自组（教材由任课教师因材施教，根据需要自组）。 参考书：《中国古典舞基本功训练教程》，王伟主编，高等教育出版社，2004 年 9 月，标准书号：9787040158069。 《古典芭蕾教学法》，李春华著，高等教育出版社，2004 年 9 月，标准书号：9787040159264。 《中国舞蹈编导教程》，孙天路主编，高等教育出版社，2004 年 9 月，标准书号：9787040155365。 大纲修订人：李德金 大纲审定人：沈 镝
