第三章 如何有效开展生涯规划
这门课能为我做什么？ ·帮助你进行自我探索（了解你的个性、优势、职 业兴趣，职业倾向) ·帮助你进行职业探索，选择适合自己的职业发展 机会 ·引导你进行科学的职业生涯决策，选择适合你的 发展方向 ·帮助你进行职业生涯选择，制定职业生涯目标与 规划 了解自我一评估职业机会一如何选择机会一规划 2023717 上海商学院职业发展教育教研室
这门课能为我做什么？ 帮助你进行自我探索（了解你的个性、优势、职 业兴趣，职业倾向） 帮助你进行职业探索，选择适合自己的职业发展 机会 引导你进行科学的职业生涯决策，选择适合你的 发展方向 帮助你进行职业生涯选择，制定职业生涯目标与 规划 了解自我—评估职业机会—如何选择机会—规划 2023/7/17 上海商学院职业发展教育教研室 2
单元目标 ·启发学生的自主生涯规划意识 ·激发学生学习生涯规划的兴趣 2023/7117 上海商学院职业发展教育教研室
单元目标 启发学生的自主生涯规划意识 激发学生学习生涯规划的兴趣 2023/7/17 上海商学院职业发展教育教研室 3
单元活动 ●畅想10年— 奇妙的生涯旅程 ●现在我关心的事 2023717 上海商学院职业发展教育教研室
单元活动 畅想10年——奇妙的生涯旅程 现在我关心的事 2023/7/17 上海商学院职业发展教育教研室 4
单元活动1：畅想10年 讨论与分享： 1.你发现到每个同学对自己未来的期待不同吗？ 2.你对于别人期待的生活方式有什么看法？ 3你是喜欢别人的生活方式，还是自已的？ 4.你的理想与现实能配合吗？ 5要怎样才能实现你的理想生活呢？ 经过畅想、讨论之后，你的感想..？请写下来 2023717 上海商学院职业发展教有教研室
单元活动1：畅想10年 讨论与分享: 1.你发现到每个同学对自己未来的期待不同吗？ 2.你对于别人期待的生活方式有什么看法? 3.你是喜欢别人的生活方式，还是自己的？ 4.你的理想与现实能配合吗？ 5.要怎样才能实现你的理想生活呢? 经过畅想、讨论之后，你的感想…？请写下来 2023/7/17 上海商学院职业发展教育教研室 5
单元活动2：现在我关心的事 ·已经经历了2年的大学生活，即将毕业的你，现在正在 关心哪些事情呢？或你想要做哪些事情，困扰你的事 情…？闭上眼晴想一想… ·例如： 搞好人际互动，使自己能进退任何场合。 寻找实习机会，吸收社会经验 学好英语口语对话 多关心爸爸妈妈 懂得打扮自己 找一个男/女朋友慢慢想一想，写下来 2023/7117 上海商学院职业发展教育教研室
单元活动2：现在我关心的事 已经经历了2年的大学生活，即将毕业的你，现在正在 关心哪些事情呢？或你想要做哪些事情，困扰你的事 情….？ 闭上眼睛想一想…. 例如： 搞好人际互动，使自己能进退任何场合。 寻找实习机会，吸收社会经验 学好英语口语对话 多关心爸爸妈妈 懂得打扮自己 找一个男/女朋友……..慢慢想一想，写下来 2023/7/17 上海商学院职业发展教育教研室 6
单元活动2：现在我关心的事 事务分类： ·社会参与方面 ·时间方面 知识方面 ·职业与生涯发展方面 ·金钱方面 能力方面 ·友谊、亲密关系方面 ·休闲方面 自助方面 ·认同与价值方面 ·健康方面 个性方面 。ee。eeee。eeee 2023717 上海商学院职业发展教育教研室
单元活动2：现在我关心的事 事务分类： 时间方面 知识方面 金钱方面 能力方面 休闲方面 自助方面 健康方面 个性方面 …………. 社会参与方面 职业与生涯发展方面 友谊、亲密关系方面 认同与价值方面 2023/7/17 上海商学院职业发展教育教研室 7
单元活动2：现在我关心的事 讨论与分享： 1这些事情当中哪些很紧急的和很重要的？ 2这份单子是不是你现阶段的发展任务单？ 3看看得分，你现在最重视哪些任务？ 4接下来你要如何完成这些重要的发展任务呢？ 我的活动感言… 2023717 上海商学院职业发展教有教研室 8
单元活动2：现在我关心的事 讨论与分享： 1.这些事情当中哪些很紧急的和很重要的？ 2.这份单子是不是你现阶段的发展任务单? 3.看看得分，你现在最重视哪些任务？ 4.接下来你要如何完成这些重要的发展任务呢？ 我的活动感言………. 2023/7/17 上海商学院职业发展教育教研室 8
何谓生涯？ ·生涯：是综其一生，不同时期不同角色的组合。 (Donald super) 简单的说，生涯就是人一辈子中，不同的发展阶段， 不同的个人角色的组合。就是过一辈子 ·包括： 外生涯：外在角色变化如职位的变迁，收入变化等 外部条件) 内生涯：内在体验，如投入感，满意感 2023/7117 上海商学院职业发展教育教研室
何谓生涯？ 生涯：是综其一生，不同时期不同角色的组合。 （Donald super） 简单的说，生涯就是人一辈子中，不同的发展阶段， 不同的个人角色的组合。就是过一辈子 包括： 外生涯：外在角色变化如职位的变迁，收入变化等 外部条件） 内生涯：内在体验，如投入感，满意感 2023/7/17 上海商学院职业发展教育教研室 9
生涯阶段的划分 舒伯(D.Super)根据不同年龄阶段人们生涯任务与 角色的差异，将生涯发展划分为五个阶段：成长期 (growth)、探索期(exploration)、建立期 (establishment)、维持期(maintenance)、衰退期 (decline) 2023717 上海商学院职业发展教育教研室 10
生涯阶段的划分 舒伯（D．Super）根据不同年龄阶段人们生涯任务与 角色的差异，将生涯发展划分为五个阶段：成长期 (growth)、探索期(exploration)、建立期 (establishment)、维持期(maintenance)、衰退期 (decline) 2023/7/17 上海商学院职业发展教育教研室 10