运城学院体有系武术教案 授课地点:世纪曙光体育场武术普修课程第18次课2课时教师:董逢伟 教学目 1、加强基本动作练习,提高普项基本能力 2 学习学握太极拳基本动作技术 3、加强武德教育、培养学生吃苦耐劳芳的精神 重点难1.重点:姿势标准、动作连贯。 2.占野可分: 练习分量 教学内容 时 组织与教法 敌 间 准备部分 组织, 1课堂常规 XX×XXX×XXX (1)组长集合整队 ,回报出勤情况 (2)师生问好,教师宜布上课及本节 课的内容。 要求:1、整队快、静、齐 (3)检查服装,安排见习生 2、精神饱满,注意力集中 组织:数师带领学生单排单列绕武术馆将 2准氢活动 (1)在组长的带领下围绕武术馆慢跑 要求:成单路纵队,慢速跑步 两周 (2)柔韧练习 钟 组织: XX→→→→→→XX 压肩(2※8) 正玉限(2※)2 XX··XX 侧压假(2※8) 后压腿(2※8) 8 (3)踢 练习 正踢腿(1※ 侧踢腿(1※8 要求:动作连贯到位,劲力充足 里合腿(1※8) 外摆腿(1※8) 基本部分 组织:XXXXXXXX 太极拳的姿势要求 1)头颈头部自然上顶,勿左右歪斜 前俯后仰。 2)胸背含胸拔背,这样呼吸能自然 顺畅,益于血液回流心脏。 60 3)腹部虚胸实腹,实腹就是气沉小 钟 4)腰背腰为车轴,刻刻留心在腰间 要松腰插臂,尽可能的成少弯腰 组织:同上 5)根部要求松岭、渠系、两脚落地 教法(新授) 重心稳定,动作轻稳灵便 1教师首先完整示范1一2次,讲解各个动 6)臂部沉肩坠肘和坐腕 作的要领与要求,给学生建立初步的运动 60 分 2学生边听边模仿动作,对难度动作分儿 钟 讲解 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2fash.com for more information
千 3教师慢速领微1一2次 2、太极拳的运动方法 4学生练习,教师检查,发现共性问题集 静体松、 连圆活、虚实分明 中纠正 上下相随、柔和均匀、运用意识,呼吸 5教师口令指挥学生做练习 自然、眼手相随(三十二字口诀)。 6学生自由练习,教师巡视,发现个别问 3、太极拳的基础技术 题时进行指导 1)毛型举,堂、勾 2)手法棚、捋、挤、按、采、肘 烤、冲拳、贯拳、抱拳、分掌、撑 草、推草、穿草、云手、架掌 3)步型弓步虚步仆步独立步丁 非 4)步法上步退步跟步侧移步碾 (重难点)教法 1教师完整示范动作两遍,分解动作降位 5)腿法蹬脚 难度,并讲解各式动作要点要领 4、本节限教学内容 2学生模仿练习,教师指导学生进行练习 1)基本动作练习弓步、虚步、进步 3教师带领学生将动作完整练习2一3响 退步、跟步练习 发明共性司要进行测正 起势:两脚开立 两臂前举 屈藤 4学生自由练习,教师循环指导,纠正个 按学 别学生易犯错误,回答学生疑点 动作要领:①身体自然直立,两脚开立 5集体练习一遍,再以小组竟赛形式开展 与肩同宽,脚尖向前:两臂自然下垂 练习,强化动作规格及要点的体悟 两手放在大腿外侧:眼平看前方 60 占斗须正吉 下领微向后收 分 故意挺胸或收腹。精神要集中(起势山 教法 立正姿势开始,然后左脚向左分开,成 1完整示范动作组合2遍,学生练习并提 开立北)。如下图1.2。 示主意易犯错误、票流的运用 ②两臂慢慢向前平举,两手高与肩平, 2教师口令指挥学生练习,强调动作的规 与肩同宽,手心向如图3 及运动特占的居四 ③上体保特正直 两腿屈膝下蹲:同 3以小组竞赛的形式分组练习,相互学 两草轻轻下鞍,两时下垂与两膝相对 习,共同提高 眼平看前方。要点:两肩下沉,两肘 4集体练习2遍,强化动作记忆,提高动 松垂,手指自然微去。屈膝松腰,臀部 作质量 不可凸出,身估重心落于两银中间。两 下落和身体下蹲的动作要协调一致 结束部分 ·组织形式: 1放松 ★兴★火★兴为 (1)上肢放松 ★必水★*★火 (2)下肢放松 2师生共同总编 要求:欢快、轻松、协调 3布置课后实践作业及练习要求 师生共同总结时鼓励学生大胆发言 4送还器材 三师生再见 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2fash.com for more information
运城学院体有系武术教案 授课地点:世纪曙光体育场武术普修课程第20次课2课时教师:董逢伟 教学目 【、加强基本动作练习,提高普项基本能力 2, 学习握太极拳基本动作技术 3、加强武德教育、培养学生吃苦耐劳芳的精神 重点难1.重点:姿势标准、动作连贯。 2.难点:搂膝扮步: 练习分量 教学内容 次 时 组织与教法 间 一准备部分 组织, 1课堂常规 XX×KXXXXXX (1)组长集合整对队,回报出勤情况 (2)师生问好,教师宜布上课及本书 课的内容。 要求:1、整队快、静、齐 (3)检查服装,安排见习生 2、精神饱满,注意力集中 组织:数师带领学生单排单列绕武术馆得 2准氢活动 (1)在组长的带领下围绕武术馆慢跑 25 要求:成单路纵队,慢速跑步 两周 (2)柔韧练习 钟 组织: XX→→→→→→+→XX 压肩(2※8) 正玉限(2※8)2 侧压假(2※8 后压腿(2※8) 8 (3)踢腿练习 正踢腿(1※8 侧踢腿(1※8 要求:动作连贯到位,劲力充足 里合腿(1※8) 外摆腿(1※8) 二基本部分 组织:XXXXXXXX 左右野马分鬃:抱球收脚 转体迈步 XX 号步分草 后坐撒脚 X 拘球 弓步分掌 ①上体微向右转,身休重心移至右腿 上:同时右蹈收在胸前平屈,手心向下 60 左手经体前向右下划弧至右手下,手 向上,两手心相对成抱球状:左脚随 钟 收到右脚内侧,脚尖点地:眼看右手 ②右脚跟进半步,上体后坐,身体重心 组织:同上 移至右器。上体先向右转。,面向右前 教法(新授) 方,眼看右手:然后左脚稍向前移,脚 1教师首先完整示范1一2次,讲解各个动 尖点地, 成左虚步,同时 再微向方 作的要领与要求,给学生建立初步的运动 转,面向前方,两手随转体慢慢向右上 60 左下分开,右手上提停于右额前,手心 分 2学生边听边模仿动作,对难度动作分儿 向左后方,左手落于左胯前,手心向下,若 钟 讲解 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2fash.com for more information
指尖向前:眼平看前方如图2,3 3教师慢速领微1一2次 要点:完成姿势胸部不要挺出,两臂都 4学生练习,教师检查,发现共性问题集 要保持半圆形,左膝要委屈 身体重 中纠正 后移和右手上提、左手下按要协调 5教师口令指挥学生做练习 致。上体不要前俯后仰,两手分开时 6学生自由练习,教师巡视,发现个别问 保持圆形,身体转动时以腰为轴。 题时进行指导 第四式,左右渗膝拗先,步体落毛 法 转体收脚 教师完整示范动作两遍,分解动作降低 ①右手从体前下落,右下向后上访划至 难度,并讲解各式动作要点要测 右肩外,手与耳同高,手心斜向上:左 2学生模仿习,教师指导学生进行练习 手由左下向上,向右划弧至右胸前,手 3教师带领学生将动作完整练习2一3遍 心斜向下:同时上体先微向左再向右 60 发现共性问欺进行纠正 转:左脚收至右脚内侧, 脚尖若地, 4学生自由练习,教师循环指导,纠正个 眼看右手 钟 别学生易犯错误,回答学生疑 5集体练习一遍,再以小组竞赛形式开展 练习,强化动作规格及要点的体悟 若 结束部分 组织形式: 1放松 (1)上肢放松 分 ★★★女女★女 (2)下肢放松 0 2师生共同总结 要求:欢快、轻松、协调 布置课后实践作业及练习要求 师生共同总结时鼓励学生大胆发言 4送还器材 三师生再见 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2flash.com for more information
运城学院体有系武术教案 授课地点:世纪曙光体育场武术普修课程第21次课2课时教师:董逢伟 教学目 【、加强基本动作练习,提高普项基本能力 2 学习握太板攀基本动作技术, 3、加强武德教育、培养学生吃苦耐劳芳的精神 重点难1.重点:姿势标准、动作连贯。 2.难点:拨膝扮步: 练习分量 教学内容 时 组织与教法 数 间 一准备部分 组织: 1课堂常规 XX×KXXXXXX (1)组长集合整对队,回报出勤情况 (2)师生问好,教师宜布上课及本书 课的内容。 要求:1、整队快、静、齐 (3)检查服装,安排见习生. 2、精神饱满,注意力集中 组织:数师带领学生单排单列绕武术馆慢 2准氢活动 在组长的带领下围绕武术馆慢跑 25 要求:成单路纵队,慢速跑步 两 (2)柔韧练习 钟 组织: XX→→→+→→+·XX 压肩(2※8) 正玉服(2※8)2X 侧压假(2※8) 后压腿(2※8) 8 (3)踢递练习 正踢腿(1※8 侧踢腿(1※8) 要求:动作连贯到位,劲力充足 里合腿(1※8) 外摆腿(1※8) 二基本部分 组织:XXXXXXXX 第五式:手挥琵琶 XX XX XXX 右脚跟进半步,上体后坐,身体重心转 至右腿上,上体半面向右转,左脚略提 起稍向前移,变成左虚步,脚跟者地, 脚尖翻起,陵部微显:同时左手由左下 60 组织:同上 向上挑举,高与鼻尖平,心向右, 教法〔新授 微屈:右手收回放在左肘里侧,掌心向 1教师首先完整示范1一2次,讲解各个 左:眼看左手食指 作的要领与要求,给学生建立初步的运动 表象 要点: 2学生边听边模仿动作,对难度动作分我 身体要平稳白然,沉肩垂肘,胸部放松 讲解 左手上起时不要直向上 挑, 要由左店 3 致师慢速领做1一2次 上、向前,微带弧形。右脚跟进时,脚 60 4学生练习,教师检查,发现共性问题集 掌先若地,再全脚踏实。身体重心后移 分 中纠正 和左手上起、右手要协调 钟 5教师口令指挥学生做练习 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2fash.com for more information
6学生自由练习,教师巡视,发现个别问 1、让学生自己体会动作和记忆动作 题时进行指导 教师在 个别辅导 纠正错误动作 教法 2、把本节课所学内容带领学生多做几 1教师完整示范动作两遍,分动作降低 遍,以加深学生印象,要不厌其烦,要若 60 难度,并讲解各式动作要点要领 心 2学生模仿练习,教师指导学生进行习 3、在学生熟练的情况下,可以讲解具 钟 3师带领受生将动作完整练习2一3 体动作的技击方法和实际用途 发现共性问愿进行纠正 学生自由练习,教师循环指导,纠正个 别学生易犯错误,回答学生疑点 5集体练习一遍,再以小组竞赛形式开展 练习,强化动作规格及要点的体悟 三结束部分 组织形式: 1放松 ★★★★★★★ (1)上肢放松 ★★★★★★火 (2)下时故松 0 师生共同总结 要求:欢快、轻松、协调 布置课后实践作业及练习要求 ,师生共同总结时鼓励学生大胆发言 4送还器材 三师生再见 分 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2flash.com for more information
运城学院体有系武术教案 授课地点:世纪曙光体育场武术普修课程第22次课2课时教师:董逢伟 教学目 1、加强基本动作练习,提高普项基本能力 2, 学习学握太极拳左右倒卷肱动作技术。 3、加强武德教育、培养学生吃苦耐劳的精神 重点难1.重点:姿势标准、动作连贯。 2.难点:左右倒卷肱: 练习分量 教学内容 次 时 组织与教法 间 一准备部分 组织, 1课堂常规 XX×KXXXXXX (1)组长集合整对队 ,回报出勤情况 (2)师生问好,教师宜布上课及本书 课的内容 要求:1、整队快、静、齐 (3)检查服装,安排见习生。 2、精神饱满,注意力集中 组织:数师带领学生单排单列绕武术馆得 2准氢活动 (1)在组长的带领下围绕武术馆慢跑 要求:成单路纵队,慢速跑步 两周 (2)柔韧练习 钟 组织: XX→→→→→→XX 压肩(2※8) 正玉限(2※8)2 XX···XX 侧压假(2※8 后压腿(2※8) 8 (3)踢腿练习 正踢腿(1※8 侧踢腿(1※8 要求:动作连贯到位,劲力充足 里合腿(1※8) 外摆腿(1※8) 二基本部分 组织:XXXXXXXX 第六式:左右倒卷肱:转体撤手 XX 步推学 要点:前推的手不要伸直,后撤拖泥带 水不可直向回抽,仍走弧线。前推时, 要转腰松胯,两手的速度要一被,避安 60 僵硬。 脚其先者地。 再慢慢 脚踏实,现时,前脚随转体以脚学为轴 钟 扭正。退左脚略向左后斜,退右脚略向 右后斜,避免使两脚落在一条直线上。 组织:同上 后退时,眼神崩转体动作先向左或右 教法(新授) 看,然后再转看前手。最后退右脚时 1教师首先完整示范1一2次,讲解各个动 脚尖外撒的角度略大些,便于接做“方 作的要领与要求,给学生建立初步的运动 拢雀尾”的动作。 60 易犯错误:后退时学生容易两服交叉 分 2学生边听边模仿动作,对难度动作分儿 手掌后抽时两手成一条直线,两手臂应若 钟 讲解 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2fash.com for more information
该保持135°,身体重心要随手臂慢慢干 3数师慢速领做1一2次 后移 4学生练习,教师检查,发现共性问题集 第七式:左揽雀尾:转体抱球 一弓 中纠正 棚臂 转体伸肾 一转体后捋 5教师口令指挥学生做练习 弓步前挤一一后坐收掌一一弓步按掌 6学生自由练习,教师巡视,发现个别问 (1)身体继续向右转,左手自然下落 题时进行指导 系渐超滋经腹前别弧至左助道,毛小,向 左臂屈肘, 手心转向下,收至右形 前,两手相对成抱球状同时身体重心 落在右腿上,左收到右脚内,脚 教法: 点地:眼看右手。2)上体微向左转, 1教师完整示范动作两遍,分解动作降低 左制向左前方历出,上体续向左转 60 难度,并讲解各式动作要点要领 右腿自然蹬直,左腿屈膝, 成左指 2学生模仿练习,教师指导学生进行练习 司时左臂向左前方拥出(即左臂 屈 钟 教师带领学生将动作完整练习2一3遍 弓形,用前臂外则和手背向前方推出】 发现共性问题进行纠正 高与启平,手心向后:右手向右下落于 4学生自由练习,教师循环指导,到正个 右胯旁,手心向下,指尖向前:眼看方 别学生易犯错误,回答学生疑点 前暗」 5集体练习一遍,再以小组竞赛形式开展 要点: 捌出时,两臂前后均保持弧形。 老 练习,强化动作规格及要点的体悟 分手、松腰、弓三者必须协调一致。 揽雀尾弓步时,两脚跟横向距离上超过 三结束部分 ,组织形式 (1)上肢放松 5 (2)下肢放 分 0 2师生共同总结 钟 要求:欢快、轻松、协调 3布置课后实践作业及练习要求 二师生共同总结时鼓励学生大胆发言 4送还器材 三师华再见 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2flash.com for more information
运城学院体有系武术教案 授课地点:世纪曙光体育场武术普修课程第23次课2课时教师:董逢伟 教学目 1、加强基本动作练习,提高普项基本能力, 2 学习学握太极拳揽雀尾动作技术 3、加强武德教育、培养学生吃苦耐劳的精神 重点难1.重点:姿势标准、动作连贯。 2.难点:揽雀尾: 练习分量 教学内容 次 时 组织与教法 间 一准备部分 组织, 1课堂常规 XX×KXXXXXX (1)组长集合整对队 ,回报出勤情况 (2)师生问好,教师宜布上课及本书 课的内容。 要求:1、整队快、静、齐 (3)检查服装,安排见习生。 2、精神饱满,注意力集中 组织:数师带领学生单排单列绕武术馆将 2准氢活动 (1)在组长的带领下围绕武术馆慢跑 要求:成单路纵队,慢速跑步 两周 (2)柔韧练习 钟 组织: XX→→→→+→+→XX 压肩(2※8) 正玉限(2※8)2X XX···XX 侧压假(2※8 后压腿(2※8) 8 (3)踢腿练习 正踢腿(1※8 侧踢腿(1※8 要求:动作连贯到位,劲力充足 里合腿(1※8) 外摆腿(1※8) 二基本部分 组织:XXXXXXXX 第八式:右揽雀尾:转体扣 抱球 XX 收脚 弓步棚臂 转体伸臂 转体后捋 弓步前挤 一后坐收罩 一弓步按掌 (1)上体后并向右转,身休重心 60 移至右腿,左脚尖里扣 右手向右平行 划弧至左肋前,手心向上:左臂平届胸 前,左手掌心向下与右手成抱球状:同 时身体重心再移至左腿上,右脚收至左 组织:同上 脚内网,脚尖点地:眼看左手 教法(新授) 第九式:单鞭:转体扣脚 勾手收 1教师首先完整示范1一2次,讲解各个动 弓步推华 作的要领与要求,给学生建立初步的运动 (1)上体后坐,身体重心逐渐移至左 60 腿上,右脚尖里扣:同时上体左转,两 分 2学生边听边模仿动作,对难度动作分儿 手(左高右低)向左弧形运转,直至左若 钟 讲解 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2fash.com for more information
臂平举,伸于身体左侧,手心向左,右干 3数师慢速通做1一2次 手经腹前运至左肋前,手心向后上方: 4学生练习,教师检查,发现共性问题集 眼看左 中纠正 (2)身体重心再逐渐移至右腿上,上 5教师口令指挥学生做练习 体右转,左脚向右脚靠拢,脚尖点地: 6学生自由练习,教师巡视,发现个别问 同时右手向右上方划弧(手心由里转向 题时进行指导 外).,至右方时变勾手,暗与启平, 左手向下经腹前向下划弧停于右肩前 手心向里:眼看左手 (3)上体微向左转,左脚向左前侧方 教法: 迈出,右脚跟后蹬,成左弓步:在身体 1教师完整示范动作两遍,分解动作降低 重心向左银的同时,左堂谢上体的继线 60 难度,并讲解各式动作要点要领 左转慢慢翻转向前推出,手心向前, 2学生模仿练习,教师指导学生进行练习 指与眼齐平 臂微屈:眼看左手 钟 教师带领学生将动作完整练习2一3遍 要点:上体保持正直,松题。完成式时 发现共性问题进行纠正 右肘稍下垂,左肘与左膝上下相对,两 4学生自由练习,教师循环指导,纠正个 启下沉。左手向外翻掌前推时,要崩转 别学生易犯错误,回答学生疑点 休边翻边推出,不要相堂太快或品后第 5集体练习一遍,再以小组竟赛形式开展 然翻学。全部过渡动作。 下要协调 练习,强化动作规格及要点的体悟 致。如面向南起势,单鞭的方向(左脚 尖)应向东偏北(大约15度), 结束部分 1放松 组织形式: (1)上肢放松 光名女水火名* (2)下肢放松 师生共同总 5 3 布置课后实践作业及练习要求 要求:欢快、轻松、协调 4送还器材 钟 二师生共同总结时鼓励学生大胆发言 三师生再见 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2flash.com for more information