运城学院体有系武术教案 授课地点：世纪曙光体育场武术普修课程第18次课2课时教师：董逢伟 教学目 1、加强基本动作练习，提高普项基本能力 2 学习学握太极拳基本动作技术 3、加强武德教育、培养学生吃苦耐劳芳的精神 重点难1.重点：姿势标准、动作连贯。 2.占野可分： 练习分量 教学内容 时 组织与教法 敌 间 准备部分 组织， 1课堂常规 XX×XXX×XXX （1)组长集合整队 ,回报出勤情况 (2)师生问好，教师宜布上课及本节 课的内容。 要求：1、整队快、静、齐 (3)检查服装，安排见习生 2、精神饱满，注意力集中 组织：数师带领学生单排单列绕武术馆将 2准氢活动 (1)在组长的带领下围绕武术馆慢跑 要求：成单路纵队，慢速跑步 两周 (2)柔韧练习 钟 组织： XX→→→→→→XX 压肩(2※8) 正玉限(2※)2 XX··XX 侧压假(2※8) 后压腿(2※8) 8 (3)踢 练习 正踢腿(1※ 侧踢腿(1※8 要求：动作连贯到位，劲力充足 里合腿(1※8) 外摆腿(1※8) 基本部分 组织：XXXXXXXX 太极拳的姿势要求 1)头颈头部自然上顶，勿左右歪斜 前俯后仰。 2)胸背含胸拔背，这样呼吸能自然 顺畅，益于血液回流心脏。 60 3)腹部虚胸实腹，实腹就是气沉小 钟 4)腰背腰为车轴，刻刻留心在腰间 要松腰插臂，尽可能的成少弯腰 组织：同上 5)根部要求松岭、渠系、两脚落地 教法（新授） 重心稳定，动作轻稳灵便 1教师首先完整示范1一2次，讲解各个动 6)臂部沉肩坠肘和坐腕 作的要领与要求，给学生建立初步的运动 60 分 2学生边听边模仿动作，对难度动作分儿 钟 讲解 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2fash.com for more information
千 3教师慢速领微1一2次 2、太极拳的运动方法 4学生练习，教师检查，发现共性问题集 静体松、 连圆活、虚实分明 中纠正 上下相随、柔和均匀、运用意识，呼吸 5教师口令指挥学生做练习 自然、眼手相随（三十二字口诀）。 6学生自由练习，教师巡视，发现个别问 3、太极拳的基础技术 题时进行指导 1)毛型举，堂、勾 2)手法棚、捋、挤、按、采、肘 烤、冲拳、贯拳、抱拳、分掌、撑 草、推草、穿草、云手、架掌 3)步型弓步虚步仆步独立步丁 非 4)步法上步退步跟步侧移步碾 (重难点)教法 1教师完整示范动作两遍，分解动作降位 5)腿法蹬脚 难度，并讲解各式动作要点要领 4、本节限教学内容 2学生模仿练习，教师指导学生进行练习 1)基本动作练习弓步、虚步、进步 3教师带领学生将动作完整练习2一3响 退步、跟步练习 发明共性司要进行测正 起势：两脚开立 两臂前举 屈藤 4学生自由练习，教师循环指导，纠正个 按学 别学生易犯错误，回答学生疑点 动作要领：①身体自然直立，两脚开立 5集体练习一遍，再以小组竟赛形式开展 与肩同宽，脚尖向前：两臂自然下垂 练习，强化动作规格及要点的体悟 两手放在大腿外侧：眼平看前方 60 占斗须正吉 下领微向后收 分 故意挺胸或收腹。精神要集中（起势山 教法 立正姿势开始，然后左脚向左分开，成 1完整示范动作组合2遍，学生练习并提 开立北)。如下图1.2。 示主意易犯错误、票流的运用 ②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平， 2教师口令指挥学生练习，强调动作的规 与肩同宽，手心向如图3 及运动特占的居四 ③上体保特正直 两腿屈膝下蹲：同 3以小组竞赛的形式分组练习，相互学 两草轻轻下鞍，两时下垂与两膝相对 习，共同提高 眼平看前方。要点：两肩下沉，两肘 4集体练习2遍，强化动作记忆，提高动 松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部 作质量 不可凸出，身估重心落于两银中间。两 下落和身体下蹲的动作要协调一致 结束部分 ·组织形式： 1放松 ★兴★火★兴为 (1)上肢放松 ★必水★*★火 (2)下肢放松 2师生共同总编 要求：欢快、轻松、协调 3布置课后实践作业及练习要求 师生共同总结时鼓励学生大胆发言 4送还器材 三师生再见 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2fash.com for more information
运城学院体有系武术教案 授课地点：世纪曙光体育场武术普修课程第20次课2课时教师：董逢伟 教学目 【、加强基本动作练习，提高普项基本能力 2, 学习握太极拳基本动作技术 3、加强武德教育、培养学生吃苦耐劳芳的精神 重点难1.重点：姿势标准、动作连贯。 2.难点：搂膝扮步： 练习分量 教学内容 次 时 组织与教法 间 一准备部分 组织， 1课堂常规 XX×KXXXXXX (1)组长集合整对队，回报出勤情况 (2)师生问好，教师宜布上课及本书 课的内容。 要求：1、整队快、静、齐 (3)检查服装，安排见习生 2、精神饱满，注意力集中 组织：数师带领学生单排单列绕武术馆得 2准氢活动 (1)在组长的带领下围绕武术馆慢跑 25 要求：成单路纵队，慢速跑步 两周 (2)柔韧练习 钟 组织： XX→→→→→→+→XX 压肩(2※8) 正玉限(2※8)2 侧压假(2※8 后压腿(2※8) 8 (3)踢腿练习 正踢腿(1※8 侧踢腿(1※8 要求：动作连贯到位，劲力充足 里合腿(1※8) 外摆腿(1※8) 二基本部分 组织：XXXXXXXX 左右野马分鬃：抱球收脚 转体迈步 XX 号步分草 后坐撒脚 X 拘球 弓步分掌 ①上体微向右转，身休重心移至右腿 上：同时右蹈收在胸前平屈，手心向下 60 左手经体前向右下划弧至右手下，手 向上，两手心相对成抱球状：左脚随 钟 收到右脚内侧，脚尖点地：眼看右手 ②右脚跟进半步，上体后坐，身体重心 组织：同上 移至右器。上体先向右转。，面向右前 教法（新授） 方，眼看右手：然后左脚稍向前移，脚 1教师首先完整示范1一2次，讲解各个动 尖点地， 成左虚步，同时 再微向方 作的要领与要求，给学生建立初步的运动 转，面向前方，两手随转体慢慢向右上 60 左下分开，右手上提停于右额前，手心 分 2学生边听边模仿动作，对难度动作分儿 向左后方，左手落于左胯前，手心向下，若 钟 讲解 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2fash.com for more information
指尖向前：眼平看前方如图2,3 3教师慢速领微1一2次 要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂都 4学生练习，教师检查，发现共性问题集 要保持半圆形，左膝要委屈 身体重 中纠正 后移和右手上提、左手下按要协调 5教师口令指挥学生做练习 致。上体不要前俯后仰，两手分开时 6学生自由练习，教师巡视，发现个别问 保持圆形，身体转动时以腰为轴。 题时进行指导 第四式，左右渗膝拗先，步体落毛 法 转体收脚 教师完整示范动作两遍，分解动作降低 ①右手从体前下落，右下向后上访划至 难度，并讲解各式动作要点要测 右肩外，手与耳同高，手心斜向上：左 2学生模仿习，教师指导学生进行练习 手由左下向上，向右划弧至右胸前，手 3教师带领学生将动作完整练习2一3遍 心斜向下：同时上体先微向左再向右 60 发现共性问欺进行纠正 转：左脚收至右脚内侧， 脚尖若地， 4学生自由练习，教师循环指导，纠正个 眼看右手 钟 别学生易犯错误，回答学生疑 5集体练习一遍，再以小组竞赛形式开展 练习，强化动作规格及要点的体悟 若 结束部分 组织形式： 1放松 (1)上肢放松 分 ★★★女女★女 (2)下肢放松 0 2师生共同总结 要求：欢快、轻松、协调 布置课后实践作业及练习要求 师生共同总结时鼓励学生大胆发言 4送还器材 三师生再见 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2flash.com for more information
运城学院体有系武术教案 授课地点：世纪曙光体育场武术普修课程第21次课2课时教师：董逢伟 教学目 【、加强基本动作练习，提高普项基本能力 2 学习握太板攀基本动作技术， 3、加强武德教育、培养学生吃苦耐劳芳的精神 重点难1.重点：姿势标准、动作连贯。 2.难点：拨膝扮步： 练习分量 教学内容 时 组织与教法 数 间 一准备部分 组织： 1课堂常规 XX×KXXXXXX (1)组长集合整对队，回报出勤情况 (2)师生问好，教师宜布上课及本书 课的内容。 要求：1、整队快、静、齐 (3)检查服装，安排见习生. 2、精神饱满，注意力集中 组织：数师带领学生单排单列绕武术馆慢 2准氢活动 在组长的带领下围绕武术馆慢跑 25 要求：成单路纵队，慢速跑步 两 (2)柔韧练习 钟 组织： XX→→→+→→+·XX 压肩(2※8) 正玉服(2※8)2X 侧压假(2※8) 后压腿(2※8) 8 (3)踢递练习 正踢腿(1※8 侧踢腿(1※8) 要求：动作连贯到位，劲力充足 里合腿(1※8) 外摆腿(1※8) 二基本部分 组织：XXXXXXXX 第五式：手挥琵琶 XX XX XXX 右脚跟进半步，上体后坐，身体重心转 至右腿上，上体半面向右转，左脚略提 起稍向前移，变成左虚步，脚跟者地， 脚尖翻起，陵部微显：同时左手由左下 60 组织：同上 向上挑举，高与鼻尖平，心向右， 教法〔新授 微屈：右手收回放在左肘里侧，掌心向 1教师首先完整示范1一2次，讲解各个 左：眼看左手食指 作的要领与要求，给学生建立初步的运动 表象 要点： 2学生边听边模仿动作，对难度动作分我 身体要平稳白然，沉肩垂肘，胸部放松 讲解 左手上起时不要直向上 挑， 要由左店 3 致师慢速领做1一2次 上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚 60 4学生练习，教师检查，发现共性问题集 掌先若地，再全脚踏实。身体重心后移 分 中纠正 和左手上起、右手要协调 钟 5教师口令指挥学生做练习 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2fash.com for more information
6学生自由练习，教师巡视，发现个别问 1、让学生自己体会动作和记忆动作 题时进行指导 教师在 个别辅导 纠正错误动作 教法 2、把本节课所学内容带领学生多做几 1教师完整示范动作两遍，分动作降低 遍，以加深学生印象，要不厌其烦，要若 60 难度，并讲解各式动作要点要领 心 2学生模仿练习，教师指导学生进行习 3、在学生熟练的情况下，可以讲解具 钟 3师带领受生将动作完整练习2一3 体动作的技击方法和实际用途 发现共性问愿进行纠正 学生自由练习，教师循环指导，纠正个 别学生易犯错误，回答学生疑点 5集体练习一遍，再以小组竞赛形式开展 练习，强化动作规格及要点的体悟 三结束部分 组织形式： 1放松 ★★★★★★★ (1)上肢放松 ★★★★★★火 (2)下时故松 0 师生共同总结 要求：欢快、轻松、协调 布置课后实践作业及练习要求 ,师生共同总结时鼓励学生大胆发言 4送还器材 三师生再见 分 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2flash.com for more information
运城学院体有系武术教案 授课地点：世纪曙光体育场武术普修课程第22次课2课时教师：董逢伟 教学目 1、加强基本动作练习，提高普项基本能力 2, 学习学握太极拳左右倒卷肱动作技术。 3、加强武德教育、培养学生吃苦耐劳的精神 重点难1.重点：姿势标准、动作连贯。 2.难点：左右倒卷肱： 练习分量 教学内容 次 时 组织与教法 间 一准备部分 组织， 1课堂常规 XX×KXXXXXX （1)组长集合整对队 ,回报出勤情况 (2)师生问好，教师宜布上课及本书 课的内容 要求：1、整队快、静、齐 (3)检查服装，安排见习生。 2、精神饱满，注意力集中 组织：数师带领学生单排单列绕武术馆得 2准氢活动 (1)在组长的带领下围绕武术馆慢跑 要求：成单路纵队，慢速跑步 两周 (2)柔韧练习 钟 组织： XX→→→→→→XX 压肩(2※8) 正玉限(2※8)2 XX···XX 侧压假(2※8 后压腿(2※8) 8 (3)踢腿练习 正踢腿(1※8 侧踢腿(1※8 要求：动作连贯到位，劲力充足 里合腿(1※8) 外摆腿(1※8) 二基本部分 组织：XXXXXXXX 第六式：左右倒卷肱：转体撤手 XX 步推学 要点：前推的手不要伸直，后撤拖泥带 水不可直向回抽，仍走弧线。前推时， 要转腰松胯，两手的速度要一被，避安 60 僵硬。 脚其先者地。 再慢慢 脚踏实，现时，前脚随转体以脚学为轴 钟 扭正。退左脚略向左后斜，退右脚略向 右后斜，避免使两脚落在一条直线上。 组织：同上 后退时，眼神崩转体动作先向左或右 教法（新授） 看，然后再转看前手。最后退右脚时 1教师首先完整示范1一2次，讲解各个动 脚尖外撒的角度略大些，便于接做“方 作的要领与要求，给学生建立初步的运动 拢雀尾”的动作。 60 易犯错误：后退时学生容易两服交叉 分 2学生边听边模仿动作，对难度动作分儿 手掌后抽时两手成一条直线，两手臂应若 钟 讲解 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2fash.com for more information
该保持135°，身体重心要随手臂慢慢干 3数师慢速领做1一2次 后移 4学生练习，教师检查，发现共性问题集 第七式：左揽雀尾：转体抱球 一弓 中纠正 棚臂 转体伸肾 一转体后捋 5教师口令指挥学生做练习 弓步前挤一一后坐收掌一一弓步按掌 6学生自由练习，教师巡视，发现个别问 (1)身体继续向右转，左手自然下落 题时进行指导 系渐超滋经腹前别弧至左助道，毛小，向 左臂屈肘， 手心转向下，收至右形 前，两手相对成抱球状同时身体重心 落在右腿上，左收到右脚内，脚 教法： 点地：眼看右手。2)上体微向左转， 1教师完整示范动作两遍，分解动作降低 左制向左前方历出，上体续向左转 60 难度，并讲解各式动作要点要领 右腿自然蹬直，左腿屈膝， 成左指 2学生模仿练习，教师指导学生进行练习 司时左臂向左前方拥出（即左臂 屈 钟 教师带领学生将动作完整练习2一3遍 弓形，用前臂外则和手背向前方推出】 发现共性问题进行纠正 高与启平，手心向后：右手向右下落于 4学生自由练习，教师循环指导，到正个 右胯旁，手心向下，指尖向前：眼看方 别学生易犯错误，回答学生疑点 前暗」 5集体练习一遍，再以小组竞赛形式开展 要点： 捌出时，两臂前后均保持弧形。 老 练习，强化动作规格及要点的体悟 分手、松腰、弓三者必须协调一致。 揽雀尾弓步时，两脚跟横向距离上超过 三结束部分 ,组织形式 (1)上肢放松 5 (2)下肢放 分 0 2师生共同总结 钟 要求：欢快、轻松、协调 3布置课后实践作业及练习要求 二师生共同总结时鼓励学生大胆发言 4送还器材 三师华再见 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2flash.com for more information
运城学院体有系武术教案 授课地点：世纪曙光体育场武术普修课程第23次课2课时教师：董逢伟 教学目 1、加强基本动作练习，提高普项基本能力， 2 学习学握太极拳揽雀尾动作技术 3、加强武德教育、培养学生吃苦耐劳的精神 重点难1.重点：姿势标准、动作连贯。 2.难点：揽雀尾： 练习分量 教学内容 次 时 组织与教法 间 一准备部分 组织， 1课堂常规 XX×KXXXXXX （1)组长集合整对队 ,回报出勤情况 (2)师生问好，教师宜布上课及本书 课的内容。 要求：1、整队快、静、齐 (3)检查服装，安排见习生。 2、精神饱满，注意力集中 组织：数师带领学生单排单列绕武术馆将 2准氢活动 (1)在组长的带领下围绕武术馆慢跑 要求：成单路纵队，慢速跑步 两周 (2)柔韧练习 钟 组织： XX→→→→+→+→XX 压肩(2※8) 正玉限(2※8)2X XX···XX 侧压假(2※8 后压腿(2※8) 8 (3)踢腿练习 正踢腿(1※8 侧踢腿(1※8 要求：动作连贯到位，劲力充足 里合腿(1※8) 外摆腿(1※8) 二基本部分 组织：XXXXXXXX 第八式：右揽雀尾：转体扣 抱球 XX 收脚 弓步棚臂 转体伸臂 转体后捋 弓步前挤 一后坐收罩 一弓步按掌 (1)上体后并向右转，身休重心 60 移至右腿，左脚尖里扣 右手向右平行 划弧至左肋前，手心向上：左臂平届胸 前，左手掌心向下与右手成抱球状：同 时身体重心再移至左腿上，右脚收至左 组织：同上 脚内网，脚尖点地：眼看左手 教法（新授） 第九式：单鞭：转体扣脚 勾手收 1教师首先完整示范1一2次，讲解各个动 弓步推华 作的要领与要求，给学生建立初步的运动 (1)上体后坐，身体重心逐渐移至左 60 腿上，右脚尖里扣：同时上体左转，两 分 2学生边听边模仿动作，对难度动作分儿 手（左高右低）向左弧形运转，直至左若 钟 讲解 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2fash.com for more information
臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右干 3数师慢速通做1一2次 手经腹前运至左肋前，手心向后上方： 4学生练习，教师检查，发现共性问题集 眼看左 中纠正 (2)身体重心再逐渐移至右腿上，上 5教师口令指挥学生做练习 体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地： 6学生自由练习，教师巡视，发现个别问 同时右手向右上方划弧（手心由里转向 题时进行指导 外).，至右方时变勾手，暗与启平， 左手向下经腹前向下划弧停于右肩前 手心向里：眼看左手 (3)上体微向左转，左脚向左前侧方 教法： 迈出，右脚跟后蹬，成左弓步：在身体 1教师完整示范动作两遍，分解动作降低 重心向左银的同时，左堂谢上体的继线 60 难度，并讲解各式动作要点要领 左转慢慢翻转向前推出，手心向前， 2学生模仿练习，教师指导学生进行练习 指与眼齐平 臂微屈：眼看左手 钟 教师带领学生将动作完整练习2一3遍 要点：上体保持正直，松题。完成式时 发现共性问题进行纠正 右肘稍下垂，左肘与左膝上下相对，两 4学生自由练习，教师循环指导，纠正个 启下沉。左手向外翻掌前推时，要崩转 别学生易犯错误，回答学生疑点 休边翻边推出，不要相堂太快或品后第 5集体练习一遍，再以小组竟赛形式开展 然翻学。全部过渡动作。 下要协调 练习，强化动作规格及要点的体悟 致。如面向南起势，单鞭的方向（左脚 尖)应向东偏北（大约15度）， 结束部分 1放松 组织形式： (1)上肢放松 光名女水火名* (2)下肢放松 师生共同总 5 3 布置课后实践作业及练习要求 要求：欢快、轻松、协调 4送还器材 钟 二师生共同总结时鼓励学生大胆发言 三师生再见 This document is produced by trial version of Print2Flash.Visit www.print2flash.com for more information
