揭阳职业技术学院 《就业指导》教案 谭少莹 目录 第一部分：建立生涯与职业意识 2 第二部分：职业发展规划 19 第三部分：提高就业能力 44 第四部分：求职过程指导 51 第五部分：职业适应与发展 84
《就业指导》教案 谭少莹 目录 第一部分：建立生涯与职业意识. 2 第二部分：职业发展规划.19 第三部分：提高就业能力.44 第四部分：求职过程指导.51 第五部分：职业适应与发展.84
揭阳职业技术学院第一部分：建立生涯与职业意识通过本部分的学习，使大学生意识到确立自身发展目标的重要性，了解职业的特性，思考未来理想职业与所学专业的关系，逐步确立长远而稳定的发展目标，增强大学学习的目的性、积极性。模块一影响职业规划的因素教学目标：使学生了解影响职业发展与规划的内外部重要因素，为科学、有效地进行职业规划做好铺垫与准备。课程思政融入：思政教育是落实立德树人根本任务的重要课程，在培养社会主义建设者和接班人方面发挥着不可替代的重要作用。就业教育则是在引导学生树立正确的成才观、职业观、就业观的基础上，通过各种职业知识和技能的学习与培训，全面提升学生的综合素质和就业能力，是实现高质量充分就业的关键环节。教学重点：1、职业生涯规划的意义，职业生涯规划的注意事项。2、职业生涯阶段的划分、职业生涯的特征。教学难点：1、SWOT分析法。2、5W法。教学方法：教授法、讨论法、多媒体教学法课时：8课时第一节职业生涯规划的基本概念活动导入：1.问卷（单项选择题）：关于个人发展与就业问题，目前你的准备情况如何？A迷范，毫无准备；B有初步目标，但没有准备；
第一部分：建立生涯与职业意识 通过本部分的学习，使大学生意识到确立自身发展目标的重要性，了解职业的特性，思考 未来理想职业与所学专业的关系，逐步确立长远而稳定的发展目标，增强大学学习的目的性、 积极性。 模块一 影响职业规划的因素 教学目标：使学生了解影响职业发展与规划的内外部重要因素，为科学、有效地进行职业 规划做好铺垫与准备。 课程思政融入： 思政教育是落实立德树人根本任务的重要课程，在培养社会主义建设者和接班人方面发挥 着不可替代的重要作用。就业教育则是在引导学生树立正确的成才观、职业观、就业观的基础 上，通过各种职业知识和技能的学习与培训，全面提升学生的综合素质和就业能力，是实现高 质量充分就业的关键环节。 教学重点： 1、职业生涯规划的意义，职业生涯规划的注意事项。 2、职业生涯阶段的划分、职业生涯的特征。 教学难点： 1、SWOT 分析法。 2、5W 法。 教学方法：教授法、讨论法、多媒体教学法 课时：8 课时 第一节 职业生涯规划的基本概念 活动导入： 1.问卷（单项选择题）： 关于个人发展与就业问题，目前你的准备情况如何？ A 迷茫，毫无准备； B 有初步目标，但没有准备；
揭阳职业技术学院C较明确，稍微准备；D明确，有一定准备；E明确，已做充分准备。目的：了解学生在就业方面的准备情况，以便在介绍本课程的内容和意义时结合同学们的实际情况讲解。2.问题：为什么要上这门课？本课程的内容和意义总结：本门课程主要包括职业生涯规划和就业指导两个部分内容。上半学期主要学习内容：职业生涯规划，即通过自我认识设置适合自身的目标职业，并结合职业发展前景为个人发展做出合理规划。下半学期主要学习内容：就业指导，包括制作简历、撰写求职信、面试准备和求职礼仪、了解相关的法律法规、如何签订劳动合同等。一、职业生涯的概念职业生涯就是一个人的职业经历，它是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程，也是一个人一生的学业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。二、影响职业生涯规划的因素1.兴趣与意志兴趣是职业生涯选择的重要依据，当一个人对某种职业产生兴趣时，他就能发挥整个身心的积极性，就能积极地感知和关注该职业知识动态，意志是一个人自觉地确定目标，支配与调节自己的行动，克服各种困难，从而达到预期目标的心理状态。2.职业因素包括：（1)职业需求。(2)职业声望。(3)行业发展状况与发展前景。3.社会因素：(1)经济发展水平。(2)社会文化环境。(3)政治制度和氛围。(4)社会价值观念。4.家庭影响：家庭是人生活的重要场所，一个人的家庭也是造就其素质以至于影响职业生涯的主要因素之一。三、职业生涯规划的要点和注意事项1.不要违背本心2.找一个好的职业导师
C 较明确，稍微准备； D 明确，有一定准备； E 明确，已做充分准备。 目的：了解学生在就业方面的准备情况，以便在介绍本课程的内容和意义时结合同学们的 实际情况讲解。 2.问题：为什么要上这门课？ 本课程的内容和意义 总结：本门课程主要包括职业生涯规划和就业指导两个部分内容。上半学期主要学习内容： 职业生涯规划，即通过自我认识设置适合自身的目标职业，并结合职业发展前景为个人发展做 出合理规划。下半学期主要学习内容：就业指导，包括制作简历、撰写求职信、面试准备和求 职礼仪、了解相关的法律法规、如何签订劳动合同等。 一、职业生涯的概念 职业生涯就是一个人的职业经历，它是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动， 以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程，也是一个人一生的学业、职位的变迁及 工作、理想的实现过程。 二、影响职业生涯规划的因素 1.兴趣与意志 兴趣是职业生涯选择的重要依据，当一个人对某种职业产生兴趣时，他就能发挥整个身心 的积极性，就能积极地感知和关注该职业知识动态。 意志是一个人自觉地确定目标，支配与调节自己的行动，克服各种困难，从而达到预期目 标的心理状态。 2.职业因素包括：(1)职业需求。(2)职业声望。(3)行业发展状况与发展前景。 3.社会因素：(1)经济发展水平。(2)社会文化环境。(3)政治制度和氛围。(4)社会价值观念。 4.家庭影响：家庭是人生活的重要场所，一个人的家庭也是造就其素质以至于影响职业生 涯的主要因素之一。 三、职业生涯规划的要点和注意事项 1.不要违背本心 2.找一个好的职业导师
揭阳职业技术学院3.慎重迈出自己的第一步4.要有一个大目标5.不断完善自己的规划第二节职业生涯规划的内涵与类型案例引导：案例一：齐瓦勃出生在美国乡村，只受过很短的学校教育。15岁那年，家中一贫如洗的他就到一个山村做了马夫。然而雄心勃勃的齐瓦勃无时无刻不在寻找着发展的机遇。三年后，齐瓦勃终于来到钢铁大王卡内基所属的一个建筑工地打工。一踏进建筑地，齐瓦勃就抱定了要做同事中最优秀的人的决心。当其他人在抱怨工作辛苦、薪水低而急工的时候，齐瓦勃却默默的积累着工作经验，并自学建筑知识。一天晚上，同伴们在闲聊，惟独齐瓦勃躲在角落里看书。那天恰巧公司经理到工地检查工作，经理看了看齐瓦勃手中的书，又翻开了他的笔记本，什么也没说就走了。第二天，公司经理把齐瓦勃叫到办公室，问：“你学那些东西干什么“齐瓦勃说：“我想我们公司并不缺少打工者，缺少的是既有工作经验、又有专业知识的技术人员或管理者，对吗“经理点了点头。不久，齐瓦勃就被升任为技师。打工者中，有些人讽刺挖苦齐瓦勃，他回答说：“我不光是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，我是在为自己的梦想打工，为自己的远大前途打工我们只能在业绩中提升自己。我要使自己工作所产生的价值，远远超过所得的薪水，只有这样我才能得到重用，才能获得机遇！“抱着这样的信念，齐瓦勃一步步升到了总工程师的职位上。25岁那年，齐瓦勃又做了这家建筑公司的总经理。后来，齐瓦勃终于自己建立了大型的伯利恒钢铁公司，并创下了非凡业绩，真正完成他从一个打工者到创业者的飞跃。分析一一齐瓦勃的出生环境：美国乡村一一受教育程度：很短的学校教育一一家庭状况：一贫如洗一一第一个职业：山村马夫一一最初发展意愿：雄心勃勃，寻找发展的机遇一一第二个职业：建筑工人一一决心：要做同事中最优秀的人一一其他人的表现：抱怨工作辛苦、薪水低、急工一一齐瓦勃的表现：默默积累工作经验，自学建筑知识
3.慎重迈出自己的第一步 4.要有一个大目标 5.不断完善自己的规划 第二节 职业生涯规划的内涵与类型 案例引导： 案例一：齐瓦勃出生在美国乡村，只受过很短的学校教育。15 岁那年，家中一贫如洗的 他就到一个山村做了马夫。然而雄心勃勃的齐瓦勃无时无刻不在寻找着发展的机遇。三年后， 齐瓦勃终于来到钢铁大王卡内基所属的一个建筑工地打工。一踏进建筑地，齐瓦勃就抱定了要 做同事中最优秀的人的决心。当其他人在抱怨工作辛苦、薪水低而怠工的时候，齐瓦勃却默默 的积累着工作经验，并自学建筑知识。 一天晚上，同伴们在闲聊，惟独齐瓦勃躲在角落里看书。那天恰巧公司经理到工地检查工 作，经理看了看齐瓦勃手中的书，又翻开了他的笔记本，什么也没说就走了。第二天，公司经 理把齐瓦勃叫到办公室，问：“你学那些东西干什么"齐瓦勃说："我想我们公司并不缺少打工 者，缺少的是既有工作经验、又有专业知识的技术人员或管理者，对吗“经理点了点头。 不久，齐瓦勃就被升任为技师。打工者中，有些人讽刺挖苦齐瓦勃，他回答说：“我不光 是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，我是在为自己的梦想打工，为自己的远大前途打工我们 只能在业绩中提升自己。我要使自己工作所产生的价值，远远超过所得的薪水，只有这样我才 能得到重用，才能获得机遇！“抱着这样的信念，齐瓦勃一步步升到了总工程师的职位上。25 岁那年，齐瓦勃又做了这家建筑公司的总经理。后来，齐瓦勃终于自己建立了大型的伯利恒钢 铁公司，并创下了非凡业绩，真正完成他从一个打工者到创业者的飞跃。 分析 ——齐瓦勃的出生环境：美国乡村 ——受教育程度：很短的学校教育 ——家庭状况：一 贫如洗 ——第一个职业：山村马夫 ——最初发展意愿：雄心勃勃，寻找发展的机遇 ——第二个职业：建筑工人 ——决心：要做同事中最优秀的人 ——其他人的表现：抱怨工作辛苦、薪水低、怠工 ——齐瓦勃的表现：默默积累工作经 验，自学建筑知识
揭阳职业技术学院一齐瓦勃为什么读书企业分析：公司不缺少打工者，缺少的是既有工作经验、又有专业知识的技术人员和管理者一一第一次升职：技师一别人是否理解、支持：否。讽刺、挖苦一齐瓦勃如何理解个人与企业的关系：不光是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，是在为自己的梦想打工，为自己的远大前途打工，在业绩中提升自己。一第二次升职：总工程师一一第三次升职：总经理一一职业生涯成果：自己建立了大型的伯利恒钢铁公司：创下非凡的业绩；完成了从一个打工者到创业者的飞跃1、齐瓦勃的内职业生涯道路在业绩中提升自我使工作所产生的价值远远超过所得的新水自学建筑知识管理专业知识默默积累工作经验决心微同事中最优秀的人雄心勃勃，寻找发展机会很短的学校教育2、齐瓦勃的外职业生涯道路成为大型的伯利恒铜铁公司的企业家总经理总工程师技师建筑工人山村马夫案例二：打开你观念的抽屉一天，报社的一位年轻记者去采访日本着名的企业家松下幸之助。年轻人很珍惜这次采访机会，做了认真的准备。因此，他与松下幸之助先生谈得很愉快
——齐瓦勃为什么读书企业分析：公司不缺少打工者，缺少 的是既有工作经验、又有专业知识的技术人员和管理者 ——第一次升职：技师 ——别人是否理解、支持：否。讽刺、挖苦 ——齐瓦勃如何理解个人与企业的关系：不光是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，是在 为自己的梦想打工，为自己的远大前途打工，在业绩中提升自己。 ——第二次升职：总工程 师 ——第三次升职：总经理 ——职业生涯成果：自己建立了大型的伯利恒钢铁公司；创下非 凡的业绩； 完成了从一个打工者到创业者的飞跃 1、齐瓦勃的内职业生涯道路 2、齐瓦勃的外职业生涯道路 案例二：打开你观念的抽屉 一天，报社的一位年轻记者去采访日本着名的企业家松下幸之助。 年轻人很珍惜这次采访机会，做了认真的准备。因此，他与松下幸之助先生谈得很愉快
揭阳职业技术学院采访结束后，松下先生亲切地问年轻人：“小伙子，你一个月的薪水是多少”，“薪水很少，一个月才一万日元。”年轻人不好意思地回答。“很好！虽然你现在薪水只有一万日元，其实，你知道吗，你的薪水远远不止一万日元。”松下先生微笑着对年轻人说。年轻人听后，感到有些奇怪：不对，明明我每个月的薪水只有一万日元，可松下先生为什么会说不止一万日元呢？看到年轻人一脸的疑惑，松下先生接着道：“小伙子，你要知道，你今天能争取到采访我的机会，明天也就同样能争取到采访其他名人的机会，这就证明你在采访方面有一定的潜力。如果你能多多积累这方面的才能与经验，这就像你在银行存钱一样，钱存进了银行是会生利息的，而你的才能也会在社会的银行里生利息，将来能连本带利地还给你。”松下先生的一番话，使年轻人茅塞顿开。？许多年后，已经做了报社社长的年轻人，回忆起与松下先生的谈话时，深有感概：对于年轻人来说，注重才能的积累远比注重薪水的多少更重要，因为它是每个人最厚重的生存资本。案例分析：人物：年轻记者外职业生涯：单位一一报社职务一一记者工资一一每月1万多日元内职业生涯：能力一一有争取到采访名人的能力建立新观念一一对于年轻人来说，注重才能的积累远比注重薪水的多少更重要，因为它是每个人最厚重的生存资本。结果：内职业生涯发展（积累才能与经验）一一带动外职业生涯发展（成为报社社长）一、职业生涯规划的方法1.SWOT分析法SWOT分析，即基于内外部竞争环境和竞争条件下的态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势和外部的机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论而结论通常带有一定的决策性。运用这种方法，可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等
采访结束后，松下先生亲切地问年轻人：“小伙子，你一 个月的薪水是多少”，“薪水很少，一个月才一万日元。”年轻人不好意思地回答。“很好！ 虽然你现在薪水只有一万日元，其实，你知道吗，你的薪水远远不止一万日元。”松下先生微 笑着对年轻人说。 年轻人听后，感到有些奇怪：不对呀，明明我每个月的薪水只有一万日元，可松下先 生为什么会说不止一万日元呢？ 看到年轻人一脸的疑惑，松下先生接着道：“小伙子，你要知道，你今天能争取到采 访我的机会，明天也就同样能争取到采访其他名人的机会，这就证明你在采访方面有一定的潜 力。如果你能多多积累这方面的才能与经验，这就像你在银行存钱一样，钱存进了银行是会生 利息的，而你的才能也会在社会的银行里生利息，将来能连本带利地还给你。” 松下先生的一番话，使年轻人茅塞顿开。？ 许多年后，已经做了报社社长的年轻人，回忆起与松下先生的谈话时，深有感慨：对 于年轻人来说，注重才能的积累远比注重薪水的多少更重要，因为它是每个人最厚重的生存资 本。 案例分析： 人物：年轻记者 外职业生涯：单位——报社 职务——记者 工资——每月 1 万多日元 内职业生涯：能力——有争取到采访名人的能力 建立新观念——对于年轻人来说，注重才能的积累远比注重薪水的多少更重要，因为它是 每个人最厚重的生存资本。 结果：内职业生涯发展（积累才能与经验）——带动外职业生涯发展（成为报社社长） 一、职业生涯规划的方法 1.SWOT 分析法 SWOT 分析，即基于内外部竞争环境和竞争条件下的态势分析，就是将与研究对象密切相 关的各种主要内部优势、劣势和外部的机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排 列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论， 而结论通常带有一定的决策性。 运用这种方法，可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究 结果制定相应的发展战略、计划以及对策等
揭阳职业技术学院S（strengths）是优势、W（weaknesses）是劣势，O（opportunities）是机会、T（threats）是威胁。按照企业竞争战略的完整概念，战略应是一个企业“能够做的”（即组织的强项和弱项）和“可能做的”（即环境的机会和威胁）之间的有机组合。在运用SWOT分析法对职业生涯机会进行评估时，应遵循以下步骤。(1)分析自己的优缺点。(2)找出外部机会和威胁。积(3)构造SWOT矩阵。StrengthOpportunity国聘创会4内因WeaknessThreat围点2.5W法5个“W”是1.Whoam?(我是谁？?）2.WhatwillIdo?(我想做什么？）3.WhatcanIdo?(我会做什么？）4.Whatdoesthesituationallowmetodo?(环境支持或允许我做什么？）5.Whatistheplanofmycareerandlife?(我的职业与生活规划是什么？）3.What can Ido?4.What does2.What willthe situationdo?allow me tedo?5.What is theWplan ofmy1.Who am1career andlife?二、职业生涯规划的类型1.技术/职能型2.管理型3.自主/独立型4.安全/稳定型5.创业型6.服务型7.挑战型8.生活型三、职业生涯规划与职业素质1.职业素养的含义2.职业素养包含内容3.员工必备基本素养4.团队精神5.责任感、主动6.公私分明7.掌握技能8.注重节约、杜绝浪费9.整洁卫生10.树立责任意识行业性特征11.学会做好小事
S （ strengths ） 是 优 势 、 W （ weaknesses ） 是 劣 势 ， O （opportunities）是机会、T （threats）是威胁。按照企业竞争战略的完整概念，战略应是一 个企业“能够做的”（即组织的强项和弱项）和“可能做的”（即环境的机会和威胁）之间的 有机组合。 在运用 SWOT 分析法对职业生涯机会进行评估时，应遵循以下步骤。 (1)分析自己的优缺点。 (2)找出外部机会和威胁。 (3)构造 SWOT 矩阵。 2.5W 法 5 个“W”是 1.Who am I ?(我是谁？) 2.What will I do ?(我想 做什么？) 3.What can I do ?(我会做什么？) 4.What does the situation allow me to do ?(环境支持 或允许我做什么？) 5.What is the plan of my career and life?(我的职业与生活规划是什么？) 二、职业生涯规划的类型 1.技术/职能型 2.管理型 3.自主/独立型 4.安全/稳定型 5.创业型 6.服务型 7.挑战型 8.生活型 三、职业生涯规划与职业素质 1.职业素养的含义 2.职业素养包含内容 3.员工必备基本素养 4.团队精神 5.责任感、主动 6. 公私分明 7.掌握技能 8.注重节约、杜绝浪费 9.整洁卫生 10.树立责任意识行业性特征 11.学会做 好小事
揭阳职业技术学院四、职业生涯规划与职业技能1.创新能力及其培养2.团队精神及其培养3.学习能力及其培养4.实践能力及其培养5.沟通能力及其培养：(1)沟通的基本内涵。(2)有效沟通的技巧。6.处理问题能力及其培养：(1)面对问题时不慌张，从辩证的角度来分析问题产生的原因、可能造成的后果。(2)处理问题时不快场，讲究策略，运用自身的各种知识进行合理、科学的处理。职业决等ER五、职业生涯规划与专业素养1.专业素养：（1)专业知识。(2)专业技能。①基础技能。②专门技能。(3)专业素养。生涯规划三步骤兴趣工作任务能力认识认识所需技能目标合理推论，自我追寻要求自我世界价值报酬性格2.专业素养的培养(1)构建能力优势。(2)提升专业素质。(3)强化技能训练。(4)强化实践。(5)挖掘和培养与众不同的专长。（6)借助社会力量提高专业素质。第三节职业生涯规划的重要意义一、职业生涯规划的意义1.职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力
四、职业生涯规划与职业技能 1.创新能力及其培养 2.团队精神及其培养 3.学习能力及其培养 4.实践能力及其培养 5.沟通能力及其培养：(1)沟通的基本内涵。(2)有效沟通的技巧。 6.处理问题能力及其培养： (1)面对问题时不慌张，从辩证的角度来分析问题产生的原因、可能造成的后果。 (2)处理问题时不怯场，讲究策略，运用自身的各种知识进行合理、科学的处理。 五、职业生涯规划与专业素养 1.专业素养：(1)专业知识。(2)专业技能。①基础技能。②专门技能。(3)专业素养。 2.专业素养的培养 (1)构建能力优势。(2)提升专业素质。(3)强化技能训练。(4)强化实践。(5)挖掘和培养与众 不同的专长。(6)借助社会力量提高专业素质。 第三节 职业生涯规划的重要意义 一、职业生涯规划的意义 1.职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力
揭阳职业技术学院(1)引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势：帮助你重新对自已的价值进行定位并使其持续增值。(2)引导你对自已的综合优势与劣势进行对比分析。(3)使你树立明确的职业发展目标与职业理想。(4)引导你评估个人目标与现实之间的差距。(5)引导你前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会。(6)使你学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业志向与理想。2.帮助大学生更进一步了解社会生活在象牙塔里的大学生常常缺乏对社会、对外部职业资讯的了解，在职业生涯规划过程中，大学生需要不断获取外部信息，大学生获得的外部信息越多，心理准备也就越充分，能够根据社会的需要，考虑眼前利益和长远发展的关系，合理规划自己。3.培养自信心自信才能成功，自信是一种乐观地对待生活的态度，它较少受认识的影响。自信方面的障碍并不是认识障碍，而是与以往的经历和体验密切相关的情绪障碍，而职业生涯规划的过程，是大学生不断学习和积累的过程，随着知识的积累，接受的培训和教育的增多，对自己和职业工作认识的加深，自信心也就会逐渐建立起来。4.职业生涯规划可以提升应对竞争的能力要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自已的职业生涯规划。这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。二、职业生涯阶段的划分及特征1.职业生涯发展阶段理论(1)金兹伯格的职业选择三阶段理论①幻想期。②尝试期。③现实期(2)舒伯的生涯发展阶段理论。①成长阶段(0～14岁)。②探索阶段(15~24岁)。③确立阶段(25~44岁)。④维持阶段(45～65岁)
(1)引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势， 帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值。 (2)引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析。 (3)使你树立明确的职业发展目标与职业理想。 (4)引导你评估个人目标与现实之间的差距。 (5)引导你前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会。 (6)使你学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强你的职业竞争力，实 现自己的职业志向与理想。 2.帮助大学生更进一步了解社会 生活在象牙塔里的大学生常常缺乏对社会、对外部职业资讯的了解，在职业生涯规划过程 中，大学生需要不断获取外部信息，大学生获得的外部信息越多，心理准备也就越充分，能够 根据社会的需要，考虑眼前利益和长远发展的关系，合理规划自己。 3.培养自信心 自信才能成功，自信是一种乐观地对待生活的态度，它较少受认识的影响。自信方面的障 碍并不是认识障碍，而是与以往的经历和体验密切相关的情绪障碍，而职业生涯规划的过程， 是大学生不断学习和积累的过程，随着知识的积累，接受的培训和教育的增多，对自己和职业 工作认识的加深，自信心也就会逐渐建立起来。 4.职业生涯规划可以提升应对竞争的能力 要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自己的职业生涯规划。 这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。 二、职业生涯阶段的划分及特征 1.职业生涯发展阶段理论 (1)金兹伯格的职业选择三阶段理论： ①幻想期。②尝试期。③现实期 (2)舒伯的生涯发展阶段理论。 ①成长阶段(0～14 岁)。 ②探索阶段(15～24 岁)。 ③确立阶段(25～44 岁)。 ④维持阶段(45～65 岁)
揭阳职业技术学院③衰退阶段（65岁以上）(3)格林豪斯的职业生涯发展阶段理论。①职业准备阶段。②进入组织阶段。③职业生涯初期。④职业生涯中期。③职业生涯后期。(4)利文森的成年人职业发展阶段理论。表2-1利文森生涯六阶段年龄阶段生涯阶段主要任务多数人离开父母，争取独立自主，力求寻找工作，实现经济上16~22岁拔根期的自我支持23~29岁成年期寻找配偶，建立家庭，做好工作，搞好人际关系30~32岁过渡期进展不易，忧虑较多，很多人改变工作和单位，以求新的发展有抱负、希望成功的人将专心致志地投人工作，以求有所创33~39岁安定期新，取得成就对于大部分人来说，工作变动性降低，意识到年轻时的报负很40~43岁潜伏的中年危机期多没有完成，获得职业生涯进展和改变方向的机会已经不多当对职业的重大问题感到满意时，往往会满足于现状，希望安成熟期44~59岁定下来，抱负还有，但水平不及中年时高2.职业生涯阶段划分的特征(1)方向性。方向性就是说职业生涯是一个人生活里各种事态的连续演进方向。(2)时间性。时间性就是说职业生涯发展是一个人一生中连续不断的过程。(3)空间性。空间性就是说职业生涯以事业角色为主轴，包括了其他与工作有关的角色。(4)发展性。发展性就是说每个人的职业生涯都有一个发展过程。(5)独特性。独特性就是说每个人的职业生涯的发展是独一无二的。(6)现象性。现象性就是说只有当个人寻求它时，它才存在。方向现象性性时间性独特空间性性发展性
⑤衰退阶段(65 岁以上)。 (3)格林豪斯的职业生涯发展阶段理论。 ①职业准备阶段。②进入组织阶段。③职业生涯初期。④职业生涯中期。⑤职业生涯后期。 (4)利文森的成年人职业发展阶段理论。 2.职业生涯阶段划分的特征 (1)方向性。方向性就是说职业生涯是一个人生活里各种事态的连续演进方向。 (2)时间性。时间性就是说职业生涯发展是一个人一生中连续不断的过程。 (3)空间性。空间性就是说职业生涯以事业角色为主轴，包括了其他与工作有关的角色。 (4)发展性。发展性就是说每个人的职业生涯都有一个发展过程。 (5)独特性。独特性就是说每个人的职业生涯的发展是独一无二的。 (6)现象性。现象性就是说只有当个人寻求它时，它才存在