揭阳职业技术学院：《就业指导》课程教学资源（思政教案，共九章）.pdf_大学文库

【活动设计】：讨论职业生涯关注的四个问题——我是谁？我在哪里？我往何处去？我如何到达？（总结：职业生涯包括了一个人从生命开始到生命终结的整个过程中的所有角色，不管这个角色是生活的、学习的、工作的还是这些方面的复合，受到很多因素影响。）（二）职业生涯的影响因素1、个人因素个人因素是因自身一些特征或个性而对职业生涯产生影响的因素，包括职业发展阶段、职业倾向、职业技能、职业锚。职业发展阶段一一职业成长阶段、职业探索阶段、立业与发展阶段、职业维持阶段、职业衰退阶段。职业倾向一一技能倾向、研究倾向、艺术倾向、社会倾向、企业倾向、事务倾向。技能一一个人拥有的专业技术。职业锚一一当一个人不得不做出选择的时候，他不会放弃的职业中至关重要的东西或价值观。【活动设计】：职业定位测试（P13-14）这份问卷的目的在于帮助你思考自己的能力、动机和价值观。仅仅依靠这个测试，可能无法真实反映你的职业锚。你需要进行积极的思考，并与职业拍档做好相关的讨论。请尽可能真实并迅速地回答下列问题。除非你非常明确，否则不需要做出极端的选择，例如：“从不”或者“总是”“。下面给出40个问题，根据你的实际情况，从“1一6”中选择一个数字。数字越大，表示这种描述越符合你的实际情况。例如，“我梦想成为公司的总裁”，你可以做出如下的选择:选“1”代表这种描述完全不符合你的想法；选“2”或“3”代表你偶尔（或者有时）这么想；选“4”或“5”代表你经常（或者频繁）这么想；选“6”代表这种描述完全符合你的日常想法。现在，开始回答问题。将最符合你的自身情况的答案记在最后的表格中（表1-1-2），每排8 个，5 行8 列。现在开始1、我希望做我擅长的工作，这样我的内行建议可以不断被采纳。2、当我整合并管理其他人的工作时，我非常有成就感。3、我希望我的工作能让我用自己的方式，按自己的计划去开展。4、对我而言，安定与稳定比自由和自主更重要。5、我一直在寻找可以让我创立自己事业（公司）的创意（点子）。6、我认为只有对社会做出真正贡献的职业才算是成功的职业

【活动设计】：讨论职业生涯关注的四个问题——我是谁？我在哪里？我往何处去？我如何到达？（总结：职业生涯包括了一个人从生命开始到生命终结的整个过程中的所有角色，不管这个角色是生活的、学习的、工作的还是这些方面的复合，受到很多因素影响。）（二）职业生涯的影响因素 1、个人因素个人因素是因自身一些特征或个性而对职业生涯产生影响的因素，包括职业发展阶段、职业倾向、职业技能、职业锚。职业发展阶段——职业成长阶段、职业探索阶段、立业与发展阶段、职业维持阶段、职业衰退阶段。职业倾向——技能倾向、研究倾向、艺术倾向、社会倾向、企业倾向、事务倾向。技能——个人拥有的专业技术。职业锚——当一个人不得不做出选择的时候，他不会放弃的职业中至关重要的东西或价值观。【活动设计】：职业定位测试（P13-14）这份问卷的目的在于帮助你思考自己的能力、动机和价值观。仅仅依靠这个测试，可能无法真实反映你的职业锚。你需要进行积极的思考，并与职业拍档做好相关的讨论。请尽可能真实并迅速地回答下列问题。除非你非常明确，否则不需要做出极端的选择，例如：“从不”或者“总是”。下面给出 40 个问题，根据你的实际情况，从“1—6”中选择一个数字。数字越大，表示这种描述越符合你的实际情况。例如，“我梦想成为公司的总裁”，你可以做出如下的选择：选“1”代表这种描述完全不符合你的想法；选“2”或“3”代表你偶尔（或者有时）这么想；选“4”或“5”代表你经常（或者频繁）这么想；选“6”代表这种描述完全符合你的日常想法。现在，开始回答问题。将最符合你的自身情况的答案记在最后的表格中（表 1-1-2），每排 8 个，5 行 8 列。现在开始 1、我希望做我擅长的工作，这样我的内行建议可以不断被采纳。 2、当我整合并管理其他人的工作时，我非常有成就感。 3、我希望我的工作能让我用自己的方式，按自己的计划去开展。 4、对我而言，安定与稳定比自由和自主更重要。 5、我一直在寻找可以让我创立自己事业（公司）的创意（点子）。 6、我认为只有对社会做出真正贡献的职业才算是成功的职业

在工作中，我希望去解决那些有挑战性的问题，并且胜出。7、我宁愿离开公司，也不愿从事需要个人和家庭做出一定牺牲的工作。8、9、将我的技术和专业水平发展到一个更具有竞争力的层次是成功职业的必要条件。10、我希望能够管理一个大的公司（组织），我的决策将会影响许多人。11、如果职业允许自由地决定自己的工作内容、计划、过程时，我会非常满意。12、如果工作的结果使我丧失了自己在组织中的安全稳定感，我宁愿离开这个工作岗位。13、对我而言，创办自己的公司比在其他的公司中争取一个高的管理位置更有意义。14、我的职业满足来自我可以用自己的才能去为他人提供服务。15、我认为职业的成就感来自克服自己面临的非常有挑战性的困难。16、我希望我的职业能够兼顾个人、家庭和工作的需要。17、对我而言，在我喜欢的专业领域内做资深专家比总经理更具有吸引力。18、只有在我成为公司的总经理后，我才认为我的职业人生是成功的。19、成功的职业应该允许我有完全的自主与自由。20、我愿意在能给我安全感、稳定感的公司中工作。21、当通过自己的努力或想法完成工作时，我的工作成就感最强。22、对我而言，利用自己的才能使这个世界变得更适合生活或居住，比争取一个高的管理职位更重要。23、当我解决了看上去不可能解决的问题，或者在必输无疑的竞赛中胜出，我会非常有成就感。24、我认为只有很好地平衡个人、家庭、职业三者的关系，生活才能算是成功的。25、我宁愿离开公司，也不愿频繁接受那些不属于我专业领域的工作。26、对我而言，做一个全面管理者比在我喜欢的专业领域内做资深专家更有吸引力。27、对我而言，用我自己的方式不受约束地完成工作，比安全、稳定更加重要。28、只有当我的收入和工作有保障时，我才会对工作感到满意。29、在我的职业生涯中，如果我能成功地创造或实现完全属于自己的产品或点子，我会感到非常成功。30、我希望从事对人类和社会真正有贡献的工作。31、我希望工作中有很多的机会，可以不断挑战我解决问题的能力（或竞争力）32、能很好地平衡个人生活与工作，比达到一个高的管理职位更重要。33、如果在工作中能经常用到我特别的技巧和才能，我会感到特别满意。34、我宁愿离开公司，也不愿意接受让我离开全面管理的工作。我宁愿离开公司，也不愿意接受约束我自由和自主控制权的工作。35、36、我希望有一份让我有安全感和稳定感的工作。37、我梦想着创建属于自己的事业。38、如果工作限制了我为他人提供帮助或服务，我宁愿离开公司

7、在工作中，我希望去解决那些有挑战性的问题，并且胜出。 8、我宁愿离开公司，也不愿从事需要个人和家庭做出一定牺牲的工作。 9、将我的技术和专业水平发展到一个更具有竞争力的层次是成功职业的必要条件。 10、我希望能够管理一个大的公司（组织），我的决策将会影响许多人。 11、如果职业允许自由地决定自己的工作内容、计划、过程时，我会非常满意。 12、如果工作的结果使我丧失了自己在组织中的安全稳定感，我宁愿离开这个工作岗位。 13、对我而言，创办自己的公司比在其他的公司中争取一个高的管理位置更有意义。 14、我的职业满足来自我可以用自己的才能去为他人提供服务。 15、我认为职业的成就感来自克服自己面临的非常有挑战性的困难。 16、我希望我的职业能够兼顾个人、家庭和工作的需要。 17、对我而言，在我喜欢的专业领域内做资深专家比总经理更具有吸引力。 18、只有在我成为公司的总经理后，我才认为我的职业人生是成功的。 19、成功的职业应该允许我有完全的自主与自由。 20、我愿意在能给我安全感、稳定感的公司中工作。 21、当通过自己的努力或想法完成工作时，我的工作成就感最强。 22、对我而言，利用自己的才能使这个世界变得更适合生活或居住，比争取一个高的管理职位更重要。 23、当我解决了看上去不可能解决的问题，或者在必输无疑的竞赛中胜出，我会非常有成就感。 24、我认为只有很好地平衡个人、家庭、职业三者的关系，生活才能算是成功的。 25、我宁愿离开公司，也不愿频繁接受那些不属于我专业领域的工作。 26、对我而言，做一个全面管理者比在我喜欢的专业领域内做资深专家更有吸引力。 27、对我而言，用我自己的方式不受约束地完成工作，比安全、稳定更加重要。 28、只有当我的收入和工作有保障时，我才会对工作感到满意。 29、在我的职业生涯中，如果我能成功地创造或实现完全属于自己的产品或点子，我会感到非常成功。 30、我希望从事对人类和社会真正有贡献的工作。 31、我希望工作中有很多的机会，可以不断挑战我解决问题的能力（或竞争力）。 32、能很好地平衡个人生活与工作，比达到一个高的管理职位更重要。 33、如果在工作中能经常用到我特别的技巧和才能，我会感到特别满意。 34、我宁愿离开公司，也不愿意接受让我离开全面管理的工作。 35、我宁愿离开公司，也不愿意接受约束我自由和自主控制权的工作。 36、我希望有一份让我有安全感和稳定感的工作。 37、我梦想着创建属于自己的事业。 38、如果工作限制了我为他人提供帮助或服务，我宁愿离开公司

39、去解决那些几乎无法解决的难题，比获得一个高的管理职位更有意义。40、我一直在寻找一份能最小化个人和家庭之间冲突的工作。现在重新看一下你给分较高的描述，从中挑出与你日常想法最为吻合的3个，在原来评分的基础上，将这个3个题目得分再各加上4分（例如：原来得分为5，则调整后的得分为9），然后就可以开始评分。按照“列”进行分数累加得到一个总分，将每列的总分除以五得到的平均分，填入表格。记住：在计算平均分和总分前，不要忘记将最符合你日常想法的3项，额外加上4分。最终的平均分就是你的自我评价的结果，最高分所在列代表最符合你“真实自我”的职业锚。表1-1-2职业定位测试分值技术自主安全服务创造型挑战型生活型管理型职能型独立型稳定型奉献型1()20)3()4()5()6()7()8()9()10（）11()12（）13（）14()15()16（)24（）17(）)18（19（)20（）21()22(23()332()25（）26（27（）28（）29（）30（31()33(）34（35（36（37（39（）40（）38（总分平均分2、企业环境因素：企业文化、组织状况、管理制度、领导者素质。3、社会环境因素：经济发展水平、社会文化环境、政治制度和氛围、社会价值观念。4、其它因素：家庭背景（家庭是人生活的重要场所，一个人的家庭也是造就其素质以至于影响职业生涯的主要因素之一）、个人的关系网络。三、职业生涯规划认知（一）职业生涯规划的含义职业生涯规划是指个人根据主体优势、能力水平、兴趣爱好和职业倾向等，结合时代特点、制约因素和机遇条件，为自己确立最佳的职业奋斗目标，并根据目标有效选择职业道路，确定行动方向、行动时间和行动顺序的过程。（二）职业生涯规划的意义1、职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力2、职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会3、职业生涯规划可以提升应对竞争的能力

（三）职业生涯规划的类型1、短期规划：两年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期应完成的任务。2、中期规划：一般涉及2一5年的职业目标和任务，是最常用的一种职业生涯规划。3、长期规划：指5一10年的规划，主要是设定较长远目标。4、人生规划：规划时间长达40年左右，是设定整个人生的发展目标和阶梯。（四）职业生涯规划的原则1、清晰性原则：考虑目标措施是否清晰明确，实现目标的步骤是否直截了当。2、变动性原则：目标或措施是否有弹性。3、一致性原则：主要目标与分目标是否一致，目标与措施是否一致，个人目标与组织发展目标是否一致。4、挑战性原则：目标与措施是否具有挑战性，还是仅保持其原来状况而已。5、激励性原则：目标是否符合自己的性格、兴趣和特长，是否能对自己产生内在激励作用。6、合作性原则：个人的目标与他人的目标是否具有合作性与协调性。7、全程性原则：拟定生涯规划时必须考虑到生涯发展的整个历程，作全程的考虑。8、具体性原则：生涯规划各阶段的路线划分与安排，必须具体可行。9、实际性原则：实现生涯目标的途径很多，在做规划时必须要考虑到自已的特质、社会环境、组织环境以及其他相关的因素，选择确定可行的途径。10、可评量原则：规划的设计应有明确的时间限制或标准，一评量、检查，使自已随时掌握执行状况，并为规划的提供参考的依据。第二节生涯发展阶段人的生涯历程是连续的，也是分阶段的，每个阶段都有其独特的任务，发展形态也会表现出不同的特征。发展理论就是从动态角度研究人的职业行为及职业发展阶段。随着实践的发展，职业生涯发展阶段理论日趋成熟。对于职业生涯发展阶段的划分，国内外学者各有所见，其中比较有影响力的是舒伯和施恩的生涯发展理论一、舒伯的生涯发展理论美国生涯规划大师舒伯的生涯发展五阶段理论，把一个人的生涯发展从出生到死亡分为五个阶段，分别是成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和退出阶段

（三）职业生涯规划的类型 1、短期规划：两年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期应完成的任务。 2、中期规划：一般涉及 2—5 年的职业目标和任务，是最常用的一种职业生涯规划。 3、长期规划：指 5—10 年的规划，主要是设定较长远目标。 4、人生规划：规划时间长达 40 年左右，是设定整个人生的发展目标和阶梯。（四）职业生涯规划的原则 1、清晰性原则：考虑目标措施是否清晰明确，实现目标的步骤是否直截了当。 2、变动性原则：目标或措施是否有弹性。 3、一致性原则：主要目标与分目标是否一致，目标与措施是否一致，个人目标与组织发展目标是否一致。 4、挑战性原则：目标与措施是否具有挑战性，还是仅保持其原来状况而已。 5、激励性原则：目标是否符合自己的性格、兴趣和特长，是否能对自己产生内在激励作用。 6、合作性原则：个人的目标与他人的目标是否具有合作性与协调性。 7、全程性原则：拟定生涯规划时必须考虑到生涯发展的整个历程，作全程的考虑。 8、具体性原则：生涯规划各阶段的路线划分与安排，必须具体可行。 9、实际性原则：实现生涯目标的途径很多，在做规划时必须要考虑到自己的特质、社会环境、组织环境以及其他相关的因素，选择确定可行的途径。 10、可评量原则：规划的设计应有明确的时间限制或标准，一评量、检查，使自己随时掌握执行状况，并为规划的提供参考的依据。第二节生涯发展阶段人的生涯历程是连续的，也是分阶段的，每个阶段都有其独特的任务，发展形态也会表现出不同的特征。发展理论就是从动态角度研究人的职业行为及职业发展阶段。随着实践的发展，职业生涯发展阶段理论日趋成熟。对于职业生涯发展阶段的划分，国内外学者各有所见，其中比较有影响力的是舒伯和施恩的生涯发展理论。一、舒伯的生涯发展理论美国生涯规划大师舒伯的生涯发展五阶段理论，把一个人的生涯发展从出生到死亡分为五个阶段，分别是成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和退出阶段

（一）成长阶段（0—14 岁）主要任务：认同并建立起自我概念，对职业好奇占主导地位，并逐步有意识地培养职业能力。 1、幻想期（10 岁之前）儿童从外界感知到许多职业，对于自己觉得好玩和喜爱的职业充满幻想并进行模仿。 2、兴趣期（11—12 岁）以兴趣为中心，理解、评价职业，开始做职业选择。 3、能力期（13—14 岁）开始考虑自身条件与喜爱的职业是否相符合，有意识地进行能力培养。（二）探索阶段（15—24 岁）主要任务：主要通过学校学习进行自我考察、角色鉴定和职业探索，选择适合自己的职业，并为职业的发展打下良好的基础，快速提升自己的能力。 1、试验期（15—17 岁）综合认识和考虑自己的兴趣、能力与职业社会价值、就业机会，开始进行择业尝试。 2、过渡期（18—21 岁）正式进入职业，或者进行专门的职业培训，明确某种职业倾向。 3、尝试期（22—24 岁）选定工作领域，开始从事某种职业，对职业发展目标的可行性进行实验。（三）建立阶段（25—44 岁）主要任务：获取一个合适的工作领域，并谋求发展。 1、尝试期（25—30 岁）处于职业探索期。 2、稳定期（31—44 岁）这一时期致力于实现职业目标，是个富有创造性的时期，是一个人职业发展的黄金时期。（四）维持阶段（45—64 岁）主要任务：一般人已经在职业的发展上到达顶峰，这个阶段的任务就是维持职业发展的成果，为退休做好准备。（五）衰退阶段（65 岁以上）主要任务：逐步退出职业和结束职业生涯，开发社会角色，减少权利和责任，适应退休后的生活。子女已经成人，不用再操心；工作的压力也没有了，时间都由自己来安排了，可以用这段时间发展自己的业余爱好，甚至实现自己没有实现的梦想

表二施恩的职业生涯阶段表色阶段角主要任务学生、职业工作发现和发展自已的需要、兴趣、能力和才干，为进行实际的成长、幻想、探索阶段的候选人和申职业选择打好基础：学习职业方面的知识：做出合理的受教请者（0~20岁)育决策：开发工作领域需要的知识和技能进入职业生涯：学会寻找并评估一项工作，做出现实有效的进入工作世界应聘者、新学员工作选择：个人和雇主之间达成正式可行的契约：个人真正（16~25岁）成为一个组织的成员了解、熟悉组织，接受组织文化，克服不安全感：学会与人基础培训实习生、新手相处，融入工作群体：适应独立工作，成为一名有效的成员（16~25岁）早期职业的正式承担责任，成功地履行第一次工作任务：发展和展示自己的取得职业正式成员资格技能和专长，为提升或横向职业成长打基础：重新评估现有成员资格的职业，理智地进行新的职业决策；寻找良师和保护人(17~30岁）正式成员、任职选定一项专业或进入管理部门：保持技术竞争力，力争成为职业中期者、终生成员、名专家或职业能手：承担较大责任，确定自已的地位：开发个(25岁以上)主管、经理等人的长期职业计划：寻求家庭、自我和工作事物间的平衡现实地评估自已的才干，进一步明确自己的职业抱负及个人职业中期危险阶段前途；就接受现状或争取看得见的前途做出具体选择；建立(35~45岁)与他人的良师关系成为一名工作指导者，学会影响他人并承担贵任：提高才干，以担负更重要的责任：选拔和培养接替人员：女果求安稳，职业后期骨干成员、管理就此停滞，但要接受和正视自已的影响力和接受挑战的能力（45岁~退休）者、有效贡献者下降学会接受权力、责任、地位的下降：学会接受和发展新角色：衰退和离职阶段培养新的工作以外的兴趣、爱好，寻找新的满足源；评估自(45岁～退休）已的职业生涯，着手退休适应角色、生活方式和生活标准的急剧变化，保持一种认同感：保持一种自我价值观，运用自已积累的经验和智慧，以退休各种资深角色，对他人进行传、帮、带