深圳市蛇口育才教育集团育才学校 心灵小屋 好好宅在家，时间规划我有招 育才学校张侨 一、教学背 因为疫情影响，在无法按时开学的情况下，学校本着“停课不停学”的理念， 采用“空中课堂”的形式，为学生提供丰富的学习资源。但因为上课环境的改变， 加上假期长期在家，学生的生活状态和学习习惯一时调整不过来，会有些适应困 难。而时间规划可以帮助学生重新得到时间的掌控感，变得积极，也有助于学生 更好地对自己的在家时间进行安排，丰富生活，充实自己。 二、教学目标 1.通过教学内容，引导学生认识到时间规划的重要性（不荒废时间，有效学习）： 2.通过教师示范，了解时间规划的标准，学会自我规划。 三、教学准备：ppt、图片 四、教学形式：微课 五、教学过程： 1.为什么要进行时间规划 陈述寒假期间同学们生活因为新型冠状病毒而产生的变化，举例两种生活状 态，引发学生思考，并以钟南山院士为例，引导学生充分利用好时间，保持学习， 从而导出科学合理的时间规划的重要性。 2.什么是时间规划（包括哪些要素） 时间规划包括长期规划和短期规划，对于学生目前来说指未来一周的规划和这 一周内每一天的规划，而完整的规划包括“目标、内容、时间和评价”（通过规 划我要达成什么目标？为了达成目标我每天要做哪些事情？我什么时候来做这 些事情？最后我实现了这些目标吗？)四个部分。 3.怎么进行时间规划 (1)目标：制定属于自己的目标，包括长期目标和短期目标（根据自己的实际 情况，合理且明确) (2)内容：根据自己的目标安排的内容（结合学校安排的任务和自己的兴趣爱 好) (3)时间：首先，要保持规律的日常作息；然后有固定的的学习时段，培养自
深圳市蛇口育才教育集团育才学校 心灵小屋 好好宅在家，时间规划我有招 育才学校 张侨 一、教学背景 因为疫情影响，在无法按时开学的情况下，学校本着“停课不停学”的理念， 采用“空中课堂”的形式，为学生提供丰富的学习资源。但因为上课环境的改变， 加上假期长期在家，学生的生活状态和学习习惯一时调整不过来，会有些适应困 难。而时间规划可以帮助学生重新得到时间的掌控感，变得积极，也有助于学生 更好地对自己的在家时间进行安排，丰富生活，充实自己。 二、教学目标 1. 通过教学内容，引导学生认识到时间规划的重要性（不荒废时间，有效学习）； 2. 通过教师示范，了解时间规划的标准，学会自我规划。 三、教学准备：ppt、图片 四、教学形式：微课 五、教学过程： 1. 为什么要进行时间规划 陈述寒假期间同学们生活因为新型冠状病毒而产生的变化，举例两种生活状 态，引发学生思考，并以钟南山院士为例，引导学生充分利用好时间，保持学习， 从而导出科学合理的时间规划的重要性。 2. 什么是时间规划（包括哪些要素） 时间规划包括长期规划和短期规划，对于学生目前来说指未来一周的规划和这 一周内每一天的规划，而完整的规划包括“目标、内容、时间和评价”（通过规 划我要达成什么目标？为了达成目标我每天要做哪些事情？我什么时候来做这 些事情？最后我实现了这些目标吗？）四个部分。 3. 怎么进行时间规划 （1）目标：制定属于自己的目标，包括长期目标和短期目标（根据自己的实际 情况，合理且明确） （2）内容：根据自己的目标安排的内容（结合学校安排的任务和自己的兴趣爱 好） （3）时间：首先，要保持规律的日常作息；然后有固定的的学习时段，培养自
深圳市蛇口育才教育集团育才学校 心灵小屋 己的“学习生物钟”（在空中课堂时间段内，按照学校发布的上下课时间来进行 学习：在非空中课堂时间，可以根据自己的需求来分配时间：低段同学可以请 爸爸妈妈帮忙设定合适的时间) (4)评价：每天晚上睡觉前进行一个“每日总结”（评估完成度、掌握度、心 情愉悦度)，并可以适当地进行“奖”与“罚”，提高自己的执行动力 4.以一名二年级的学生小明为例，展示他进行时间规划的过程和最后的时间规 划表，并布置课后小任务，让学生制定未来一周的规划表。 5.补充：怎么调整学习状态 (1)仪式感：上课的时候可以稍微改变一下自己的状态，与假期时头也不梳脸 也不洗，边吃零食边看书的状态区分开，用“仪式感”帮助自己找到学习状态。 (2)自我提醒：制定计划后要马上行动，当自己有懈怠或者想开小差的时候， 要提醒自己（可以把计划表贴在显眼处，如书桌前面） (3)环境设置：学习时要先清理一下桌面，把能够分散注意力的东西先收起来。 还可以和家人说一下，尽量不要发出比较大的声音来分散自己的注意力，也不要 随便进来打断自己的学习过程 6.温馨提示：要注意对眼睛和脊椎的保护，保持良好的坐姿，每隔一定的时间 要站起来活动活动，看看远方，放松一下眼部肌肉（或者做做眼保健操）
深圳市蛇口育才教育集团育才学校 心灵小屋 己的“学习生物钟”（在空中课堂时间段内，按照学校发布的上下课时间来进行 学习；在非空中课堂时间，可以根据自己的需求来分配时间；低段同学可以请 爸爸妈妈帮忙设定合适的时间） （4）评价：每天晚上睡觉前进行一个“每日总结”（评估完成度、掌握度、心 情愉悦度），并可以适当地进行“奖”与“罚”，提高自己的执行动力 4.以一名二年级的学生小明为例，展示他进行时间规划的过程和最后的时间规 划表，并布置课后小任务，让学生制定未来一周的规划表。 5.补充：怎么调整学习状态 （1）仪式感：上课的时候可以稍微改变一下自己的状态，与假期时头也不梳脸 也不洗，边吃零食边看书的状态区分开，用“仪式感”帮助自己找到学习状态。 （2）自我提醒：制定计划后要马上行动，当自己有懈怠或者想开小差的时候， 要提醒自己（可以把计划表贴在显眼处，如书桌前面） （3）环境设置：学习时要先清理一下桌面，把能够分散注意力的东西先收起来。 还可以和家人说一下，尽量不要发出比较大的声音来分散自己的注意力，也不要 随便进来打断自己的学习过程 6. 温馨提示：要注意对眼睛和脊椎的保护，保持良好的坐姿，每隔一定的时间 要站起来活动活动，看看远方，放松一下眼部肌肉（或者做做眼保健操）