情绪与心理健康
情绪与心理健康
情绪的作用 1.影响、调节学习过程 可以协调人际关系。 3.影响个性的发展。 4.影响人的身心健康
情绪的作用 1.影响、调节学习过程。 2.可以协调人际关系。 3.影响个性的发展。 4.影响人的身心健康
健康情绪的涵义及其特点 1.涵义 健康情绪是指人能表现岀与环境协调一致 的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的 场合、氛围,还要符合人的年龄、身份、文化 特点
健康情绪的涵义及其特点 1.涵义： 健康情绪是指人能表现出与环境协调一致 的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的 场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化 特点
2.特点 要有喜、怒、哀、乐正常的情绪 反应。 积极情绪体验多于消极情绪体验 岁年龄增长,高级的社会情感 (如道德感、理智感、美感)不断 完善和发展
2.特点： v 要有喜、怒、哀、乐正常的情绪 反应。 v 积极情绪体验多于消极情绪体验。 v 岁年龄增长，高级的社会情感 （如道德感、理智感、美感）不断 完善和发展
了解自己的情绪 情绪有多少种 高兴 安然 狂喜 渴望 焦虑 喜欢 坦然 好感 快乐 反感 愉快希望 内疚 悲伤 愠怒 憎恨 厌烦 感动 愉悦 悔恨 迷恋 柔情 恐惧 悲哀 冷漠 惧怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨 冷淡 惊愕 萎靡 烦恼 仇恨 痛恨 忧虑 憎恶 爱慕 悲痛 抑郁 大怒 惊恐 恐怖 沮丧 懊丧 苫恼 气恼 愤怒 狂怒
了解自己的情绪 ---------情绪有多少种 高兴 安然 狂喜 渴望 焦虑 喜欢 坦然 好感 快乐 反感 愉快 希望 内疚 悲伤 愠怒 憎恨 厌烦 感动 愉悦 悔恨 迷恋 柔情 恐惧 悲哀 冷漠 惧怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨 冷淡 惊愕 萎靡 烦恼 仇恨 痛恨 忧虑 憎恶 爱慕 悲痛 抑郁 大怒 惊恐 恐怖 沮丧 懊丧 苦恼 气恼 愤怒 狂怒
情绪有多少种(续) 放心的开心的振奋的激动的热心的 天真的热情的乐意的欢乐的活泼的 惊奇的惬意的欢笑的虔诚的发狂的 中意的舒适的入迷的兴奋的宽慰的 欢快的快活的厌恶的气馁的不愉快 善意的伤感的急躁的爱恋的不喜欢 难为情痛苦的尖刻的难过的心烦的
情绪有多少种（续） 放心的 开心的 振奋的 激动的 热心的 天真的 热情的 乐意的 欢乐的 活泼的 惊奇的 惬意的 欢笑的 虔诚的 发狂的 中意的 舒适的 入迷的 兴奋的 宽慰的 欢快的 快活的 厌恶的 气馁的 不愉快 善意的 伤感的 急躁的 爱恋的 不喜欢 难为情 痛苦的 尖刻的 难过的 心烦的
情绪有多少种(续) 得意洋洋欣喜若狂心驰神往轻松愉快 喜气洋洋悠然神往自鸣得意逍遥自在 大惊失色无忧无虑没精打采欢欣鼓舞 忧心忡忡郁郁寡欢高高兴兴暴跳如雷 大喜过望兴高采烈胆战心惊心神恬然 欢天喜地温柔亲切灰心丧气心驰神往 心烦意乱称心如意勃然大怒和蔼可亲 毛骨悚然怒不可遏惴惴不安怒气冲冲
情绪有多少种（续） 得意洋洋 欣喜若狂 心驰神往 轻松愉快 喜气洋洋 悠然神往 自鸣得意 逍遥自在 大惊失色 无忧无虑 没精打采 欢欣鼓舞 忧心忡忡 郁郁寡欢 高高兴兴 暴跳如雷 大喜过望 兴高采烈 胆战心惊 心神恬然 欢天喜地 温柔亲切 灰心丧气 心驰神往 心烦意乱 称心如意 勃然大怒 和蔼可亲 毛骨悚然 怒不可遏 惴惴不安 怒气冲冲
情绪日记表 情绪 原因积极情绪|消极情绪|中阅情绪 时间 早晨 中午 晚上
情绪日记表 情绪 原因 时间 积极情绪 消极情绪 中间情绪 早晨 上午 中午 晚上
小张的一天 早上起床—心情不错,高高兴兴去上学 语文课—孔老夫子深似海,巴金茅盾太厉害。天闷人 浮躁,坐立不安。烦死 课间休息—一好好放个假,出去逛一逛。情绪大好,高 兴极了! 中午一不知为何,一下子觉得没意思。一人坐在位子 上“发呆”,午饭也不想吃。一切都无聊 数学课—老师就作业问题,轻轻地点了一下我的名 可不知火从哪儿冒出来的,和老师顶嘴了。气死了!
小张的一天 早上起床----心情不错，高高兴兴去上学。 语文课---孔老夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷人 浮躁，坐立不安。烦死了! 课间休息---好好放个假，出去逛一逛。情绪大好，高 兴极了! 中午---不知为何，一下子觉得没意思。一人坐在位子 上“发呆” ，午饭也不想吃。一切都无聊! 数学课----老师就作业问题，轻轻地点了一下我的名。 可不知火从哪儿冒出来的，和老师顶嘴了。气死了!
小张的一天(续) 放学--像个泄了气的皮球,本想早早回家, 又为小事恼起来,与同学“大吵三百回 回家路上--老感到最近 比较烦,比较烦
小张的一天（续） 放学----像个泄了气的皮球，本想早早回家， 又为小事恼起来，与同学“大吵三百回 合” 。 回家路上---老感到最近 比较烦，比较烦