第四章睡联 一一一习题一一一 一、填空愿： 1、影响骄冢的环境有 等 2、影响睡眠质量的因煮有一 二、名司解释： 1,瞬眠时相 三、单项选释题： 1,关干睡联方位的主张，下列不正确的是 3、正常人每天暖眠时间为 A、8小时 B、3小时 A、按四时副阳定东西 C,9小时 B、寝卧白东 D、以上均不对 C、避免北首而卧 4、睡眠时间多的是 D、春向西，秋向东 A、爽湿型 2、适合睡眠的昌度最好在℃ B,E人 A、21-24 C,内向性格的人 B、19-20 D、以上均是 C.28-30 5、睡中最禁忌 D、15-16 A、品当风 B、品对火热 C、显对灯光 了、孕妇睡眠的毫势是 6、睡觉前禁是 A、钟堡 A,饱食 B。右侧卧 B、饥饿 C,左侧卧 C、饮浓茶 D、第卧 四、多所进择愿：
第四章 睡 眠 ————习 题———— 一、填空题： 1、影响睡眠的环境有_______,________,________等。 2、影响睡眠质量的因素有_____，_______，_______等。 二、名词解释： 1、睡眠时相 三、单项选择题： 1、关于睡眠方位的主张，下列不正确的是 3、正常人每天睡眠时间为 A、8 小时 B、3 小时 A、按四时阴阳定东西 C、9 小时 B、寝卧向东 D、以上均不对 C、避免北首而卧 4、睡眠时间多的是 D、春向西，秋向东 A、痰湿型 2、适合睡眠的温度最好在______℃ B、肥人 A、21—24 C、内向性格的人 B、19—20 D、以上均是 C、28—30 5、睡中最禁忌 D、15—16 A、忌当风 B、忌对火热 C、忌对灯光 7、孕妇睡眠的姿势是 6、睡觉前禁忌 A、仰卧 A、饱食 B、右侧卧 B、饥饿 C、左侧卧 C、饮浓茶 D、俯卧 四、多项选择题：
【、眠良好的标准是 A,入睡快，入踵时间在10-15分钟内 B、整个桥眼过程中，从不觉园 C,多梦，梦景清晰 D、睡醒后有清爽，舒服的感觉 2,稀眠不良的标准是 A、入驿困难，入睡时间长达3060分钟以上 A、在睡眠中至少觉醒一次以上 C,觉醒后仍有像总不快，头脑昏沉的感凳 D、偶作梦，梦景不清 3、由于各种因素的影响。使人形成的不问的睡眠类型，其中最常见的有 A,短降眠型 B、长睡服型 C、早睡早起型 D,晚睡笼起型 五、闻答题： 1、现代医学的特眠学说主要有哪些？ 2、中医的睡眼学说主要有煤些？ 3简要说明根据脑电波的特点，可将人的慢被睡鼠分为爆四个期？ 4我国古人把睡眠经验总结为“睡眠十忌”，内容是什么？ 5.练眠的作用有螺线？
1、睡眠良好的标准是______ A、入睡快，入睡时间在 10-15 分钟内 B、整个睡眠过程中，从不觉醒 C、多梦，梦景清晰 D、睡醒后有清爽，舒服的感觉 2、睡眠不良的标准是______ A、入睡困难，入睡时间长达 30-60 分钟以上 B、在睡眠中至少觉醒一次以上 C、觉醒后仍有倦怠不快，头脑昏沉的感觉 D、偶作梦，梦景不清 3、由于各种因素的影响，使人形成的不同的睡眠类型，其中最常见的有______ A、短睡眠型 B、长睡眠型 C、早睡早起型 D、晚睡晚起型 五、问答题： 1、现代医学的睡眠学说主要有哪些？ 2、中医的睡眠学说主要有哪些？ 3.简要说明根据脑电波的特点，可将人的慢波睡眠分为哪四个期？ 4.我国古人把睡眠经验总结为“睡眠十忌”，内容是什么？ 5.睡眠的作用有哪些？
一参考答案一一 一、填空愿 1,光线 温度和湿度卧具。 2驿鼠方位 驿服姿势 睡鼠环境 二、名词解释： 腰联有两种时相。分别叫正相睡眠和异相隔眠。异相眠。又移快相睡眠成快波罐眠， 英文增写为E:正相睡取，又称慢相睡冢或慢波睡鼠。英文增写为NEW, 三、单项选择愿： 1.D2A.3,A4,.5、D6,D7、C 四、多项选择题： LABD 2.A B C 3.AB 五、月答愿 1,现代医学认为，睡眠是经长期进化的动物后天获得的一种生理功能。睡冢发生的机 制至今仍不很清楚，但有关孕说很多，主要有以下四种 (1)血液中毒学说 (2)睡眠中枢学说 (3)网状系统上传阻所学说 (4)自律神经系统学说 2中医学从唯物主义的形神统一观出发认为。觉醒与睡眠是人体事与襄之间阴阳动静 对立统一的功能状老，是人法于自然的结果。并运用阴阳变化、营卫运行、心神活动米解释 蜂眼过程，形成了鞋具特色的桥民理论。主要包括以下几方面内容： 《1)阴阳消长学说 (2)营卫运行学说 (3)神主学说 3根据精电波的特点，可将人的慢被睡眠分为四个时期 (1)入睡期（(1期》其特征是▣泼逐渐减少，呈现若干●波，脑电泼趋于平坦。 (2)浅睡期（Ⅱ期》其特征是在被的青景上呈现经眠搜形波和若干k-复合波 (3)中度睡眼期（川期）其特任是出现高畅8波，占20%一50%. (4)深度睡眼期(W期)景现连续的高幅6波，数量超过50%。 4.我国古人把驿眠经总结为“睡联十忌”。一忌仰卧：二忌忧虑：三忌睡前恼怒：四
————参 考 答 案———— 一、填空题： 1、光线 温度和湿度 卧具。 2.睡眠方位 睡眠姿势 睡眠环境 二、名词解释： 睡眠有两种时相，分别叫正相睡眠和异相睡眠。异相睡眠，又称快相睡眠或快波睡眠， 英文缩写为 REM；正相睡眠，又称慢相睡眠或慢波睡眠，英文缩写为 NREM。 三、单项选择题： 1.D 2.A. 3、A 4、D、 5、D 6、D 7、C 四、多项选择题： 1.A B D 2.A B C 3.A B 五、问答题： 1、现代医学认为，睡眠是经长期进化的动物后天获得的一种生理功能。睡眠发生的机 制至今仍不很清楚，但有关学说很多，主要有以下四种： （1）血液中毒学说 （2）睡眠中枢学说 （3）网状系统上传阻断学说 （4）自律神经系统学说 2. 中医学从唯物主义的形神统一观出发认为，觉醒与睡眠是人体寤与寐之间阴阳动静 对立统一的功能状态，是人法于自然的结果。并运用阴阳变化、营卫运行、心神活动来解释 睡眠过程，形成了独具特色的睡眠理论。主要包括以下几方面内容： （1）阴阳消长学说 （2）营卫运行学说 （3）神主学说 3. 根据脑电波的特点，可将人的慢波睡眠分为四个时期。 （1）入睡期（Ⅰ期） 其特征是α波逐渐减少，呈现若干θ波，脑电波趋于平坦。 （2）浅睡期（Ⅱ期） 其特征是在θ波的背景上呈现睡眠梭形波和若干 k-复合波 （3）中度睡眠期（Ⅲ期） 其特征是出现高幅δ波，占 20%～50%。 （4）深度睡眠期（Ⅳ期） 呈现连续的高幅δ波，数量超过 50%。 4. 我国古人把睡眠经验总结为“睡眠十忌”。一忌仰卧；二忌忧虑；三忌睡前恼怒；四
忌睡前进食：五忌睡卧言语：六忌睡卧对灯光：七忌睡时张口：八忌夜卧覆首：九忌卧处当 风：十是睡卧对炉火。 5(1)消除我劳，恢复体力. (2)保护大韩，核复精力，餐进智力爱有。 (3)增强免疫，康复机体。 ()充养精气血，促进生长发育. )维护心理健康，延缓衰老，促进长寿， 6)调整心理，振奋精神。 ()充养机体，利于美容
忌睡前进食；五忌睡卧言语；六忌睡卧对灯光；七忌睡时张口；八忌夜卧覆首；九忌卧处当 风；十忌睡卧对炉火。 5.（1）消除疲劳，恢复体力。 （2）保护大脑，恢复精力，促进智力发育。 （3）增强免疫，康复机体。 (4)充养精气血，促进生长发育。 (5)维护心理健康，延缓衰老，促进长寿。 (6)调整心理，振奋精神。 (7)充养机体，利于美容