壓力的定義 壓力是一種由個體知覺環境具有威脅性,所 引發生理及心理緊張的狀態,個體會被迫去 處理( Kaplan&stei,1984 ●壓力 任何能引身心反應的外在或內在刺激
壓力的定義 ⚫壓力是一種由個體知覺環境具有威脅性,所 引發生理及心理緊張的狀態,個體會被迫去 處理 (Kaplan & Stein, 1984) ⚫壓力 任何能引起身心反應的外在或內在刺激
面對壓力的個體反應 ●生理反應 1.對外在威脅的緊急生理反應 (1)自主神經反應 使個體產生能力,對抗外來危險
面對壓力的個體反應 ⚫生理反應 1. 對外在威脅的緊急生理反應 (1) 自主神經反應 使個體產生能力,對抗外來危險
面對壓力的個體反應 ●生理反應 1.對外在威脅的緊急生理反應 (2)促進腦下腺分泌 甲狀腺素 腎上腺皮質素
面對壓力的個體反應 ⚫生理反應 1. 對外在威脅的緊急生理反應 (2) 促進腦下腺分泌 甲狀腺素 腎上腺皮質素
面對壓力的個體反應 ●一般性適應症候群(GAS) 1.警戒反應期 情緒的震驚 生理上體溫與血壓下降,肌肉鬆弛 此時的抗壓力降低 副交感神經作用(短暫)→→交威神經(對抗壓力)
面對壓力的個體反應 ⚫ 一般性適應症候群(GAS) 1. 警戒反應期 情緒的震驚 生理上體溫與血壓下降,肌肉鬆弛 此時的抗壓力降低 副交感神經作用(短暫) 交感神經(對抗壓力)
面對壓力的個體反應 一般性適應症候群 2.抗拒階段 壓力持續存在 生理功能恢復正常 若壓力太強或持續時間太長,個體能量不足,無法 抗壓,進入衰竭期
面對壓力的個體反應 ⚫ 一般性適應症候群 2. 抗拒階段 壓力持續存在 生理功能恢復正常 若壓力太強或持續時間太長,個體能量不足,無法 抗壓,進入衰竭期