中医养生学一课程介绍 医学与健康学院陈力 13567094588(554588) 生
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主要内容 为什么要选择学习《中医养生学》课程？ 如何学习《中医养生学》课程？
为什么要选择学习《中医养生学》课程？ 如何学习《中医养生学》课程？ 主要内容
一、为什么学习《中医养生学》？ 中医养生 ·在中医理论指导下，根据生命发展的规律，采取 能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿 的手段，所进行的保健活动
一、为什么学习《中医养生学》？ • 在中医理论指导下，根据生命发展的规律，采取 能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿 的手段，所进行的保健活动。 中医养生
一、为什么学习《中医养生学》？ 寿命（天年） ·寿命是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以 至死亡前机体生存的时间，通常以年龄作为衡量 寿命长短的尺度。 ·天年，就是天赋的年寿，即自然寿命
一、为什么学习《中医养生学》？ • 寿命是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以 至死亡前机体生存的时间，通常以年龄作为衡量 寿命长短的尺度。 • 天年，就是天赋的年寿，即自然寿命。 寿命（天年）
一、为什么学习《中医养生学》？ 人能活多久？ ◆古代 ·《内经》“尽终其天年，度百岁乃去”： 《尚书洪范篇》“寿、百二十岁也”； 。 《养身论》“上寿百二十，古今所同”。 w.sc.xinhua 杜品华一世界上最长寿老人
一、为什么学习《中医养生学》？ ◆ 古代 • 《内经》“尽终其天年，度百岁乃去”； • 《尚书•洪范篇》“寿、百二十岁也”； • 《养身论》“上寿百二十，古今所同”。 人能活多久? 杜品华—世界上最长寿老人
一、 为什么学习《中医养生学》？ 人能活多久？ ◆现代 >生长期论 ·法国著名的生物学家巴丰指出，哺乳动物的寿命约为生长期 的5-7倍，人的生长期约为20-25年，因此预计人的自然寿 命为100-175年。（巴丰寿命系数) >细胞论 ·细胞自胚胎开始分裂，平均每次分裂周期为2.4年。人的细 胞可分裂50次以上，推测人的寿命120岁左右。 >成熟期论 ·哺乳动物的最高寿命为性成熟的8-10倍，人在14-15岁左右 性成熟，人的自然寿命应为112-150岁
一、为什么学习《中医养生学》？ ◆ 现代 ➢ 生长期论 • 法国著名的生物学家巴丰指出，哺乳动物的寿命约为生长期 的5-7倍，人的生长期约为20-25年，因此预计人的自然寿 命为100-175年。（巴丰寿命系数） ➢ 细胞论 • 细胞自胚胎开始分裂，平均每次分裂周期为2.4年。人的细 胞可分裂50次以上，推测人的寿命120岁左右。 ➢ 成熟期论 • 哺乳动物的最高寿命为性成熟的8-10倍，人在14-15岁左右 性成熟，人的自然寿命应为112-150岁。 人能活多久?
一、为什么学习《中医养生学》？ 健康 ·身体、心理、道德、社会适应完全处于良好的状 态，而不仅仅是单纯的没有生理疾病或虚弱状态
一、为什么学习《中医养生学》？ • 身体、心理、道德、社会适应完全处于良好的状 态，而不仅仅是单纯的没有生理疾病或虚弱状态。 健康
一、为什么学习《中医养生学》？ 健康具体含义 ◆躯体健康（生理健康） ·人体结构完整，生理功能正常。 ◆心理健康 ·情绪稳定，积极向上，热爱生活，知足常乐，有良好心理状态。 ◆社会适应能力健康 ·适应复杂环境变化，为他人理解和接受；能主动适应和改善现 实环境。 ◆道德健康 ·不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、美丑、荣 辱、是非的能力；按社会公认的准则约束、支配自己的言行
一、为什么学习《中医养生学》？ ◆ 躯体健康（生理健康） • 人体结构完整，生理功能正常。 ◆ 心理健康 • 情绪稳定，积极向上，热爱生活，知足常乐，有良好心理状态。 ◆ 社会适应能力健康 • 适应复杂环境变化，为他人理解和接受；能主动适应和改善现 实环境。 ◆ 道德健康 • 不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、美丑、荣 辱、是非的能力；按社会公认的准则约束、支配自己的言行。 健康具体含义
一、为什么学习《中医养生学》？ “五快”和“三良好” ◆“五快” 生理健康 >吃得快 ·进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 >便得快 ·一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。 >睡得快 ·有睡意，上床后很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。 >说得快 ·思维敏捷，口齿伶俐。 >走得快 ·行走自如，步履轻盈
一、为什么学习《中医养生学》？ ◆ “五快”——生理健康 ➢ 吃得快 • 进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 ➢ 便得快 • 一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。 ➢ 睡得快 • 有睡意，上床后很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。 ➢ 说得快 • 思维敏捷，口齿伶俐。 ➢ 走得快 • 行走自如，步履轻盈。 “五快”和“三良好
一、为什么学习《中医养生学》？ “五快”和“三良好 “三良好”一心理、社会适应能力、道德健康 >良好的个性人格 ·情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁 达乐观。 >良好的处世能力 ·观察问题客观、现实，有较好的自控能力，能适应复杂的社 会环境。 >良好的人际关系 ·助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情
一、为什么学习《中医养生学》？ ◆ “三良好”——心理、社会适应能力、道德健康 ➢ 良好的个性人格 • 情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁 达乐观。 ➢ 良好的处世能力 • 观察问题客观、现实，有较好的自控能力，能适应复杂的社 会环境。 ➢ 良好的人际关系 • 助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。 “五快”和“三良好