专题二 情猪管理多压力应对
情绪管理与压力应对
中国年经人和美国年经人限里的快乐对比 必中国年轻人公认的幸 《美国年轻人眼里的开心时刻》 福时刻： 冬异性的一个眼神 冬久旱逢甘霖， 冬听收音机里播放自己最喜欢的歌曲 冬躺在床上静静地聆听窗外的雨声 他乡遇故知， 冬发现自己最想买的衣服正在半价出售 冬洞房花烛夜， 令在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗个澡 。金榜题名时。 。一次愉快的谈话 冬在沙滩上晒太阳 冬在去年冬天穿过的衣服里发现20美元
中国年轻人和美国年轻人眼里的快乐对比 ❖ ❖ 异性的一个眼神 ❖ 听收音机里播放自己最喜欢的歌曲 ❖ 躺在床上静静地聆听窗外的雨声 ❖ 发现自己最想买的衣服正在半价出售 ❖ 在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗个澡 ❖ 一次愉快的谈话 ❖ 在沙滩上晒太阳 ❖ 在去年冬天穿过的衣服里发现20美元 ❖ . ❖ ❖久旱逢甘霖， ❖他乡遇故知， ❖洞房花烛夜， ❖金榜题名时
主要内容 一、情绪及其管理 ●二、压力及其应对
主要内容 一、情绪及其管理 二、压力及其应对
一、情绪及其管理 (一)认识情绪 冬1.什么是情绪 2.情绪与健康
（一）认识情绪 ❖1.什么是情绪 ❖2.情绪与健康 . 一、情绪及其管理
1.什么是情绪？ 憎恨 悲伤 愤怒 苦闷 赞叹 喜悦 满意 快乐 惊喜 爱
1.什么是情绪? 快乐 喜悦 惊喜 赞叹 爱 满意 悲伤 苦闷 愤怒 憎恨
情绪的橇念 情绪（Emotion)是指人们在内心活动 过程中所产生的心理体验，或者说，是 人们在心理活动中，对客观事物是否符 合自身需要的态度体验。 冬客观事物是情绪的源泉 冬情绪以需要是否满足为中介 冬情绪是一种内心感受 冬情绪有其生理反应 冬情绪会便表现在行为中
情绪的概念 ❖ 心理体验 客观事物 符 合 需要 态度体验 ❖客观事物是情绪的源泉 ❖情绪以需要是否满足为中介 ❖情绪是一种内心感受 ❖情绪有其生理反应 ❖情绪会便表现在行为中
微表情 科学家早就发现人类脸部会透露出“微表 情”(micro-expression),宅通常只有1/20 秒的时间，一般人用肉眼根本察觉不到， 当事人自己也没有感觉。 》科学家们发现在各种“微表情”之中， “说谎”的表情特别容易被辨识出来」 在机场排队的人群中辨认出恐怖分子，是 应用察觉“微表情”能力的一个极端的例 子
微表情 ❖科学家早就发现人类脸部会透露出“微表 情”(micro-expression)，它通常只有1／20 秒的时间，一般人用肉眼根本察觉不到， 当事人自己也没有感觉。 ❖科学家们发现在各种“微表情”之中， “说谎”的表情特别容易被辨识出来！ ❖在机场排队的人群中辨认出恐怖分子，是 应用察觉“微表情”能力的一个极端的例 子
杜式笑容 100多年前法国神经学家杜兴·德·布伦就发现 了由高兴而产生的笑容和其他笑容的区别： 。真心流露的喜悦所产生的面部表情是由颧 骨主肌和眼部轮匝肌同时收缩形成的。前 一块肌肉受意识支配，而后者只有真的有 感而发时才会发生变化。这种肌肉的惰性 可以让我们通过笑容撕下伪善者的面具
杜式笑容 ❖100多年前法国神经学家杜兴·德·布伦就发现 了由高兴而产生的笑容和其他笑容的区别： ❖真心流露的喜悦所产生的面部表情是由颧 骨主肌和眼部轮匝肌同时收缩形成的。前 一块肌肉受意识支配，而后者只有真的有 感而发时才会发生变化。这种肌肉的惰性 可以让我们通过笑容撕下伪善者的面具
241018nM 杜式笑容
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