(链接歌曲《最近比较烦》) 听歌曲《最近比较烦》,学生谈听了这首歌 之后的心情。 最近比较烦,怎么办呢?这就需要我们学会 对情绪进行管理,这一节课就让我们一起来学习 “情绪的管理
(链接歌曲《最近比较烦》) 听歌曲《最近比较烦》，学生谈听了这首歌 之后的心情。 最近比较烦，怎么办呢？这就需要我们学会 对情绪进行管理，这一节课就让我们一起来学习 “情绪的管理”
第二单元做情绪的主人 第四课揭开情绪的面纱 小管
第四课 揭开情绪的面纱 第二单元 做情绪的主人
、情绪的表达 活动一请你来辨析 小刚同学说,我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,关别 人什么事?是这样的吗? 提示:学生根据自己的理解发表看法即可
一 、情绪的表达 活动一 请你来辨析 小刚同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别 人什么事？是这样的吗？ 提示：学生根据自己的理解发表看法即可
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语 言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表 达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与 自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。在人际 交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并 学会以恰当的方式表达出来
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语 言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表 达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与 自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际 交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并 学会以恰当的方式表达出来
二、情绪的绸节 活动二请你来支招 (1)小强的故事—烦躁的星期一 画面一:小强愁眉苦脸,因为明天就要期末 考试了。 画面二:妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三:小强大喊“烦死了”。 说一说:小强可能会产生哪些不良情绪?你有哪些好办法能帮助小强调 控情绪,摆脱目前的困境?
二、情绪的调节 活动二 请你来支招 (1)小强的故事——烦躁的星期一 画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末 考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了” 。 说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调 控情绪，摆脱目前的困境？
(2)小强的故事—倒霉的星期二 画面:小强骑车与别人相撞。 画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。 (5) 说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他应如何调节和控制自己的不 良情绪?
(2)小强的故事——倒霉的星期二 画面：小强骑车与别人相撞。 画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。 说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不 良情绪？
(3)小强的故事—伤心的星期三 画面:小强面对满是错号的试卷伤心极了,同学在旁边冷嘲热讽。 考试成绩 小排名 说一说: 小强此时可能产生哪些不良情绪?他该怎么做?
(3)小强的故事——伤心的星期三 画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。 说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
调节情绪的方法 改变认知评价 合理宣泄 转移注意 放松训练
改变认知评价 合理宣泄 转移注意 放松训练
改变认知评价法: 充当别人的角色,来体会别人的情绪与思想,站在不 同角度思考问题,可以防止不良情绪的产生及消除已产生 的不良情绪。(塞翁失马焉知非福)
改变认知评价法： 充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，站在不 同角度思考问题，可以防止不良情绪的产生及消除已产生 的不良情绪。（塞翁失马 焉知非福）
注意转移法: 心理学研究表明:当一个人产生某种情绪时,头脑 里就会出现一个较强的兴奋区。这时,如果另外建立 个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 改变注 意焦点 做最感兴改变环境 趣的真
注意转移法： 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑 里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一 个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 1 改变注 意焦点 2 做最感兴 趣的事 3 改变环境