家庭缠四 第一节 评价自己的健康状况
第一节 评价自己的健康状况
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基础自主梳理 知识点一给你的健康打分 ()健康的定义：健康是指一种身体上、心理上和社会 适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 (2)健康的三个方面： ①身体方面：做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。 ②心理方面：正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向 上的心态。 ③社会适应方面：学会与人相处，维持良好的人际关系 使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 导航页
导航页 基础自主梳理 知识点一 给你的健康打分 (1)健康的定义:健康是指一种______上、______上和社会 适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 (2)健康的三个方面: ①身体方面:做到________,加强________,搞好个人卫生。 ②心理方面:正确地认识自我,保持______的心情和积极向 上的心态。 ③社会适应方面:学会__________,维持良好的__________, 使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 身体 心理 合理营养 体育锻炼 愉快 与人相处 人际关系
知识点二 保持愉快的心情 ()心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的 情绪和适度的 情绪反应，表示儿童青少年的身心处于 积极的健康状态。 (2)调节不良情绪的措施有三种，即转移注意力、 宣泄烦恼、 自我安慰 导航页
导航页 知识点二 保持愉快的心情 (1)____________是儿童青少年心理健康的核心。良好的 ______和适度的____________,表示儿童青少年的身心处于 积极的健康状态。 (2)调节不良情绪的措施有三种,即____________、 ____________、____________。 心情愉快 情绪 情绪反应 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰
核心重难探究 探究问题一健康不仅仅是身体健康、无疾病 【典型例题赏析1】每个人都希望自己健康。通过学习，我 们知道健康是指( A.身体健壮、力气大且不生病 B.不抽烟、不酗酒、不上医院 C.身体上、心理上与社会适应方面的良好状态 D吃得多、常锻炼、脸色红润 导航页
导航页 核心重难探究 探究问题一 健康不仅仅是身体健康、无疾病 【典型例题赏析1】每个人都希望自己健康。通过学习,我 们知道健康是指( )。 A.身体健壮、力气大且不生病 B.不抽烟、不酗酒、不上医院 C.身体上、心理上与社会适应方面的良好状态 D.吃得多、常锻炼、脸色红润
解析：健康不仅仅是指没有疾病，它包括身体健康、心理健 康和良好的社会适应能力三个方面的含义。A、B和D项都 是指身体健康，没有包括其他两个方面，不是真正的健康。 答案：C 导航页
导航页 解析:健康不仅仅是指没有疾病,它包括身体健康、心理健 康和良好的社会适应能力三个方面的含义。A、B和D项都 是指身体健康,没有包括其他两个方面,不是真正的健康。 答案:C
归纳点拨 (1)身体健康：指生理状态良好，即各器官系统功能正常，没有 疾病和躯体残缺，体格健壮，精力充沛。 (2)心理健康：指心理状态正常，就是对自己有基本正确的认 识，既不苛求自己，也不放纵自己；努力学习和工作；心情愉快， 遇事想得开、放得下；性格乐观开朗，顺利时不骄傲，失败时不 气馁。 导航页
导航页 归纳点拨 (1)身体健康:指生理状态良好,即各器官系统功能正常,没有 疾病和躯体残缺,体格健壮,精力充沛。 (2)心理健康:指心理状态正常,就是对自己有基本正确的认 识,既不苛求自己,也不放纵自己;努力学习和工作;心情愉快, 遇事想得开、放得下;性格乐观开朗,顺利时不骄傲,失败时不 气馁
(3)社会适应能力良好：指具有对社会环境的良好的适应能 力，自己的思想、情感和行为活动能力与社会环境的要求保 持一致，能够有效地粉演与其身份相适应的角色，适应社会生 活的各种变化。具体表现在：①能正确处理与家人和亲属的 关系；②能正确处理工作、学习、生活中与同事、同学的关 系；③能正确处理与亲密的朋友和熟人的关系；④积极参加各 种社会组织和社团活动。 导航页
导航页 (3)社会适应能力良好:指具有对社会环境的良好的适应能 力,自己的思想、情感和行为活动能力与社会环境的要求保 持一致,能够有效地扮演与其身份相适应的角色,适应社会生 活的各种变化。具体表现在:①能正确处理与家人和亲属的 关系;②能正确处理工作、学习、生活中与同事、同学的关 系;③能正确处理与亲密的朋友和熟人的关系;④积极参加各 种社会组织和社团活动
【突破训练1】以下属于心理健康特征的是(B)。 ①刻意取悦他人 ②遵循自己的生活准则，不受外界潮流的影响 ③不会刻意隐瞒自己的观点 ④敢于迎接挑战 ⑤生活中对不同意见坚决反对 A.①②③ B.②③④ C.①②③④ D.②③④⑤ 导航页
导航页 【突破训练1】以下属于心理健康特征的是( )。 ①刻意取悦他人 ②遵循自己的生活准则,不受外界潮流的影响 ③不会刻意隐瞒自己的观点 ④敢于迎接挑战 ⑤生活中对不同意见坚决反对 A.①②③ B.②③④ C.①②③④ D.②③④⑤ B
探究问题二情绪波动是心理不健康的表现吗 【典型例题赏析2】你认为下列哪种情况需要进行心理咨 询？() A.考试前心情比较紧张 B.剧烈运动后身体疲劳 C.总疑心其他同学说自己的坏话 D.与同学闹矛盾后心情不好 导航页
导航页 探究问题二 情绪波动是心理不健康的表现吗 【典型例题赏析2】你认为下列哪种情况需要进行心理咨 询?( ) A.考试前心情比较紧张 B.剧烈运动后身体疲劳 C.总疑心其他同学说自己的坏话 D.与同学闹矛盾后心情不好