家庭值四 第二节 选择健康的生活方式
第二节 选择健康的生活方式
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基础自主梳理 知识点一生活方式对健康的影响 (1)生活方式：指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯 如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯， 等等。 (2)影响人类健康的主要疾病是恶性肿瘤、心脑血管疾病、 糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为 生活方式病”或“现代文明病”。 (3)影响患慢性、非传染性疾病的因素：遗传因素、环境 因素和个人的生活方式 导航页
导航页 基础自主梳理 知识点一 生活方式对健康的影响 (1)生活方式:指人们在日常生活中所遵循的各种_________, 如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯, 等等。 (2)影响人类健康的主要疾病是__________、____________、 糖尿病等一些慢性、非传染性疾病,这些疾病也常被称为 “____________”或“____________”。 (3)影响患慢性、非传染性疾病的因素:______因素、环境 因素和个人的____________。 行为习惯 恶性肿瘤 心脑血管疾病 生活方式病 现代文明病 遗传 生活方式
知识点二健康的生活方式 ()健康的生活方式的意义： ①有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病。 ②有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。 (2)选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期 开始。 (3)健康的生活方式的内容包括：合理营养，平衡膳食；坚持 体育锻炼按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品； 合理安排上网 、看电视 时间；积极参加集体活动 导航页
导航页 知识点二 健康的生活方式 (1)健康的生活方式的意义: ①有利于预防各种疾病,特别是一些慢性、非传染性疾病。 ②有利于提高人们的____________,提高生活质量。 (2)选择健康的生活方式,应该从_________和_________时期 开始。 (3)健康的生活方式的内容包括:合理营养,平衡膳食;坚持 ____________;按时______;不______、不______,拒绝______; 合理安排______、____________时间;积极参加集体活动。 健康水平 儿童 青少年 体育锻炼 作息 吸烟 喝酒 毒品 上网 看电视
(4)不健康生活方式的危害： ①吸烟：烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如 尼古丁、焦油等，这些物质进入人体，不仅能诱发多种 呼吸系统 疾病，还有可能诱发肺癌。 ②酗酒：酒中含有酒精，酗酒会导致心脑血管 疾病和 肝脏疾病，增加患癌症的危险；还会导致骨骼异常，增加 骨质疏松症、骨折的发生率；酒后还可能导致违法犯罪等 一系列严重的社会问题。 导航页
导航页 (4)不健康生活方式的危害: ①吸烟:烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质,如 ____________、焦油等,这些物质进入人体,不仅能诱发多种 ____________疾病,还有可能诱发肺癌。 ②酗酒:酒中含有______,酗酒会导致____________疾病和 ______疾病,增加患癌症的危险;还会导致骨骼异常,增加 ____________、骨折的发生率;酒后还可能导致违法犯罪等 一系列严重的社会问题。 尼古丁 呼吸系统 酒精 心脑血管 肝脏 骨质疏松症
③吸毒：吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫 功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡；吸毒者为 支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。 ④染上网瘾：染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精 力上网，导致身体免疫力 低下，还会出现心理疾病 产生错误的思想道德观念。 (⑤)选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的 一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡 献！ 导航页
导航页 ③吸毒:吸毒会损害人的____________,降低人体的______ 功能,并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡;吸毒者为 支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等,严重危害社会。 ④染上网瘾:染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精 力上网,导致身体____________低下,还会出现____________, 产生错误的思想道德观念。 (5)选择健康的生活方式,从我做起,从现在做起,从生活中的 ____________做起,使自己茁壮成长,将来为中华民族多做贡 献! 神经系统 免疫 免疫力 心理疾病 一点一滴
核心重难探究 探究问题 健康的生活方式 【典型例题赏析】下列各项都属于健康的生活方式的是 ①平衡膳食，一日三餐按时进食 ②不吸烟、不喝酒 ③按时作息，早睡早起 ④废寝忘食地学习，提高学习成绩 A.①②③④B.②③④ C.①②③ D.①②④ 导航页
导航页 核心重难探究 探究问题 健康的生活方式 【典型例题赏析】下列各项都属于健康的生活方式的是 ( )。 ①平衡膳食,一日三餐按时进食 ②不吸烟、不喝酒 ③按时作息,早睡早起 ④废寝忘食地学习,提高学习成绩 A.①②③④ B.②③④ C.①②③ D.①②④
解析：健康的生活方式包括合理营养，平衡膳食；坚持体育锻 炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看 电视时间：积极参加集体活动等。废寝忘食地学习，使人体总 是处于紧张的状态，不利于身体健康，不属于健康的生活方式， 应该劳逸结合，以提高学习成绩。 答案：C 导航页
导航页 解析:健康的生活方式包括合理营养,平衡膳食;坚持体育锻 炼;按时作息;不吸烟、不喝酒,拒绝毒品;合理安排上网、看 电视时间;积极参加集体活动等。废寝忘食地学习,使人体总 是处于紧张的状态,不利于身体健康,不属于健康的生活方式, 应该劳逸结合,以提高学习成绩。 答案:C
归纳点拨 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、 非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质 量。尽管许多慢性疾病是在成年期发生的，但是许多与之有 关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。因此， 选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。 健康的生活方式有合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时 作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间； 积极参加集体活动等。 导航页
导航页 归纳点拨 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,特别是一些慢性、 非传染性疾病,而且有利于提高人们的健康水平,提高生活质 量。尽管许多慢性疾病是在成年期发生的,但是许多与之有 关的不良生活方式,却是在儿童和青少年时期形成的。因此, 选择健康的生活方式,应该从儿童和青少年时期开始。 健康的生活方式有合理营养,平衡膳食;坚持体育锻炼;按时 作息;不吸烟、不喝酒,拒绝毒品;合理安排上网、看电视时间; 积极参加集体活动等
突破训练】健康的生活方式包括(D)。 ①沉迷于网络游戏 ②同学间互诉爱慕之情 ③努力完成自已的学习任务 ④向老师、家长倾诉内心的烦恼 ⑤为了不染上网瘾，任何时候都不能上网 ⑥远离毒品的最好方法就是永远不要去尝试 A.①②⑥ B.①③⑥ C.②④⑤ D.③④⑥ 导航页
导航页 【突破训练】健康的生活方式包括( )。 ①沉迷于网络游戏 ②同学间互诉爱慕之情 ③努力完成自己的学习任务 ④向老师、家长倾诉内心的烦恼 ⑤为了不染上网瘾,任何时候都不能上网 ⑥远离毒品的最好方法就是永远不要去尝试 A.①②⑥ B.①③⑥ C.②④⑤ D.③④⑥ D