生命之花 给自己定个月生涯计划 深圳市坪山区坪山高级中学李云香 教学理念： 每个人在一生中都要思考我该如何规划我的时间的问题，现在的高中生都是90后和00 后，优越的物质生活条件和浮躁、功利的社会大环境，使得他们一方面要面对激烈无情的竞 争，另一方面，快餐式的教育方式又使他们缺少对时间的把握和规划。高中生由于自我意识 的迅速发展，对自我的探索也逐渐多了起来，迫切需要对其规划意识进行积极的引导。 本节课在收集了学生怦然心动的梦想清单的基础上进行，从梦想清单引发学生的思考， 引出生命平衡轮这一主题，进而描绘出自己的“生命之花”和填写月行事历活动，让学生思 考自身学生生活中重要的内容，并对这些内容进行管理，让自己的学习生活更有规划，更精 彩。 教学对象：高二年级 教学目的： 1引导学生认识到规划的重要性，能够较好地规划自己的生活。 2帮助学生了解规划的方向和内容，使学生的规划意识有所提升。 3.引导学生用心规划自己的学习生活，思考未来的方向。 教学重点： 提高学生的规划意识，使学生产生规划的意识和行为。 教学难点： 引导学生用生命平衡轮管理自己的时间，思考未来学习生活的方向。 教学方法： 问题辨析法，活动体验法。 教学过程： 一、导入阶段一一让我们怦然心动的梦想种子 有人说：一滴水也有梦想，一叶小草也有蓬勃的希望，一粒细小的砂子也怀揣着实现有 价值的光芒。 梦想点燃热情，有梦就有希望，希望成就梦想，每个人向着心怡的憧憬、目标自由地飞 翔
生命之花 ——给自己定个月生涯计划 深圳市坪山区坪山高级中学李云香 教学理念： 每个人在一生中都要思考我该如何规划我的时间的问题，现在的高中生都是 90 后和 00 后，优越的物质生活条件和浮躁、功利的社会大环境，使得他们一方面要面对激烈无情的竞 争，另一方面，快餐式的教育方式又使他们缺少对时间的把握和规划。高中生由于自我意识 的迅速发展，对自我的探索也逐渐多了起来，迫切需要对其规划意识进行积极的引导。 本节课在收集了学生怦然心动的梦想清单的基础上进行，从梦想清单引发学生的思考， 引出生命平衡轮这一主题，进而描绘出自己的“生命之花”和填写月行事历活动，让学生思 考自身学生生活中重要的内容，并对这些内容进行管理，让自己的学习生活更有规划，更精 彩。 教学对象：高二年级 教学目的： 1.引导学生认识到规划的重要性，能够较好地规划自己的生活。 2.帮助学生了解规划的方向和内容，使学生的规划意识有所提升。 3.引导学生用心规划自己的学习生活，思考未来的方向。 教学重点： 提高学生的规划意识，使学生产生规划的意识和行为。 教学难点： 引导学生用生命平衡轮管理自己的时间，思考未来学习生活的方向。 教学方法： 问题辨析法，活动体验法。 教学过程： 一、导入阶段——让我们怦然心动的梦想种子 有人说：一滴水也有梦想，一叶小草也有蓬勃的希望，一粒细小的砂子也怀揣着实现有 价值的光芒。 梦想点燃热情，有梦就有希望，希望成就梦想，每个人向着心怡的憧憬、目标自由地飞 翔
当下的你，最想做的事情都有哪些呢？ 展示收集到同学们的怦然心动的梦想清单，让我们一起来看看其他同学的梦想种子。 那如何让我们这些梦想种子有机会生根，发芽，茁壮成长，绽放出生命之花？ 教师小结：通过具体化问题引导学生，让其更明确自己想要的或想做的事情是什么？同 时，就学生回答的内容进行具象化，明确化。进而引出本节课的主要主题一一生命之花之生 命平衡轮。 二、展开内容一生命平衡轮 生命平衡轮，又叫做生命之花，是一个生涯管理工具。通过各个维度，我们可以清晰地 看到生活的全貌，在每一项的平衡中，我们可以觉察到自己真正想要的或者想做的事情，高 质量的生命状态是需要各方面的平衡发展的。 自我实现 职业发展 个人成长 财务状况 朋友能人 个人健康 家庭生活 家林网 职业发展一一专业学习，专业深度，发展为擅长且喜欢的事情… 财务状况一一挣的，存的，用的，投资理财等… 个人健康一一身体、心理健康方面… 娱乐休闲一一放松的方式，感兴趣的，想体验的… 家庭生活一一原生家庭的父母、兄弟姐妹及亲戚… 朋友和重要他人一一除亲人外，不可失去的重要他人… 个人成长一一知识、能力、眼界、心灵的成长，都是个人成长。 自我实现一一发挥你的天赋，实现你价值的事！（追寻梦想）
当下的你，最想做的事情都有哪些呢？ 展示收集到同学们的怦然心动的梦想清单，让我们一起来看看其他同学的梦想种子。 那如何让我们这些梦想种子有机会生根，发芽，茁壮成长，绽放出生命之花？ 教师小结：通过具体化问题引导学生，让其更明确自己想要的或想做的事情是什么？同 时，就学生回答的内容进行具象化，明确化。进而引出本节课的主要主题——生命之花之生 命平衡轮。 二、展开内容——生命平衡轮 生命平衡轮，又叫做生命之花，是一个生涯管理工具。通过各个维度，我们可以清晰地 看到生活的全貌，在每一项的平衡中，我们可以觉察到自己真正想要的或者想做的事情，高 质量的生命状态是需要各方面的平衡发展的。 职业发展——专业学习，专业深度，发展为擅长且喜欢的事情…… 财务状况——挣的，存的，用的，投资理财等…… 个人健康——身体、心理健康方面…… 娱乐休闲——放松的方式，感兴趣的，想体验的…… 家庭生活——原生家庭的父母、兄弟姐妹及亲戚…… 朋友和重要他人—— 除亲人外，不可失去的重要他人…… 个人成长—— 知识、能力、眼界、心灵的成长，都是个人成长。 自我实现—— 发挥你的天赋，实现你价值的事！（追寻梦想）
高质量的生命状态是需要各方面的平衡发展的。 仔细看看，你会发现生命平衡轮内有玄机： 每个象限也有自己大类：职业发展、个人幸福、他人关系、自我实现。四个大类。上半 边主要是向外的，目标型的。下半部分更多是向内的，关系型的。有人的生命之花上半部分 很好，下半部分不行，头重脚轻，这种迟早会失衡。而脚重头轻的人，则容易固步自封，过 于保守和安逸。 一个人如果能够在一个月之内，为自己的学业、幸福、关系和梦想都做点事情，这个月 怎么会不好呢？ 三、深入阶段一书写生命之花 请各位同学们尝试书写自己的生命平衡轮，列出你当下需要去做的事情（符合SMART 原则)，并按优先级排序（紧急-重要程度进行排序）。 填写生命之花的原则： 1.一个维度就填写最重要的三件事情就好。最好3项，不要超过5项。 2.符合SMART原则，尽可能的具体、明确，可执行。 3.一定要填写让自己怦然心动的东西。 这个环节可预留5分钟，然后进行提问： 填写过程中，有没有遇到难点？是不是写娱乐休闲特别容易，写个人成长，自我实现 部分特别难？你的家庭区域有预留时间吗？… 通过观察自己的生命平衡轮图，依次回顾一下几个问题： 1.你注意到了什么？ 2.你有想要改变什么吗？ 3.或者说你要采取什么行动来改变这部分？ 四、升华阶段一将平衡轮中的内容填入月行事历计划 最重要的一步来啦！把确定好的事件放到月行事历里面去！ 安排生命之花月生涯计划的顺序： 1.先安排比较硬的时间 一一一 般来说，职业和财务时间都是比较硬的，因为很多人协作， 轮不到你安排。 2然后安排健康时间和家庭时间：健康时间因为你的身体需要持续的有规律的时间，所 以需要提前安排。家庭时间因为你家人的时间相对固定，也需要第二个插空。所幸这些时间 不会太长，一般一天1小时时间足够了
高质量的生命状态是需要各方面的平衡发展的。 仔细看看，你会发现生命平衡轮内有玄机： 每个象限也有自己大类：职业发展、个人幸福、他人关系、自我实现。四个大类。上半 边主要是向外的，目标型的。下半部分更多是向内的，关系型的。有人的生命之花上半部分 很好，下半部分不行，头重脚轻，这种迟早会失衡。而脚重头轻的人，则容易固步自封，过 于保守和安逸。 一个人如果能够在一个月之内，为自己的学业、幸福、关系和梦想都做点事情，这个月 怎么会不好呢？ 三、深入阶段——书写生命之花 请各位同学们尝试书写自己的生命平衡轮，列出你当下需要去做的事情（符合 SMART 原则），并按优先级排序（紧急-重要程度进行排序）。 填写生命之花的原则： 1.一个维度就填写最重要的三件事情就好。最好 3 项，不要超过 5 项。 2.符合 SMART 原则，尽可能的具体、明确，可执行。 3.一定要填写让自己怦然心动的东西。 这个环节可预留 5 分钟，然后进行提问： 填写过程中，有没有遇到难点？是不是写娱乐休闲特别容易，写个人成长，自我实现 部分特别难？你的家庭区域有预留时间吗？…… 通过观察自己的生命平衡轮图，依次回顾一下几个问题： 1.你注意到了什么？ 2.你有想要改变什么吗？ 3.或者说你要采取什么行动来改变这部分？ 四、升华阶段——将平衡轮中的内容填入月行事历计划 最重要的一步来啦！把确定好的事件放到月行事历里面去！ 安排生命之花月生涯计划的顺序： 1.先安排比较硬的时间——一般来说，职业和财务时间都是比较硬的，因为很多人协作， 轮不到你安排。 2.然后安排健康时间和家庭时间；健康时间因为你的身体需要持续的有规律的时间，所 以需要提前安排。家庭时间因为你家人的时间相对固定，也需要第二个插空。所幸这些时间 不会太长，一般一天 1 小时时间足够了
3.然后是个人成长与自我实现的时间。这部分时间其实是整个罗盘的启动机，很重要。 4.为什么娱乐休闲与重要他人放在最后？因为这是我自己最有动力做的事情，所以即使 插空，时间不对，环境不好，我也会去做的！ 根据你自己的情况不同，234的顺序都可以调换，背后就3个原则： 1少数服从多数：先排多人协作的时间（固定时间），然后排机动。 2.吃软怕硬：在第一个原则之下，先排软时间（不做会被挤掉的时间）再排硬时间（必 须要做的时间)。因为很多人一忙，压力一大，就会自动挤占软时间，对自己说也许下周可 以呢。很多时候个人成长、自我实现、休闲娱乐、重要他人都是这样活活没有掉的。 3越想做越后排。计划是用来让那些平时无法实现的事情实现的。至于那些你平时自动 回去做，或者不让你做，你都要做的事情，自然就排在最后。所以在排序上面，阻力越大的 事情，越要留出空间，留出不得不做的姿势。 按照这个原则，再整体看看，有没有可以合并的？有些事情是可以同时做的，例如和朋 友他人聚会时，去看了电影，可以在朋友他人和休闲娱乐同时记录下来。同样的例子有很多， 相信你在实践的过程中一定会有更多的发现。 五、结束阶段 柳传志说，在这些年的管理工作和自我成长中，【复盘】是最令我受益的工具之一，其 实复盘就是对过去所做的事情进行回顾和总结。同样，生命之花月生涯计划的实践过程中， 也需要大家进行月度复盘，具体操作流程： 1按顺时针，填写8个维度 2.填写每个维度最重要的3件事情 3.将你想做的事情填写到日程安排上 4计划执行前，认真检查一遍你的计划 5月末拿出月初制作的生命之花，进行复盘 最后，我想说的是我们成长中所走过的每一步都是算数的，我们只需要比昨天的自己， 进步一点点就能超越大多数人，期待大家都能用好生命平衡轮，绽放出自己的生命之花。 参考资料： 1古典老师在《做自己》论坛的《生如夏花般绚烂》视频
3.然后是个人成长与自我实现的时间。这部分时间其实是整个罗盘的启动机，很重要。 4.为什么娱乐休闲与重要他人放在最后？因为这是我自己最有动力做的事情，所以即使 插空，时间不对，环境不好，我也会去做的！ 根据你自己的情况不同，234 的顺序都可以调换，背后就 3 个原则： 1.少数服从多数：先排多人协作的时间（固定时间），然后排机动。 2.吃软怕硬：在第一个原则之下，先排软时间（不做会被挤掉的时间）再排硬时间（必 须要做的时间）。因为很多人一忙，压力一大，就会自动挤占软时间，对自己说也许下周可 以呢。很多时候个人成长、自我实现、休闲娱乐、重要他人都是这样活活没有掉的。 3.越想做越后排。计划是用来让那些平时无法实现的事情实现的。至于那些你平时自动 回去做，或者不让你做，你都要做的事情，自然就排在最后。所以在排序上面，阻力越大的 事情，越要留出空间，留出不得不做的姿势。 按照这个原则，再整体看看，有没有可以合并的？有些事情是可以同时做的，例如和朋 友他人聚会时，去看了电影，可以在朋友他人和休闲娱乐同时记录下来。同样的例子有很多， 相信你在实践的过程中一定会有更多的发现。 五、结束阶段 柳传志说，在这些年的管理工作和自我成长中，【复盘】是最令我受益的工具之一，其 实复盘就是对过去所做的事情进行回顾和总结。同样，生命之花月生涯计划的实践过程中， 也需要大家进行月度复盘，具体操作流程： 1.按顺时针，填写 8 个维度 2.填写每个维度最重要的 3 件事情 3.将你想做的事情填写到日程安排上 4.计划执行前，认真检查一遍你的计划 5.月末拿出月初制作的生命之花，进行复盘 最后，我想说的是我们成长中所走过的每一步都是算数的，我们只需要比昨天的自己， 进步一点点就能超越大多数人，期待大家都能用好生命平衡轮，绽放出自己的生命之花。 参考资料： 1.古典老师在《做自己》论坛的《生如夏花般绚烂》视频
2杨长征王小丹《一生只做八件事》 3迈克尔赫佩尔《最有智慧的活法：平衡生命之轮，活出你的生命精彩》
2.杨长征 王小丹《一生只做八件事》 3.迈克尔 赫佩尔《最有智慧的活法：平衡生命之轮，活出你的生命精彩》