界限我心知 一一人际边界辅导篇 一、选题依据 本课选于自编系列课程《人际适应》第五课时《界限我心知》。 马斯洛的需要层次理论提出，在个体发展过程中，生理需要、安全需要、归 属和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要是人们赖以生存的五种最基本的需 要。每个人都需要别人的关怀、帮助、理解、同情，需要一种稳定的安全感。建 立良好的人际关系，可以让人获得稳定、安全的环境，这是是最让人感到快乐和 振奋的正向生活事件。 高中阶段学生渴望得到他人的认同，迫切想要各方面情感支持和参与群体活 动，同时，自我意识进一步加强，要求别人了解、理解和尊重自己。而自身的生 理心理特征与社会经验的缺乏，使其在人际交往中容易受挫。 因此，本课程的设计旨在通过创设各种积极情境，让学生在活动体验和交往 技巧的学习中增强有效沟通的意识以及与人交往的能力，主动建立与周边人的情 感链接，体验良好人际关系带来的愉悦与积极意义。 二、教学内容 人际关系辅导共有五个课例组成，包括： 第一课时：难忘初相见一一同伴关系辅导篇 第二课时：架起心灵的桥梁一一亲子关系辅导篇 第三课时：老师，我想对你说一一师生关系辅导篇 第四课时：共建团结之塔一一合作共赢辅导篇 第五课时：界限我心知一一人际边界辅导篇 本主题系列课程教学内容涵盖开学人际适应、亲情体验、师生沟通、人际交 往艺术、人际冲突处理等内容。 其中《界限我心知》这一课是人际关系主题系列课程之人际边界辅导。守 界是自我意识中的概念，也与人际关系密切相关，也可以时候是自尊自爱的范畴， 自我边界，包括自我存在所需的空间和时间、生理距离和心理距离、主权距离和 情感距离、自我意识和自我责任等。心理边界是无形的，是学生个体成长的一个 重要课题，是个体成长过程中逐渐形成的。彼此有着清楚的自我界限的人之间的 交往，才是最深厚、最真实和最长久的。 整节课通过活动体验、案例分析、角色扮演等方式开展系列学习活动，帮 助学生在活动中认识到，即使是好朋友、最亲近的人之间也是有边界的，要表明 自己的态度，该拒绝时要用勇气和艺术拒绝，维护自己的边界。 整节课的的教学内容包括：
1 界限我心知 ——人际边界辅导篇 一、选题依据 本课选于自编系列课程《人际适应》第五课时《界限我心知》。 马斯洛的需要层次理论提出，在个体发展过程中，生理需要、安全需要、归 属和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要是人们赖以生存的五种最基本的需 要。每个人都需要别人的关怀、帮助、理解、同情，需要一种稳定的安全感。建 立良好的人际关系，可以让人获得稳定、安全的环境，这是是最让人感到快乐和 振奋的正向生活事件。 高中阶段学生渴望得到他人的认同，迫切想要各方面情感支持和参与群体活 动，同时，自我意识进一步加强，要求别人了解、理解和尊重自己。而自身的生 理心理特征与社会经验的缺乏，使其在人际交往中容易受挫。 因此，本课程的设计旨在通过创设各种积极情境，让学生在活动体验和交往 技巧的学习中增强有效沟通的意识以及与人交往的能力，主动建立与周边人的情 感链接，体验良好人际关系带来的愉悦与积极意义。 二、教学内容 人际关系辅导共有五个课例组成，包括： 第一课时：难忘初相见——同伴关系辅导篇 第二课时：架起心灵的桥梁——亲子关系辅导篇 第三课时：老师，我想对你说——师生关系辅导篇 第四课时：共建团结之塔——合作共赢辅导篇 第五课时：界限我心知——人际边界辅导篇 本主题系列课程教学内容涵盖开学人际适应、亲情体验、师生沟通、人际交 往艺术、人际冲突处理等内容。 其中《界限我心知》这一课是人际关系主题系列课程之人际边界辅导。守 界是自我意识中的概念，也与人际关系密切相关，也可以时候是自尊自爱的范畴， 自我边界，包括自我存在所需的空间和时间、生理距离和心理距离、主权距离和 情感距离、自我意识和自我责任等。心理边界是无形的，是学生个体成长的一个 重要课题，是个体成长过程中逐渐形成的。彼此有着清楚的自我界限的人之间的 交往，才是最深厚、最真实和最长久的。 整节课通过活动体验、案例分析、角色扮演等方式开展系列学习活动，帮 助学生在活动中认识到，即使是好朋友、最亲近的人之间也是有边界的，要表明 自己的态度，该拒绝时要用勇气和艺术拒绝，维护自己的边界。 整节课的的教学内容包括：
导入 觉察身体边界：图书馆的座位 展开 认识边界 探索我的“"线” 深入 探索心理边界：小君的烦恼 升华 保持自我边界：神奇的三句话 结束 总结与拓展 三、教学目标 (一)知识目标 初步认识人际交往的边界。以朋友间的边界为例，明白当别他人破坏边界时， 要表明自己的态度，有勇气拒绝。 (二)能力目标 当他人侵犯自己的边界时，能够尝试用积极有效的方式来保护自己的边界 (三)情感、态度与价值观目标 体验自尊、自信、自主处理人际关系带来的愉悦感。 四、教学对象分析 本课的教学对象为高二年级的学生。 高中阶段的学生随着社会意识和理性思维的发展，很看重朋友间的友谊，但 对于友情中的矛盾处理却不擅长，在日常教学和心理咨询工作中，求助学生经常 问及人际交往方面的问题，学生反映当朋友提出不合理要求侵犯自己的边界（比 如抄作业、朋友要求不和他人来往，不经自己同意翻看自己东西)时，会感到纠 结和为难，不懂得如何在坚持保持自我边界。 高中阶段是自我认知形成的重要时期，明晰自我边界有助于自我负责，建立 安全感，树立自信心。 五、教学重难点 (一)教学重点：初步探索认识人际交往的边界。当他人破坏侵犯边界时， 能够明确表态。 (二)教学难点：学会将沟通技术应用到实际人际冲突的解决。 六、教法与学法 (一)教法：讲授法、体验法、活动法 (二)学法：体验式学习法 七、教学准备 (一)学案
2 三、教学目标 （一）知识目标 初步认识人际交往的边界。以朋友间的边界为例，明白当别他人破坏边界时， 要表明自己的态度，有勇气拒绝。 （二）能力目标 当他人侵犯自己的边界时，能够尝试用积极有效的方式来保护自己的边界 （三）情感、态度与价值观目标 体验自尊、自信、自主处理人际关系带来的愉悦感。 四、教学对象分析 本课的教学对象为高二年级的学生。 高中阶段的学生随着社会意识和理性思维的发展，很看重朋友间的友谊，但 对于友情中的矛盾处理却不擅长，在日常教学和心理咨询工作中，求助学生经常 问及人际交往方面的问题，学生反映当朋友提出不合理要求侵犯自己的边界（比 如抄作业、朋友要求不和他人来往，不经自己同意翻看自己东西）时，会感到纠 结和为难，不懂得如何在坚持保持自我边界。 高中阶段是自我认知形成的重要时期，明晰自我边界有助于自我负责，建立 安全感，树立自信心。 五、教学重难点 （一）教学重点：初步探索认识人际交往的边界。当他人破坏侵犯边界时， 能够明确表态。 （二）教学难点：学会将沟通技术应用到实际人际冲突的解决。 六、教法与学法 （一）教法：讲授法、体验法、活动法 （二）学法：体验式学习法 七、教学准备 （一）学案
(二)彩色笔 (三)白板 (四)多媒体课件 八、教学过程 课堂约定 1积极参与，用心体验：2.心灵感悟，真诚分享； 3.尊重他人，注意保密：4.你有多少投入，就有多少收获！ (一)导入：觉察身体边界一一图书馆的座位 1.情境设置：图书馆偏僻的角落里有一张桌子，只坐了一位同学，还有剩余 ABCDEFG7个位置供你选择，你会挑选哪个座位呢？理由是什么？ 2学生分享：选择座位的理由 3.揭示主题：我们身上存在的对于物理空间距离的需求，同样，在心理上也 存在着一些合适的距离，使我们在人际交往、生活学习等方面更加舒服称心，保 持自我边界，能够让我们坚持自己的原则的同时维持良好的人际关系。 设计意图：吸引学生的课堂兴趣，活跃气氛，通过情境设计，让学生感受 边界的存在，点出自我边界的重要性。 (二)展开：认识边界一一探索我的“线” 1.回忆过去的经历，自己有没有边界不清的情况呢？ 第一步：在学案纸活动二的下方中心画一个圆，里面写上“我”。 第二步：将列举事例（心理教师平时在咨询及工作中遇到的事例）的序号标 在圆里面（没有让自己很不舒服）或外面（让自己很不舒服）。若你有类似的让 你感到很不舒服的事情，也请补充写在圆的外面。 第三步：用彩笔填涂你的“圆”的边框，强化个人边界。 2.学生分享 3.小结：梳理边界的特点（类似于原则、底线、权利、距离、保护、空间， 边界能保护我们，每个人的边界有所不同。) 设计意图：引导学生自我反思，思考探索自己的自我边界，体验边界的破坏 会带来不舒服的感觉，但是对于同样的事情，每个人的感受存在差别，那是因 为边界时每个人独有的。 (三)深入：探索边界一一小军的烦恼 1.解忧杂货铺活动中小军的来信：好友要求自己不和他人来往。 2提问：小军提出这个要求让你感觉如何？ 小军犹豫了，你觉得他会怎么想？ 3.故事续写：在心理老师的鼓励下，小军决定鼓起勇气去告诉对方自己… 小组讨论：如果你是小军，你会怎么做呢？
3 （二）彩色笔 （三）白板 （四）多媒体课件 八、教学过程 课堂约定 1.积极参与，用心体验； 2.心灵感悟，真诚分享； 3.尊重他人，注意保密； 4.你有多少投入，就有多少收获！ （一）导入：觉察身体边界——图书馆的座位 1.情境设置：图书馆偏僻的角落里有一张桌子，只坐了一位同学，还有剩余 ABCDEFG7 个位置供你选择，你会挑选哪个座位呢？理由是什么？ 2.学生分享：选择座位的理由 3.揭示主题：我们身上存在的对于物理空间距离的需求，同样，在心理上也 存在着一些合适的距离，使我们在人际交往、生活学习等方面更加舒服称心，保 持自我边界，能够让我们坚持自己的原则的同时维持良好的人际关系。 设计意图：吸引学生的课堂兴趣，活跃气氛，通过情境设计，让学生感受 边界的存在， 点出自我边界的重要性。 （二）展开：认识边界——探索我的“线” 1.回忆过去的经历，自己有没有边界不清的情况呢？ 第一步：在学案纸活动二的下方中心画一个圆，里面写上“我”。 第二步：将列举事例（心理教师平时在咨询及工作中遇到的事例）的序号标 在圆里面（没有让自己很不舒服）或外面（让自己很不舒服）。若你有类似的让 你感到很不舒服的事情，也请补充写在圆的外面。 第三步：用彩笔填涂你的“圆”的边框，强化个人边界。 2.学生分享 3.小结：梳理边界的特点（类似于原则、底线、权利、距离、保护、空间， 边界能保护我们，每个人的边界有所不同。） 设计意图：引导学生自我反思，思考探索自己的自我边界，体验边界的破坏 会带来不舒服的感觉，但是对于同样的事情，每个人的感受存在差别，那是因 为边界时每个人独有的。 （三）深入：探索边界——小军的烦恼 1.解忧杂货铺活动中小军的来信：好友要求自己不和他人来往。 2.提问：小军提出这个要求让你感觉如何？ 小军犹豫了，你觉得他会怎么想？ 3.故事续写：在心理老师的鼓励下，小军决定鼓起勇气去告诉对方自己…… 小组讨论：如果你是小军，你会怎么做呢？
组内逐一发言，小组代表进行记录，选出最优做法。讨论时间为5分钟。 4.小结：面对人际关系的两难问题，我们应该明白，不是什么都要迁就，在 保护自己边界的同时，也要不侵犯他人边界，已所不欲，勿施于人。 设计意图：身边的校园故事，容易激发学生的兴趣，使其更好地投入其中。 从探讨别人的故事到反思自身，实现助人自助的过程。 (四)升华：保持自我边界的艺术—神奇的三句话 1案例分享：嘘一一教师自我暴露，曾经被拒绝的经历。课堂上请教同学， 被同桌用“嘘”的手势拒绝，感到非常尴尬，课后同桌主动向自己解释，并提 出更好建议，尴尬得以化解。 2.学会拒绝一一神奇的三句话 “我知道…，但是…，要不…”句式 3.同学们练习使用神奇的三句话 4.分享与小结 设计意图：许多同学在守护自我边界时，会提到拒绝他人这个方法，但不 少同学却不懂如何拒绝他人，担心拒绝他人会伤害彼此的关系，导致态度的表 明犹豫不决，有时甚至为了维护关系而放弃自我原则。因此需要教会学生拒绝 的艺术：(1)表明态度；（2)说明原因；（3)提出建议。 (五)结束：总结与拓展 同学们，我们今天这节课上到这里，就接近尾声了，今天我们学习探索了关 于人际边界的一些知识和体验。彼此有着清楚的自我边界的人之间的交往，才是 最深厚、最真实和最长久的。让我们之间的距离近一点吧，因为我们彼此需要， 但不要太近，近得分不清哪个是你，哪个是我：让我们之间的距离远一点吧，但 也不要太远，远得在我们彼此需要温暖的时候，听不见对方的声音
4 组内逐一发言，小组代表进行记录，选出最优做法。讨论时间为 5 分钟。 4.小结：面对人际关系的两难问题，我们应该明白，不是什么都要迁就，在 保护自己边界的同时，也要不侵犯他人边界，已所不欲，勿施于人。 设计意图：身边的校园故事，容易激发学生的兴趣，使其更好地投入其中。 从探讨别人的故事到反思自身，实现助人自助的过程。 （四）升华：保持自我边界的艺术——神奇的三句话 1.案例分享：嘘——教师自我暴露，曾经被拒绝的经历。课堂上请教同学， 被同桌用 “嘘”的手势拒绝，感到非常尴尬，课后同桌主动向自己解释，并提 出更好建议，尴尬得以化解。 2.学会拒绝——神奇的三句话 “我知道……，但是……，要不……”句式 3.同学们练习使用神奇的三句话 4.分享与小结 设计意图：许多同学在守护自我边界时，会提到拒绝他人这个方法，但不 少同学却不懂如何拒绝他人，担心拒绝他人会伤害彼此的关系，导致态度的表 明犹豫不决，有时甚至为了维护关系而放弃自我原则。因此需要教会学生拒绝 的艺术：（1）表明态度；（2）说明原因；（3）提出建议。 （五）结束：总结与拓展 同学们，我们今天这节课上到这里，就接近尾声了，今天我们学习探索了关 于人际边界的一些知识和体验。彼此有着清楚的自我边界的人之间的交往，才是 最深厚、最真实和最长久的。让我们之间的距离近一点吧，因为我们彼此需要， 但不要太近，近得分不清哪个是你，哪个是我；让我们之间的距离远一点吧，但 也不要太远，远得在我们彼此需要温暖的时候，听不见对方的声音