山东第一医科大学（泰山医学院）：《大学生心理健康教育》课程教学资源（授课教案）第3章自我意识与大学生心理健康.doc_大学文库

5 社会中要担任一定的角色，在组织中要有自己的地位和作用，这就产生了社会自我。在自我体验上表现出追求个人的名誉、地位，和他人进行激烈竞争等。 3、心理自我与社会自我相伴产生的是心理自我，它是指个体对自己的能力、性格、气质。兴趣、信念、世界观等个性特征的认知。在自我体验上，常表现为自豪，自尊、自信、自卑，在行为上追求个人能力的提升、品格的完善等。三、自我意识的功能和作用自我意识具有目的性、社会性、能动性等特点，对个性的形成和发展起着调节、监督、矫正的作用，对个体的身心健康和社会适应具有重大影响。大学生正处于青春期，自我意识的作用更重要。（一）自我意识的一般作用个体的自我意识与个体的成长与发展息息相关。自我意识在个体的成长与发展中具有定向作用、控制作用、调节作用等。 1、定向作用一个人想要成就一番事业，就必须从自身的实际出发，制定明确的目标。只有如此才能调动自身的潜能，激发强大的动力。主体在自我意识的意识性作用下，通过反应选择和进一步评价，确定认识对象和认识途径，便产生了对认识对象的注意，形成了认识取向，从而使认识目标得以明确。自我意识健全的个体，在从事一项活动之前没活动的目的和结果就已观念的形式存在于头脑之中了，并以此做出计划，指导自己的活动，从而激发起强大的动力达到预期的目标。 2、控制作用自我意识具有控制的功能。认识主体借助于自我意识的这种自我控制功能通过主题的思维模式、情感等理性和非理性因素的作用，一方面排除来自主体自身或客观的与认识对象无关或相反的信息，另一方面又促进和加速对认识活动有用信息的吸收、加工和

整合。这红组织和促进作用是认识活动得到控制，排除了认识活动中的错误因素，提高了认识活动的独立性、深刻性和批判性。可见，自我意识的这种控制作用保证了认识的发展与既定日标的一致。 3、调节作用自我调节作用作为自我意识的一个主要功能，在认识过程中表现为主题根据一定得要求及时地调节认识活动，修正认识手段，必要是从新调整或改变认识的对象，是认识对象的定向与手段的选择保持动态的平衡，意义确保主题的内外反映遵循者有效的程序，不断地趋近预定的目标。自我认识的这种调节作用作为认识发展过程中的内在驱动力，既保证了认识过程的稳定性，又促使认识过程不断的发展。这三种能动作用在认识过程中并非是各自单独出现和起作用的。而是这三种作用同步出现、相互交叉、相互渗透、相互作用，参与同一认识过程，并形成一种内在的场力，从而构成推动认识发展的内在动力。 (二)良好自我意识的作用 1、良好的自我意识有助于个体心理健康心理健康的人，能较为客观的认识自己，悦纳自己，有适当的自尊，能及时洞察自己的感觉和意图：而消极的自我意识，如自卑、自我否定、缺乏自制力等，则是心理不健康的表现。只有认识和了解自我，并对自己的经验持有一种接受态度的人，才可能得到幸福快乐的生活，才有可能充分发挥自己的潜能以获取最大成功。如果对自己认识不清，或对与主观自我不一定的经验持有否定、回避、拒绝的态度，就会影响个体的身心健康。阻碍个体发展。因此，重视自我意识的发展，学会认识自我，树立自信心和独立性，影视大学生永恒的追求。 2、良好的自我意识有助于提高个体的生活质量自我具有良好自我意识的人，能够客观、全面的分析、评价自己：实现自我与理想自我更加接近：能够自觉的按现时的要求设计、安排自己的生活，这样的人生活充实， 6

6 整合。这红组织和促进作用是认识活动得到控制，排除了认识活动中的错误因素，提高了认识活动的独立性、深刻性和批判性。可见，自我意识的这种控制作用保证了认识的发展与既定目标的一致。 3、调节作用自我调节作用作为自我意识的一个主要功能，在认识过程中表现为主题根据一定得要求及时地调节认识活动，修正认识手段，必要是从新调整或改变认识的对象，是认识对象的定向与手段的选择保持动态的平衡，意义确保主题的内外反映遵循着有效的程序，不断地趋近预定的目标。自我认识的这种调节作用作为认识发展过程中的内在驱动力，既保证了认识过程的稳定性，又促使认识过程不断的发展。这三种能动作用在认识过程中并非是各自单独出现和起作用的。而是这三种作用同步出现、相互交叉、相互渗透、相互作用，参与同一认识过程，并形成一种内在的场力，从而构成推动认识发展的内在动力。（二）良好自我意识的作用 1、良好的自我意识有助于个体心理健康心理健康的人，能较为客观的认识自己，悦纳自己，有适当的自尊，能及时洞察自己的感觉和意图；而消极的自我意识，如自卑、自我否定、缺乏自制力等，则是心理不健康的表现。只有认识和了解自我，并对自己的经验持有一种接受态度的人，才可能得到幸福快乐的生活，才有可能充分发挥自己的潜能以获取最大成功。如果对自己认识不清，或对与主观自我不一定的经验持有否定、回避、拒绝的态度，就会影响个体的身心健康。阻碍个体发展。因此，重视自我意识的发展，学会认识自我，树立自信心和独立性，影视大学生永恒的追求。 2、良好的自我意识有助于提高个体的生活质量自我具有良好自我意识的人，能够客观、全面的分析、评价自己；实现自我与理想自我更加接近；能够自觉的按现时的要求设计、安排自己的生活，这样的人生活充实

自我发展顺利，生活质量较高。 3、良好的自我意识有助于促进个体的成功自我形象设计是当代大学成长和发展过程中极为关注的内容之一。良好的自我意识恰恰是大学生塑造良好自我形象的前提。事实证明，主观自我和客观自我越是接近的人，他的自我形象越良好。自我形象良好的大学生，对自己有合理的期望，乐观从容。处事积极，善于抓住和利用个人成长中的机会，改进和完善自己。这样的同学在与人交往时能流露真情，自然的展示内心世界，能够与人建立良好的的关系，他们相信自己的生命基本上能够为自己所把握，无谓的自我心理防御很少，通常能够实现个人目标。四、自我意识的发展及青春同一性危机我们者重讲一下青春期的同一性危机，这个我们前面也提到过。埃里克森指出，伴随青春期而来的许多变化都是突然和暂时性的，这会造成自我概念的混乱和不稳定。青少年必须在青春期前的自我和现在的自我之间找到连接点，他们还要吧他们关于自己（包括新的社会角色和责任）的各种想法结合到统一的自我概念当中去。换言之，正如他们在婴儿其所作的那样，青少年必须形成稳定和统一的自我观念。那么如何化解同一性危机呢？埃里克森相信，当青少年在三个主要的领域做出承诺，那么这些问题就得到了解决。1、职业（也就是选择一个职业）2意识形态（建立一种宗教信仰、政治倾向或一般性的世界观)3.性取向（产生与年龄相一致的性角色行为）。除了要经历一段时期的同一性混乱，青少年也会经历一个自我意识不新增长的阶段。这种提升的自我意识表现为两种形式。第一个表现为对自我的关注，可以概括为埃里克森所强调的灵魂搜寻。第二个表现为过度关注个体在他人心中的形象。他们认为有人在仔细的观察他们，谈论他们，并且评价他们。这些感觉在青少年早期尤其敏感，当他们做出统一性承诺时强度开始减弱。但是有一个事情必须强调，尽管许多青少年都会面临埃里克森和其他心理学家所提到的各种问题，并且可能体验到自我概念的暂时性失调，但这些变化很少是极端的或长 7

7 自我发展顺利，生活质量较高。 3、良好的自我意识有助于促进个体的成功自我形象设计是当代大学成长和发展过程中极为关注的内容之一。良好的自我意识恰恰是大学生塑造良好自我形象的前提。事实证明，主观自我和客观自我越是接近的人，他的自我形象越良好。自我形象良好的大学生，对自己有合理的期望，乐观从容。处事积极，善于抓住和利用个人成长中的机会，改进和完善自己。这样的同学在与人交往时能流露真情，自然的展示内心世界，能够与人建立良好的的关系，他们相信自己的生命基本上能够为自己所把握，无谓的自我心理防御很少，通常能够实现个人目标。四、自我意识的发展及青春同一性危机我们着重讲一下青春期的同一性危机，这个我们前面也提到过。埃里克森指出，伴随青春期而来的许多变化都是突然和暂时性的，这会造成自我概念的混乱和不稳定。青少年必须在青春期前的自我和现在的自我之间找到连接点，他们还要吧他们关于自己（包括新的社会角色和责任）的各种想法结合到统一的自我概念当中去。换言之，正如他们在婴儿其所作的那样，青少年必须形成稳定和统一的自我观念。那么如何化解同一性危机呢？埃里克森相信，当青少年在三个主要的领域做出承诺，那么这些问题就得到了解决。1、职业（也就是选择一个职业）2.意识形态（建立一种宗教信仰、政治倾向或一般性的世界观）3.性取向（产生与年龄相一致的性角色行为）。除了要经历一段时期的同一性混乱，青少年也会经历一个自我意识不断增长的阶段。这种提升的自我意识表现为两种形式。第一个表现为对自我的关注，可以概括为埃里克森所强调的灵魂搜寻。第二个表现为过度关注个体在他人心中的形象。他们认为有人在仔细的观察他们，谈论他们，并且评价他们。这些感觉在青少年早期尤其敏感，当他们做出统一性承诺时强度开始减弱。但是有一个事情必须强调，尽管许多青少年都会面临埃里克森和其他心理学家所提到的各种问题，并且可能体验到自我概念的暂时性失调，但这些变化很少是极端的或长

期的。而且，这个时期也会出现许多积极的变化，包括与同伴群体联系更紧密，对自由和控制有一种全新的感受。出于这些原因，多数青少年并没有体验到“同一性危机”所指的苦闷和混乱。四、自我意识的信息来源 (一)来源于物理世界。物理世界为我们了解自身提供了手段。尽管这是一个重要来源，但他也有两方面的局限性。首先，许多特性在物理现实中并不存在。假设你想知道你是一个多好的人，是一个多么真诚的人，都无法借助物理测量。第二，没有比较，数据没有意义。来源于社会世界。自我观念的比较特征决定了有两种社会过程尤为重要。 1、社会比较，通过把自己的特征与他人进行比较，由此得出关于自己特点的线索。当然，你所得出的结论在很大程度上依赖于你是在和谁进行比较。为了获取准确信息，我们要进行相似比较。如：跑步。还有向上比较和向下比较。有意思的是，一般来说，向上比较会获得自己不如别人的结论，但如果向上比较的结果是自己胜过了比较群体，那自己获得的成就感会更强。 2、反射性评价。除了比较，人们获得自我认识的另一种方式是观察他人对他们的反应。例如，讲笑话-有幽默感。这种过程形式上被称为反射性评价过程。社会学家库利在他关于镜像自我的讨论中最先表达了这一观点。库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能照折射出他面前的人的形象。”也就是说我们可以在他人眼中看到自我。库里继续提出三步过程：我们对自己在他人眼中的形象进行想象：我们想象这个人对我们的评价：我们因为这种想象中的判断而感觉好或不好。请注意苦力模型的现象学特性，是我们想象中的判断而不是他人对我们的真实想法是我们对自我感到骄做或羞愧。第二节大学生自我意识的发展 8

8 期的。而且，这个时期也会出现许多积极的变化，包括与同伴群体联系更紧密，对自由和控制有一种全新的感受。出于这些原因，多数青少年并没有体验到“同一性危机”所指的苦闷和混乱。四、自我意识的信息来源（一）来源于物理世界。物理世界为我们了解自身提供了手段。尽管这是一个重要来源，但他也有两方面的局限性。首先，许多特性在物理现实中并不存在。假设你想知道你是一个多好的人，是一个多么真诚的人，都无法借助物理测量。第二，没有比较，数据没有意义。来源于社会世界。自我观念的比较特征决定了有两种社会过程尤为重要。 1、社会比较，通过把自己的特征与他人进行比较，由此得出关于自己特点的线索。当然，你所得出的结论在很大程度上依赖于你是在和谁进行比较。为了获取准确信息，我们要进行相似比较。如：跑步。还有向上比较和向下比较。有意思的是，一般来说，向上比较会获得自己不如别人的结论，但如果向上比较的结果是自己胜过了比较群体，那自己获得的成就感会更强。 2、反射性评价。除了比较，人们获得自我认识的另一种方式是观察他人对他们的反应。例如，讲笑话-有幽默感。这种过程形式上被称为反射性评价过程。社会学家库利在他关于镜像自我的讨论中最先表达了这一观点。库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能照折射出他面前的人的形象。”也就是说我们可以在他人眼中看到自我。库里继续提出三步过程：我们对自己在他人眼中的形象进行想象；我们想象这个人对我们的评价；我们因为这种想象中的判断而感觉好或不好。请注意苦力模型的现象学特性，是我们想象中的判断而不是他人对我们的真实想法是我们对自我感到骄傲或羞愧。第二节大学生自我意识的发展

一、个体自我意识的发生和发展心理学研究表明，个体的自我意识从发生发展到相对稳定，大约需要二十多年时间。 (一)自我中心期在生命降生之初，婴儿是没有自我意识的，他们甚至不能意识到自己欲望外界世界的区别。大约8个月左右的时间，生理自我开始萌生，这就是自我意识的最初形态。到 1岁左右，儿童能把自己的动作和动作对象区分开，初步意识到自己是动作的主体。一岁以后，儿童逐步认识自己的身体，也开始嫩意识到自己身体的感觉。不过，他只是把自己作为客体来认识，她从成人那里学会使用自己的名字，并且相称湖其他东西一样沉湖自己。大约2岁左右，儿童开始学会用代词我来代表自己。3岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有欲，凡是要求我自己来，器自我意识有了新发展。但出于这一时期的幼儿的行为是一种以自我为中心的行为，他们以自己的身体为中心，从自己的想法和情感出发去认识外部世界，并把自己的情感投身到外部世界。因此，这时期的自我意识被认为是生理自我时期，也有人称为是自我中心期，他是自我意识最原始的形态。 (二)客观化时期从三岁到青春期(13~14岁)这段时期，是个体接受个体文化影响最深的时期，也是学习角色的时期。个体在家庭幼儿园、学校中游戏、学习、劳动，通过模仿、认同、练习等方式，逐渐形成各种角色概念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等、这一时期，也是获得社会自我的时期，他们开始能意识到自己的人际关系，社会关系中的作用和地位，能意识到自己所承担的社会义务和享有的社会权利等。虽然青春期的青少年开始积极关注自己的内部世界，但他们主要是根据别人的观点去评价事务、认识他人，对自己的认识也屈从于权威或同伴的评价。因此，这一时期的自我意识的发展被称之为社会自我发展阶段，也称之为客观化时期。 (三)主观化时期从青春期到成年的大约十年时间里，是自我意识发展的关键期、个体自我意识趋于 9

9 一、个体自我意识的发生和发展心理学研究表明，个体的自我意识从发生发展到相对稳定，大约需要二十多年时间。（一）自我中心期在生命降生之初，婴儿是没有自我意识的，他们甚至不能意识到自己欲望外界世界的区别。大约8个月左右的时间，生理自我开始萌生，这就是自我意识的最初形态。到 1岁左右，儿童能把自己的动作和动作对象区分开，初步意识到自己是动作的主体。一岁以后，儿童逐步认识自己的身体，也开始嫩意识到自己身体的感觉。不过，他只是把自己作为客体来认识，她从成人那里学会使用自己的名字，并且相称胡其他东西一样沉湖自己。大约2岁左右，儿童开始学会用代词我来代表自己。3岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有欲，凡是要求我自己来，器自我意识有了新发展。但出于这一时期的幼儿的行为是一种以自我为中心的行为，他们以自己的身体为中心，从自己的想法和情感出发去认识外部世界，并把自己的情感投身到外部世界。因此，这时期的自我意识被认为是生理自我时期，也有人称为是自我中心期，他是自我意识最原始的形态。（二）客观化时期从三岁到青春期（13~14岁）这段时期，是个体接受个体文化影响最深的时期，也是学习角色的时期。个体在家庭幼儿园、学校中游戏、学习、劳动，通过模仿、认同、练习等方式，逐渐形成各种角色概念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等、这一时期，也是获得社会自我的时期，他们开始能意识到自己的人际关系，社会关系中的作用和地位，能意识到自己所承担的社会义务和享有的社会权利等。虽然青春期的青少年开始积极关注自己的内部世界，但他们主要是根据别人的观点去评价事务、认识他人，对自己的认识也屈从于权威或同伴的评价。因此，这一时期的自我意识的发展被称之为社会自我发展阶段，也称之为客观化时期。（三）主观化时期从青春期到成年的大约十年时间里，是自我意识发展的关键期、个体自我意识趋于

成熟，并逐步获得了心理自我。此时个体开始清晰地意识到自己的内心世界，关注自己的内在体验。喜欢用自己的眼光和管带你去认识和评价这个世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我日标的驱动力。这一时期被称之为心理自我发展时期，也被称之为自我意识主观化时期。年轻人的世界观、价值观、人生观的形成是心理自我成熟的标志。二、大学生自我意识发展的过程个体自我认识、自我体验、自我调控的协调一致，是自我意识成熟的标志。自我意识的逐步成熟经历了自我意识的“分化一矛盾一统一”的多次复杂过程。在这个过程中，大学生为了解决内心的矛盾进行了不懈的努力付出艰苦的代价，同时也不断成长成熟。 (一)大学生自我意识的分化自我意识的分化是个体自我意识不断被走向成熟的标志。青年期是自我意识不断备份变化的时期，原来在儿童少年时期统一不可分制的自我意识一分为二：一是理想自我，它是根据主观的自我和主观感受的社会现实，所希望未来成为什么样的人而达成的自我状态。理想自我是处于观察者的状态，也就是“主体我”。二是现实自我他是至当前实际所达到的自我状态，即我现在是个什么样的人。现实自我处于被观察者的地位，是理想自我索要观察的对象，也就是“客体我” 自我意识的明显分化是大学生主动、迅速的对自己的内心世界核心给具有新的意识，开始意识到自己那些从来没有被注意“我”的许多方面和细节。在这一时期，大学生的自我沉思、自我分析、自我反省的时候明显增多：由于对自我新的认识、体验和调控而带来的种种刺激焦虑和喜悦与不安也显著增加：为自己所作所为开始动脑筋不再像中学生那样随心所欲了。 (二)大学生自我意识的矛盾由于自我意识的分化，“主体我”和“客体我”、理想自我和现实自我的矛盾冲突也开始加剧。时作为主体我的观察者，会积极主动的去认识考察和评价作为“客观我

10 成熟，并逐步获得了心理自我。此时个体开始清晰地意识到自己的内心世界，关注自己的内在体验。喜欢用自己的眼光和管带你去认识和评价这个世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱动力。这一时期被称之为心理自我发展时期，也被称之为自我意识主观化时期。年轻人的世界观、价值观、人生观的形成是心理自我成熟的标志。二、大学生自我意识发展的过程个体自我认识、自我体验、自我调控的协调一致，是自我意识成熟的标志。自我意识的逐步成熟经历了自我意识的“分化—矛盾—统一”的多次复杂过程。在这个过程中，大学生为了解决内心的矛盾进行了不懈的努力付出艰苦的代价，同时也不断成长成熟。（一）大学生自我意识的分化自我意识的分化是个体自我意识不断被走向成熟的标志。青年期是自我意识不断备份变化的时期，原来在儿童少年时期统一不可分割的自我意识一分为二：一是理想自我，它是根据主观的自我和主观感受的社会现实，所希望未来成为什么样的人而达成的自我状态。理想自我是处于观察者的状态，也就是“主体我”。二是现实自我他是至当前实际所达到的自我状态，即我现在是个什么样的人。现实自我处于被观察者的地位，是理想自我索要观察的对象，也就是“客体我” 自我意识的明显分化是大学生主动、迅速的对自己的内心世界核心给具有新的意识，开始意识到自己那些从来没有被注意“我”的许多方面和细节。在这一时期，大学生的自我沉思、自我分析、自我反省的时候明显增多；由于对自我新的认识、体验和调控而带来的种种刺激焦虑和喜悦与不安也显著增加；为自己所作所为开始动脑筋不再像中学生那样随心所欲了。（二）大学生自我意识的矛盾由于自我意识的分化，“主体我”和“客体我”、理想自我和现实自我的矛盾冲突也开始加剧。时作为主体我的观察者，会积极主动的去认识考察和评价作为“客观我

山东第一医科大学（泰山医学院）：《大学生心理健康教育》课程教学资源（授课教案）第3章 自我意识与大学生心理健康

山东第一医科大学（泰山医学院）：《大学生心理健康教育》课程教学资源（授课教案）第3章自我意识与大学生心理健康