排球专修教案授课班级：周数：课次：宣布排球普修课任务、计划；排球运动及其特点简介：学习掌握准备姿势、教学内容移动步法；身体素质练习教学目标通过教师的讲解、示范，使学生建立正确的技术概念，并经过学生自已的实践练习，初步掌握排球准备姿势、移动步法，为以后的教学打下坚实的基础。教学重难点重点：移动步法难点：身体重心的控制场地器材排球场一块，排球30个组织与教法部分时间教学内容一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容：安排见习生。**k**P二、慢跑（绕排球场四圈）***+1三、徒手操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动********3、体转运动4、踢腿运动********5、腹背运动A准6、全身运动组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度15'7、跳跃运动要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。备8、压腿9、活动手指、腕、踝关节部四、活动性游戏：传电作法：确定1人为逃者，1人为追分者，其余人站成一圈，两人靠肩成一组（如单数也可三人一组）。组与要求：组之间一米间隔。教师发出开始的口令后，追逃开始，追者触到逃者，1、逃者跑动时，不能超出排球场边线：两者立即交换，逃者可随时站在任2、游戏时注意安全，严禁拉人、推人。意一组的一侧，异侧的人则转变为逃者，立即跑动。基一、排球普修课任务、计划安排********本排球课程是高校体育教育专业部70*主于必修课程之一。在教育部颁布********分的《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》中与篮球和足球部分时间组织与教法教学内容并称为球类课程，属专业基础课。1
1 排 球 专 修 教 案 授课班级： 周数： 课次： 教学内容 宣布排球普修课任务、计划；排球运动及其特点简介；学习掌握准备姿势、 移动步法；身体素质练习 教学目标 通过教师的讲解、示范，使学生建立正确的技术概念，并经过学生自己的实 践练习，初步掌握排球准备姿势、移动步法，为以后的教学打下坚实的基础。 教学重难点 重点：移动步法 难点：身体重心的控制 场地器材 排球场一块，排球 30 个 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准 备 部 分 15’ 一、整队，检查人数与服装；宣布 本节课的教学内容；安排见习生。 二、慢跑（绕排球场四圈） 三、徒手操（4*8 拍） 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、踢腿运动 5、腹背运动 6、全身运动 7、跳跃运动 8、压腿 9、活动手指、腕、踝关节 四、活动性游戏：传电 作法：确定 1 人为逃者，1 人为追 者，其余人站成一圈，两人靠肩成 一组（如单数也可三人一组）。组与 组之间一米间隔。教师发出开始的 口令后，追逃开始，追者触到逃者， 两者立即交换，逃者可随时站在任 意一组的一侧，异侧的人则转变为 逃者，立即跑动。 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度 要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。 要求： 1、逃者跑动时，不能超出排球场边线； 2、游戏时注意安全，严禁拉人、推人。 基 本 部 分 70’ 一、排球普修课任务、计划安排 排球课程是高校体育教育专业 主干必修课程之一。在教育部颁布 的《全国普通高等学校体育教育本 科专业课程方案》中与篮球和足球 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 并称为球类课程，属专业基础课
排球课程是实现体育教育专业培养目标与任务的主要课程之一。排球课程具有竞技性、游戏性、健身性和集体性的特点。通过教学使学生了解排球运动的规律和特点，排球运动在中学体育教学中的地位和作用，使学生较全面地掌握排球运动的基础理论，基本技术和基本战术，能够从中学实际出发组织教学，会讲、会做、会教，通过教学使学生具有指导中学运动队训练、组织竞赛，担任裁判工作和场**-基地器材管理的能力，并具备国家二级排球裁判水平。70'本排球课程教学内容由实践课和理论课两部分组成：部实践课：包括专项技战术和身分体素质练习，专项技战术由准备姿势和移动步法、发球、传球、垫球、扣球、拦网六大基本技术和基本战术组成：身体素质由各种移动步伐、上下肢力量练习和弹跳力练习组成。专项理论：由排球运动的概述、排球技战术理论与教学方法、竞赛规则和裁判法、中学排球教法指导，中学排球队的训练工作、锻炼计划的制订等组成。二、排球运动简介及特点排球运动于19世纪末始于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根（willianMorgan）认为当时流行的部分时间教学内容组织与教法2
2 基 本 部 分 70’ 排球课程是实现体育教育专业培养 目标与任务的主要课程之一。 排球课程具有竞技性、游戏性、 健身性和集体性的特点。通过教学 使学生了解排球运动的规律和特 点，排球运动在中学体育教学中的 地位和作用，使学生较全面地掌握 排球运动的基础理论，基本技术和 基本战术，能够从中学实际出发组 织教学，会讲、会做、会教，通过教 学使学生具有指导中学运动队训 练、组织竞赛，担任裁判工作和场 地器材管理的能力，并具备国家二 级排球裁判水平。 排球课程教学内容由实践课和 理论课两部分组成： 实践课：包括专项技战术和身 体素质练习，专项技战术由准备姿 势和移动步法、发球、传球、垫球、 扣球、拦网六大基本技术和基本战 术组成；身体素质由各种移动步伐、 上下肢力量练习和弹跳力练习组 成。 专项理论：由排球运动的概述、 排球技战术理论与教学方法、竞赛 规则和裁判法、中学排球教法指导， 中学排球队的训练工作、锻炼计划 的制订等组成。 二、排球运动简介及特点 排球运动于 19 世纪末始于美国。189 5 年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督 教男子青年会体育干事威廉摩根 （Willian Morgan）认为当时流行的 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法
篮球运动过于激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。1896年，美国普林菲尔德市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起名为”volleyball”，并沿用至今。1896年在斯普林费尔德体育专科学校举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制订了排球比赛规则，它有力地推动了排球运动的发展。1905年传入中国，1906年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本，1910年传入菲律宾。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律基宾马尼拉举行的。1947年，排球运动世界性组织一国际排球联合会成立。本随着技术水平的不断提高，规则也逐70'步完善。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。部特点：分1、广泛的群众性2、技术的全面性3、高度的技巧性4、激烈的对抗性5、攻防技术的两重性6、严密的集体性三、准备姿势、移动步法（一）准备姿势：在起动、移动和1、讲解、示范：遵从从下至上的原则，击球时所采用的合理的身体动作或脚→膝→身体重心→上体→手臂→头姿势。目的与作用：为了迅速起动2、按动作要领原地徒手模仿练习：和快速移动，为了及时助跑、起跳、3、全班分二组，面对面站立，一排做动倒地等完成各种击球动作。作，另一排纠正对方错误动作：；4、全体学生按教师口令或看教师信号1、稍跨：两脚左右开立与肩同宽，做动作。如：教师手臂向前平举时，学一脚在前，两膝微屈，重心位于两生做半准备姿势：教师手臂上举时，脚之间略靠前，后脚跟提起，上体学生做稍奠准备姿势：教师手臂向侧下稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于方举时，学生做低奠准备姿势。腹前，两眼注视球和场上情况，两脚保持微动状态。部分时间教学内容组织与教法3
3 基 本 部 分 70’ 篮球运动过于激烈，于是创造了一种 比较温和的、老少皆宜的室内游戏。 1896 年，美国普林菲尔德市立学校的 艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起 名为"volleyball"，并沿用至今。 1896 年在斯普林费尔德体育专科学 校举行了世界上最早的排球比赛。 1897 年，摩根制订了排球比赛规则， 它有力地推动了排球运动的发展。 1905 年传入中国，1906 年一名美国 军官约克把排球带到了古巴，19 0 8 年 传到日本，1910 年传入菲律宾。亚洲 最早的排球比赛是在 1913 年在菲律 宾马尼拉举行的。1947 年，排球运动 世界性组织—国际排球联合会成立。 随着技术水平的不断提高，规则也逐 步完善。1964 年排球被列为奥运会正 式比赛项目。 特点： 1、广泛的群众性 2、技术的全面性 3、高度的技巧性 4、激烈的对抗性 5、攻防技术的两重性 6、严密的集体性 三、准备姿势、移动步法 （一）准备姿势：在起动、移动和 击球时所采用的合理的身体动作或 姿势。目的与作用：为了迅速起动 和快速移动，为了及时助跑、起跳、 倒地等完成各种击球动作。 1、稍蹲：两脚左右开立与肩同宽， 一脚在前，两膝微屈，重心位于两 脚之间略靠前，后脚跟提起，上体 稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于 腹前，两眼注视球和场上情况，两 脚保持微动状态。 1、讲解、示范：遵从从下至上的原则， 脚→膝→身体重心→上体→手臂→头 2、按动作要领原地徒手模仿练习； 3、全班分二组，面对面站立，一排做动 作，另一排纠正对方错误动作； 4、全体学生按教师口令或看教师信号 做动作。如：教师手臂向前平举时，学 生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时， 学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下 方举时，学生做低蹲准备姿势。 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法
：也叫一般准备姿势，在接发球、二易犯错误和纠正方法：传、防对方推球及准备接应时采用。1、臀部后坐，全脚掌着地：2、半奠：两脚开立略比肩宽，身体：强调含胸、收腹、前倾，两膝投影线重心落于前脚掌。超过脚尖。：也叫后排防守准备姿势，在对方大2、两膝僵直，重心太高力发球和扣球时采用。：两脚保持微动。3、低：两脚左右开立，距离更宽，身体重心更低更靠前。：也叫前排保护准备姿势，保护本方队员扣球或防守近网球时采用。AA1、讲解、示范1-1弱案势图 1-2本牌委务西1-3低薄要好2、学生徒手做各种移动步法，体会完整动作（二）移动步法：并步、滑步、交叉3、学生由半尊准备姿势开始，根据教基步、跨步、跑步、综合步。师手势做各种步法的左右快速移动。1、并步：近距离的移动，如传球、要求防止身体重心起伏跳动，移动后本垫球、拦网等技术。经常与跨步或其保持好准备姿势。70他倒地击球技术结合使用。4、3一4人一组，站在端线后，先做原部2、滑步：短距离的移动，来球距身地快速小步跑，听到教师口令后，快速.起动冲刺跑过6m或跑过中线。体稍远，并步不能接近球时采用。分3、交叉步：用于体侧2~3米左右的5、结合球的练习方法来球，或二传手和拦网者在网前移（1）两人一组，相距2一3m，做好准动及防守两侧来球时运用。备姿势，一人向前、后、左、右抛球，4、跨步：可以单独使用，也可与滑另一人移动后把球接住再抛回，连续步、交叉步、跑步的最后一步结合运进行一定次数后两人交换。用。当来球低、速度快、距离身体1（2）两人一组，相距4一5m，一人向米左右时运用较多。前、后、左、右抛球，另一人移动对准5、跑步：经常与交叉步、跨步等结球后用头将球顶回。规定完成若干次合运用。后互换。6、综合步：主要用于身体离球较远，（3）学生面向教师站立，教师将球抛用一种步法不便于完成击球动作时到学生身前、身后或身体两侧，学生快采用。速向前或转身改变方向移动去接球。（4）学生面向教师站立，教师将球从学生下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。部分时间教学内容组织与教法4
4 基 本 部 分 70’ ：也叫一般准备姿势，在接发球、二 传、防对方推球及准备接应时采用。 2、半蹲：两脚开立略比肩宽，身体 重心落于前脚掌。 ：也叫后排防守准备姿势，在对方大 力发球和扣球时采用。 3、低蹲：两脚左右开立，距离更宽， 身体重心更低更靠前。 ：也叫前排保护准备姿势，保护本方 队员扣球或防守近网球时采用。 （二）移动步法：并步、滑步、交叉 步、跨步、跑步、综合步。 1、并步：近距离的移动，如传球、 垫球、拦网等技术。经常与跨步或其 他倒地击球技术结合使用。 2、滑步：短距离的移动，来球距身 体稍远，并步不能接近球时采用。 3、交叉步：用于体侧 2~3 米左右的 来球，或二传手和拦网者在网前移 动及防守两侧来球时运用。 4、跨步：可以单独使用，也可与滑 步、交叉步、跑步的最后一步结合运 用。当来球低、速度快、距离身体 1 米左右时运用较多。 5、跑步：经常与交叉步、跨步等结 合运用。 6、综合步：主要用于身体离球较远， 用一种步法不便于完成击球动作时 采用。 易犯错误和纠正方法： 1、臀部后坐，全脚掌着地； ：强调含胸、收腹、前倾，两膝投影线 超过脚尖。 2、两膝僵直，重心太高； ：两脚保持微动。 1、讲解、示范 2、学生徒手做各种移动步法，体会完 整动作 3、学生由半蹲准备姿势开始，根据教 师手势做各种步法的左右快速移动。 要求防止身体重心起伏跳动，移动后 保持好准备姿势。 4、3－4 人一组，站在端线后，先做原 地快速小步跑，听到教师口令后，快速 起动冲刺跑过 6m 或跑过中线。 5、结合球的练习方法 （1）两人一组，相距 2－3m，做好准 备姿势，一人向前、后、左、右抛球， 另一人移动后把球接住再抛回，连续 进行一定次数后两人交换。 （2）两人一组，相距 4－5m，一人向 前、后、左、右抛球，另一人移动对准 球后用头将球顶回。规定完成若干次 后互换。 （3）学生面向教师站立，教师将球抛 到学生身前、身后或身体两侧，学生快 速向前或转身改变方向移动去接球。 （4）学生面向教师站立，教师将球从 学生胯下滚出，要求学生快速起动后 在规定区域内将球停住。 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法
基四、身体素质练习本身体素质训练部70'1、折返跑3-6-9-12-18米×2次分2、原地起跳摸篮板3X15次。结1、整队，放松练习*******2束5'2、小结、布置练习部3、宣布下节课的内容********分4、布置收器材5
5 基 本 部 分 70’ 四、身体素质练习 身体素质训练 1、折返跑 3-6-9-12-18 米×2 次 2、原地起跳摸篮板 3×15 次。 结 束 部 分 5’ 1、整队，放松练习 2、小结、布置练习 3、宣布下节课的内容 4、布置收器材 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲
排球专修教案授课班级：课次：周数：教学内容复习准备姿势、移动步法：学习正面双手垫球通过教学，掌握运用排球准备姿势、移动步法，学习正面双手垫球技术，为今课的目标后技术动作的学习奠定基础。教学重难点重点：正面双手垫球难点：击球部位与击球点场地器材排球场一块，排球30个部分时间教学内容组织与教法一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容：安排见习生。********二、慢跑（绕排球场四圈）********A三、徒手操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动********3、体转运动4、踢腿运动********5、腹背运动A准6、全身运动157、跳跃运动徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动备8、压腿作有力、规范，听从教师的口令节奏。9、活动手指、腕、踝关节部分******四、活动性游戏：8字接力在场地上画一起跑线，线前10M处并排画两组直径为5M的圆（每组2个，两组间隔6M），学生分成人数相******等的两组，教师发令后，各队排头按8字形绕过两个圆圈，回到起点，要求：1、不能踏线起跑，发令或与队员击击掌后，下一人继续，先跑完的队掌后方能跑出；为胜队。2、必须按规定路线跑，不得进入圆圈或跨过圆圈：3、负队做10个深尊跳。部分时间教学内容组织与教法一、复习准备姿势与移动********6
6 排 球 专 修 教 案 授课班级： 周数： 课次： 教学内容 复习准备姿势、移动步法；学习正面双手垫球 课的目标 通过教学，掌握运用排球准备姿势、移动步法，学习正面双手垫球技术，为今 后技术动作的学习奠定基础。 教学重难点 重点：正面双手垫球 难点：击球部位与击球点 场地器材 排球场一块，排球 30 个 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准 备 部 分 15’ 一、整队，检查人数与服装；宣布 本节课的教学内容；安排见习生。 二、慢跑（绕排球场四圈） 三、徒手操（4*8 拍） 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、踢腿运动 5、腹背运动 6、全身运动 7、跳跃运动 8、压腿 9、活动手指、腕、踝关节 四、活动性游戏：8 字接力 在场地上画一起跑线，线前 10M 处 并排画两组直径为 5M 的圆（每组 2 个，两组间隔 6M），学生分成人数相 等的两组，教师发令后，各队排头 按 8 字形绕过两个圆圈，回到起点， 击掌后，下一人继续，先跑完的队 为胜队。 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动 作有力、规范，听从教师的口令节奏。 ****** ****** 要求：1、不能踏线起跑，发令或与队员击 掌后方能跑出； 2、必须按规定路线跑，不得进入圆圈或 跨过圆圈； 3、负队做 10 个深蹲跳。 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 一、复习准备姿势与移动 * * * * * * * *
********1、根据教师的口令和手势，做稍跨、半跨以及深准备姿势的练习以及各个方向各种步伐的准备姿势的练习。动作正确，口令清晰。2、两人一组、，一人持球向不同方向抛出2至3米的距离，另一人移动对准球，用双手在脸前上方接住球，或用头顶球。连续进行若干次后交换。3、两人一组，相距6米，各持一球。两人同时把球滚向对方体侧3米左右处，接基住球后又回滚给对方。连续进行若干次。4、队员呈一路纵队，面向教师，间隔5米，70'本教师向队员四周抛出各种高低远近不同的球，每人连续接球5次或10次。不让部球落地。二、正面双手垫球分1、讲解示范20世纪50年代，有虎口、手*****掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和*****翘腕垫球等方法。主要用于接各种2、徒手模仿练习大力发球和扣球，当时称为下手传球。a：垫球手型练习：教师进行检查纠正。20世纪60年代，称为前臂垫注意垫球动作要合理：小臂要夹紧：手臂球，用于接飘球、接扣球和吊球。要伸直：垫击面要平整。20世纪90年代，用身体任何部位。b：结合半准备姿势的原地集体徒手模垫球的特点：动作简单易学，便于仿垫球练习，要求正确、协调。：初学者掌握：便于接离身体远、速3、垫固定球：两人一组，一人持球固定度快、弧度低的球。垫球的准确性不及双手传球。在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，1、定义：除手指弹击动作外的身体做垫击动作，但不将球击出，只体会击球任何部位击球的动作。是排球基本动作。击球手型和触球部位要正确，注意技术之一，最常用的是前臂垫球。全身协调用力。2、垫球技术的分类：按动作分为正4、抛垫球练习：两人一组，相隔三米，面、体侧、背向、跨步、低姿、单一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球部分时间组织与教法教学内容Y7
7 基 本 部 分 70’ 二、正面双手垫球 20 世纪 50 年代，有虎口、手 掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和 翘腕垫球等方法。主要用于接各种 大力发球和扣球，当时称为下手传 球。 20 世纪 60 年代，称为前臂垫 球，用于接飘球、接扣球和吊球。 20 世纪 90 年代，用身体任何部位。 垫球的特点：动作简单易学，便于 初学者掌握；便于接离身体远、速 度快、弧度低的球。垫球的准确性 不及双手传球。 1、定义：除手指弹击动作外的身体 任何部位击球的动作。是排球基本 技术之一，最常用的是前臂垫球。 2、垫球技术的分类：按动作分为正 面、体侧、背向、跨步、低姿 、单 手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡 * * * * * * * * ▲ 1、根据教师的口令和手势，做稍蹲、半蹲 以及深蹲准备姿势的练习以及各个方向 各种步伐的准备姿势的练习。 动作正确，口令清晰。 2、两人一组、，一人持球向不同方向抛 出 2 至 3 米的距离，另一人移动对准球， 用双手在脸前上方接住球，或用头顶球。 连续进行若干次后交换。 3、两人一组，相距 6 米，各持一球。两 人同时把球滚向对方体侧 3 米左右处，接 住球后又回滚给对方。连续进行若干次。 4、队员呈一路纵队，面向教师，间隔 5 米， 教师向队员四周抛出各种高低远近不同 的球，每人连续接球 5 次或 10 次。不让 球落地。 1、讲解示范 * * * * * ▲ * * * * * 2、徒手模仿练习 a：垫球手型练习：教师进行检查纠正。 注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂 要伸直；垫击面要平整。 b：结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模 仿垫球练习，要求正确、协调。； 3、垫固定球：两人一组，一人持球固定 在小腹前高度，另一人从准备姿势开始， 做垫击动作，但不将球击出，只体会击球 动作。击球手型和触球部位要正确，注意 全身协调用力。 4、抛垫球练习：两人一组，相隔三米， 一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高 度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法
球、其他部位垫球等：按用途分为的动作将球垫回。当初步学会垫球动作接发球、接扣球、接拦回球、接传后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习垫球。人的前后、左右，要求练习者移动后仍作3、技术动作方法：正面垫球。KoO5、对垫球练习：先练习原地对垫，再练o健雅健馆习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要★准备姿势：面对来球，成半或求在上述练习中，都必须采用正面垫球。稍奠姿势站立。★手型叠指式：两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕易犯错误：下压，两前臂外翻成一个平面。1、垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成基抱拳式：两手抱拳互握连击犯规。互靠式：两手腕紧靠，两手自然放本松2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体70'的协调力量来垫球。部3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。分五★垫球动作：（插夹移跟）当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧纠正方法：前伸，插入球下，同时配合地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全1、多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。时要压腕顶肘，教师可用一手按压学生的★击球点与部位：保持在腹前高度，手腕部分，另一手由下向上托学生肘关节击球后下部下部，使学生领会压腕时的动作。★球触手臂部位和用前臂的手腕关节以上10CM左右两小臂桡骨内侧2、多做徒手动作的垫击固定球的练习，所构成的平面击球的后下部体会身体协调用力的方法。强调屈膝准备和下肢地的动作，可结合一抛一垫来纠正动作。要求垫球的弧度不能太高，多用腿、提肩和抬臂动作来迎球。★击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，重心向抬臂方面伴送松开双臂。部分时间教学内容组织与教法8
8 基 本 部 分 70’ 球、其他部位垫球等；按用途分为 接发球、接扣球、接拦回球、接传 垫球。 3、技术动作方法： ★准备姿势：面对来球，成半蹲或 稍蹲姿势站立。 ★手型 叠指式：两手掌根相靠，手指重叠， 手掌互握，两拇指平行向前，手腕 下压，两前臂外翻成一个平面。 抱拳式：两手抱拳互握 互靠式：两手腕紧靠，两手自然放 松 ★垫球动作：（插夹抬移蹬跟）当球 飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧 前伸，插入球下，同时配合蹬地、 跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全 身协调动作迎向来球，身体重心随 着击球动作向前上方移动。 ★击球点与部位：保持在腹前高度， 击球后下部 ★球触手臂部位和用前臂的手腕关 节以上 10CM 左右两小臂桡骨内侧 所构成的平面击球的后下部 ★击球后动作：在击球瞬间，两臂 要保持稳定，重心向抬臂方面伴送， 松开双臂。 的动作将球垫回。当初步学会垫球动作 后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习 人的前后、左右，要求练习者移动后仍作 正面垫球。 5、对垫球练习：先练习原地对垫，再练 习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要 求在上述练习中，都必须采用正面垫球。 易犯错误： 1、垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成 连击犯规。 2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体 的协调力量来垫球。 3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘 关节部位。 纠正方法： 1、多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同 时要压腕顶肘，教师可用一手按压学生的 手腕部分，另一手由下向上托学生肘关节 下部，使学生领会压腕顶肘的动作。 2、多做徒手动作的垫击固定球的练习， 体会身体协调用力的方法。强调屈膝准备 和下肢蹬地的动作，可结合一抛一垫来纠 正动作。要求垫球的弧度不能太高，多用 蹬腿、提肩和抬臂动作来迎球。 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法
★技术要领：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；3、多练习由准备姿势到两臂组成垫击落地跟腰前臂垫，轻球重球有变化：面插入球下对准球的徒手动作，强调两撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。前臂伸直靠紧，注意观察前臂垫击面的基迎球动作，养成用正确的垫击面去找球的习惯。270*本部分三、身体素质练习1、原地起跳摸篮板3×15次。2、俯卧撑3×15次结1、整队，放松练习********束5'2、小结、布置练习部3、宣布下节课的内容***2分4、布置收器材9
9 基 本 部 分 70’ ★技术要领： 两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压； 蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化； 撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。 三、身体素质练习 1、原地起跳摸篮板 3×15 次。 2、俯卧撑 3×15 次 3、多练习由准备姿势到两臂组成垫击落 面插入球下对准球的徒手动作，强调两 前臂伸直靠紧，注意观察前臂垫击面的 迎球动作，养成用正确的垫击面去找球 的习惯。 结 束 部 分 5’ 1、整队，放松练习 2、小结、布置练习 3、宣布下节课的内容 4、布置收器材 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲
排球专修教案授课班级：周数：课次：教学内容复习正面双手垫球，提高稳定性：学习正面上手传球教学目标通过复习，使学生进一步巩固正面双手垫球技术，从而达到熟练运用的程度；初步掌握正面上手传球技术。教学重难点重点：正面上手传球难点：传球手型场地器材排球场一块，排球30个部时间组织与教法教学内容分一、整队，检查人数与服装：宣布********本节课的教学内容：安排见习生。******二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）*%*+1、伸展运动2、体侧运动********3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，准6、全身运动把各关节活动开，韧带充分拉开。7、跳跃运动8、压腿备9、活动手指、腕、踝关节15'四、游戏：球击圈内人部游戏队形：1、方法：画一个直径为9一12米的圆圈，将学生分成人数相等的甲乙分两组，甲组同学分散站在圆圈内，乙组学生持两个排球站要圈外，教师发令后，圈外学生用排球打圈内人，圈内人则在圈内跑跳闪避，防C止被球击中，圈外人可以相互传球，选择恰当的机会，突然用球打击。被球击中者则要退出场外。3分钟后教师吹哨交换，最后剩人多的队为胜。2、规则：圈外人不能进圈内击打，C但如果球掉进圈内，可以进去捡；组织要求：注意安全，按规则要求进行游戏。不许打头部，除打中无效外，还要将掷球者罚出游戏。部分时间教学内容组织与教法10
10 排 球 专 修 教 案 授课班级： 周数： 课次： 教学内容 复习正面双手垫球，提高稳定性；学习正面上手传球 教学目标 通过复习，使学生进一步巩固正面双手垫球技术，从而达到熟练运用的程度；初 步掌握正面上手传球技术。 教学重难点 重点：正面上手传球 难点：传球手型 场地器材 排球场一块，排球 30 个 部 分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准 备 部 分 15’ 一、整队，检查人数与服装；宣布 本节课的教学内容；安排见习生。 二、慢跑（绕排球场四圈） 三、徒手操（4*8 拍） 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、踢腿运动 5、腹背运动 6、全身运动 7、跳跃运动 8、压腿 9、活动手指、腕、踝关节 四、游戏：球击圈内人 1、方法：画一个直径为 9－12 米的 圆圈，将学生分成人数相等的甲乙 两组，甲组同学分散站在圆圈内， 乙组学生持两个排球站要圈外，教 师发令后，圈外学生用排球打圈内 人，圈内人则在圈内跑跳闪避，防 止被球击中，圈外人可以相互传球， 选择恰当的机会，突然用球打击。 被球击中者则要退出场外。3 分钟 后教师吹哨交换，最后剩人多的队 为胜。 2、规则：圈外人不能进圈内击打， 但如果球掉进圈内，可以进去捡； 不许打头部，除打中无效外，还要 将掷球者罚出游戏。 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大， 把各关节活动开，韧带充分拉开。 游戏队形： 组织要求：注意安全，按规则要求进行游戏。 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法