第九章 儿童少年体育锻炼的生化特点
教学目标 ·1.了解儿童少年运动器官的化学组成。 ·2.掌握儿童少年的代谢及代谢调节的特点； ·3.掌握体育教学与训练中合理安排适宜运动 负荷的生化依据及儿童少年体育锻炼效果常 用的评定方法； ·4.熟悉儿童少年进行体育教育与训练的原则 的生化依据
运动系统 氧运输系统 运动 物质、能量代谢 神经、体液调节
第一节儿童少年的化学组成与代谢 特点 儿童少年的 化学组成特 点
(一)体成分 儿童少年体脂比例高于成人，瘦体重相对较低； 青春期男孩体脂减少，瘦体重增加；女孩相反
(二)运动器官的化学组成 L.骨骼 Flexion 2.肌肉
1、骨骼 机物 有机物 无机物 无机物 儿童少年 5:5 成年人 3:7
弹性大而硬度小 儿 年 不易完全骨折 特点 易弯曲变形
体育教学与训练中应注意 骨弹性大，易弯曲变形 培养正确的身体姿势
2、肌肉 含水量较多 蛋白质、脂肪及无机盐类较少 构 肌原纤维少 甚 收缩能力弱 耐力差 能 易疲劳 恢复快 ★ 结构是功能的基础