第十章女子体育锻炼的生化特 点与评定
教学目标 掌握女子身体化学组成与代谢特点以及 与运动能力之间的关系； ·熟悉女子在不同时期的生化特点及合理 的体育锻炼； ·理解科学适宜的体育锻炼对月经失调、 骨质疏松等女子常见疾病的预防作用及 其机理； 。了解女子体育锻炼中的特殊营养需要
第一节女子身体的化学组成与 代谢特点 MEGA
男女有别 12岁以后，男女之间的运动能力出现 明显差异，其原因是女子： 1.骨骼小 2.皮下脂肪多 3.肌力相对较低 W8晰E 4.最大摄氧量低 5.最大耐力低 6.某些细胞酶活性低 7.激素反应与男子有差异
一、女子身体化学组成特点 (一)女子身体化学组成特点 GO 37 1.骨骼肌的对比
骨骼的对比 男子 女 SM8 SM9-4 SM9
运动对骨骼、肌肉的影响 运动训练可以提高 骨骼肌的收缩力量， 增加骨量
(二)女子体成分的特点
(三)氧运输系统的生化特点
骨杰卖表10-1-1男女氧运输系统机能的比较 项目 男 骨女节 血量占体重的百分比(%】 8 红细胞数目(×10”/L) 4.5-5.5 3.8-4.2 血红蛋白(g/dL) 计剑就道冠骨12-155黄到骨11-14 心脏质量(g) 272 心容量(ml) 热的239 600-700 455-600 1心率（次/mm)热高总《斑去60~0林民已千文70-80 续表 项目 男 女 血压(mmHg) 110/70 100/70 每搏输出量(ml) 50-70 30-50 呼吸频率（次/min) 16-18 18-20 肺通气量(Vmim】 6-8 5-7 肺活量(ml) 3500-400 2500-350 摄氧量(ml/min) 180-250 150-160 最大摄氧量(/min) 5-6 3-4