第十一章 中老年人体育锻炼 的生化特点
教学目标 ·掌握中老年人的身体化学组成与代谢特点， 以及体育锻炼的抗衰老作用； ·了解中老年人健康状态存在的问题、衰老机 理的主要学说
第一节中老年人机体化学组成 与代谢特点 40-60岁为中年； 60岁以后为老年人
一、中老年人化学组成的特点 ·(一)身体成分 水分减少 肌肉菱缩 脂肪增加
(二)运动器官的变化 骨组织中骨质和骨盐减少
二、中老年人物质代谢的特点 肌糖原减少 负氮平衡 运动能力降低 酸碱平衡能力 脂肪氧化供 降低 能降低
二、中老年人系统功能和代谢变化
免疫系统功能 减弱，易受感 染，疾病发病 率增高 心血管功能能 力下降 B一 内分泌系统功 能降低导致人 体衰老和发病 Fig 2 Ventricu End-Diastolic
四、中老年人健康状态的存在问题 亚健康的货显表现- (一)亚健康 1仑做汽短，W阿装气心特高乱，将推无指，夜年不安■ 2经誉出，怕冷，稍不往意就 3香尖发红，活转那献，口名啊干，大使干性、小便短赤 4面色然梓，双目周围特是下灰暗发青 5中望，片起后足绿及小种账，下额皮明 了素在显囊透三天四股发、与啡限清、同动 8常有脚散消、肛门热感食生冷干食物常部不运 亚健康是介于健康 9吾军婴方36℃.手心热. 与疾病之间的一种 10突塔力下降且伴有目：，头 状态 四袖始制折华壮发
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