教学设计方案 学校 深圳市坪山外国语学校 学科舞蹈 年级 小学1-2年级人数 45人 课题 孔雀“颈”灵 课时 1 执教 吴朝露 日期 教学目标： 1、舞蹈品格：在肩颈塑形课程的学习中，坚持训练培养学生坚持的习惯， 提高自身坚毅的性格品质。 2、肢体表达：通过课程的学习，了解这一动作所用的身体肌肉构造， 扩大身体的活动幅度，增强肢体的表达能力。 3、身心健康：带来立腰拔背的良好体态，使学生在课堂上拥有端正的坐 姿，以减少脊侧弯与颈椎的发病率，达到身体健康，而适当的运动会使 大脑分泌多巴胺，心情也会跟着愉悦。 4、1 审美能力：舞蹈美育塑形课程将为学生培养良好、健康的审美标准。 通过课程练习，在潜移默化中提升学生的审美感知能力，不要一味追求 病态的竹竿瘦，对自己的身体与健康体态有一定的认知。 教学重难点： 重点：了解不正确体态带来的危害以及肩颈肌肉和关节的相关理论知识， 掌握颈部、肩部的练习与拉伸方式，掌握简单的傣族舞蹈手型与步伐。 难点：保持不间断的练习。 散材分析： 学生分析： 本课的教学对象是小学1-2年级的学生，此阶段的学生正处于良好日
教学设计方案 学校 深圳市坪山外国语学校 学科 舞蹈 年级 小学1-2年级 人数 45人 课题 孔雀“颈”灵 课时 1 执教 吴朝露 日期 教学目标： 1、舞蹈品格：在肩颈塑形课程的学习中，坚持训练培养学生坚持的习惯， 提高自身坚毅的性格品质。 2、肢体表达： 通过课程的学习，了解这一动作所用的身体肌肉构造， 扩大身体的活动幅度，增强肢体的表达能力。 3、身心健康：带来立腰拔背的良好体态，使学生在课堂上拥有端正的坐 姿，以减少脊侧弯与颈椎的发病率，达到身体健康，而适当的运动会使 大脑分泌多巴胺，心情也会跟着愉悦。 4、审美能力：舞蹈美育塑形课程将为学生培养良好、健康的审美标准。 通过课程练习，在潜移默化中提升学生的审美感知能力，不要一味追求 病态的竹竿瘦，对自己的身体与健康体态有一定的认知。 教学重难点： 重点:了解不正确体态带来的危害以及肩颈肌肉和关节的相关理论知识， 掌握颈部、肩部的练习与拉伸方式，掌握简单的傣族舞蹈手型与步伐。 难点:保持不间断的练习。 教材分析: 学生分析： 本课的教学对象是小学1-2年级的学生，此阶段的学生正处于良好日
常行为习惯形成的关键时期，一旦错过这一关键期，这些良好行为习惯就 很难再习得，甚至会影响学生一生的发展。圆肩驼背、探颈是当代小学生 常见的不正确体态，开展肩颈的塑形课程，希望能够改善这一情况，带 来立腰拔背的良好体态，使学生在课堂上拥有端正的坐姿，让学生在日 常生活和学习过程中养成正确的、良好的姿势，形成优美、健康的体态。 教学过程 教学 教师活动 学生活动 设计意图 时间 环节 分配 导入 、 视频导入 学生欣赏。 学生直观感知鸡与引分钟 孔雀的形态，形成强 动画展示：鸡走路 烈对比后激发他们 (脖子短小、探颈) 的兴趣与求知欲。 与孔雀（修长美丽） 的视频。 二、提问导入 在直观看到鸡与分钟 想一想鸡和孔雀的学生回答问题， 孔雀脖子美丑的 脖子有什么不一样， (自我感受，自 强烈对比后，会 哪种更美观大方 由发言。) 倾向于向孔雀靠 呢？ 拢，激发学习兴 等待老师揭开本 老师总结：孔雀的 趣、 挑战欲与好 课题目。并对科 脖子修长美丽，想要 奇心，让学生对 学系统的训练保 像它一样的话就一起 课堂内容更有兴 持好奇心。 走进今天的课堂 趣。 《孔雀“颈”灵》
常行为习惯形成的关键时期,一旦错过这一关键期,这些良好行为习惯就 很难再习得,甚至会影响学生一生的发展。圆肩驼背、探颈是当代小学生 常见的不正确体态，开展肩颈的塑形课程，希望能够改善这一情况，带 来立腰拔背的良好体态，使学生在课堂上拥有端正的坐姿，让学生在日 常生活和学习过程中养成正确的、良好的姿势，形成优美、健康的体态。 教学过程 教学 环节 教师活动 学生活动 设计意图 时间 分配 导入 一、视频导入 动画展示：鸡走路 （脖子短小、探颈） 与孔雀（修长美丽） 的视频。 学生欣赏。 学生直观感知鸡与 孔雀的形态，形成强 烈对比后激发他们 的兴趣与求知欲。 1分钟 二、提问导入 想一想鸡和孔雀的 脖子有什么不一样， 哪 种 更 美 观 大 方 呢？ 老师总结：孔雀的 脖子修长美丽，想要 像它一样的话就一起 走 进 今 天 的 课 堂 —— 《孔雀“颈”灵》 学生回答问题， （自我感受，自 由发言。） 等待老师揭开本 课题目。并对科 学系统的训练保 持好奇心。 在直观看到鸡与 孔雀脖子美丑的 强烈对比后，会 倾向于向孔雀靠 拢，激发学习兴 趣、挑战欲与好 奇心，让学生对 课堂内容更有兴 趣。 1分钟
散过程课程开始之前先初步了学生用笔记录理让学生先了解肩分钟 学（重解肩部和颈部肌肉与关 论知识，并伸手部和颈部肌肉与 点 推节的相关知识，了解脖 进) 子在身体上的重要性。 触摸颈部，感受关节的分布情 (一)用图片展示肩颈部位肌肉的况，感知脖子上 并讲解颈、肩部肌肉运动和拉伸。 的肌肉形态。并 与关节的构造与分 了解脖子的重要 布。 性，如若不保护 (二)了解脖子在身 好脖子会带来的 体上的作用 巨大危害。为下 (三)如若不保护脖 一步肢体动作的 子会产生哪些危害 实践做铺垫。 呢？ 第一部分：孔雀做了哪 通过讲故事的方 些事情？ 学生观看老师的 式，舞蹈动作跟 做事梗概：清晨，阳示范视频视频， 随故事的发展而 光洒进森林里，一只听故事， 模仿老 变化，迅速吸引分钟 漂亮的小孔雀睡醒 师的动作。 学生注意力，增 啦！它揉了揉眼睛， 加学习趣味性， 打了好大的一个哈 不知不觉地在故 欠，新的一天开始 事中将舞蹈完 啦！小孔雀伸了伸它
教 过 程 学 （ 重 点 推 进） 课程开始之前先初步了 解肩部和颈部肌肉与关 节的相关知识，了解脖 子在身体上的重要性。 （一）用图片展示 并讲解颈、肩部肌肉 与关节的构造与分 布。 （二）了解脖子在身 体上的作用 （三）如若不保护脖 子会产生哪些危害 呢？ 第一部分：孔雀做了哪 些事情？ 故事梗概：清晨，阳 光洒进森林里，一只 漂亮的小孔雀睡醒 啦！它揉了揉眼睛， 打了好大的一个哈 欠，新的一天开始 啦！小孔雀伸了伸它 学生用笔记录理 论知识，并伸手 触摸颈部，感受 肩颈部位肌肉的 运动和拉伸。 学生观看老师的 示范视频视频， 听故事，模仿老 师的动作。 让学生先了解肩 部和颈部肌肉与 关 节 的 分 布 情 况，感知脖子上 的肌肉形态。并 了解脖子的重要 性，如若不保护 好脖子会带来的 巨大危害。为下 一步肢体动作的 实践做铺垫。 通过讲故事的方 式，舞蹈动作跟 随故事的发展而 变化，迅速吸引 学生注意力，增 加学习趣味性， 不知不觉地在故 事 中 将 舞 蹈 完 5分钟 1分钟
修长的脖子向后转 成。 了转，舒展它的身 体，小孔雀开始梳理 自己深受的羽毛，它 发现有些脏了，爱干 净的小孔雀想要清 洗干净。于是它起 身，迈着轻盈的步伐 向河边走去，来到河 边后，小孔雀扇动翅 膀飞进了河里，享受 着清澈河水的滋养。 波动翅膀在水中玩 耍，洗完澡的小孔雀 又变得干净了，它成 为了森林里最漂亮 的小动物了！ 孔雀做了这些事情： 伸伸脖子、转转身 体、梳理羽毛、林间 漫步、展翅飞翔、戏 水洗澡
修长的脖子向后转 了转，舒展它的身 体，小孔雀开始梳理 自己深受的羽毛，它 发现有些脏了，爱干 净的小孔雀想要清 洗干净。于是它起 身，迈着轻盈的步伐 向河边走去，来到河 边后，小孔雀扇动翅 膀飞进了河里，享受 着清澈河水的滋养。 波动翅膀在水中玩 耍，洗完澡的小孔雀 又变得干净了，它成 为了森林里最漂亮 的小动物了！ 孔雀做了这些事情： 伸伸脖子、转转身 体、梳理羽毛、林间 漫步、展翅飞翔、戏 水洗澡。 成
第二部分：一起变身成 为孔雀吧！（分段练习） 热身活动可以增 1.伸伸脖子（准备动 加关节的活动度 跟着视频完成 10分钟 作)：双膝向上并拢， 以及提升身体的 动作练习，注意 坐于地面，双臂交叠 核心温度、唤醒 老师说的动作要 置于双膝，头埋于双 肌肉，让肌肉的 求并且充分感受 臂。 收缩与放松更为 跳舞时肩颈肌肉 2.转转身子（热身练 有效率。此外， 的运动与拉伸。 习) 热身也会有效减 (1)颈部运动：正 少运动过程中关 步位身坐，腰背立 节、肌肉扭伤、 直，头顶带动头部由 拉伤的现象。 左至右转动360度。 (提醒学生想象自 己的头顶是笔尖，用 笔尖画最大的圆圈， 充分活动颈部肌肉) (2)肩颈运动：左 我们可以通过缓 腿屈膝绷脚脚尖点 解颈部肌肉的紧 地，右手抱膝左手移 张来达到脖子修 至身后，身体向屈膝 长的目标。颈部 侧打开。头由右至 看起来很小，其
第二部分：一起变身成 为孔雀吧！（分段练习） 1.伸伸脖子（准备动 作）：双膝向上并拢， 坐于地面，双臂交叠 置于双膝，头埋于双 臂。 2.转转身子（热身练 习） （1）颈部运动：正 步位身坐，腰背立 直，头顶带动头部由 左至右转动360度。 （提醒学生想象自 己的头顶是笔尖，用 笔尖画最大的圆圈， 充分活动颈部肌肉） （2）肩颈运动：左 腿屈膝绷脚脚尖点 地，右手抱膝左手移 至身后，身体向屈膝 一侧打开。头由右至 跟着视频完成 动作练习，注意 老师说的动作要 求并且充分感受 跳舞时肩颈肌肉 的运动与拉伸。 热身活动可以增 加关节的活动度 以及提升身体的 核心温度、唤醒 肌肉，让肌肉的 收缩与放松更为 有效率。此外， 热身也会有效减 少运动过程中关 节、肌肉扭伤、 拉伤的现象。 我们可以通过缓 解颈部肌肉的紧 张来达到脖子修 长的目标。颈部 看起来很小，其 10分钟
左转头，再原路返 实它的肌肉数目 回，充分感受颈部肌 众多，比如“斜方 肉的拉扯感。（要求： 肌”，“斜方肌”过 腰背立直，抱膝的手 于发达会让你的 放松不可过于用力， 脖子看起来很 转动头颈时，眼随头 短。改善斜方肌 的方向移动，整体过 过于发达的状 程缓慢匀速进行，充 况，需要的是适 分感受颈部肌肉的 时放松脖子，以 拉扯。) 及做一些颈部的 (3)傣族舞基本手 运动，缓解肌肉 形：孔雀指 紧张。 大拇指和食指轻轻 捏住，孔雀的嘴巴， 剩下的三个手指分 开伸长，像孔雀的头 危。 3.梳理羽毛 双手分别抬至左右 两侧斜上方，头跟随 手高的一侧上下摆
左转头，再原路返 回，充分感受颈部肌 肉的拉扯感。（要求： 腰背立直，抱膝的手 放松不可过于用力， 转动头颈时，眼随头 的方向移动，整体过 程缓慢匀速进行，充 分感受颈部肌肉的 拉扯。） （3）傣族舞基本手 形：孔雀指 大拇指和食指轻轻 捏住，孔雀的嘴巴， 剩下的三个手指分 开伸长，像孔雀的头 冠。 3.梳理羽毛 双手分别抬至左右 两侧斜上方，头跟随 手高的一侧上下摆 实它的肌肉数目 众多，比如“斜方 肌”，“斜方肌”过 于发达会让你的 脖 子 看 起 来 很 短。改善斜方肌 过 于 发 达 的 状 况，需要的是适 时放松脖子，以 及做一些颈部的 运动，缓解肌肉 紧张
动，低时低至腋下， 拉伸练习可以缓 高时抬头看手，双手 解肌肉紧张，增 换位时眼随手动。 肌肌肉血流量， 4.林间漫步 高效增肌，适当 站起身后，头向后 的拉伸练习能让 旋，脖子拉长就像追 我们的肌肉更加 着尾巴旋转。 紧致，线条越来 勾踢步：勾脚向后踢 越流畅。 腿，抬脚时快起慢 落，落地轻盈，注意 动作的干净利落。 5.展翅飞翔 手背带动双臂模拟 飞翔的动作，至头顶 跟随双手的起落曲 膝，同时头上下摆 恸。 6.戏水洗澡（拉伸练 习) 左手肘夹头，头枕在 左大臂上，左手放在 右耳用力将头往左
动，低时低至腋下， 高时抬头看手，双手 换位时眼随手动。 4.林间漫步 站起身后，头向后 旋，脖子拉长就像追 着尾巴旋转。 勾踢步：勾脚向后踢 腿，抬脚时快起慢 落，落地轻盈，注意 动作的干净利落。 5.展翅飞翔 手背带动双臂模拟 飞翔的动作，至头顶 跟随双手的起落曲 膝，同时头上下摆 动。 6.戏水洗澡（拉伸练 习） 左手肘夹头，头枕在 左大臂上，左手放在 右耳用力将头往左 拉伸练习可以缓 解肌肉紧张，增 肌肌肉血流量， 高效增肌，适当 的拉伸练习能让 我们的肌肉更加 紧致，线条越来 越流畅
边倒，右手在跨旁， 前像拨水一样轻柔 地向前划小圈，划5 圈，完成后换另 侧。可以明显的感受 到斜方肌的拉伸。 第三部分：变身真正的 在进行分解教学 孔雀“颈”灵！ (完整跟着视频完成 后，将动作连成 2分钟 练习) 支舞蹈的练习。 完整的舞蹈组 跟随音乐，试着将舞 合，使动作与动 蹈完整连贯有表情 作之间的内在联 地跳一遍吧！ 系紧密，并有助 保持动作的连贯 性、自然性、完 整性，让学生掌 握动动作的同时 感受舞蹈美
边倒，右手在跨旁， 前像拨水一样轻柔 地向前划小圈，划5 圈，完成后换另一 侧。可以明显的感受 到斜方肌的拉伸。 第三部分：变身真正的 孔雀“颈”灵！（完整 练习） 跟随音乐，试着将舞 蹈完整连贯有表情 地跳一遍吧！ 跟着视频完成整 支舞蹈的练习。 在进行分解教学 后，将动作连成 完整的舞蹈组 合，使动作与动 作之间的内在联 系紧密，并有助 保持动作的连贯 性、自然性、完 整性，让学生掌 握动动作的同时 感受舞蹈美。 2分钟
结合生活实际引导学生 往良好体态上发展： 将课程与学生平分钟 拓展 青少年在发育阶段 观看图片，认真时的日常生活与 如果不注意体态会 听讲，并且联想学习联系起来， 影响身心健康的发 自己平时在生这种贴近学生走 展，比如写作业看书活、学习中的体进学生的方式会 时不良的姿势会引 态姿势正确与让学生更能接受 发颈椎与脊柱的问 否。 老师所教的知 题，因此写作业看书 识，知道头部、 要注意头正、肩平、 颈部、肩部正确 身直。 的良好的体态姿 也要在生活中时时 势并运用到日常 处处注意走姿、坐 生活中。 姿、行姿，让脖子处 于挺直的状态，做到 立腰拔背，肩膀放 平
拓展 结合生活实际引导学生 往良好体态上发展： 青少年在发育阶段 如果不注意体态会 影响身心健康的发 展，比如写作业看书 时不良的姿势会引 发颈椎与脊柱的问 题，因此写作业看书 要注意头正、肩平、 身直。 也要在生活中时时 处处注意走姿、坐 姿、行姿，让脖子处 于挺直的状态，做到 立腰拔背，肩膀放 平。 观看图片，认真 听讲，并且联想 自 己 平 时 在 生 活、学习中的体 态 姿 势 正 确 与 否。 将课程与学生平 时的日常生活与 学习联系起来， 这种贴近学生走 进学生的方式会 让学生更能接受 老 师 所 教 的 知 识，知道头部、 颈部、肩部正确 的良好的体态姿 势并运用到日常 生活中。 2分钟
小结 课堂学习的内容总结： 学生巩固并且可以 归纳本节课学习内分钟 1.了解到不正确体态将良好的体态运用 容，对学生的表现给 的危害 到生活中去。 予鼓励与肯定。 2.知道头部、颈部、 肩部正确的良好的 体态姿势并运用到 日常生活中。 3.用舞蹈来学习生 物，知道肌肉的名称 和所在位置，让我们 对自己的身体更加 了解。 课后 作为舞蹈科学塑形课程，我们最终的目的是使学生通过这个课程 反思 能够掌握正确合理的训练方法，改善并预防已存在的体态问题， 对自身的身体构造有基本了解，塑造修长且匀称的形态。本课程 的肩颈练习，是更希望学生可以在平时生活中做到收腹立腰拔背， 克服含胸驼背、探颈、扣肩、身体涣散、拘谨的不良体态。坚持 舞蹈的训练能够使我们大方、优雅、自信、美丽，更重要的是在 我们坚持年复一年、日复一日的训练时，我们在身体越来越健康， 形体越来越好看的同时，也变得更加的自律和坚强
小结 课堂学习的内容总结： 1.了解到不正确体态 的危害 2.知道头部、颈部、 肩部正确的良好的 体态姿势并运用到 日常生活中。 3.用舞蹈来学习生 物，知道肌肉的名称 和所在位置，让我们 对自己的身体更加 了解。 学生巩固并且可以 将良好的体态运用 到生活中去。 归纳本节课学习内 容，对学生的表现给 予鼓励与肯定。 1分钟 课后 反思 作为舞蹈科学塑形课程，我们最终的目的是使学生通过这个课程 能够掌握正确合理的训练方法，改善并预防已存在的体态问题， 对自身的身体构造有基本了解，塑造修长且匀称的形态。本课程 的肩颈练习，是更希望学生可以在平时生活中做到收腹立腰拔背， 克服含胸驼背、探颈、扣肩、身体涣散、拘谨的不良体态。坚持 舞蹈的训练能够使我们大方、优雅、自信、美丽，更重要的是在 我们坚持年复一年、日复一日的训练时，我们在身体越来越健康， 形体越来越好看的同时，也变得更加的自律和坚强
