寻宝活动 一、心理GPS(理论背景) 北大临床心理学家徐凯文教授在2016年发表的一篇关于《学生空心病与时代焦虑》演 讲稿，提出了“空心病”一词，这是当下我国学生最常见的一种伴有抑郁、焦虑的新症状。“空 心病看起来像是抑郁症，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏，如果到精神科医院的话，一定 会被诊疗抑郁症，但是问题是所有的药物都无效。伴有强烈的孤独感和无意义感是空心病最 大的特点，因此，空心病又被称为：价值观缺陷所致的精神障碍。 人生的意义感对于一个人的心理健康影响重大。积极心理学创始人塞利格曼认为：“最 深沉、最稳定的幸福，源自我们拥有人生的意义。”人生的意义是获得幸福感的重要因素， 是一种重要的心理资源。马斯洛把人的需求分为五个层次，第一层是生理需要时最基本的需 求：第二层是安全感的需要：第三层是人际交往：第四层是尊重需要：第五层是自我实现的 需要，所谓自我实现就是把自己的潜能最大限度地发挥。马斯洛认为追求自我实现的需要是 人生意义和真谛，是我们一生需要追求的。心理咨询意义疗法的创始人维克多·弗兰克尔更 是认为，每个人都需要拥有自己独特的使命。 小学四年级的学生处于价值观的探索阶段，给予适当的引导，让他们了解到生命意义的 重要性，找到自我的价值感具有现实的必要性。简单来说，人们对于生命意义有一种天然的 需求，它意味着：一种动机，一种像个生活事件寻找答案和揭示的动机：一种渴望，一种想 把事情弄明白并且拥有一个生活目标的渴望。 二、正中圆心（教学目标） 通过这节课，让学生了解什么对于自己很重要： 通过这节课，让学生了解自己对于他人的重要意义。 通过这节课，让学生练习寻找积极意义的思维方式。 三、重拳出击（教学重难点） 教学重点：练习寻找积极意义的思维方式。 教学难点：如何转换思维方式，关注到糟糕事物背后的积极意义。 四、教学过程 (一)TA对我意义非凡（导入活动） 目标：通过让学生讲出一件能代表自己的物品，并说出这件物品对于自己的意义，让学 生体验到具体的物品多带给我们的意义感
寻宝活动 一、心理 GPS(理论背景) 北大临床心理学家徐凯文教授在 2016 年发表的一篇关于《学生空心病与时代焦虑》演 讲稿，提出了“空心病”一词，这是当下我国学生最常见的一种伴有抑郁、焦虑的新症状。“空 心病”看起来像是抑郁症，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏，如果到精神科医院的话，一定 会被诊疗抑郁症，但是问题是所有的药物都无效。伴有强烈的孤独感和无意义感是空心病最 大的特点，因此，空心病又被称为：价值观缺陷所致的精神障碍。 人生的意义感对于一个人的心理健康影响重大。积极心理学创始人塞利格曼认为：“最 深沉、最稳定的幸福，源自我们拥有人生的意义。”人生的意义是获得幸福感的重要因素， 是一种重要的心理资源。马斯洛把人的需求分为五个层次，第一层是生理需要时最基本的需 求；第二层是安全感的需要；第三层是人际交往；第四层是尊重需要；第五层是自我实现的 需要，所谓自我实现就是把自己的潜能最大限度地发挥。马斯洛认为追求自我实现的需要是 人生意义和真谛，是我们一生需要追求的。心理咨询意义疗法的创始人维克多·弗兰克尔更 是认为，每个人都需要拥有自己独特的使命。 小学四年级的学生处于价值观的探索阶段，给予适当的引导，让他们了解到生命意义的 重要性，找到自我的价值感具有现实的必要性。简单来说，人们对于生命意义有一种天然的 需求，它意味着：一种动机，一种像个生活事件寻找答案和揭示的动机；一种渴望，一种想 把事情弄明白并且拥有一个生活目标的渴望。 二、正中圆心(教学目标) 通过这节课，让学生了解什么对于自己很重要； 通过这节课，让学生了解自己对于他人的重要意义。 通过这节课，让学生练习寻找积极意义的思维方式。 三、重拳出击（教学重难点） 教学重点：练习寻找积极意义的思维方式。 教学难点：如何转换思维方式，关注到糟糕事物背后的积极意义。 四、教学过程 （一）TA 对我意义非凡（导入活动） 目标：通过让学生讲出一件能代表自己的物品，并说出这件物品对于自己的意义，让学 生体验到具体的物品多带给我们的意义感
时间：10分钟 任务： 1.找到一件对自己意义非凡的物品： 2.在课堂上分享，这件物品，可以通过实物展示，亦可以用绘画、语言描述。 3.说一说这件对自己有怎样特殊的意义。如果丢失了，你会怎么样？ 将这种意义感归类：人际关系、工作和学习、积极的生活态度。 (二)我对于a的非凡意义 目标：通过说出自己对别人（或物）的意义，来感受我之于别人（或物）意义感。 时间：10分钟 任务： 1.我对谁有着非凡的意义？为什么？ 2.用一种颜色来表示这种感受。 3. Ta如果没有了你，会怎么样？ (三)寻宝活动 目标：通过“十大积极结果练习”，让学生练习面对困难积极的思维模式，找到更多关于 生活和学习的意义。 时间：15分钟 材料： 什么是真正的自由？ 自由地选择你的态度。这是伟大心理学意义疗法创始人维克多·弗兰克尔，最重要的观 点和治疗方法。这位伟大的心理学家是一位犹太人，二战时被纳粹关押在奥斯维辛集中营， 他的父母、妻子都在奥斯维辛集中营丧生，而他就是靠着不断赋予艰难时刻的意义让他活 了下来。他认为，所谓自由就是自由的选择你的态度，哪怕是在最困苦的时候，你都可以 自由地选择自己的态度。 有位老人来找弗兰克尔咨询，他很痛苦，觉得自已无法承受妻子死亡的伤痛。弗兰克尔问 他：如果你比妻子先死，你的妻子会怎样？老人说：那她一定会痛苦万分。“所以”，弗兰 克尔说“你现在的痛苦是有意义的，因为它使你的妻子免于承受同样的痛苦。” 寻宝任务： 受到疫情影响，只能在家上网课，列出十个积极的结果。 预设答案：1.不用早起晚归，我有了更多睡眠的时间。2.线上教学，我可以针对薄弱的
时间：10 分钟 任务： 1. 找到一件对自己意义非凡的物品； 2. 在课堂上分享，这件物品，可以通过实物展示，亦可以用绘画、语言描述。 3. 说一说这件对自己有怎样特殊的意义。如果丢失了，你会怎么样？ 将这种意义感归类：人际关系、工作和学习、积极的生活态度。 （二）我对于 ta 的非凡意义 目标：通过说出自己对别人（或物）的意义，来感受我之于别人（或物）意义感。 时间：10 分钟 任务： 1. 我对谁有着非凡的意义？为什么？ 2. 用一种颜色来表示这种感受。 3. Ta 如果没有了你，会怎么样？ （三）寻宝活动 目标：通过“十大积极结果练习”，让学生练习面对困难积极的思维模式，找到更多关于 生活和学习的意义。 时间：15 分钟 材料： 什么是真正的自由？ 自由地选择你的态度。这是伟大心理学意义疗法创始人维克多·弗兰克尔，最重要的观 点和治疗方法。这位伟大的心理学家是一位犹太人，二战时被纳粹关押在奥斯维辛集中营， 他的父母、妻子都在奥斯维辛集中营丧生，而他就是靠着不断赋予艰难时刻的意义让他活 了下来。他认为，所谓自由就是自由的选择你的态度，哪怕是在最困苦的时候，你都可以 自由地选择自己的态度。 有位老人来找弗兰克尔咨询，他很痛苦，觉得自己无法承受妻子死亡的伤痛。弗兰克尔问 他：如果你比妻子先死，你的妻子会怎样？老人说：那她一定会痛苦万分。“所以”，弗兰 克尔说“你现在的痛苦是有意义的，因为它使你的妻子免于承受同样的痛苦。” 寻宝任务： 受到疫情影响，只能在家上网课，列出十个积极的结果。 预设答案：1.不用早起晚归，我有了更多睡眠的时间。2.线上教学，我可以针对薄弱的
学科、知识点，记笔记，反复地学。3利用这段时间提高我们最薄弱的学科。4课程没有那 样密集了，离老师远了，可以给自己一些自由学一些自己一直想学的，但是没有机会学的 内容。5待在家里是对自主学习能力的一种训练，可以借此机会磨练下自己的意志力。等等。 老师可以结合“代币法”让学生感受到，没找到一个答案就是像收获一个宝物一样。 参考文献 【美】维克多·弗兰克尔.活出生命的意义.华夏出版社出版社。 彭影凯平清华积极教育课程汇编清华大学出版社 【美】亚历克斯佩塔克斯，伊莱恩·丹顿思维的囚徒中信出版集团 (深圳市龙华区玉龙学校柳强)
学科、知识点，记笔记，反复地学。3.利用这段时间提高我们最薄弱的学科。4.课程没有那 样密集了，离老师远了，可以给自己一些自由学一些自己一直想学的，但是没有机会学的 内容。5.待在家里是对自主学习能力的一种训练，可以借此机会磨练下自己的意志力。等等。 老师可以结合“代币法”让学生感受到，没找到一个答案就是像收获一个宝物一样。 参考文献 【美】维克多·弗兰克尔. 活出生命的意义. 华夏出版社出版社。 彭凯平.清华积极教育课程汇编.清华大学出版社. 【美】亚历克斯·佩塔克斯，伊莱恩·丹顿.思维的囚徒.中信出版集团. （深圳市龙华区玉龙学校 柳强）