
第二章个人礼仪 一、判断正误 (一)事实上,修饰与隆护,对于仪容的优劣而言往往起着一定的作用 (二)通常要三天左右洗一次头 (三)女士出席宴会、舞会的场合,妆可以化得浓一些 (四)女士工作时间可以化妆 (五)身材娇小者适宜图短法或盘发 (六)穿西装时一定要加穿背心 (七)女士不修深用晓“二郎是”的姿势就坐 (八)穿着要与年龄、职业、场合等相协调 (九)穿冷色、深色服装使人感凭更简条,这是因为冷色、深色属于收缩色的缘 故 (十)穿的是两个扣子的西装,一般只扣下面一个 《十一)“米”手势在法国表示正确 (十二)个人距离为46一120厘米,其语意为严肃、庄重 二 应从哪些方面训练白已的仪布,使白符合礼仪规范要梁? 三、 如何保持整沾的仪态T 四、 化装的步课和方法是什么? 五、 日常生活中速反吸装礼仪规范的常见现象有那些? 六、 如何进行服装色影的搭配? 七、 男士如何意择适合自己的西装,窖西装有那些要求了 八 为什么在人际交柱中需要多一点餐笑?怎样才能酸到恰倒好处的徽笑? 九、 请检查自已在站姿、坐姿和行姿等方面是否正确?找出自已的毛病并如以纠 正。 站姿训练: (一)个人靠墙站立,要求后脚跟、小腿、臀、双肩、后游勺都紧贴墙,每次润 练20分钟左右,每天一次。 (二)在头顶放一本书使其保特水平促使人把须部担直,下巴向内收,上身挺直, 每天训练20分钟左右,每天一次
第二章 个人礼仪 一、判断正误 (一) 事实上,修饰与维护,对于仪容的优劣而言往往起着一定的作用 (二) 通常要三天左右洗一次头 (三) 女士出席宴会、舞会的场合,妆可以化得浓一些 (四) 女士工作时间可以化妆 (五) 身材娇小者适宜留短法或盘发 (六) 穿西装时一定要加穿背心 (七) 女士不能采用跷“二郎腿”的姿势就坐 (八) 穿着要与年龄、职业、场合等相协调 (九) 穿冷色、深色服装使人感觉更苗条,这是因为冷色、深色属于收缩色的缘 故 (十) 穿的是两个扣子的西装,一般只扣下面一个 (十一) “OK”手势在法国表示正确 (十二)个人距离为 46—120 厘米,其语意为严肃、庄重 二、 应从哪些方面训练自己的仪态,使自符合礼仪规范要求? 三、 如何保持整洁的仪态? 四、 化装的步骤和方法是什么? 五、 日常生活中违反服装礼仪规范的常见现象有那些? 六、 如何进行服装色彩的搭配? 七、 男士如何选择适合自己的西装,穿西装有那些要求? 八、 为什么在人际交往中需要多一点微笑?怎样才能做到恰倒好处的微笑? 九、 请检查自己在站姿、坐姿和行姿等方面是否正确?找出自己的毛病并加以纠 正。 十、 站姿训练: (一) 个人靠墙站立,要求后脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴墙,每次训 练 20 分钟左右,每天一次。 (二) 在头顶放一本书使其保持水平促使人把颈部挺直,下巴向内收,上身挺直, 每天训练 20 分钟左右,每天一次

十一、坐姿训练:按坐姿基本要领,着重脚、餐、腹、南、头、手部位的训就,可 以配餐缓、优美的音乐,以减轻度劳,每天训练20分钟左右,每天训陈。坚特经常, 十二、走姿训练:在地面上面一条直袋。行走时双脚内侧保在绳、或线上。若稍稍 碰到这条线,即正明走路市两支脚几平是在一条直线上,训练时配上行进音乐。音乐节奏 为每分钟60拍。 十三、目光训炼。以下两种方法坚持天天训练:不要间断,使目光明亮有神, 《一)点上一只罐烛,祝点集中在蜡蚀火荷上,并随其摆动。坚特训练呵达目光集中、 有神,眼球转动灵清。 《二)追逐鹤子飞用可使目光有神。 十四、徽笑训练 《一)情储记忆法。即将自己生活中,最高兴的事件中的情储储存在记忆中,当需要微 笑时,可以塑起那件最使你兴奋的事件,险上会流露出笑容。注意练微笑时,要使双频肌肉 用力向上拍,嘴里念“一”音,用力拍高口角两瑞,注意下居不要过分用力。 (二)对着镜子,做最使自己满意的表情,到离开镜子时也不要改变它。 《三)当一个人独处时,深呼吸、唱歌成听输快的歌曲,忘掉自我和一切的填恼,让心 中充满爱意。 十五、列举生括中不礼貌的界域行为,并分折原因。 十六、如何根据交际的不同目的和场合选择界城形式? 十七、如何才能培养出良好的风度? 十八、案例分析 风景秀丽的某海诚城市的阴阳大街,高耸着一座宏伟楼房,楼顶上“远东贸易公司”六 个大字格外醒目,某照明器材厂的业务员金先生按原计划,手拿企业新设计的题明器材样品, 兴冲冲陆登上六棱,险上的汗珠未及擦一个,梗直接走进了业务部张经理的办公室,正在处 理业务的常经理按吓了一跳,“对不起,这是我们金业设计的新产品。请您过,”金先生说。 张经理停下手中的工作,接过金先生递过的黑明器,随口赞道:“好漂亮啊!”并请金先生坐 下,倒上一杯蒸递给他。然后拿起盟明器仔细研究起米。金先生看到张经理对新产品如此感 兴趣,如释重负,便往沙发上一靠,跷起二年感,一边吸阳一边悠闲地环视着张经理的办公 室。当张经理月他电辉开关为什么装在这个位置时,金先生习惯性地用手强了搔头皮。好多 年了,别人一问他问题。他瓷会不自觉地用手去摄头皮。虽然金先生作了较详尽的解释,家 经理还是有点半信半疑。谈到价格封,张经理强调:“这个价格比我们预算高出较多,能否
十一、 坐姿训练:按坐姿基本要领,着重脚、腿、腹、胸、头、手部位的训练,可 以配舒缓、优美的音乐,以减轻疲劳,每天训练 20 分钟左右,每天训练,坚持经常。 十二、 走姿训练:在地面上画一条直线,行走时双脚内侧踩在绳、或线上。若稍稍 碰到这条线,即证明走路市两支脚几乎是在一条直线上。训练时配上行进音乐,音乐节奏 为每分钟 60 拍。 十三、 目光训练,以下两种方法坚持天天训练,不要间断,必使目光明亮有神: (一)点上一只蜡烛,视点集中在蜡烛火苗上,并随其摆动,坚持训练可达目光集中、 有神,眼球转动灵活。 (二)追逐鸽子飞翔可使目光有神。 十四、 微笑训练: (一)情绪记忆法,即将自己生活中,最高兴的事件中的情绪储存在记忆中,当需要微 笑时,可以想起那件最使你兴奋的事件,脸上会流露出笑容。注意练微笑时,要使双颊肌肉 用力向上抬,嘴里念“一”音,用力抬高口角两端,注意下唇不要过分用力。 (二)对着镜子,做最使自己满意的表情,到离开镜子时也不要改变它。 (三)当一个人独处时,深呼吸、唱歌或听愉快的歌曲,忘掉自我和一切的烦恼,让心 中充满爱意。 十五、 列举生活中不礼貌的界域行为,并分析原因。 十六、 如何根据交际的不同目的和场合选择界域形式? 十七、 如何才能培养出良好的风度? 十八、 案例分析 风景秀丽的某海滨城市的朝阳大街,高耸着一座宏伟楼房,楼顶上“远东贸易公司”六 个大字格外醒目。某照明器材厂的业务员金先生按原计划,手拿企业新设计的照明器材样品, 兴冲冲地登上六楼,脸上的汗珠未及擦一个,便直接走进了业务部张经理的办公室,正在处 理业务的张经理被吓了一跳。“对不起,这是我们企业设计的新产品,请您过目。”金先生说。 张经理停下手中的工作,接过金先生递过的照明器,随口赞道:“好漂亮啊!”并请金先生坐 下,倒上一杯茶递给他,然后拿起照明器仔细研究起来。金先生看到张经理对新产品如此感 兴趣,如释重负,便往沙发上一靠,跷起二郎腿,一边吸烟一边悠闲地环视着张经理的办公 室。当张经理问他电源开关为什么装在这个位置时,金先生习惯性地用手搔了搔头皮。好多 年了,别人一问他问题,他就会不自觉地用手去搔头皮。虽然金先生作了较详尽的解释,张 经理还是有点半信半疑。谈到价格时,张经理强调:“这个价格比我们预算高出较多,能否

再降低一些?”金先生日答:“我们经理说了,这是最低价格,一分也不能理降了,”张经理 沉默了半天没有开口。金先生卸有点沉不住气,不由自主地拉松领带,眼晴酊着素经理,张 经理装了皱眉,“这种照明器的性能先进在什么地方?”金先生又摄了强头皮,反反复复地 说:“造型新、考金长,节电,”张经理托辞离开了办公室,只剩下金先生一个人。金先生等 了一会,感到无幕,便非常随便地抄起办会桌上的电话,同一个朋友闲谈起米。这时,门被 推开,进来的卸不是张经理,而是办公蜜秘书。 请指出金先生的失礼之处。 十九、案例分析: 吴菲,某高校文秘专业高材生,毕业后就取于一家公司做文员。为适应工作需要。上班 时,地毅然放弃了“清纯少女妆”,化起了整洁、潭亮、端庄的“白领丽人妆”:不脱色粉底 液,修饰自然、稍带校角的眉毛,与服装色系搭配的灰度高偏浅色的银影,紧贴上睫毛根部 描画的灰棕色眼线,黑色自然型睫毛。再加上自然的解型和略是浓艳的样色,虽化了妆,却 好似没有化妆,整个妆容清爽白然,尽显自信、成熟,干练的气质。但在公体日,地又给白 己来了一个大变脸,化起了久违的“清纯少女妆:静整或粉绿、静红、物黄、粉白等颜色 的眼影,影色系列的睫毛膏和眼线,粉红减粉橘的影红,自然系的解彩或解油,看上去娇嫩 欲滴,鲜亮淡雅,整个身心都倍感轻松。 心情好,自然工作效率就高。一年米,吴菲以自己得体的外在形象,勤奋的工作老度和 骄人的业领,赢利了公司同仁的好评。 你如何评价吴苹的两种妆容?对“化妆不只是技术,还是一们艺术,一种生活”这句话 你是如何理解的: 二十、案例分析 阿美和阿奶是一所美容学校的学生,初学化妆非常感兴厘,走在大街上,总爱观察别人 的妆容。因此发现了一道道奇特风量线: 一位中年妇女没有做其他化妆,光涂了一个嘴辱,而且是那种根红很艳的唇膏,贝突出 了一张常。一位女士的枚容看起来真的很漂亮,只可借枪上精深纷呈,脖子扫相糙的马虎, 在脸庞轮廓上有明显的分界线,像戴了面具一样。再看,还有的女士用和的黑色眼线将眼晴 轮电包围起米。像个“大括号”,看上去那么的生硬、不自然。一位很谦亮的女士,身穿蓝 色调的时装,却画着橘红色的唇将。 请帮助阿美和阿娟分析一下,针对以上儿种情形,自己化装时应注意些问题? 二十一、案例分析
再降低一些?”金先生回答:“我们经理说了,这是最低价格,一分也不能理降了。”张经理 沉默了半天没有开口。金先生却有点沉不住气,不由自主地拉松领带,眼睛盯着张经理,张 经理皱了皱眉,“这种照明器的性能先进在什么地方?”金先生又搔了搔头皮,反反复复地 说:“造型新、寿命长、节电。”张经理托辞离开了办公室,只剩下金先生一个人。金先生等 了一会,感到无聊,便非常随便地抄起办公桌上的电话,同一个朋友闲谈起来。这时,门被 推开,进来的却不是张经理,而是办公室秘书。 请指出金先生的失礼之处。 十九、 案例分析: 吴菲,某高校文秘专业高材生,毕业后就职于一家公司做文员。为适应工作需要,上班 时,她毅然放弃了“清纯少女妆”,化起了整洁、漂亮、端庄的“白领丽人妆”:不脱色粉底 液,修饰自然、稍带棱角的眉毛,与服装色系搭配的灰度高偏浅色的眼影,紧贴上睫毛根部 描画的灰棕色眼线,黑色自然型睫毛,再加上自然的唇型和略显浓艳的唇色,虽化了妆,却 好似没有化妆,整个妆容清爽自然,尽显自信、成熟、干练的气质。但在公休日,她又给自 己来了一个大变脸,化起了久违的“清纯少女妆”:粉蓝或粉绿、粉红、粉黄、粉白等颜色 的眼影,彩色系列的睫毛膏和眼线,粉红或粉橘的腮红,自然系的唇彩或唇油,看上去娇嫩 欲滴,鲜亮淡雅,整个身心都倍感轻松。 心情好,自然工作效率就高。一年来,吴菲以自己得体的外在形象、勤奋的工作态度和 骄人的业绩,赢利了公司同仁的好评。 你如何评价吴菲的两种妆容?对“化妆不只是技术,还是一们艺术、一种生活”这句话 你是如何理解的? 二十、 案例分析 阿美和阿娟是一所美容学校的学生,初学化妆非常感兴趣,走在大街上,总爱观察别人 的妆容,因此发现了一道道奇特风景线; 一位中年妇女没有做其他化妆,光涂了一个嘴唇,而且是那种很红很艳的唇膏,只突出 了一张嘴。一位女士的妆容看起来真的很漂亮,只可惜脸上精采纷呈,脖子却粗糙的马虎, 在脸庞轮廓上有明显的分界线,像戴了面具一样。再看,还有的女士用粗的黑色眼线将眼睛 轮廓包围起来,像个“大括号”,看上去那么的生硬、不自然。一位很漂亮的女士,身穿蓝 色调的时装,却画着橘红色的唇膏……。 请帮助阿美和阿娟分析一下,针对以上几种情形,自己化装时应注意那些问题? 二十一、 案例分析

2002年,著名表演家艺术程冰如在香港避遇了着装带给他的窘境。那次境遇让程冰如 改变了一成不变的老观名:穿农服确实不能总视场合。当时,正在香港的某影星获悉程冰如 也到了香港,港请他出席胞兄的面展,并彩附他一定去帮忙“捧场”。程冰如到展厅的时间 不早不晚,展厅里的人熙熙擦镶,程冰如深深的感到人们的装束无不得体异常,面白己的一 身打粉实在有失体面。 程冰如日想起当时的情景还感慢不已:“我身边的几位老总穿得都很到位:精制西装, 风度翩侧,头发抹的光亮整齐,整齐得能看出核子在头发上划过的一修浴痕迹,那位明星一 头短发,上衣的两个大尖额,像两把刀一样锋利地伸向两肩。映白的脖子上是金光闪闪的小 殊子项随。胡中身穿明艳的晚礼服,黑色套头衫,显得那么帅气,那么干练。我呢。尽管 西服料子不错。也合体,只是在香港穿了一个星期没离身,裤线早没了,上衣的兜盖不知包 么的反了向了。兜口老是张着,领带呢,恰巧又忘了履, 程冰如说最发怵的头和脚。头发乱,因为也从不来抹油,习惯于早上起床后用校子随便 扒两下就算完事。“当时,根据头发都各自为或地在头上桃嫡臣卧,尤其是脑后‘旋儿'旁 边的系一带,高高地矗着,不照镜子都隆‘心知肚明'。脚下一双皮革更显得寒酸,因为我 穿着它已经走了整整一个星期。不亮不说,整个军走了形,像两个大鲶鱼头套在脚上.” 程冰如说他感到了一种不自在,一种被环境隔离开来的不自在。更不自在的是根多人都 认识他,知道他是内地著名的相声艺术家,这个探手,那个交该,问这问都,他则答牛所问, 因为酵子里老想着头上‘旋儿'边的那一婚站立着的头发… 从郑以后,程冰如非常注意在不同时间、不同场合、不同环境的服饰穿着和饰物的搭配, 使处自己的形象更完美。: 程冰如在通展上为什么会有“一种被环境隔离开来的不自在“的感觉了 二十二、案例分析 飞机起飞前,一位乘客请示空组给他倒一杯水吃药,空姐假有礼貌地说:“先生,为了 您的安全,请稍等片刻,等飞机进入平衡飞行后,我会立刻把水给您送过来,好吗? 十五分钟后,飞机早己进入平衡飞行状态。突然。乘客服务铃急促地响了起米,空姐延 然意识到:糖了,由于太忙,她忘记给位乘客例水了。当空姐来到客枪。看见按响服务铃 的果然是刚才那位乘客,她小心翼翼地把水送到那位乘客眼前,微笑着说:“先生,实在对 不起,由于我的疏忽。延误了您吃药的时间,我感到非常抱款,”这位乘客拾起左手,指着 手表说道:“怎么回事。有你这样服务的吗?保看看,都过了多久了?”空姐手里端着水, 心里感到根委屈,但是,无论地怎么解释,这位挑刷的乘客都不肯原谅她的成忽
2002 年,著名表演家艺术程冰如在香港遭遇了着装带给他的窘境。那次境遇让程冰如 改变了一成不变的老观念:穿衣服确实不能忽视场合。当时,正在香港的某影星获悉程冰如 也到了香港,邀请他出席胞兄的画展,并嘱咐他一定去帮忙“捧场”。程冰如到展厅的时间 不早不晚,展厅里的人熙熙攘攘,程冰如深深的感到人们的装束无不得体异常,而自己的一 身打扮实在有失体面。 程冰如回想起当时的情景还感慨不已:“我身边的几位老总穿得都很到位:精制西装, 风度翩翩,头发抹的光亮整齐,整齐得能看出梳子在头发上划过的一绺绺痕迹。那位明星一 头短发,上衣的两个大尖领,像两把刀一样锋利地伸向两肩,腴白的脖子上是金光闪闪的小 珠子项链。胡慧中身穿明艳的晚礼服,黑色套头衫,显得那么帅气,那么干练。我呢,尽管 西服料子不错,也合体,只是在香港穿了一个星期没离身,裤线早没了,上衣的兜盖不知怎 么的反了向了,兜口老是张着,领带呢,恰巧又忘了戴。” 程冰如说最发怵的头和脚。头发乱,因为他从不来抹油,习惯于早上起床后用梳子随便 扒两下就算完事。“当时,根据头发都各自为政地在头上横躺竖卧,尤其是脑后‘旋儿’旁 边的那一绺,高高地矗着,不照镜子都能‘心知肚明’。脚下一双皮革更显得寒酸,因为我 穿着它已经走了整整一个星期。不亮不说,整个都走了形,像两个大鲶鱼头套在脚上。” 程冰如说他感到了一种不自在,一种被环境隔离开来的不自在。更不自在的是很多人都 认识他,知道他是内地著名的相声艺术家,这个握手,那个交谈,问这问那,他则答非所问, 因为脑子里老想着头上‘旋儿’边的那一绺站立着的头发…… 从那以后,程冰如非常注意在不同时间、不同场合、不同环境的服饰穿着和饰物的搭配, 使处自己的形象更完美。 程冰如在画展上为什么会有“一种被环境隔离开来的不自在“的感觉? 二十二、 案例分析 飞机起飞前,一位乘客请示空姐给他倒一杯水吃药,空姐很有礼貌地说:“先生,为了 您的安全,请稍等片刻,等飞机进入平衡飞行后,我会立刻把水给您送过来,好吗?” 十五分钟后,飞机早已进入平衡飞行状态。突然,乘客服务铃急促地响了起来,空姐猛 然意识到:糟了,由于太忙,她忘记给那位乘客倒水了。当空姐来到客舱,看见按响服务铃 的果然是刚才那位乘客,她小心翼翼地把水送到那位乘客眼前,微笑着说:“先生,实在对 不起,由于我的疏忽,延误了您吃药的时间,我感到非常抱歉。”这位乘客抬起左手,指着 手表说道:“怎么回事,有你这样服务的吗?你看看,都过了多久了?”空姐手里端着水, 心里感到很委屈,但是,无论她怎么解释,这位挑剔的乘客都不肯原谅她的疏忽

接下来的飞行途中,为了弥补自己的过失,每次去客舱给乘客服务时,空姐都会特意走 到那位乘客面前,面带微笑地淘问他是否需要水,或者别的什么帮助,然而,那位乘客余多 未消,摆出不合作的样子,并不理会空姐。 雀到目的地懒,那位乘客要求空组把图言本给他送过去,根是然,他要投诉这名空姐, 此时空姐心里根委屈。但是仍然不失积业道德,是得非常有礼貌,而且面带微笑地说道:“先 生,请允许我再次向您表示真减的款意,无论您提出什么意见,我都会然接受您的批评!” 那位乘客脸色一紧,嘴巴准备说什么,可是没有开口,他接过留言本,开始在本子上写了起 米。 等到飞机安全降落,所有的乘客陆线离开后,空姐本以为这下光了,没想到,等她打开 留言本,却惊奇地发现,那位乘客在本子上写下的并不是投诉信,相反,这是一封热情洋溢 的表扬情。 是什么使得这位挑副的乘客最终放弃了投诉呢?在信中,空姐读到这样一句话,“在整 个过程中,你表现出的真就的散意,特别是你的十二次微笑深深打动了我,使我最终决定将 投诉信写成表扬信!你的服务质量银高,下次如果有机会,我还将乘坐你们的这植航班。“ 微笑有何作用?微笑应注意什么? 二十三、案例分折: 郭晓凡是一位外贸公司的业务经理,有一次,郭先生因为工作上的需要。而在国内设宴 招特一位来白英国的生意伙伴。有意思的是,那一领饭吃下来,令对方最为欧赏的,倒不是 郭先生专门为其所准备的卡盛菜肴,而是郭先生在陪同对方用餐时的一处细小的举止表现: 用那位英国客人当时的原话来讲就是:“郭先生,你在用餐时一点儿响声都没有,使我感到 你的确具有良好的教养。“ 英国客人为什么欣赏郭先生的举止表现?从中说明了一个什么问题? 判断正误答案,1)正确2)正确3)正确4)错误 5)正确8)错谈7)错误8)正确 9)正确 10)储误11)错误12)错误
接下来的飞行途中,为了弥补自己的过失,每次去客舱给乘客服务时,空姐都会特意走 到那位乘客面前,面带微笑地询问他是否需要水,或者别的什么帮助,然而,那位乘客余怒 未消,摆出不合作的样子,并不理会空姐。 临到目的地前,那位乘客要求空姐把留言本给他送过去,很显然,他要投诉这名空姐, 此时空姐心里很委屈,但是仍然不失职业道德,显得非常有礼貌,而且面带微笑地说道:“先 生,请允许我再次向您表示真诚的歉意,无论您提出什么意见,我都会欣然接受您的批评!” 那位乘客脸色一紧,嘴巴准备说什么,可是没有开口,他接过留言本,开始在本子上写了起 来。 等到飞机安全降落,所有的乘客陆续离开后,空姐本以为这下完了,没想到,等她打开 留言本,却惊奇地发现,那位乘客在本子上写下的并不是投诉信,相反,这是一封热情洋溢 的表扬信。 是什么使得这位挑剔的乘客最终放弃了投诉呢?在信中,空姐读到这样一句话:“在整 个过程中,你表现出的真诚的歉意,特别是你的十二次微笑深深打动了我,使我最终决定将 投诉信写成表扬信!你的服务质量很高,下次如果有机会,我还将乘坐你们的这趟航班。” 微笑有何作用?微笑应注意什么? 二十三、 案例分析: 郭晓凡是一位外贸公司的业务经理,有一次,郭先生因为工作上的需要,而在国内设宴 招待一位来自英国的生意伙伴。有意思的是,那一顿饭吃下来,令对方最为欣赏的,倒不是 郭先生专门为其所准备的丰盛菜肴,而是郭先生在陪同对方用餐时的一处细小的举止表现。 用那位英国客人当时的原话来讲就是:“郭先生 ,你在用餐时一点儿响声都没有,使我感到 你的确具有良好的教养。” 英国客人为什么欣赏郭先生的举止表现?从中说明了一个什么问题? 判断正误答案:1)正确 2)正确 3)正确 4)错误 5)正确 6)错误 7)错误 8)正确 9)正确 10)错误 11)错误 12)错误