中老年 生殖健康保健讲座
中老年 生殖健康保健讲座
健康是人类的第一财富,健康来自那里 呢?来自你自身的呵护,人本身是一种有限 的资源,切不可“乱砍滥伐”,要使人体保 持一种现在时髦的话来说叫“可持续发展 必须遵循人本身发展过程的不同时期,不同 年龄阶段的成长规律和健康保健(维护)的 要素,才能够事半功倍。也就是说花最少的 成本,获得最好的健康财
健康是人类的第一财富，健康来自那里 呢？来自你自身的呵护，人本身是一种有限 的资源，切不可“乱砍滥伐” ，要使人体保 持一种现在时髦的话来说叫“可持续发展” 必须遵循人本身发展过程的不同时期，不同 年龄阶段的成长规律和健康保健（维护）的 要素，才能够事半功倍。也就是说花最少的 成本，获得最好的健康财富
世界卫生组织定义 45-65岁以前中年人 65-74岁 青年老年人 75-90岁 老年人 90-120岁高龄老年人 健康是不仅体格健壮而且是要生理、心 理、社会适应能力的皃好状态 ·生殖健康是特指生殖过程完好的状态
• 世界卫生组织定义 – 45-65岁以前 中年人 – 65-74岁 青年老年人 – 75-90岁 老年人 – 90-120岁 高龄老年人 •健康是不仅体格健壮而且是要生理、心 理、社会适应能力的完好状态。 •生殖健康是特指生殖过程完好的状态
中年人的生殖健康 生育健康·节育健康·性健康 包括怀孕包括节育包括安全 和分娩,然措施的落的性生活 而入类将生实、变更和生活的 殖和性的分 离开来给了 和谐,避 人们选择生 免怀孕和 育和享受生 防止性病 活的空间 艾滋病
中年人的生殖健康 • 生育健康 包括怀孕 和分娩，然 而人类将生 殖和性的分 离开来给了 人们选择生 育和享受生 活的空间. • 节育健康 包括节育 措施的落 实、变更 和终止。 •性健康 包括安全 的性生活 和生活的 和谐，避 免怀孕和 防止性病、 艾滋病
生育健康现状 分娩方式不科学,剖腹产比例高达51% 分娩方式的单 孕妇的高危人群不少 流动人口的地下接产分娣
生育健康现状 • 分娩方式不科学，剖腹产比例高达51 % • 分娩方式的单一 • 孕妇的高危人群不少 • 流动人口的地下接产分娩
节育健康现状 80%以上使用UD措施、不到10%的 人使用安全套 没有采取措施的人工流产发生率高 而产后1-2年的居多 30%的“RT发病 避孕的心理困惑产生的心理问题不少
节育健康现状 • 80%以上使用IUD措施、不到10%的 人使用安全套 • 没有采取措施的人工流产发生率高， 而产后1-2年的居多 • 30%的“RTI”发病率 • 避孕的心理困惑产生的心理问题 不少
性健康现状 性生活质量不高,性能力废用性退化 性满意度普遍不高 家长对子女的性健康教育忽视 未婚女青年人工流产的人数日渐上升 性病、艾滋病呈上开趋势
性健康现状 • 性生活质量不高,性能力废用性退化 • 性满意度普遍不高 • 家长对子女的性健康教育忽视 • 未婚女青年人工流产的人数日渐上升 • 性病、艾滋病呈上升趋势
老年人的健康问题 性观念的陈旧 过早的退出生殖活动 废旧性衰退加剧 老年人的心理问题 情感上的失落 和子女的沟通障碍 再婚
• 老年人的健康问题 • 性观念的陈旧 – 过早的退出生殖活动 – 废旧性衰退加剧 • 老年人的心理问题 • 情感上的失落 – 和子女的沟通障碍 – 再婚
中老年生殖保健 尽早的保护卵巢,增加内、外源的激素 (花粉、黄豆等)、药物 抗氧化,延缓衰老(维生素E等) 补充钙剂(牛奶、钙镁片、盖天乐等) 有氧运动
中老年生殖保健 • 尽早的保护卵巢，增加内、外源的激素 （花粉、黄豆等）、药物 • 抗氧化，延缓衰老（维生素E等） • 补充钙剂（牛奶、钙镁片、盖天乐等） • 有氧运动
有氧代谢运动 特点—强度低、有节奏、不中断 和持续时间较长,方便易行,容易 坚持 关键是质量 质达到“有效心率范围 般正常人的最大心率-220年龄,要求达 到最大心率的60% 量每次至少20分钟耐力运动,每周3次 到4次
有氧代谢运动 • 特点——强度低、有节奏、不中断 和持续时间较长，方便易行，容易 坚持 • 关键是质量 – 质——达到“有效心率范围” 一般正常人的最大心率=220-年龄，要求达 到最大心率的60% – 量——每次至少20分钟耐力运动，每周3次 到4次