项目:排球日期 课次:10任课教师: 本 提高正面双手垫球技术。 课|2、提高传球完整技术 内3、学习发球技术 容4、素质练习:耐力跑(1500米) 5、培养学生吃苦耐劳与顽强拼搏的精神 教学内容与要求 教法与组织 开\,孤体委集合,报告人数 始 部 分|2顺生相互问好,点名 3检查上次课的作业完成情况 4宣布本次课学习任务。 (队形见图1) 学生背向阳光(风)站立。 备|5、安排见习生 x—学生 教师 图 1.绕排球场慢跑四圈。 (队形见图2) 滑步一交叉步一跑步练习。 (队形见图3) 2.徒手体操:4X8拍 (队形见图4)
项目： 排球 日期： 课次： 10 任课教师： 本 课 内 容 1、提高正面双手垫球技术。 2、提高传球完整技术、 3、学习发球技术 4、素质练习：耐力跑（1500 米） 5、培养学生吃苦耐劳与顽强拼搏的精神 教学内容与要求 时 间 教法与组织 开 始 部 分 准 备 部 分 1.班体委集合，报告人数。 2.师生相互问好，点名。 3.检查上次课的作业完成情况。 4.宣布本次课学习任务。 （队形见图 1） 5、安排见习生。 1．绕排球场慢跑四圈。 （队形见图 2） 滑步—交叉步—跑步练习。 （队形见图 3） 2．徒手体操：4×8 拍 （队形见图 4） 5 20 组织： ××××××× ××××××× △ 学生背向阳光（风）站立。 ×——学生 △——教师 图 1 × × × × × × × ×
今活动脚踝手腕 扩胸运动 图2 ◆单臂后振运动 ◆体转运动 ◆腹背运动 图3 今弓步压腿 Xxxxxxx ◆侧压腿 今两人相对压肩 教学内容与要求 时间 教法与组织
活动脚踝手腕 扩胸运动 单臂后振运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 两人相对压肩 图 2 ××× 图 3 × × × × × × × △ × × × × × × × 图 4 教学内容与要求 时 间 教法与组织
基复习正面双手垫球的完整技术 15 组织:(图5) 本部 分|要解决的主要技术问题 1、击球点 2、击球部位 x xxxX 3、协调用力 4、垫球的稳定性 图5 要求 教法:先示范,再讲解练习的要求。 双臂夹紧插球下, 练习方法 前臂击球腕下压。 1、两人一组,一抛一垫练习。20次互 蹬地跟腰抬臂垫 换,做3组。 协调用力要自然。 要求∵垫球同学认真体会正确的击球部 位与击球点。 2、三人一组,两抛一垫练习 要求:击球点正确,击球部位准确,用 力协调。 3、两人一组,对垫 304、自垫练习。 复习传球的完整技术 织教法:(图6)
基 本 部 分 一、复习正面双手垫球的完整技术 要解决的主要技术问题 1、 击球点 2、 击球部位 3、 协调用力 4、 垫球的稳定性 要求： 双臂夹紧插球下， 前臂击球腕下压。 蹬地跟腰抬臂垫， 协调用力要自然。 二、复习传球的完整技术 15 15 30 组织：（图 5） ××××× ××××× △ 图 5 教法：先示范，再讲解练习的要求。 练习方法： 1、 两人一组，一抛一垫练习。20 次互 换，做 3 组。 要求：垫球同学认真体会正确的击球部 位与击球点。 2、三人一组，两抛一垫练习。 要求：击球点正确，击球部位准确，用 力协调。 3、两人一组，对垫。 4、自垫练习。 组织教法：（图 6）
要解决的主要技术问题 1.击球点 2.击球手型 3.击球部位 图6 4.协调用力 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 要求; 图5。 主动迎击球 练习方法 触球手张开 教法:采用先示范,后讲解的方法 蹬地伸臂传 练习方法 指腕缓冲弹。 1、两人一组,互抛互传练习 要求∶抛球同学将球拋至接球同学的额 前上方,接球同学用正确的手型接球 2、对墙传球练习 3、两人一组对传 4、自传练习 三、学习发球技术 教学内容与要求 教法与组织
要解决的主要技术问题 1. 击球点 2. 击球手型 3. 击球部位 4. 协调用力 要求; 主动迎击球， 触球手张开， 蹬地伸臂传， 指腕缓冲弹。 三、学习发球技术 ××××× ××××× △ 图 6 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 图 5。 练习方法： 教法：采用先示范，后讲解的方法。 练习方法： 1、两人一组，互抛互传练习。 要求：抛球同学将球抛至接球同学的额 前上方，接球同学用正确的手型接球。 2、 对墙传球练习 3、 两人一组对传 4、 自传练习 教学内容与要求 时 间 教法与组织
讲解 组织 概念:队员在发球区内自己抛球,用一只 手从网上空两标志杆内击入对方场区的 技术动作 技术分析 示范与讲解:采用先示范后讲解的方法。 练习方法 1、徒手模仿练习 1、准备姿势:面对球网,两脚前后开立 2、抛球练习。50次/組×3组 左脚在前,持球于体前。 3、网前挥臂击球练习。30次/组x3 2、抛球:左手将球轻轻抛弃在右肩前上 4、发球区发球练习。 方约20厘米处,右臂伸直,以肩关节为 轴向后摆动 分|3、击球:借右脚蹬地力量,上体左转 迅速收腹带动手臂向前上方挥动,在最高 1、讲解跑的方法与技巧。 点击打球体的后中部 素质练习 耐力跑(1500米) 1.放松活动
结 束 部 分 讲解： 概念：队员在发球区内自己抛球，用一只 手从网上空两标志杆内击入对方场区的 技术动作。 技术分析： 1、准备姿势：面对球网，两脚前后开立， 左脚在前，持球于体前。 2、抛球：左手将球轻轻抛弃在右肩前上 方约 20 厘米处，右臂伸直，以肩关节为 轴向后摆动。 3、击球：借右脚蹬地力量，上体左转， 迅速收腹带动手臂向前上方挥动，在最高 点击打球体的后中部。 三、素质练习 耐力跑（1500 米） 1. 放松活动。 10 5 组织： △ 示范与讲解：采用先示范后讲解的方法。 练习方法： 1、 徒手模仿练习。 2、 抛球练习。50 次/组×3 组 3、 网前挥臂击球练习。30 次/组×3 组 4、 发球区发球练习。 1、讲解跑的方法与技巧。 2、耐力跑。 ××××××× ×××××××
2.小结本次课 3.布置课后作业 4.归还器材。 5.师生告别 场地器 排球场两 材 排球15个 主任签字:
2. 小结本次课。 3. 布置课后作业。 4. 归还器材。 5. 师生告别。 △ 场 地 器 材 排球场两块。 排球 15 个。 主任签字：
心率曲线 效果预计: 练习的密度 心率 能够基本完成教学任 170 务,较好的掌握垫球与 传球的击球点和击球密度 130 部位,用力基本协调。大 基本掌握发球的完整中 技术动作要领 二三四阶段 说明 为开始部分 说明:“一”为开始部分 “二”为准备部分 为准备部分 基本部分 为基本部分 “四”为结束部分 “四”为结束部分 周小结
心率曲线 心率 170 150 130 110 90 70 一 二 三 四 阶段 说明：“一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分 效果预计： 能够基本完成教学任 务，较好的掌握垫球与 传球的击球点和击球 部位，用力基本协调。 基本掌握发球的完整 技术动作要领。 练习的密度 密度 大 中 小 一 二 三 四 阶段 说明：“一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分 周小结：
