项目:排球 日期 周次:6任课教师: 本1、复习准备姿势与移动 课|2提高正面双手垫球技术 内|3.学习传球技术之一:手型 容4.素质练习:蛙跳立卧撑练习 5、通过学习,激发学生学习排球的兴趣及积极性。 教学内容与要求 教法与组织 开\,孤体委集合,报告人数 始 部 分|2顺生相互问好,点名 3检查上次课的作业完成情况 4宣布本次课学习任务。 队形见图1) 学生背向阳光(风)站立。 备|5、安排见习生 x—学生 教师 图 1.绕排球场慢跑四圈。 (队形见图2) 2.徒手体操:4X8拍 (队形见图3) 今活动脚踝手腕 ◆扩胸运动
项目：排球 日期： 周次：6 任课教师： 本 课 内 容 1、复习准备姿势与移动。 2、提高正面双手垫球技术。 3、学习传球技术之一：手型 4、素质练习：蛙跳—立卧撑练习。 5、通过学习，激发学生学习排球的兴趣及积极性。 教学内容与要求 时 间 教法与组织 开 始 部 分 准 备 部 分 1.班体委集合，报告人数。 2.师生相互问好，点名。 3.检查上次课的作业完成情况。 4.宣布本次课学习任务。 （队形见图 1） 5、安排见习生。 1．绕排球场慢跑四圈。 （队形见图 2） 2．徒手体操：4×8 拍 （队形见图 3） 活动脚踝手腕 扩胸运动 5 20 组织： ××××××× ××××××× △ 学生背向阳光（风）站立。 ×——学生 △——教师 图 1
◆单臂后振运动 今体转运动 今腹背运动 今弓步压腿 ◆侧压腿 今两人相对压肩 Xxx 图3 教学内容与要求 时 教法与组织
单臂后振运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 两人相对压肩 × × × × × × × × 图 2 × × × × × × × △ × × × × × × × 图 3 教学内容与要求 时 间 教法与组织
基\复习准备姿势与移动 20 组织:(图4) 本部 分|要解决的主要技术 准备姿势的正确性稳定性以及移 动时重心的稳定性起动与制动时的即 XXXXX 时性和学生在运用准备姿势与移动时 对球的观察能力。 图4 要求 教法:先示范,再讲解练习的要求。 屈膝下蹲脚内扣 练习方法 臀部收紧胸腹收。 1、学生集体站成一路纵队,看到教师抛 重心前倾自然手 球后,迅速起动,在球落地前将球接住 抬头正对观察球。 起动迅速步法灵 制动及时重心稳 2、三人一组,两人抛球一人按跑步要求 挡住球。10次/人组x3组
基 本 部 分 一、复习准备姿势与移动 要解决的主要技术： 准备姿势的正确性，稳定性以及移 动时重心的稳定性，起动与制动时的即 时性和学生在运用准备姿势与移动时 对球的观察能力。 要求： 屈膝下蹲脚内扣， 臀部收紧胸腹收。 重心前倾自然手， 抬头正对观察球。 起动迅速步法灵， 制动及时重心稳。 20 组织：（图 4） ××××× ××××× △ 图 4 教法：先示范，再讲解练习的要求。 练习方法： 1、学生集体站成一路纵队，看到教师抛 球后，迅速起动，在球落地前将球接住。 △ ×××× 2、三人一组，两人抛球一人按跑步要求 挡住球。10 次/人组×3 组 × ×
要求 抛球的同学在看到接球的同学跑动时要 将球直线抛出,接球同学要将球在腹前 一球之处直臂挡住。 、复习正面双手垫球的完整技术 组织教法:(图5) 要解决的主要技术问题 x xxxX 1、击球点 2、击球部位 3、协调用力 图5 要求 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 双臂夹紧插球下 图5。 前臂击球腕下压。 练习方法 蹬地跟腰抬臂垫, 1、两人一组,一抛一垫练习。20次互 协调用力要自然。 换,做3组。 教学内容与要求 教法与组织
二、复习正面双手垫球的完整技术 要解决的主要技术问题 1、 击球点 2、 击球部位 3、 协调用力 要求： 双臂夹紧插球下， 前臂击球腕下压。 蹬地跟腰抬臂垫， 协调用力要自然。 × 要求： 抛球的同学在看到接球的同学跑动时要 将球直线抛出，接球同学要将球在腹前 一球之处直臂挡住。 组织教法：（图 5） ××××× ××××× △ 图 5 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 图 5。 练习方法： 1、两人一组，一抛一垫练习。20 次互 换，做 3 组。 教学内容与要求 时 间 教法与组织
30 要求:垫球同学认真体会正确的击球部 位与击球点。 2、三人一组,两抛一垫练习 要求:击球点正确,击球部位准确,用 力协调。 3、自垫练习。 组织: 学习传球的基本手型 xxXX X 1、传球的概念 XXxXX 是在额前上方用双手或单手借住蹬地、伸 臂的动作,通过手指手腕的弹力来完成的 教法:采用 后讲解的方法。 击球技术动作 练习方法 结 2、传球的分类 1、集体站成两排,边听教师讲,边跟 分传球技术通常分为正传、背传侧传三类, 教师做传球手型。 都可以在原地或跳传 2、集体站成两排,一排持球练习手型 另一排集体做徒手动作。 两臂弯曲,两肘适当分开,两手自然张开 3、两人一组,互抛互接练习 成半球形,手腕后仰,两大拇指相对成 要求:抛球同学将球拋至接球同学的
结 束 部 分 三、学习传球的基本手型 1、 传球的概念 是在额前上方用双手或单手借住蹬地、伸 臂的动作，通过手指手腕的弹力来完成的 击球技术动作。 2、 传球的分类 传球技术通常分为正传、背传、侧传三类， 都可以在原地或跳传。 3、 传球的手型 两臂弯曲，两肘适当分开，两手自然张开 成半球形，手腕后仰，两大拇指相对成 30 5 5 要求：垫球同学认真体会正确的击球部 位与击球点。 2、三人一组，两抛一垫练习。 要求：击球点正确，击球部位准确，用 力协调。 3、自垫练习。 组织： ××××× ××××× △ 教法：采用先示范，后讲解的方法。 练习方法： 1、集体站成两排，边听教师讲，边跟 教师做传球手型。 2、集体站成两排，一排持球练习手型， 另一排集体做徒手动作。 3、两人一组，互抛互接练习。 要求：抛球同学将球抛至接球同学的
”字形,以大拇指内侧,食指全部, 额前上方,接球同学用正确的手型接 中指的二、三指节触球的后下部,指腕保 球。 持适度紧张,无名指和小拇指的两侧触 球,辅助控制传球方向 四、素质练习 蛙跳—立卧撑练习 蛙跳5次阻组立卧撑15次/组3组 1.放松活动 2.小结本次课。 3.布置课后作业 4.归还器材 5.师生告别。 场地器 排球场两 材 排球15个 主任签字:
“一”字形，以大拇指内侧，食指全部， 中指的二、三指节触球的后下部，指腕保 持适度紧张，无名指和小拇指的两侧触 球，辅助控制传球方向。 四、素质练习 蛙跳—立卧撑练习 1. 放松活动。 2. 小结本次课。 3. 布置课后作业。 4. 归还器材。 5. 师生告别。 额前上方，接球同学用正确的手型接 球。 蛙跳 5 次/组—立卧撑 15 次/组 3 组 ××××××× ××××××× △ 场 地 器 材 排球场两块。 排球 15 个。 主任签字：
心率曲线 效果预计: 练习的密度 心率 能够基本完成教学任 170 较好的掌握准备姿 与移动技术,能够将密度 130 备姿势与移动衔接大 起来:较好的掌握垫球中 的击球点和击球部位,小 用力基本协调 二三四阶段 说明:“一”为开始部分 说明:“一”为开始部分 “二”为准备部分 “二”为准备部分 基本部分 为基本部分 “四”为结束部分 “四”为结束部分 周小结
心率曲线 心率 170 150 130 110 90 70 一 二 三 四 阶段 说明：“一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分 效果预计： 能够基本完成教学任 务，较好的掌握准备姿 势与移动技术，能够将 准备姿势与移动衔接 起来；较好的掌握垫球 的击球点和击球部位， 用力基本协调。 练习的密度 密度 大 中 小 一 二 三 四 阶段 说明：“一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分 周小结：
