项目:排球日期: 周次:4 任课教师 本|1、复习准备姿势和移动 课|2、改进正面双手垫球技术 内3.素质练习:指卧撑练习 容4.通过学习,激发学生学习排球的兴趣及积极性 教学内容与要求 教法与组织 开\,孤体委集合,报告人数 始 部 分|2顺生相互问好,点名 3检查上次课的作业完成情况 4宣布本次课学习任务。 队形见图1) 学生背向阳光(风)站立。 备|5、安排见习生 x—学生 教师 图 1.绕排球场慢跑四圈。 (队形见图2) 2.徒手体操:4X8拍 (队形见图3) 今活动脚踝手腕 ◆扩胸运动
项目：排球 日期： 周次： 4 任课教师： 本 课 内 容 1、复习准备姿势和移动。 2、改进正面双手垫球技术。 3、素质练习：指卧撑练习。 4、通过学习，激发学生学习排球的兴趣及积极性。 教学内容与要求 时 间 教法与组织 开 始 部 分 准 备 部 分 1.班体委集合，报告人数。 2.师生相互问好，点名。 3.检查上次课的作业完成情况。 4.宣布本次课学习任务。 （队形见图 1） 5、安排见习生。 1．绕排球场慢跑四圈。 （队形见图 2） 2．徒手体操：4×8 拍 （队形见图 3） 活动脚踝手腕 扩胸运动 5 20 组织： ××××××× ××××××× △ 学生背向阳光（风）站立。 ×——学生 △——教师 图 1
◆单臂后振运动 今体转运动 今腹背运动 今弓步压腿 ◆侧压腿 今两人相对压肩 Xxx 图3 教学内容与要求 时 教法与组织
单臂后振运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 两人相对压肩 × × × × × × × × 图 2 × × × × × × × △ × × × × × × × 图 3 教学内容与要求 时 间 教法与组织
基\复习准备姿势与移动 本 10组织:(图4) 部 分(-)复习准备姿势 要解决的主要技术 准备姿势的正确性稳定性以及学 XXXXX 生在运用准备姿势时观察球的能力 要求 图4 屈膝下蹲脚内扣 教法:先示范,再讲解练习的要求。 臀部收紧胸腹收。 练习方法 重心前倾自然手 1、原地小步跑,听教师口令,集体做准 抬头正对观察球 备姿势(强调两脚的位置 2、原地纵跳,听教师口令,集体转体 90度、180度、360度做准备姿势 (二)复习移动技术 同时大声读出教师手势给出的数 要解决的主要技术 移动时重心的稳定性起动与制动 时的即时性以及在移动过程中观 组织教法:(图5) 察球的能力。 移动的技术要求 XXXXX
基 本 部 分 一、复习准备姿势与移动 （一） 复习准备姿势 要解决的主要技术： 准备姿势的正确性，稳定性以及学 生在运用准备姿势时观察球的能力。 要求： 屈膝下蹲脚内扣， 臀部收紧胸腹收。 重心前倾自然手， 抬头正对观察球。 （二） 复习移动技术 要解决的主要技术 移动时重心的稳定性，起动与制动 时的即时性以及在移动过程中观 察球的能力。 移动的技术要求 25 10 15 组织：（图 4） ××××× ××××× △ 图 4 教法：先示范，再讲解练习的要求。 练习方法： 1、原地小步跑，听教师口令，集体做准 备姿势（强调两脚的位置）。 2、原地纵跳，听教师口令，集体转体 90 度、180 度、360 度做准备姿势， 同时大声读出教师手势给出的数 字。 组织教法：（图 5） ××××× ×××××
起动要快,重心要稳 步法灵活,制动及时。 图5 练习方法 1、学生集体按教师手势做滑步移动,同 时大声读出教师手势给出的数字,教师 纠正。 2、三人一组,两人抛球一人按跑步要求 接住球。10次/人组x3组 要求 抛球的同学在看到接球的同学跑动时要 将球直线抛出,接球同学要将球在腹前 一球之处直臂接住,再抛还抛球同学。 教学内容与要求 教法与组织
起动要快，重心要稳， 步法灵活，制动及时。 △ 图 5 练习方法： 1、学生集体按教师手势做滑步移动，同 时大声读出教师手势给出的数字，教师 纠正。 2、三人一组，两人抛球一人按跑步要求 接住球。10 次/人组×3 组 × × × 要求： 抛球的同学在看到接球的同学跑动时要 将球直线抛出，接球同学要将球在腹前 一球之处直臂接住，再抛还抛球同学。 教学内容与要求 时 间 教法与组织
复习正面双手垫球的完整技术 30 组织教法:(图6) 要解决的主要技术问题 击球点 2、击球部位 3、协调用力 图6 要求 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 双臂夹紧插球下, 图6。 前臂击球腕下压。 练习方法 蹬地跟腰抬臂垫, 1、集体做垫球的徒手练习。 协调用力要自然 2、两人一组,一抛一挡练习。20次互 要求:垫球同学认真体会正确的击球部 结東部分 位与击球点。 3、两人一组,一抛一垫练习。 要求:结合准备姿势与移动技术,用正 确的垫球手型在腹前一球之处 垫击同学的抛球。 4、自垫练习
结 束 部 分 二、复习正面双手垫球的完整技术 要解决的主要技术问题 1、 击球点 2、 击球部位 3、 协调用力 要求： 双臂夹紧插球下， 前臂击球腕下压。 蹬地跟腰抬臂垫， 协调用力要自然。 30 5 5 组织教法：（图 6） ××××× ××××× △ 图 6 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 图 6。 练习方法： 1、集体做垫球的徒手练习。 2、两人一组，一抛一挡练习。20 次互 换，做 3 组。 要求：垫球同学认真体会正确的击球部 位与击球点。 3、两人一组，一抛一垫练习。 要求：结合准备姿势与移动技术，用正 确的垫球手型在腹前一球之处 垫击同学的抛球。 4、自垫练习
三、素质练习 组织 指卧撑 15次/组x3组 1.放松活动。 2.小结本次课 3.布置课后作业 4.归还器材 师生告别。 场 排球场两 地 材 排球15个 主任签字:
三、素质练习 指卧撑 1. 放松活动。 2. 小结本次课。 3. 布置课后作业。 4. 归还器材。 5. 师生告别。 组织： ××××× ××××× △ 15 次/组×3 组 ××××××× ××××××× △ 场 地 器 材 排球场两块。 排球 15 个。 主任签字：
心率曲线 效果预计: 练习的密度 心率 能够基本完成教学任 170 较好的掌握准备姿 与移动技术,能够将密度 130 备姿势与移动衔接大 起来:较好的掌握垫球中 的击球点和击球部位,小 用力基本协调 二三四阶段 说明:“一”为开始部分 说明:“一”为开始部分 “二”为准备部分 “二”为准备部分 基本部分 为基本部分 “四”为结束部分 “四”为结束部分 周小结
心率曲线 心率 170 150 130 110 90 70 一 二 三 四 阶段 说明：“一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分 效果预计： 能够基本完成教学任 务，较好的掌握准备姿 势与移动技术，能够将 准备姿势与移动衔接 起来；较好的掌握垫球 的击球点和击球部位， 用力基本协调。 练习的密度 密度 大 中 小 一 二 三 四 阶段 说明：“一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分 周小结：
