项目:排球 日期 周次:7任课教师 复习准备姿势与移动。 课2提高正面双手垫球技术 内3.学习传球完整技术 容 4、素质练习:蛙跳一立卧撑练习。 5、通过学习,激发学生学习排球的兴趣及积极性 教学内容与要求 教法与组织 始1班体委集合,报告人数 组织 部 分|2师生相互问好,点名 3检查上次课的作业完成情况 4宣布本次课学习任务 (队形见图1) 学生背向阳光(风)站立。 准 备|5、安排几习生 x——学生教师 分 1.绕排球场慢跑四圈 (队形见图2) 滑步、交叉步、跑步练习。 2.徒手体操:4×8拍 (队形见图3) ◇活动脚踝手腕
项目：排球 日期： 周次：7 任课教师： 本 课 内 容 1、复习准备姿势与移动。 2、提高正面双手垫球技术。 3、学习传球完整技术 4、素质练习：蛙跳—立卧撑练习。 5、通过学习，激发学生学习排球的兴趣及积极性。 教学内容与要求 时 间 教法与组织 开 始 部 分 准 备 部 分 1.班体委集合，报告人数。 2.师生相互问好，点名。 3.检查上次课的作业完成情况。 4.宣布本次课学习任务。 （队形见图 1） 5、安排见习生。 1．绕排球场慢跑四圈。 （队形见图 2） 滑步、交叉步、跑步练习。 2．徒手体操：4×8 拍 （队形见图 3） 活动脚踝手腕 5 20 组织： ××××××× ××××××× △ 学生背向阳光（风）站立。 ×——学生 △——教师 图 1
胸运动 今单臂后振运动 今体转运动 今弓步压腿 今侧压腿 今两人相对压肩 名2 图3 教学内容与要求 教法与组织 间
扩胸运动 单臂后振运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 两人相对压肩 × × × × × × × × 图 2 × × × × × × × △ × × × × × × × 图 3 教学内容与要求 时 间 教法与组织
萎本部 10 复习准备姿势与移动 组织:(图4) 分要解决的主要技术 准备姿势的正确性稳定性以及移 动时重心的稳定性起动与制动时的即 时性和学生在运用准备姿势与移动时 对球的观察能力。 图4 要求 教法:先示范,再讲解练习的要求 屈膝下蹲脚内扣, 练习方法 臀部收紧胸腹收 1、学生集体站成一路纵队,看到教师抛 重心前倾自然手 球后,迅速起动,在球落地前将球接住。 抬头正对观察球。 起动迅速步法灵 制动及时重心稳。 三人一组,两人抛球一人按跑步要求 挡住球。10次/人组×3组
基 本 部 分 一、复习准备姿势与移动 要解决的主要技术： 准备姿势的正确性，稳定性以及移 动时重心的稳定性，起动与制动时的即 时性和学生在运用准备姿势与移动时 对球的观察能力。 要求： 屈膝下蹲脚内扣， 臀部收紧胸腹收。 重心前倾自然手， 抬头正对观察球。 起动迅速步法灵， 制动及时重心稳。 10 20 组织：（图 4） ××××× ××××× △ 图 4 教法：先示范，再讲解练习的要求。 练习方法： 1、学生集体站成一路纵队，看到教师抛 球后，迅速起动，在球落地前将球接住。 △ ×××× 2、三人一组，两人抛球一人按跑步要求 挡住球。10 次/人组×3 组 × ×
要求 抛球的同学在看到接球的同学跑动时要 将球直线抛出,接球同学要将球在腹前 一球之处直臂挡住。 复习正面双手垫球的完整技术 组织教法:(图5) 要解决的主要技术问题 xxXX X 1、击球点 协调用力 图5 要求 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 双臂夹紧插球下 图5。 前臂击球腕下压。 练习方法 蹬地跟腰抬臂垫, 1、两人一组,一抛一垫练习。20次互 协调用力要自然。 换,做3组。 教学内容与要求 教法与组织
二、复习正面双手垫球的完整技术 要解决的主要技术问题 1、 击球点 2、 击球部位 3、 协调用力 要求： 双臂夹紧插球下， 前臂击球腕下压。 蹬地跟腰抬臂垫， 协调用力要自然。 × 要求： 抛球的同学在看到接球的同学跑动时要 将球直线抛出，接球同学要将球在腹前 一球之处直臂挡住。 组织教法：（图 5） ××××× ××××× △ 图 5 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 图 5。 练习方法： 1、 两人一组，一抛一垫练习。20 次互 换，做 3 组。 教学内容与要求 时 间 教法与组织
要求:垫球同学认真体会正确的击球部 位与击球点 2、三人一组,两抛一垫练习 要求:击球点正确,击球部位准确,用 力协调 3、自垫练习。 学习传球的完整技术 1、准备姿势:稍蹲 2、迎球:当球下降至额前时,蹬地 伸膝,伸臂,两手主动向前上方 教法:采用先示范,后讲解的方法 迎击来球。 S|练习方法 结束部分 3、击球∶在额前上方约一球距离处 1、集体站成两排,边听教师讲,边跟 击球。 教师做传球分解动作。 4、手型:“一字”手型。 2、集体站成两排,集体做传球的徒手 5、用力∵蹬地、伸膝、伸腰、伸肘 动作。 伸臂、手指手腕屈伸。 3、两人一组、一人持球于另一人的额 前上方,另一人体会传球的协调用力
结 束 部 分 三、学习传球的完整技术 1、 准备姿势：稍蹲。 2、 迎球：当球下降至额前时，蹬地 伸膝，伸臂，两手主动向前上方 迎击来球。 3、 击球：在额前上方约一球距离处 击球。 4、 手型：“一字”手型。 5、 用力：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、 伸臂、手指手腕屈伸。 5 5 要求：垫球同学认真体会正确的击球部 位与击球点。 2、三人一组，两抛一垫练习。 要求：击球点正确，击球部位准确，用 力协调。 3、自垫练习。 组织： ××××× ××××× △ 教法：采用先示范，后讲解的方法。 练习方法： 1、集体站成两排，边听教师讲，边跟 教师做传球分解动作。 2、集体站成两排，集体做传球的徒手 动作。 3、两人一组、一人持球于另一人的额 前上方，另一人体会传球的协调用力
动作。 3、两人一组,互抛互传练习。 要求:抛球同学将球抛至接球同学的 额前上方,接球同学用正确的手型接 四、素质练习 蛙跳—立卧撑练习 蛙跳5次阻组立卧撑15次/组3组 1.放松活动。 2.小结本次课 3.布置课后作业 4.归还器材 排球场两块。 材 排球15个。 主任签字:
四、素质练习 蛙跳—立卧撑练习 1. 放松活动。 2. 小结本次课。 3. 布置课后作业。 4. 归还器材。 5. 师生告别。 动作。 3、两人一组，互抛互传练习。 要求：抛球同学将球抛至接球同学的 额前上方，接球同学用正确的手型接 球。 蛙跳 5 次/组—立卧撑 15 次/组 3 组 ××××××× ××××××× △ 场 地 器 材 排球场两块。 排球 15 个。 主任签字：
心率曲线 效果预计 练习的密度 心率 能够基本完成教学任 70 务,较好的掌握准备姿 势与移动技术,能够将密度 130 准备姿势与移动衔接大 110 起来;较好的掌握垫球中 的击球点和击球部位 小 70 用力基本协调。基本掌 握传球的完整技术动 三四阶段 四阶段 作要领。 说明:“一”为开始部分 说明:“一”为开始部分 为准备部分 “二”为准备部分 为基本部分 “三”为基本部分 ”为结束部分 “四”为结束部分 周小结
心率曲线 心率 170 150 130 110 90 70 一 二 三 四 阶段 说明：“一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分 效果预计： 能够基本完成教学任 务，较好的掌握准备姿 势与移动技术，能够将 准备姿势与移动衔接 起来；较好的掌握垫球 的击球点和击球部位， 用力基本协调。基本掌 握传球的完整技术动 作要领。 练习的密度 密度 大 中 小 一 二 三 四 阶段 说明：“一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分 周小结：
