项目:排球日期: 周次:2任课教师 本/1学习排球技术中的准备姿势和移动 内|2学习正面双手垫球技术之二:基本手型 3素质练习:三米移动 4通过学习,培养学生勇敢,果断地意志品质。 教学内容与要求 教法与组织 开 始 1班体委集合,报告人数。 部 分|2师生相互问好,点名 3检查上次课的作业完成情况 4宣布本次课学习任务。 (队形见图1) 20学生背向阳光(风)站立 准备部分 5、安排见习生 x—学生 教师 图 1.绕排球场慢跑四圈 (队形见图2) 2.徒手体操:4×8拍 (队形见图3) 活动脚踝手腕
项目：排球 日期： 周次： 2 任课教师： 本 课 内 容 1.学习排球技术中的准备姿势和移动。 2.学习正面双手垫球技术之一：基本手型 3.素质练习：三米移动。 4.通过学习，培养学生勇敢，果断地意志品质。 教学内容与要求 时 间 教法与组织 开 始 部 分 准 备 部 分 1.班体委集合，报告人数。 2.师生相互问好，点名。 3.检查上次课的作业完成情况。 4.宣布本次课学习任务。 （队形见图 1） 5、安排见习生。 1．绕排球场慢跑四圈。 （队形见图 2） 2．徒手体操：4×8 拍 （队形见图 3） 活动脚踝手腕 5 20 组织： ××××××× ××××××× △ 学生背向阳光（风）站立。 ×——学生 △——教师 图 1
扩胸运动 单臂后振运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 两人相对压肩 Xxx 图3 教学内容与要求 时 教法与组织
扩胸运动 单臂后振运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 两人相对压肩 × × × × × × × × 图 2 × × × × × × × △ × × × × × × × 图 3 教学内容与要求 时 间 教法与组织
基\学习准备姿势与移动 15 本 组织教法:(图4) 部 分(-)学习准备姿势 1、准备姿势的概念与目的 准备姿势是指为了完成各项技术动作 而采取合理的身体姿势。 其目的是:快速起动,快速移动接近来 图4 球,保持合理的击球位置,以便完成击 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 2、准备姿势的分类 图4。 根据重心的高低分为:稍蹲准备姿势 半蹲准备姿势和低蹲准备姿势。 练习方法 3、准备姿势的技术要领与方法 1、学生集体跟教师做准备姿势,教师纠 以半蹲为例右或前后开立稍比肩宽, 正(强调两脚的位置 脚稍前,两脚尖稍内收,两膝关节弯|2、听教师口令,集体做准备姿势 曲,上体前倾,重心靠前,收腹含胸 两臂自然放置于胸腹之间,注视来球 两腿保持微动。 (二)学习移动技术
基 本 部 分 一、学习准备姿势与移动 （一） 学习准备姿势 1、 准备姿势的概念与目的 准备姿势是指为了完成各项技术动作 而采取合理的身体姿势。 其目的是：快速起动，快速移动接近来 球，保持合理的击球位置，以便完成击 球动作。 2、 准备姿势的分类 根据重心的高低分为：稍蹲准备姿势， 半蹲准备姿势和低蹲准备姿势。 3、 准备姿势的技术要领与方法 以半蹲为例：右或前后开立，稍比肩宽， 一脚稍前，两脚尖稍内收，两膝关节弯 曲，上体前倾，重心靠前，收腹含胸， 两臂自然放置于胸腹之间，注视来球， 两腿保持微动。 （二） 学习移动技术 15 20 组织教法：（图 4） ××××× △ ××××× 图 4 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 图 4。 练习方法： 1、学生集体跟教师做准备姿势，教师纠 正（强调两脚的位置）。 2、听教师口令，集体做准备姿势
1、移动的概念与目的 移动是从起动到制动之间的位移。移动 由起动、移动步法和制动三个环节组 织教法:(图5) 目的是为了及时接近球,保持好人与球 之间的位置关系以便击球同时也是为 了迅速占据场上有利位置争取时间和 图5 2、移动的基本步法 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 (1)并步与滑步 图5。 (3)交叉步 练习方法 (4)跨步和跨跳步 1、学生集体跟教师做并步移动,教师纠 (5)综合步 3、移动的技术要求 2、按教师手势做并步移动 起动要快,步法灵活, 3、两人一组,一人抛球一人按并步要求 教学内容与要求 教法与组织
1、 移动的概念与目的 移动是从起动到制动之间的位移。移动 由起动、移动步法和制动三个环节组 成。 目的是为了及时接近球，保持好人与球 之间的位置关系以便击球，同时也是为 了迅速占据场上有利位置，争取时间和 空间。 2、 移动的基本步法 （1） 并步与滑步 （2） 跑步 （3） 交叉步 （4） 跨步和跨跳步 （5） 综合步 3、 移动的技术要求 起动要快，步法灵活， 组织教法：（图 5） ××××× △ ××××× 图 5 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 图 5。 练习方法： 1、学生集体跟教师做并步移动，教师纠 正。 2、按教师手势做并步移动。 3、两人一组，一人抛球一人按并步要求 教学内容与要求 时 间 教法与组织
选位准确,制动及时。 球。 接住玛 学习垫球技术(基本手型) 组织教法:(图5) 1、垫球的概念与作用 垫球在全身协调用力的基础上,通过手臂 的垫击动作,使球从垫击面上反弹出去得 项排球基本技术。 图6 垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 及接应各种低球。 6 2、垫球的基本手型 练习方法 束抱拳式,最掌式和巨靠式 1、跟教师一起做垫球的徒手练习。 分|3、技术分析 2、用正确的垫球手型挡教师的抛球。 以叠掌式为例,两手重叠,掌根靠拢,合 要求结合准备姿势与移动技术。 掌互握,两拇指平行前伸,手臂伸直,手 腕下压,用前臂旋外形成的平面垫球。(腕 关节后10厘米处),击球点在腹前。 、素质练习 三米移动 组织
结 束 部 分 选位准确，制动及时。 二、学习垫球技术（基本手型） 1、 垫球的概念与作用 垫球在全身协调用力的基础上，通过手臂 的垫击动作，使球从垫击面上反弹出去得 一项排球基本技术。 垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球 及接应各种低球。 2、 垫球的基本手型 抱拳式，叠掌式和互靠式。 3、 技术分析 以叠掌式为例，两手重叠，掌根靠拢，合 掌互握，两拇指平行前伸，手臂伸直，手 腕下压，用前臂旋外形成的平面垫球。（腕 关节后 10 厘米处），击球点在腹前。 二、素质练习 三米移动 20 5 5 接住球。 组织教法：（图 5） ××××× △ ××××× 图 6 采用边讲解边示范的方法。示范队形如 图 6。 练习方法： 1、跟教师一起做垫球的徒手练习。 2、用正确的垫球手型挡教师的抛球。 要求结合准备姿势与移动技术。 组织： ×
1.放松活动。 2.小结本次课。 3.布置课后作业 4.归还器材。 5.师生告别 场地器材 排球场两 排球15个 主任签字:
1. 放松活动。 2. 小结本次课。 3. 布置课后作业。 4. 归还器材。 5. 师生告别。 ××××××× ××××××× △ 场 地 器 材 排球场两块。 排球 15 个。 主任签字：
心率曲线 效果预计: 练习的密度 心率 能够基本完成教学任 较好的理解准备姿 与移动技术,能够将密度 130 备姿势与移动衔接大 起来:较好的掌握垫球中 的基本手型 三四阶段 说明:“一”为开始部分 说明:“一”为开始部分 “二”为准备部分 ”为准备部分 基本部分 为基本部分 “四”为结束部分 “四”为结束部分 周小结
心率曲线 心率 150 130 110 90 70 一 二 三 四 阶段 说明：“一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分 效果预计： 能够基本完成教学任 务，较好的理解准备姿 势与移动技术，能够将 准备姿势与移动衔接 起来；较好的掌握垫球 的基本手型。 练习的密度 密度 大 中 小 一 二 三 四 阶段 说明：“一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分 周小结：
