尊重人文科学,撑起心灵绿伞

尊重人文科学,撑起心灵绿伞 作者:重庆市丰都县平都中学校胡川 关键词:现状原因策略重点 主要内容 当今中学生的现状令人堪忧,各种外显和内隐的心理问题既阻碍了学生自身 的健康发展,同时也给学校的教育教学工作带来巨大影响。应分析原因,找准策 略,明确重点,创新观念,注重实践,探寻心理健康教育总体思路,全面解读学 生内心世界,架设沟通的桥梁,使学校成为学生快乐成长的家园,促进了素质教 育各项目标任务的落实。 现状剖析 (1)关于“健康”的解释 ①普通词典:(人体)生理机能正常,没有缺陷和疾病。 ②世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义:健康是指生理、心理及社会 适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮 (2)现在有较多的学生这三个方面都不让人乐观,特别是不少的学生表现为 喜怒无常,情绪不稳,自我失控,心理承受力低,意志薄弱,缺乏自信,学习困 难,考试焦虑,记忆力衰退,注意力不集中,思维贫乏,学习成绩不稳,难于应 付挫折,青春期闭锁心理,并在行为上出现打架、骂人,说谎,考试舞弊、厌学、 逃学,严重的出现自伤或无故伤人现象。有人说是教育的悲剧,也有人说是社会 冷漠的结局,其实也是学生心理健康问题严重的一个证明。 (3)根德育处相关事例和数据表明,我校约有1/5的学生存在着不同程度 的心理行为问题,各种外显和内隐的心理问题既阻碍了学生自身的健康发展,同 时也给学校的教育教学工作带来巨大影响。 (4)长期以来,我校学生心理研究还处于低级阶段,在师资力量、硬软件 建设、阵地建设、经验交流和活动开展等方面都还缺乏系统和专门的研究,学生 心理学作为一种人文科学,还处于学校工作的边缘地带,学生一些因为心理障碍 (心理疾病)而导致的异常行为,往往被漠视、忽略,常常被等同于品质问题来 简单处理,这样不对症下药的乱治一气,其教育效果当然是可想而知的了。因此, 尊重人文科学,开展心理健康的探讨与研究,从人性化的角度去理解和教育学生, 才能真正体现对学生的尊重,体现教育的人文性与科学性,才能建立起相互支持、 理解和信任的良好师生关系,才能构建和谐的育人氛围,促进学生阳光般地成长。 学生健康心理的表现 根据国内外学者所界定的心理健康标准出发,结合我校学生的实际和多年班 主任工作经验,中学生的心理健康特征应该定义为: (1)心理特点与年龄相符 (2)能正确认识自己、悦纳自己。 (3)乐于学习

1 尊重人文科学,撑起心灵绿伞 作者：重庆市丰都县平都中学校 胡川 关键词：现状 原因 策略 重点 主要内容： 当今中学生的现状令人堪忧，各种外显和内隐的心理问题既阻碍了学生自身 的健康发展，同时也给学校的教育教学工作带来巨大影响。应分析原因，找准策 略，明确重点，创新观念，注重实践，探寻心理健康教育总体思路，全面解读学 生内心世界，架设沟通的桥梁，使学校成为学生快乐成长的家园，促进了素质教 育各项目标任务的落实。 现状剖析 （1）关于“健康”的解释 ①普通词典：（人体）生理机能正常，没有缺陷和疾病。 ②世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会 适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。 （2）现在有较多的学生这三个方面都不让人乐观，特别是不少的学生表现为 喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困 难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应 付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、 逃学，严重的出现自伤或无故伤人现象。有人说是教育的悲剧，也有人说是社会 冷漠的结局，其实也是学生心理健康问题严重的一个证明。 （3）根德育处相关事例和数据表明，我校约有 1/5 的学生存在着不同程度 的心理行为问题，各种外显和内隐的心理问题既阻碍了学生自身的健康发展，同 时也给学校的教育教学工作带来巨大影响。 （4）长期以来，我校学生心理研究还处于低级阶段，在师资力量、硬软件 建设、阵地建设、经验交流和活动开展等方面都还缺乏系统和专门的研究，学生 心理学作为一种人文科学，还处于学校工作的边缘地带，学生一些因为心理障碍 （心理疾病）而导致的异常行为，往往被漠视、忽略，常常被等同于品质问题来 简单处理，这样不对症下药的乱治一气，其教育效果当然是可想而知的了。因此， 尊重人文科学，开展心理健康的探讨与研究，从人性化的角度去理解和教育学生， 才能真正体现对学生的尊重，体现教育的人文性与科学性，才能建立起相互支持、 理解和信任的良好师生关系，才能构建和谐的育人氛围，促进学生阳光般地成长。 学生健康心理的表 现 根据国内外学者所界定的心理健康标准出发，结合我校学生的实际和多年班 主任工作经验，中学生的心理健康特征应该定义为： (1)心理特点与年龄相符。 (2)能正确认识自己、悦纳自己。 (3)乐于学习

(4)与人相处 (5)善于自我调节。 (6)情绪愉快而稳定, 一般来说,心理健康的学生能客观地对待现实,有稳定的乐观的情绪,能够 正确对待成功和挫折,乐于学习,并能够在学习中充分发挥自己的智慧和能力, 争取获得更大成绩。 个案:小李初一入学成绩排在班的第30名,但她入学后,并没有灰心,而 是热情关心班集体工作,性格开朗、大方,很快就得到班同学的喜爱,同学们推 荐她担任了班团书记,她更以此为动力,工作负责,学习认真,到初一期末考试, 她的成绩已进步为前10名,并获得各种奖励 学生心理障碍的表现 心理不健康的中学生呈现出多样化的状态,或孤高自傲、或苦闷、失望,自 暴自弃,情绪不稳定,波动大,与周围环境不和谐,对自己的健康成长形成威胁, 对学校以至社会秩序的稳定也产生十分不利的影响。一般来说,学生的异常心理 主要有以下几种表现: 高傲心理。往往觉得自己优于别人,自己是周围人的主宰,所以操纵欲 支配欲极强,别人的行为稍不如意,就要横加干涉,自己要做什么,即使错了 也不听劝告,继续做下去,处处显示出与众不同的姿态和神情。这类学生常常是 具有一定家庭背景,父母往往是有头有脸的社会“名流”,或者是家境富有,从 小有娇纵的经历。 2.焦虑心理。初中学习科目多,难度偏高,课程学习中对学生的思维能力 要求较高,有一部分学生从原来同学眼中的尖子生变成中等生甚至落后生,如果 不能适应这一变化,心理自我调节能力差,往往引起内心的紧张、忧虑和恐惧等 情绪,从而导致了学生的焦虑。这类学生常常是因为学习习惯不好或方法不对, 原基础不牢,以致学习效果不好,出现偏科等赶不别人而苦脑、焦虑。 案例:小孙入学成绩排在班的十几名,但由于小孙未能适应初中的学习 中段考试只排在班的二十多名,家长觉得不理解,多次找班主任对小孙做工作, 小欧感到压力很大,整天觉得闷闷不乐,在心理测试中显示为焦虑型 3.失落心理。优秀学生一旦丧失优越地位,便会怀疑自己是否“优秀”,而 变得苦恼、自卑、消沉或自暴自弃、得过且过;或不满、抗争、甚至以违反校规 或恶作剧行为来引人注目,以达到心理平衡。 案例C:小邱曾在考试当中夺得过年级第一名,后来一直想保住这一名誉, 可事与愿违,虽然她一直都是年级前10名,但常常自怨自艾,过多地否定自己 4.逆反心理。这种心理在中学生身上屡见不鲜,表现为竭力摆脱对成人的 依附和盲从地位,甚至我行我素,你劝他这样做,他偏要那样做,对教师家长的 规劝往往采取抵触情绪,甚至强词夺理,髙唱反调,这类学生容易做出越轨行为

2 (4)与人相处。 (5)善于自我调节。 (6)情绪愉快而稳定。 一般来说，心理健康的学生能客观地对待现实，有稳定的乐观的情绪，能够 正确对待成功和挫折，乐于学习，并能够在学习中充分发挥自己的智慧和能力， 争取获得更大成绩。 个案：:小李初一入学成绩排在班的第 30 名，但她入学后，并没有灰心，而 是热情关心班集体工作，性格开朗、大方，很快就得到班同学的喜爱，同学们推 荐她担任了班团书记，她更以此为动力，工作负责，学习认真，到初一期末考试， 她的成绩已进步为前 10 名，并获得各种奖励。 学生心理障碍的表现 心理不健康的中学生呈现出多样化的状态，或孤高自傲、或苦闷、失望，自 暴自弃，情绪不稳定，波动大，与周围环境不和谐，对自己的健康成长形成威胁， 对学校以至社会秩序的稳定也产生十分不利的影响。一般来说，学生的异常心理 主要有以下几种表现： 1．高傲心理。往往觉得自己优于别人，自己是周围人的主宰，所以操纵欲、 支配欲极强，别人的行为稍不如意，就要横加干涉，自己要做什么，即使错了， 也不听劝告，继续做下去，处处显示出与众不同的姿态和神情。这类学生常常是 具有一定家庭背景，父母往往是有头有脸的社会“名流”，或者是家境富有，从 小有娇纵的经历。 2．焦虑心理。初中学习科目多，难度偏高，课程学习中对学生的思维能力 要求较高，有一部分学生从原来同学眼中的尖子生变成中等生甚至落后生，如果 不能适应这一变化，心理自我调节能力差，往往引起内心的紧张、忧虑和恐惧等 情绪，从而导致了学生的焦虑。这类学生常常是因为学习习惯不好或方法不对， 原基础不牢，以致学习效果不好，出现偏科等赶不别人而苦脑、焦虑。 案例：小孙入学成绩排在班的十几名，但由于小孙未能适应初中的学习， 中段考试只排在班的二十多名，家长觉得不理解，多次找班主任对小孙做工作， 小欧感到压力很大，整天觉得闷闷不乐，在心理测试中显示为焦虑型。 3．失落心理。优秀学生一旦丧失优越地位，便会怀疑自己是否“优秀”，而 变得苦恼、自卑、消沉或自暴自弃、得过且过；或不满、抗争、甚至以违反校规 或恶作剧行为来引人注目，以达到心理平衡。 案例 C： 小邱曾在考试当中夺得过年级第一名，后来一直想保住这一名誉， 可事与愿违，虽然她一直都是年级前 10 名，但常常自怨自艾，过多地否定自己。 4．逆反心理。这种心理在中学生身上屡见不鲜，表现为竭力摆脱对成人的 依附和盲从地位，甚至我行我素，你劝他这样做，他偏要那样做，对教师家长的 规劝往往采取抵触情绪，甚至强词夺理，高唱反调，这类学生容易做出越轨行为

案例D:“望子成龙”的父母花费了昂贵的选费元让小彭终于成为重点中 学的学生,可惜入学后,小彭没能理解父母的苦心,依然贪玩,没有把心思放在 学习上,成绩越来越差,他父母气坏了,对他严加管教,但父母的严厉激起小张 的反叛心理,在与父母争吵后的第二天开始,他连续几天没有回校上课。 5.嫉妒心理 嫉妒心理主要是缺乏自信、心胸狭隘所致。缺乏自信、心胸狭隘的学生就会 因各种各样的竞争受挫而对比自己强的同学产生嫉妒心理,故意制造事端,想令 别人也不好过! 6.随众心理。随众是指没有主见,没有原则,以别人喜恶作为行事准则 初一学生来到新的环境,没有了以往的好朋友为伴,内心渴望结识新朋友,建立 新的友谊,特别是住宿生,第一次离开家庭独自生活,家长的关心和监督相对减 少,难免产生孤独感,心中不踏实,他们更希望尽快溶入新集体,为避免被其他 同学排挤,有时明知不对,他们也随大流,人云亦云了 案例F小任来自一个农村家庭,父母都是农民,家庭经济并不富裕,进入初 中后,同班十几位同学住在同一宿舍。有一天,小冯的妈妈找到级长反映情况说, 小冯最近常在周末去游戏机室,父母知道后批评他,但小冯解释说,同宿舍的同 学都会打游戏机,如果自己不会就很丢面,其他同学叫他去机室不去也不好,并 且要求父母给他买一台电脑,家长劝说无效,便请教师出面做教育工作。 7.早恋心理。进入青春期的青少年,男女关系意识的增强,令中学生异性 交往的火种越来越亮,是青春期性心理发展的正常现象。不过,正确的人生观、 学习观和父母师长的教育使大多数中学生学会控制自己的情感,没有过早陷入早 恋的情网。但是,繁重的学习任务,来自考试和家庭的压力,使一部分自控能力 低的学生情感发展不稳定,这一时期如果得不到父母的关心、指导,强烈的孤独 感和失落感就促使这类学生寻找新的情感寄托,特别需要同伴的友谊,以获得情 感的支持和理解,形成安全感。 8.攀比心理。现在人们的生活水平提高了,家长的溺爱为孩子的攀比行为 提供了经济基础。而且攀比的方面还很多,比物质水平,如:比穿着,看谁的衣 服是名牌;比学习用品,看谁的铅笔盒高档:比零用钱,看谁带的钱多,花钱大 方等。比家庭条件,如:比谁家的房子大、装修档次高、父母当的官大、钱多、 车子好;家中生活用品高档等。比外表长相,如:比长相,比穿着等。比荣誉, 如:比谁在班里当的“官”大,比谁受教师的喜欢等。给学生的生活、学习及身 心的发展带来负面影响。长期下去,会造成严重的后果,既扭曲学生的心灵,又 给家庭造成一定的经济负担,更主要的是攀比心理的存在,会影响学生的学习。 学生心理障碍的原因 ()学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分,其问题有:

3 案例 D： “望子成龙”的父母花费了昂贵的选费元让小彭终于成为重点中 学的学生，可惜入学后，小彭没能理解父母的苦心，依然贪玩，没有把心思放在 学习上，成绩越来越差，他父母气坏了，对他严加管教，但父母的严厉激起小张 的反叛心理，在与父母争吵后的第二天开始，他连续几天没有回校上课。 5．嫉妒心理。 嫉妒心理主要是缺乏自信、心胸狭隘所致。缺乏自信、心胸狭隘的学生就会 因各种各样的竞争受挫而对比自己强的同学产生嫉妒心理，故意制造事端，想令 别人也不好过! 6．随众心理。随众是指没有主见，没有原则，以别人喜恶作为行事准则。 初一学生来到新的环境，没有了以往的好朋友为伴，内心渴望结识新朋友，建立 新的友谊，特别是住宿生，第一次离开家庭独自生活，家长的关心和监督相对减 少，难免产生孤独感，心中不踏实，他们更希望尽快溶入新集体，为避免被其他 同学排挤，有时明知不对，他们也随大流，人云亦云了。 案例 F:小任来自一个农村家庭，父母都是农民，家庭经济并不富裕，进入初 中后，同班十几位同学住在同一宿舍。有一天，小冯的妈妈找到级长反映情况说， 小冯最近常在周末去游戏机室，父母知道后批评他，但小冯解释说，同宿舍的同 学都会打游戏机，如果自己不会就很丢面，其他同学叫他去机室不去也不好，并 且要求父母给他买一台电脑，家长劝说无效，便请教师出面做教育工作。 7．早恋心理。进入青春期的青少年，男女关系意识的增强，令中学生异性 交往的火种越来越亮，是青春期性心理发展的正常现象。不过，正确的人生观、 学习观和父母师长的教育使大多数中学生学会控制自己的情感，没有过早陷入早 恋的情网。但是，繁重的学习任务，来自考试和家庭的压力，使一部分自控能力 低的学生情感发展不稳定，这一时期如果得不到父母的关心、指导，强烈的孤独 感和失落感就促使这类学生寻找新的情感寄托，特别需要同伴的友谊，以获得情 感的支持和理解，形成安全感。 8．攀比心理。现在人们的生活水平提高了，家长的溺爱为孩子的攀比行为 提供了经济基础。而且攀比的方面还很多，比物质水平，如：比穿着，看谁的衣 服是名牌；比学习用品，看谁的铅笔盒高档；比零用钱，看谁带的钱多，花钱大 方等。比家庭条件，如：比谁家的房子大、装修档次高、父母当的官大、钱多、 车子好；家中生活用品高档等。比外表长相，如：比长相，比穿着等。比荣誉， 如：比谁在班里当的“官”大，比谁受教师的喜欢等。给学生的生活、学习及身 心的发展带来负面影响。长期下去，会造成严重的后果，既扭曲学生的心灵，又 给家庭造成一定的经济负担，更主要的是攀比心理的存在，会影响学生的学习。 学生心理障碍的原 因 (一)学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：

1学生学习的心理压力越来越大,造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不 振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等 2厌学是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习成绩差的同学不愿意 学习,一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志 在一次会议上说,中学生厌学的有30%,有的县甚至高达60%”。可见,厌学是 一个普遍问题。 3.考试焦虑,特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重,甚至出现焦虑泛 化现象。 (二)人际关系问题 人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面 1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生 产生的对抗心理,以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理,攻击行为 等问题。教师对学生缺乏尊敬,贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重 的创伤。学生,特别是高年级学生往往病态地感知这一切,这也是师生间发生冲 突的原因。这种情况下,学生有一种压仰感,消极情绪产生,师生关系日趋紧张 2同学间的关系问题。由于同学关系不融洽,甚至关系紧张,有的同学就流 露出孤独感,想恢复与同学的关系,而又不知该怎样去做。 3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港 湾,专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通,造成儿童孤僻、专 横性格。家庭的种种伤痕,会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为, 父母不和比父母一方死亡,会给儿童在心理问题上造成更大伤害,因为他们在父 母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对中学生的心理影响是多方面的,有 被抛弃感和愤怒感:并有可能变得抑郁,敌对,富于破坏性,……还常常使得他 们对学校作业和社会生活不感兴趣。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造 了痛苦,憎恨父母家庭,因为家庭是不幸的一切所在 (三)青春期心理问题 1青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复 杂的内心活动并存于同一个体 2情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变,必然引起中学生 情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬, 彻夜兴奋,然而他们内心里激动、髙兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静;他们 有话有秘密想与别人倾吐,可无论碰到父母或老师却又缄默不言,这种情况如果 得不到理解,便会出现压抑心理,出现焦虑与抑郁。 3早恋。中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性,所以自认为认真的、 朦胧状态下的恋爱出现了,尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份,但却是一个令人 十分观注的问题

4 1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不 振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意 学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志 在一次会议上说，中学生厌学的有 30%，有的县甚至高达 60%”。可见，厌学是 一个普遍问题。 3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛 化现象。 (二)人际关系问题 人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。 1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生 产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为 等问题。 教师对学生缺乏尊敬，贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重 的创伤。学生，特别是高年级学生往往病态地感知这一切，这也是师生间发生冲 突的原因。这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。 2.同学间的关系问题。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流 露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。 3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港 湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专 横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为， 父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父 母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对中学生的心理影响是多方面的，有 被抛弃感和愤怒感；并有可能变得抑郁，敌对，富于破坏性，……还常常使得他 们对学校作业和社会生活不感兴趣。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造 了痛苦，憎恨父母家庭，因为家庭是不幸的一切所在。 (三)青春期心理问题 1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复 杂的内心活动并存于同一个体。 2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生 情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬， 彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们 有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果 得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。 3.早恋。中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、 朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个令人 十分观注的问题

(四)挫折适应问题 中学生的挫折是多方面的,有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方 面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。 面对挫折造成的困难与痛苦,中学生们的反应方式有两类:消极的反应与积极的 反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化,在一定的情境中挫折状态即使 有所改变,其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是,消极的挫折 适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。 学生心理障碍疏导策略 无论学生出现哪种心理障碍,对学生的学习和成长的消极影响是显著的、巨 大的。首先,心理障碍直接影响学生优良品德的培养和形成。一般来说,心理素 质如何,直接影响到学生思想品德的发展方向、速度和完善程度。健康的情绪和 意志,本身就是优良品德结构中不可缺少的心理要素。其次,心理障碍直接影响 学生知识的学习和能力的发展。学生的智力活动总伴随着情感、意志等心理成分 情绪的好坏,意志强弱,既影响到知识的掌握与技能形成的质量,也影响到学生 智力发展的速度和水平。因此,作为教育工作者,具体说来,应注意以下几个方 面 转变观念。教育者转变德育观念,对心理问题要有正确的认识,不要把 心理问题德育化。教师要认识到中学生最容易冲动,也是犯错行为最频繁的“危 险期”。教师要根据其年龄发展的特征,进行全面分析,而不能因学生出现心理 问题而归因于思想变坏,不思进取,品德低下,更不能因此而对学生冷眼相看, 全盘否定。教师要认识到,心理辅导进入中小学校园是时代的要求。 2.引导学生正确辨识自我,客观评价现实,提高适应环境的能力。学生受 认识水平的局限,还不能正确、客观地评价自己,往往由于自我估计过高或过低, 造成主客观不协调,无法满足自己的心理需求,于是有可能出现以上一系列心理 问题,所以教师有必要帮助学生正确认识和评价自我,学会情绪调节,发挥自身 潜能,面对现实,迎难而上。教师如能对学生作出恰如其分的分析与评价,可增 进学生自我认识的能力 3.学法指导。学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源。科目增多,学 习负担加重,对学生的自学能力要求髙。一些学生从一开始没有很好地加以调整, 掌握正确的学习方法,就会感到学习压力大,学习效果差,成绩跟不上。所以, 教师要注重学法指导,引导学生合理利用时间,学会科学用脑,注重劳逸结合, 制订学习计划,这样,从预习到考试,都不会感到压力大,无形中减轻了焦虑程 度,考试也能应付自如了 4.积极开展文体活动,建立新型师生关系。不少班主任感受到,良好班集 体是一个巨大的教育力量,对学生的心理发展产生着不可忽视的功效,对引导他 们树立正确的理想信念有着重大的意义。其实,不少学生的心理问题,有时是来

5 (四)挫折适应问题 中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方 面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。 面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的 反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使 有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折 适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。 学生心理障碍疏导策略 无论学生出现哪种心理障碍，对学生的学习和成长的消极影响是显著的、巨 大的。首先，心理障碍直接影响学生优良品德的培养和形成。一般来说，心理素 质如何，直接影响到学生思想品德的发展方向、速度和完善程度。健康的情绪和 意志，本身就是优良品德结构中不可缺少的心理要素。其次，心理障碍直接影响 学生知识的学习和能力的发展。学生的智力活动总伴随着情感、意志等心理成分， 情绪的好坏，意志强弱，既影响到知识的掌握与技能形成的质量，也影响到学生 智力发展的速度和水平。因此，作为教育工作者，具体说来，应注意以下几个方 面。 1．转变观念。教育者转变德育观念，对心理问题要有正确的认识，不要把 心理问题德育化。教师要认识到中学生最容易冲动，也是犯错行为最频繁的“危 险期”。教师要根据其年龄发展的特征，进行全面分析，而不能因学生出现心理 问题而归因于思想变坏，不思进取，品德低下，更不能因此而对学生冷眼相看， 全盘否定。教师要认识到，心理辅导进入中小学校园是时代的要求。 2．引导学生正确辨识自我，客观评价现实，提高适应环境的能力。学生受 认识水平的局限，还不能正确、客观地评价自己，往往由于自我估计过高或过低， 造成主客观不协调，无法满足自己的心理需求，于是有可能出现以上一系列心理 问题，所以教师有必要帮助学生正确认识和评价自我，学会情绪调节，发挥自身 潜能，面对现实，迎难而上。教师如能对学生作出恰如其分的分析与评价，可增 进学生自我认识的能力。 3．学法指导。学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源。科目增多，学 习负担加重，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整， 掌握正确的学习方法，就会感到学习压力大，学习效果差，成绩跟不上。所以， 教师要注重学法指导，引导学生合理利用时间，学会科学用脑，注重劳逸结合， 制订学习计划，这样，从预习到考试，都不会感到压力大，无形中减轻了焦虑程 度，考试也能应付自如了。 4．积极开展文体活动，建立新型师生关系。不少班主任感受到，良好班集 体是一个巨大的教育力量，对学生的心理发展产生着不可忽视的功效，对引导他 们树立正确的理想信念有着重大的意义。其实，不少学生的心理问题，有时 ．．．．．．．．．．．．是来．．

自于与集体的不善。教师可有意识地组织一些成绩较好的学生去向有心理障碍学 生“求教”,借此对其短处给予开导,这样有利于心理障碍的排除,又可使其自 尊心得到满足。同时,还要利用多种渠道,积极开展丰富多彩的文体活动,鼓励 各类型学生参加课外科技、文艺、体育、制作等兴趣小组和校园文化活动,使大 部分学生在各类型的群体活动中发挥自己的特长。这样,既为学生创造了实现自 我价值的机会,保持愉快、积极的情绪,又可促进建立团结和谐的师生关系,从 而使教师及时掌握学生的思想动态,及时做好疏导工作 5.强化心理素质的训练,增强竞争意识和自信心。在重视做好心理障碍的 预防和疏导工作的同时,从长远来说,还要强化心理素质的训练,培养学生良好 的意志品德,增强竞争意识和自信心,使学生在遭受挫折时不至于茫然无措,心 理失衡。所以教育者一方面要减少对优秀生的过分呵护,让他们正视压力,提高 心理承受能力,另一方面,教师不妨有意设置困难和挫折,培养学生不怕失败, 勇于克服困难的坚强意志 6.设立学校心理健康辅导阵地,为有心理障碍的学生提供一个解决问题的 场所。心理学表明,人有了心理负担,只有想办法释放出来才可以减轻或者解脱, 为此,学校要设有心理健康辅导站(室),配备专职的心理辅导老师,建立心理档 案室,编印心理健康教育资料,如《考试焦虑与自助策略》、《坚定信心笑对考场》 《自我适应与适应环境的心理分析》、《学会学习》、《我的学习动机》、《如何面对 挫折》、《异性交往的准则》等等。学校还要设有心理健康教育课,定期对学生进 行心理健康教育。另外,每天下午由专职的教师负责咨询服务,对有心理障碍的 学生及时做好疏导工作;初一上学期完成全级学生的心理测试工作,心理老师和 班主任可根据心理测试结果有针对性地开展心理辅导工作。 7.精心设计和严密实施心理健康教育的各项工作、班会活动(大型心理活 动),做到有计划、有经费、有负责、有督査、有考核、有总结,确保心理健康 教育的顺利实施,营造健康、健全的育人环境。咨询室每周设定相应的开放时间。 8.根据新时期学生心理特点,改革平中网站,增设心理辅导板块,进行网 上心理交流与辅导。此举充分尊重了学生的隐私权,便于学生敞开心胸,倾吐心 声,教师找到最佳的教育契机。 9.学生心理健康研究与辅导应纳入是班主任活动和班会活动,主要工作 是要做预防心理失衡的“超前指导”,二是要注重做好疏导工作,三是开展好心 理专题班会活动,四是总结经验与学术交流 10.全员参与,通过多学科渗透对学生进行心理健康教育。各学科教师利用 自己的学科教学,充分运用教育心理学,使学生在课堂上受到良好的心理品质的 教育。在备课过程中,各学科教师设计好每节课心理健康教育的内容和手段,在 教学目标中明确列出心育目标;在教学过程中,教师抓住每节课贯穿学生的心理 6

6 自于与集体的不善 ．．．．．．．．。．教师可有意识地组织一些成绩较好的学生去向有心理障碍学 生“求教”，借此对其短处给予开导，这样有利于心理障碍的排除，又可使其自 尊心得到满足。同时，还要利用多种渠道，积极开展丰富多彩的文体活动，鼓励 各类型学生参加课外科技、文艺、体育、制作等兴趣小组和校园文化活动，使大 部分学生在各类型的群体活动中发挥自己的特长。这样，既为学生创造了实现自 我价值的机会，保持愉快、积极的情绪，又可促进建立团结和谐的师生关系，从 而使教师及时掌握学生的思想动态，及时做好疏导工作。 5．强化心理素质的训练，增强竞争意识和自信心。在重视做好心理障碍的 预防和疏导工作的同时，从长远来说，还要强化心理素质的训练，培养学生良好 的意志品德，增强竞争意识和自信心，使学生在遭受挫折时不至于茫然无措，心 理失衡。所以教育者一方面要减少对优秀生的过分呵护，让他们正视压力，提高 心理承受能力，另一方面，教师不妨有意设置困难和挫折，培养学生不怕失败， 勇于克服困难的坚强意志。 6．设立学校心理健康辅导阵地，为有心理障碍的学生提供一个解决问题的 场所。心理学表明，人有了心理负担，只有想办法释放出来才可以减轻或者解脱。 为此，学校要设有心理健康辅导站(室)，配备专职的心理辅导老师，建立心理档 案室，编印心理健康教育资料，如《考试焦虑与自助策略》、《坚定信心笑对考场》、 《自我适应与适应环境的心理分析》、《学会学习》、《我的学习动机》、《如何面对 挫折》、《异性交往的准则》等等。学校还要设有心理健康教育课，定期对学生进 行心理健康教育。另外，每天下午由专职的教师负责咨询服务，对有心理障碍的 学生及时做好疏导工作；初一上学期完成全级学生的心理测试工作，心理老师和 班主任可根据心理测试结果有针对性地开展心理辅导工作。 7．精心设计和严密实施心理健康教育的各项工作、班会活动（大型心理活 动），做到有计划、有经费、有负责、有督查、有考核、有总结，确保心理健康 教育的顺利实施，营造健康、健全的育人环境。咨询室每周设定相应的开放时间。 8．根据新时期学生心理特点，改革平中网站，增设心理辅导板块，进行网 上心理交流与辅导。此举充分尊重了学生的隐私权，便于学生敞开心胸，倾吐心 声，教师找到最佳的教育契机。 9．学生心理健康研究与辅导应纳入是班主任活动和班会活动，主要工作一 是要做预防心理失衡的“超前指导”，二是要注重做好疏导工作，三是开展好心 理专题班会活动，四是总结经验与学术交流。 10．全员参与,通过多学科渗透对学生进行心理健康教育。各学科教师利用 自己的学科教学，充分运用教育心理学，使学生在课堂上受到良好的心理品质的 教育。在备课过程中，各学科教师设计好每节课心理健康教育的内容和手段，在 教学目标中明确列出心育目标；在教学过程中，教师抓住每节课贯穿学生的心理

行为,把心理健康教育渗透到教学的每一步骤和环节,有意识地、有的放矢地去 培养和发展学生良好的心理品质 11.创新环境,活跃校园。①班级成立了心理活动小组,每班三人,重点 了解本班的心理健康动态,宣传心理健康知识,对本班同学简单心理问题进行疏 导,并与心理咨询员及时沟通联络;各班出“心理健康黑板报”,使同学在参与 的过程中,丰富心理健康知识,达到了自育的目的。②德育处定期举办“学会 调控情绪”、“怎样与老师交往”、“如何获得真挚的友谊”等以心育为主题的 班会。③校团委每学期至少开展一次全校性的以健心教育为主题的团会;利用广 播站,活跃校园,播放有关心理话题节目,学校设立了“心灵驿站信箱”,学生 可把自己的苦闷和不如意,用书信的形式写给心理健康老师。④重视家庭,引 领家长。学生的成长是系统工程,需要学校、社会、家庭三方的有机结合。许多 家长在子女的教育上存在种种误区:过多地关心孩子的衣食生活,而对孩子的行 为规范、待人接物等方面不够重视;较多地关注孩子的学习成绩,而忽视孩子在 掌握知识和技能过程中所表现出来的学习态度、学习习惯等。因此,学校把家长 心理健康教育知识的普及作为整体工程的一个组成部分,利用家长会的有利契 机,心理咨询员在各年级家长会上作了心理健康教育辅导讲座,围绕如何学会欣 赏和信任孩子、如何提髙自身修养等方面,同家长们进行了面对面的交流,引导 家长们及时了解科学育人的方法,走出家庭教育误区,达到配合学校开展心理教 育的目的,使在校学生心理健康教育与家庭教育达到了最大的合力。 我校心理健康教育的重点 、教育学生珍惜无价的自尊,帮助学生树立正确的荣辱观念。世界上最 名贵的服装不是珍珠衫,不是霓裳羽衣,知耻是最美的服装。惟有知耻才有自 尊,对自己不恰当、不合适的行为要知道惭愧,要感到难为情,要努力去改正 才会有自尊。 案例:化学史上有名的“格式试剂”的发明者格林尼亚年轻时游手好闲, 不务正业,荒废了许多大好时光。在一次宴会上,一位女伯爵毫不客气地对他 说:“请站远点,我最讨厌你这样的花花公子。”这句话像针一样刺痛了他的 心,也唤醒了他的自尊心。他挥泪辞别双亲,来到里昂,拜师苦读,补上了荒 废的学业。后来,他对化学产生了浓厚的兴趣,经过无数次的探索和实验研制 出一种重要的试剂,填补了化学史上的空白。1912年,瑞典皇家科学院授予他 诺贝尔化学奖。 在我们的教育教学活动中,也有这样一些学生花着父母辛辛苦苦挣来的血 汗钱,无所事事,不思进取,懒惰成性,荒废学业,甚至打架斗殴,危害他人, 并且以此为荣。这就是不懂得什么是自尊的表现。我们就应该采取各种方法让

7 行为，把心理健康教育渗透到教学的每一步骤和环节，有意识地、有的放矢地去 培养和发展学生良好的心理品质。 11．创新环境，活跃校园。①班级成立了心理活动小组，每班三人，重点 了解本班的心理健康动态，宣传心理健康知识，对本班同学简单心理问题进行疏 导，并与心理咨询员及时沟通联络；各班出“心理健康黑板报”，使同学在参与 的过程中，丰富心理健康知识，达到了自育的目的。②德育处定期举办 “学会 调控情绪”、“怎样与老师交往”、“如何获得真挚的友谊”等以心育为主题的 班会。③校团委每学期至少开展一次全校性的以健心教育为主题的团会；利用广 播站，活跃校园，播放有关心理话题节目，学校设立了“心灵驿站信箱”，学生 可把自己的苦闷和不如意，用书信的形式写给心理健康老师。 ④重视家庭，引 领家长。学生的成长是系统工程，需要学校、社会、家庭三方的有机结合。许多 家长在子女的教育上存在种种误区：过多地关心孩子的衣食生活，而对孩子的行 为规范、待人接物等方面不够重视；较多地关注孩子的学习成绩，而忽视孩子在 掌握知识和技能过程中所表现出来的学习态度、学习习惯等。因此，学校把家长 心理健康教育知识的普及作为整体工程的一个组成部分，利用家长会的有利契 机，心理咨询员在各年级家长会上作了心理健康教育辅导讲座，围绕如何学会欣 赏和信任孩子、如何提高自身修养等方面，同家长们进行了面对面的交流，引导 家长们及时了解科学育人的方法，走出家庭教育误区，达到配合学校开展心理教 育的目的，使在校学生心理健康教育与家庭教育达到了最大的合力。 我校心理健康教育 的 重点 一、 教育学生珍惜无价的自尊，帮助学生树立正确的荣辱观念。世界上最 名贵的服装不是珍珠衫，不是霓裳羽衣，知耻是最美的服装。惟有知耻才有自 尊，对自己不恰当、不合适的行为要知道惭愧，要感到难为情，要努力去改正 才会有自尊。 案例：化学史上有名的“格式试剂”的发明者格林尼亚年轻时游手好闲， 不务正业，荒废了许多大好时光。在一次宴会上，一位女伯爵毫不客气地对他 说：“请站远点，我最讨厌你这样的花花公子。”这句话像针一样刺痛了他的 心，也唤醒了他的自尊心。他挥泪辞别双亲，来到里昂，拜师苦读，补上了荒 废的学业。后来，他对化学产生了浓厚的兴趣，经过无数次的探索和实验研制 出一种重要的试剂，填补了化学史上的空白。1912 年，瑞典皇家科学院授予他 诺贝尔化学奖。 在我们的教育教学活动中，也有这样一些学生花着父母辛辛苦苦挣来的血 汗钱，无所事事，不思进取，懒惰成性，荒废学业，甚至打架斗殴，危害他人， 并且以此为荣。这就是不懂得什么是自尊的表现。我们就应该采取各种方法让

他们懂得这样做是一种耻辱,这是没有自尊的表现,要找回自尊,就要像格林 尼亚那样幡然醒悟,奋起直追,遵纪守法,学业有成,这才是真正的自尊。 尊重自己是人生的一道底线,尊重他人是人生的一门学问。要想赢得他人 的尊重就要尊重他人,就要关注他人的尊严,就要善待他人。不做有损他人人 格的事情,对于他人的缺陷或缺点,我们不能取笑和歧视;对于他人的优点和 长处,我们要善于欣赏和赞美。比如我们的学生学习进步了,帮助同学了,为 班集体做事了,我们要及时给予表扬,让学生在赞美声中得到前进的动力。这 就需要我们努力去发现学生的优点和长处,即使是双差生我们也要善于寻找他 的闪光点,给他受表扬的机会。正是这些点点滴滴的欣赏与赞美如甘霖似雨露, 滋润着他们的心田,使他们充满了做人的自豪与快乐。通过欣赏,欣赏者与被 欣赏者心理更健康,学习更进步,品德更高尚。 、要让学生懂得人生需自立,自己的责任要自己负责。 自立就是自己的事情自己做,自己的事情自己负责,面对生活中的各种事 情,只有明确自己的责任,勇于承担自己的责任,才能成为真正自立的人。而 那些认为自己长大了,不愿让家长和老师管束,想干什么就干什么,闯了祸自 己不敢承担责任的做法绝对不是真正地自立。 培养自立方面有这样一个典型例子:1920年,有个11岁的美国男孩踢足 球,不小心打碎了邻居家的玻璃,人家索赔12.5美元。当时12.5美元可以买 到125只生蛋的母鸡。闯了大祸的男孩向父亲认错后,父亲让他对自己的过失 负责。儿子为难地说:“我没有钱赔偿人家。”父亲说:“这12.5美元我借给 你,一年后还给我。”从此,男孩开始了艰苦的打工生活。经过半年的努力, 终于挣足了125美元,还给了父亲。这个男孩就是后来成为美国总统的里根 里根回忆这件事时说:“通过自己的劳动来承担自己的过失,使我懂得了什么 叫责任。 责任感是人类的一种高级情感。一个人的责任感体现在许多方面。比如自 己敢于独立的处理所面临的问题并接受相应的后果:做事善始善终,注重效果; 不推卸对社会、对他人、对家庭的责任。世界上有许多事情你必须去做,尽管 你不一定喜欢。在教育教学过程中,我们多培养学生这种责任感,我们要让学 生懂得一个人当他具备一定能力时,就要对某些事情负责任,就应该具备责任 感。任性、自私、自暴自弃、打架斗殴都是缺乏责任感的表现。而真正意义上

8 他们懂得这样做是一种耻辱，这是没有自尊的表现，要找回自尊，就要像格林 尼亚那样幡然醒悟，奋起直追，遵纪守法，学业有成，这才是真正的自尊。 尊重自己是人生的一道底线，尊重他人是人生的一门学问。要想赢得他人 的尊重就要尊重他人，就要关注他人的尊严，就要善待他人。不做有损他人人 格的事情，对于他人的缺陷或缺点，我们不能取笑和歧视；对于他人的优点和 长处，我们要善于欣赏和赞美。比如我们的学生学习进步了，帮助同学了，为 班集体做事了，我们要及时给予表扬，让学生在赞美声中得到前进的动力。这 就需要我们努力去发现学生的优点和长处，即使是双差生我们也要善于寻找他 的闪光点，给他受表扬的机会。正是这些点点滴滴的欣赏与赞美如甘霖似雨露， 滋润着他们的心田，使他们充满了做人的自豪与快乐。通过欣赏，欣赏者与被 欣赏者心理更健康，学习更进步，品德更高尚。 二、 要让学生懂得人生需自立，自己的责任要自己负责。 自立就是自己的事情自己做，自己的事情自己负责，面对生活中的各种事 情，只有明确自己的责任，勇于承担自己的责任，才能成为真正自立的人。而 那些认为自己长大了，不愿让家长和老师管束，想干什么就干什么，闯了祸自 己不敢承担责任的做法绝对不是真正地自立。 培养自立方面有这样一个典型例子： 1920 年，有个 11 岁的美国男孩踢足 球，不小心打碎了邻居家的玻璃，人家索赔 12.5 美元。当时 12.5 美元可以买 到 125 只生蛋的母鸡。闯了大祸的男孩向父亲认错后，父亲让他对自己的过失 负责。儿子为难地说：“我没有钱赔偿人家。”父亲说：“这 12.5 美元我借给 你，一年后还给我。”从此，男孩开始了艰苦的打工生活。经过半年的努力， 终于挣足了 12.5 美元，还给了父亲。这个男孩就是后来成为美国总统的里根。 里根回忆这件事时说：“通过自己的劳动来承担自己的过失，使我懂得了什么 叫责任。” 责任感是人类的一种高级情感。一个人的责任感体现在许多方面。比如自 己敢于独立的处理所面临的问题并接受相应的后果；做事善始善终，注重效果； 不推卸对社会、对他人、对家庭的责任。世界上有许多事情你必须去做，尽管 你不一定喜欢。在教育教学过程中，我们多培养学生这种责任感，我们要让学 生懂得一个人当他具备一定能力时，就要对某些事情负责任，就应该具备责任 感。任性、自私、自暴自弃、打架斗殴都是缺乏责任感的表现。而真正意义上

的人就应该追求进步,遵纪守法,崇尚科学,刻苦锻炼,这才是对社会、对家 庭有责任感的表现。 三、培养学生做情绪的主人。用积极乐观的态度对待生活,让生活充满阳 光与欢乐 生活中,我们每个人都可能遭遇各种各样的事情,自然会产生各种各样的 情绪,可能高兴,可能忧愁,可能恐惧,也可能愤怒,丰富多样的情绪构成了 我们多姿多彩的生活。情绪是一把双刃剑,情绪会带给我们勇气、信心和力量 也会使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德与法律令自己后悔 终生的事情,所以情绪需要调控。对于情绪多变的青少年学生来说,更应该调 四、教给学生心理调控的方法 (一)注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制, 可以有意识地转移注意力,把注意力转移到其它事情上去。美国总统托马斯· 克逊告诉他的孙子:“当你气恼时,从一数到十;假如怒火燃烧,那就数到 百。”他的孙子照这种方法做了,果然与别人打架的事越来越少了,与同学相 处的越来越和睦了。可见调控情绪对一个人的健康成长非常有利 (二)合理发泄法。遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表 达出来,不良情绪就得到了缓解。例如在情绪不好的时候,听听音乐或去打打 球;在感到孤独的是时候,与同学聊聊天,给朋友写写信;在感到焦虑的时候, 可以向家人或朋友倾诉,可以将自己的感受写下来,再找一个空旷的地方大声 喊出来,还可以痛哭一场,大睡一觉,跑上几圈,尽情地宣泄,直到情绪逐渐 愉悦起来。 三)理智控制法如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚 固的“闸门”。我们要教育我们的学生,当陷入不良情绪的时候,要主动调动 理智这道“闸门”的力量,控制不良情绪,防止不良后果的出现。当你情绪冲 动将要打架的时候,当你举起棍子对准自己的同学的时候,要用理智告诉自己 想想可能的后果吧。你的同学可能受到很重的伤害,而你就要承担相应的民事 赔偿和刑事责任。你想想,天下哪个父母不是含辛茹苦,望子成龙,哪个孩子 不是掌上明珠,心肝宝贝。任何一个孩子受到伤害,倒塌的就是整个家庭。孩 子的安危牵动着全家人的心。孩子安全,全家高兴;孩子受难,全家痛不欲生 为了可怜的天下父母,让我们呼吁孩子们:别让疲惫的父母再为你担心啦,难

9 的人就应该追求进步，遵纪守法，崇尚科学，刻苦锻炼，这才是对社会、对家 庭有责任感的表现。 三、培养学生做情绪的主人。用积极乐观的态度对待生活，让生活充满阳 光与欢乐。 生活中，我们每个人都可能遭遇各种各样的事情，自然会产生各种各样的 情绪，可能高兴，可能忧愁，可能恐惧，也可能愤怒，丰富多样的情绪构成了 我们多姿多彩的生活。情绪是一把双刃剑，情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律令自己后悔 终生的事情，所以情绪需要调控。对于情绪多变的青少年学生来说，更应该调 控。 四、教给学生心理调控的方法。 （一）注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制， 可以有意识地转移注意力，把注意力转移到其它事情上去。美国总统托马斯·杰 克逊告诉他的孙子：“当你气恼时，从一数到十；假如怒火燃烧，那就数到一 百。”他的孙子照这种方法做了，果然与别人打架的事越来越少了，与同学相 处的越来越和睦了。可见调控情绪对一个人的健康成长非常有利。 （二）合理发泄法。遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表 达出来，不良情绪就得到了缓解。例如:在情绪不好的时候，听听音乐或去打打 球；在感到孤独的是时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；在感到焦虑的时候， 可以向家人或朋友倾诉，可以将自己的感受写下来，再找一个空旷的地方大声 喊出来，还可以痛哭一场，大睡一觉，跑上几圈，尽情地宣泄，直到情绪逐渐 愉悦起来。 （三）理智控制法 如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚 固的“闸门”。我们要教育我们的学生，当陷入不良情绪的时候，要主动调动 理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，防止不良后果的出现。当你情绪冲 动将要打架的时候，当你举起棍子对准自己的同学的时候，要用理智告诉自己 想想可能的后果吧。你的同学可能受到很重的伤害，而你就要承担相应的民事 赔偿和刑事责任。你想想，天下哪个父母不是含辛茹苦，望子成龙，哪个孩子 不是掌上明珠，心肝宝贝。任何一个孩子受到伤害，倒塌的就是整个家庭。孩 子的安危牵动着全家人的心。孩子安全，全家高兴；孩子受难，全家痛不欲生。 为了可怜的天下父母，让我们呼吁孩子们：别让疲惫的父母再为你担心啦，难

道你没有看到妈妈脸上的皱纹更多了;爸爸两鬓的头发更白了。父母把你养大 成人已经很不容易了,你还让父母为你担经受怕,为你承担后果,你于心何忍 哪?为了父母,为了亲人,为了家庭,为了社会让理智的闸门管住情绪的洪水 对学生进行心理健康教育是一项长期而艰巨的任务,并非一朝一夕的工作。 这就需要我们教育工作者用爱心和耐心持之以恒地去探索,锲而不舍地去工 作。我相信经过我们的努力我们的受教育者将会心理更健康,学习更进步,我 们的学校校园将会更加和谐,我们的教育成果将更加辉煌!

10 道你没有看到妈妈脸上的皱纹更多了；爸爸两鬓的头发更白了。父母把你养大 成人已经很不容易了，你还让父母为你担经受怕，为你承担后果，你于心何忍 哪？为了父母，为了亲人，为了家庭，为了社会让理智的闸门管住情绪的洪水 吧。 对学生进行心理健康教育是一项长期而艰巨的任务，并非一朝一夕的工作。 这就需要我们教育工作者用爱心和耐心持之以恒地去探索，锲而不舍地去工 作。我相信经过我们的努力我们的受教育者将会心理更健康，学习更进步，我 们的学校校园将会更加和谐，我们的教育成果将更加辉煌！