第八章养生防治·康复 方暗
第八章 养生•防治•康复
第一节养生 ·一、养生的重要意义 ·（一)增强体质 (二)预防疾病 ·(三)延缓衰老
第一节 养生 • 一、养生的重要意义 • （一）增强体质 • （二）预防疾病 • （三）延缓衰老
二、养生的基本原则 ·(一)顺应自然 ● (二)形神兼养 ● (三)保精护肾 (四)调养脾肾
二、养生的基本原则 • （一）顺应自然 • （二）形神兼养 • （三）保精护肾 • （四）调养脾肾
第二节预 防 预防的主要内容 含义： 预防—采取一定的措施，防止疾病的发 生与发展。 治未病—增强体质，预防疾病的发生
第二节 预 防 预防——采取一定的措施，防止疾病的发 生与发展。 治未病——增强体质，预防疾病的发生。 含义: 预 防 的 主 要 内 容
预防的主要内容 养生可通过调摄保养，增强体 质，提高正气，从而减少和 避免疾病的发生。 治未病 相互交融 与养生 相互补充 的关系 相互为用 治未病，可促进养生，维持体内 阴阳平衡，增强对外界环境的适 应能力和抗御外邪的能力，从而 延缓衰老
养生可通过调摄保养，增强体 质，提高正气, 从而减少和 避免疾病的发生。 相互交融 相互补充 相互为用 治未病 与养生 的关系 预 防 的 主 要 内 容 治未病，可促进养生，维持体内 阴阳平衡，增强对外界环境的适 应能力和抗御外邪的能力，从而 延缓衰老
一、未病先防 ·[一]调养正气，提 高机体抗邪能力 ●[二]外避病邪，防止 病邪侵害
一、未病先防 ⚫[一] 调养正气，提 高机体抗邪能力 ⚫[二]外避病邪，防止 病邪侵害
[一]提高正气的抗邪能力 (一)调摄精神 (二)加强锻炼 (三)顺应自然，起居有常 ●（四） 药物预防及人工免疫
[一]提高正气的抗邪能力 ⚫（一）调摄精神 ⚫（二）加强锻炼 ⚫（三）顺应自然，起居有常 ⚫（四）药物预防及人工免疫
(一)调摄精神 避免不良刺激避免来自社会、 自然家庭等外界的不良刺激。 避免不 良刺激 防止内源性不良刺激： 如积极治疗躯体疾患。 加强文化思想修养。 提高自我心 理调摄能力 提高对情志疾病的耐受性
（一）调摄精神 避免不良刺激避免来自社会、 自然家庭等外界的不良刺激。 避免不 良刺激 提高自我心 理调摄能力 防止内源性不良刺激： 如积极治疗躯体疾患。 加强文化思想修养。 提高对情志疾病的耐受性
(二)加强锻炼 作用一促进气血流畅，调节精神情志 1.运动量适度，因人而宜，形劳而不倦。 要点 2.循序渐进，运动量由小到大。 3.持之以恒
（二 ）加强锻炼 作用—促进气血流畅，调节精神情志 要点 1.运动量适度，因人而宜，形劳而不倦。 2.循序渐进，运动量由小到大。 3.持之以恒
(三)顺应自然，起居有常
（三）顺应自然，起居有常