第三节大学生常见 的情绪困扰与调适 教育与管理系 张彩霞
第三节 大学生常见 的情绪困扰与调适 教育与管理系 张彩霞
复习旧课: 情绪、情感对大学生身心健康 的影响
复习旧课： 情绪、情感对大学生身心健康 的影响
健康情绪的标志 1.情绪的目的性明确、 表达方式恰当 2.情绪反应适时、适度 3.积极情绪多于消极情绪
一、健康情绪的标志 1．情绪的目的性明确、 表达方式恰当； 2．情绪反应适时、适度； 3．积极情绪多于消极情绪
情绪健康大学生具有的特点 (1)开朗、豁达,遇事不斤斤计较; (2)及时、准确、适当地表达自己的 主观感受; (3)情绪正常、稳定,能承受欢乐与 痛苦的考验 (4)充满爱心和同情心,乐于助人;
情绪健康大学生具有的特点： (1)开朗、豁达，遇事不斤斤计较； (2)及时、准确、适当地表达自己的 主观感受； (3)情绪正常、稳定，能承受欢乐与 痛苦的考验； (4)充满爱心和同情心，乐于助人；
(5)正确地认识自己和他人,人际 关系良好; (6)对前途充满信心,富有朝气, 勇于进取,坚韧不拔; (7)善于寻找快乐,创造快乐 (8)能面对现实、承认现实和接受 现实,善于把个人需要与社会 的需求协调起来
(5)正确地认识自己和他人，人际 关系良好； (6)对前途充满信心，富有朝气， 勇于进取，坚韧不拔； (7)善于寻找快乐，创造快乐； (8)能面对现实、承认现实和接受 现实，善于把个人需要与社会 的需求协调起来
大学生中常见的情绪困扰 (一)常见困扰 1.焦虑 是个体主观上预料将会有某种 不良后果产生或模糊的威胁出现时 的一种不安情绪,并伴有忧虑、烦 恼、害怕、紧张等情绪体验
二、大学生中常见的情绪困扰 （一）常见困扰 1．焦虑: 是个体主观上预料将会有某种 不良后果产生或模糊的威胁出现时 的一种不安情绪，并伴有忧虑、烦 恼、害怕、紧张等情绪体验
2.抑郁 是大学生中比较常见的情 绪困扰,是一种感到无力应付 外界压力而产生的消极情绪, 常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自 卑等情绪体验
2．抑郁: 是大学生中比较常见的情 绪困扰，是一种感到无力应付 外界压力而产生的消极情绪， 常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自 卑等情绪体验
3.冷漠:是一种对人对事冷淡、 漠不关心的消极情绪体验。 4.易怒:是当客观事物与人的主 观愿望相悖时产生的强烈情绪反 应
3．冷漠:是一种对人对事冷淡、 漠不关心的消极情绪体验。 4．易怒:是当客观事物与人的主 观愿望相悖时产生的强烈情绪反 应
5.嫉妒:是大学生中有一定普遍 性的不良情绪。嫉妒心会影响大 学生的人际关系,造成同学间的 隔阂甚至对立,同时使自己处于 烦躁、痛苦的情绪中
5．嫉妒:是大学生中有一定普遍 性的不良情绪。嫉妒心会影响大 学生的人际关系，造成同学间的 隔阂甚至对立，同时使自己处于 烦躁、痛苦的情绪中
6.压抑精神萎靡不振,缺乏朝 气,缺少活力,丧失广泛的兴 趣,失去敏感的知觉,失去灵活 的思维;与人交往总是缺少热 情,逢人好发牢骚,对他人的喜 怒哀乐缺少共鸣
6．压抑:精神萎靡不振，缺乏朝 气，缺少活力，丧失广泛的兴 趣，失去敏感的知觉，失去灵活 的思维；与人交往总是缺少热 情，逢人好发牢骚，对他人的喜 怒哀乐缺少共鸣