上海交通大学：《体育文化类通识核心课程》教学资源（教案讲义）生命安全与救援.doc_大学文库

上海交通大学体育课教案姓名：姚武第5课次课的类型：通识课程教学项目：生命安全与救援教适动损饰的处理()：零意性运动损伤的处理（因定、搬运）课的任务零推固定与撒递的方法场地：多媒体教室需要器材：课间教学内容及组织教法分配食的在日常生活活动、体言治动及野外浩动中，座竟有膜、曼、禮、在饰普不幸发生，轻者造成丧熊鹤损饰，童者套发生骨新，有可能发生意外，会造成受饰、骨新普不良后景。视场悬放是棒存饰员生◆的童要精施之一，对创伤发辰名领后影响戴大。使省我们设有秦件及时到达医院时，自己又被来取哪业精施呢？膏新通常分萄用食性和开教性面大头。阅食性骨新着皮肤丧盟朝相对完垫，骨新端雨来和外界道道：开推香新则是着青新处有饰口，骨新痛已雨外界述道。金身春个部性都可发生青新，但最常见的蓬是四贼青新。一里怀旋有骨新，在尽量减少意处的活动，希迷时尽量用破能床。香新患放盖原则一、花故生◆ 严重创佛视场急放的青要原则是花放生◆。 b发规饰员心能、呼吸已：停止或领于停止，寇业中碰行。水走痛人爱保持其呼吸道道畅，及时清除其口帽部弄物：开教推青新传夏饰口处可有大量出血，一藏可用歌将加层包礼止血。尹童出血者苦能用上血带上血。二、情口处理开教性饰口的处理除在及时怜黄地止血外，建痘主巾用浦喜的市或干净市包扎伤口，以防饰口维传皱污豪。外常的青新痛切电推入伤口，以危污兼保层阻的。言条件者最好用高睡碱帆普浦车浪中洗佛口后养包札、国定。三、简卓固定 ·视场惠被时及时正痛地围定寄赋，可成少饰夏的亮痛及周围盟秋维熊钱佛，同时边便于饰夏的撒适和特送。 ·由于意散时的国定是曹时的。因沈，寇力本简卓而有数，果要本对青新雅确复住：开教惟骨新有骨端外露者业果宜复住，而爱源住国定。国定的方法： 7

7 上海交通大学体育课教案姓名:姚武第 5 课次课的类型：通识课程教学项目：生命安全与救援教材内容运动损伤的处理（2）：急性运动损伤的处理（固定、搬运）课的任务掌握固定与搬运的方法场地：多媒体教室需要器材：课的部分时间分配教学内容及组织教法我们在日常生活活动、体育活动及野外活动中，难免有跌、坠、撞、扭伤等不幸发生，轻者造成软组织损伤，重者会发生骨折，有可能发生意外，会造成受伤、骨折等不良后果。现场急救是保存伤员生命的重要措施之一，对创伤发展和预后影响极大。但当我们没有条件及时到达医院时，自己又该采取哪些措施呢？骨折通常分为闭合性和开放性两大类。闭合性骨折指皮肤软组织相对完整，骨折端尚未和外界连通；开放性骨折则是指骨折处有伤口，骨折端已与外界连通。全身各个部位都可发生骨折，但最常见的还是四肢骨折。一旦怀疑有骨折，应尽量减少患处的活动，转送时尽量用硬板床。骨折急救五原则一、抢救生命严重创伤现场急救的首要原则是抢救生命。 – 如发现伤员心跳、呼吸已经停止或濒于停止，应立即进行。 – 昏迷病人应保持其呼吸道通畅，及时清除其口咽部异物； – 开放性骨折伤员伤口处可有大量出血，一般可用敷料加压包扎止血。严重出血者若使用止血带止血。二、伤口处理 – 开放性伤口的处理除应及时恰当地止血外，还应立即用消毒纱布或干净布包扎伤口，以防伤口继续被污染。 – 外露的骨折端切勿推入伤口，以免污染深层组织。 – 有条件者最好用高锰酸钾等消毒液冲洗伤口后再包扎、固定。三、简单固定 • 现场急救时及时正确地固定断肢，可减少伤员的疼痛及周围组织继续损伤，同时也便于伤员的搬运和转送。 • 由于急救时的固定是暂时的。因此，应力求简单而有效，不要求对骨折准确复位； • 开放性骨折有骨端外露者更不宜复位，而应原位固定。固定的方法：

上海交通大学体育课教案姓名姚武第6课次课的类型：通积课程教学项目：生命安金与救援常见适动援伤及症状的处理(3)： 1、肌肉拉伤只、肌肉疫李皋 3、中看只重力性体克 5、适动中腹痛学会常见运动损伤及不良症状的处理的任务场地：多蝶体教室需要器材：课间教学内容及组织教法分配一、航内拉场 1、e原则县、肌敌贴的使用二、靴肉痘李领防方法： 1.不在道风不度，或膏间的空同散长时同或业烈的运动。巴.长时同运动之清、中、后，广须有是够的水传和电静质的朴克。 3.在日常使食中福取是梦的矿物质（心畅、钱）名电等质（心帆、翰）。矿物质的福取可从牛邮、优格、缘色叶要藏求普食物中福取，电解质可从香道、抑营、芹菜、天贴食物普或一坐低养的使外中我得。乐果雪太蒙或太唐重的表前从事递动或工作。 5.运动请检查得护性的贴礼、护套、雅林是备太蒙。 6.适动前做克是的难备通动和伸展梅。 7。冲天适动后预微造省的保温，b湾依后煮业将泳衣换起，宵上保眼的表物。品以敦新的心情从事远动或工作。 9.晚上候觉时易袖篇者，在帐觉青常股一业仲展兼，由其是高袖篇的部住的仲展。和，不做过意的徐日。礼.远动请对高袖篇的肌肉做连当的接摩。处理方法：一萄意性期的处理，一萄情李的处理。在息性期的处理：也就是袖篇发生时的处理，意者常中制休惠，对袖篇的部性莊莊获摩，弄将袖高部性的肌肉轻轻拉长，因富你将肌肉接农时，会使肌能的转力情加，黄转力达到来一藏煮时，种营套将中动传圣大脑，大脑局了避克肌能受饰套荐数机息救右袖高的肌内。法长肌肉时不可用力过卷，以竟业饰肌肉造成二使格。领时同的取肉袖篇：过处理后中可国到比寒场，他弄汝发生的可能性奶很高。 9

9 上海交通大学体育课教案姓名:姚武第 6 课次课的类型：通识课程教学项目：生命安全与救援教材内容常见运动损伤及症状的处理（3）： 1、肌肉拉伤 2、肌肉痉挛 3、中暑 4、重力性休克 5、运动中腹痛课的任务学会常见运动损伤及不良症状的处理场地：多媒体教室需要器材：课的部分时间分配教学内容及组织教法一、肌肉拉伤 1、price 原则 2、肌效贴的使用二、肌肉痉挛预防方法： 1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。 3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。 4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。 5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。 6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。 7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。 8. 以放松的心情从事运动或工作。 9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。 10. 不做过度的练习。 11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。处理方法：一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期的处理：也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高

苦肌肉袖篇的附同很《，则可使用热教或帅敢的动法来减轻青痛，或局邦的咬西或缘一业松篇止痛的南水或南青也很有敌。万一很容多氣使发生袖篇，则常考底肌内是备过度藏劳、或脱水，清者则必预停业传动林是，后者则常朴克水怀和电解质。德季的处理：发生袖篇者离预光了解自己的一业”历史”，例心了解快食帕日横、平日运动（工作)量对自己产生的屈力量、袖篇的部、发生袖高时的天气状泥普，钟角、自由车、或剑木这手所发袖篇的源因可能是完金不同帕，因此餐从事的递动种头电是我出袖篇原因所须了解的项风。普所有帕了解常合后，我出袖篇的原因，针对原因股预防藏喜，方能解决袖篇的闷题。苦你般常性的发宣袖篇，文我不比原因，那华则领小心处理，情煮医生做物震的检查，困袖篇可能是一业血管族痛、神辰弄或种 :集就滨高的症状。三、中异（光洗、早、中期中骨、重震中骨）频防6处理 .发生中要时，爱立中将痛人希到通风、阴味、干渠的地方，比心村清下。已社中异者仰卧，解开表扣，脱去或松开表廉。必景表物放许水使造，应立帅更换干爽的表曲，有秦件的可以打开电痛或空调，以尽快兼热。 3.用但凉的毛巾冲最头部、眼下及底般的普部位，用温水或酒着茶找金身，年水使5-3Oo 只意织情醒的中着者或：或处理后意职清眼帕中骨者，可以收用缘亚饰、使盐水普瓣滑，也可考底雕用人舟或营青正气水普。对于重症中看者，要立中黄打阳，情兹厦务人员处理。国、童力性休克的须防与处理重力性休克处理方信：时于身体健康的人出规试种规章异不危隆，爱社休克者仰卧，雨照旅起高于头（保神静藤血田桃到心航），松开表领、腰嘴、灌意保域，不省人事时可格人中穴。清暖后喝走熟神水和热水，克女普卧、得眼和体喜。是、适动中戚痛可根籍不同情泥录用不同的方法连符馆疗。人、准备活动不克分。开帷适动时远动量过大，由于阳脏餐官功能递设有换高刘在有的适动水平就加大了远的藏度，普制是心肌力量餐是时，将动无力，影响普廉血园流，下胶普腺层力上计，肝普腺国流受阻，以而引起肝脾前血肿胀，情加了肝脾敏膜粮力，以款产生季款性年清。频防这美运动忙底痛，吴能是适动清要作克分的准备浩的，使阳脏馨官连意。只、胃肠麦李。适动附胃畅发生座李引起底痛，轻则能痛、胀痛，重者置阵发生性接痛。其来痛部性多在际周及戚上部。发生蕴要熊痛，可在底部热敢以被解毫亨。预防的着施是运动请制吃得太他，也制吃容易产气的食物心亚要、募要及并使。子、熊直肌熹享。多发生在夏季，选行餐萄刷烈的运动时，由于大量水、整套失，体阳代谢失拥，加上藏劳，可引是服直肌度享性亮痛。预防的美能在于夏季运动出许时要造雷针克些水，局称接摩戚直肌，散普神运动拉长腹直肌可以根等服痛。 4呼吸带神素乱。大运动量能常时，赋怀了帕自的有节真的呼吸，使吸兼量下降，造成体陶缺氧，寻敌呼吸肌藏劳，篇肌藏劳后减稀了它对所脏的普摩作用，鲁政所脏欣血肿胀而引是服痛。对于这头熊痛，吴能是拥坐呼吸节林，尽可能用鼻呼吸而不要转嘴呼吸。课后作业 10

10 若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。治本的处理：发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞，例如了解饮食的习惯、平日运动（工作）量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出抽筋的原因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋，又找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。三、中暑（先兆、早、中期中暑、重度中暑）预防与处理 1.发生中暑时，应立即将病人转移到通风、阴凉、干燥的地方，比如树荫下。 2.让中暑者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如果衣物被汗水浸透，应立即更换干爽的衣物，有条件的可以打开电扇或空调，以尽快散热。 3.用湿凉的毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟等部位，用温水或酒精搽拭全身，冷水浸浴 15-30mins。 4.意识清醒的中暑者或经过处理后意识清醒的中暑者，可以饮用绿豆汤、淡盐水等解暑，也可考虑服用人丹或藿香正气水等。对于重症中暑者，要立即拨打 120，请求医务人员处理。四、重力性休克的预防与处理重力性休克处理方法：对于身体健康的人出现这种现象并不危险，应让休克者仰卧，两腿抬起高于头（保持静脉血回流到心脏），松开衣领、腰带、注意保暖，不省人事时可掐人中穴。清醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息。五、运动中腹痛可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。 1、准备活动不充分。开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。 2、胃肠痉挛。运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。 3、腹直肌痉挛。多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。 4、呼吸节律紊乱。大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。课后作业