《创新实践》教学大纲一、课程信息创新实践课程名称Innovative Practice课程编码课程性质口必修口选修口专业课程课程类型通识课程（“（五）身心健康与职业发展”模块）相关院系，前置选拔适用专业教务处曾达、党博开课部门课程负责人学分：1理论：6学时学分总学时：16实践：10中文授课语言无先修课程二、课程内容简介课程目标是为进一步贯彻落实习近平总书记“把创新教育贯穿教育活动全过程”重要指示精神，全面整合校内外资源，夯实创新实践教学体系，拓宽人才培养范畴，加强学校拔尖创新人才自主培养。课程大纲紧密围绕国家、北京市历年出台的大学生创新创业教育相关政策，旨在培养学生创新思维与实践能力，通过政策讲解、理论讲授、案例分析、团队协作和项目实践等多模态教学形式，引导学生理解创新实践的基本概念，运用和掌握创新思维、方法、工具。课程内容涵盖创新理论、创新思维、项目实践等，注重跨学科融合与社会需求结合，以项目式、具身式学习为引导，着力提升学生解决实际问题的能力。课程还融入课程思政与国际视野，有效增强学生服务“国之大者”的使命感、责任感结课作业遵循产出导向，力求推动学生代表我校在各级各类竞赛、项目孵化中获得优异成绩，取得创新创业成果
《创新实践》教学大纲 一、课程信息 二、课程内容简介 课程目标是为进一步贯彻落实习近平总书记“把创新教育贯穿教育活动全过 程”重要指示精神，全面整合校内外资源，夯实创新实践教学体系，拓宽人才培 养范畴，加强学校拔尖创新人才自主培养。 课程大纲紧密围绕国家、北京市历年出台的大学生创新创业教育相关政策， 旨在培养学生创新思维与实践能力，通过政策讲解、理论讲授、案例分析、团队 协作和项目实践等多模态教学形式，引导学生理解创新实践的基本概念，运用和 掌握创新思维、方法、工具。 课程内容涵盖创新理论、创新思维、项目实践等，注重跨学科融合与社会需 求结合，以项目式、具身式学习为引导，着力提升学生解决实际问题的能力。课 程还融入课程思政与国际视野，有效增强学生服务“国之大者”的使命感、责任感 。 结课作业遵循产出导向，力求推动学生代表我校在各级各类竞赛、项目孵化 中获得优异成绩，取得创新创业成果。 课程名称 创新实践 Innovative Practice 课程编码 课程性质 必修 选修 课程类型 通识课程（“（五）身心健康与职业发展”模块） 专业课程 适用专业 相关院系，前置选拔 开课部门 教务处 课程负责人 曾达、党博 学时学分 学分：1 总学时：16 理论：6 实践：10 授课语言 中文 先修课程 无
三、课程目标LO1：学生能够理解创新的基本概念，掌握创新思维、工具与方法，理解创新在社会发展中的作用（支撑培养目标“具备创新发展能力”）。L02：学生能够通过团队协作完成创新项目，具备一定的创新实践能力和团队协作能力（支撑培养目标“具备综合优良素质”）。L03：学生能够运用工具对实际问题进行分析和解决，培养批判性思维（支撑培养目标“具备扎实专业素养”）。L04：结合社会需求与伦理规范，提出创新方案（支撑培养目标“具备理想信念与道德规范”）。L05：学生能够关注创新领域的前沿动态和发展趋势，通过国际案例分析与比较，拓宽全球化视野（支撑培养目标“具备国际视野”）。支撑毕业要求指标点支撑培养目标指标点【此列需要公共课部课程目标支撑程度【学校整体培养目标核心支撑程度门根据各自学科特点，素养自行描述】HH创新思维具备创新发展能力L01MM团队协作与领导力具备综合优良素质L02HH创新方法应用能力具备扎实专业素养L03社会责任与伦理意识M具备学术诚信与道德规范ML04MM国际视野具备国际视野L05四、教学内容、要求及进度安排教学内容、要求及进度安排第一章创新理论与实践基础（3学时）第一节创新实践理论概述和政策解读（1学时）第二节创新实践项目申请（1学时）第三节创新思维、方法与工具（1学时）第二章创新实践案例分析（3学时）
三、课程目标 L01：学生能够理解创新的基本概念，掌握创新思维、工具与方法，理解创 新在社会发展中的作用（支撑培养目标“具备创新发展能力”）。 L02：学生能够通过团队协作完成创新项目，具备一定的创新实践能力和团 队协作能力（支撑培养目标“具备综合优良素质”）。 L03：学生能够运用工具对实际问题进行分析和解决，培养批判性思维（支 撑培养目标“具备扎实专业素养”）。 L04：结合社会需求与伦理规范，提出创新方案（支撑培养目标“具备理想 信念与道德规范”）。 L05：学生能够关注创新领域的前沿动态和发展趋势，通过国际案例分析与 比较，拓宽全球化视野（支撑培养目标“具备国际视野”）。 四、教学内容、要求及进度安排 教学内容、要求及进度安排 第一章 创新理论与实践基础（3学时） 第一节 创新实践理论概述和政策解读（1学时） 第二节 创新实践项目申请（1学时） 第三节 创新思维、方法与工具（1学时） 第二章 创新实践案例分析（3学时） 课程目标 支撑毕业要求指标点 【此列需要公共课部 门根据各自学科特点， 自行描述】 支撑程度 支撑培养目标指标点 【学校整体培养目标核心 素养】 支撑程度 LO1 创新思维 H 具备创新发展能力 H LO2 团队协作与领导力 M 具备综合优良素质 M L03 创新方法应用能力 H 具备扎实专业素养 H L04 社会责任与伦理意识 M 具备学术诚信与道德规范 M L05 国际视野 M 具备国际视野 M
第一节科研创新案例（1学时）第二节科技创新案例（1学时）第三节商业创新案例（1学时）第三章创新实践项目孵化（10学时）第一节项目选题与团队组建1.教育：人工智能赋能课程教学变革，教育学院，乔爱玲（1学时）2.理科：跨学科驱动下的理科创新实践项目式研习，化学系，韩洪亮（1学时）3.工科：多学科融合的机器人创新实践，物理系，张盛博（1学时）4.文科：基于知识图谱的AIGC影视创作平台开发，郭嘉，文学院（1学时）5.艺术：交互视角下艺术科技前沿技术应用，美术学院，温京博（1学时）第二节项目计划与实施第三节项目成果展示与评估详细内容第一章创新理论与实践基础（3学时，支撑L01、L03、L04、L05）第一节创新实践理论概述和政策解读（1学时）（教务处）。教学内容：介绍创新的概念、类型和特点，以及创新在社会发展和科技进步中的重要性。同时解读教育部、北京市、学校相关政策和要求。教学要求：使学生了解创新的基本概念，理解创新的价值和意义，以及相关政策对创新的引导方向和支撑路径。。阅读文献：推荐相关创新理论的书籍和论文。第二节创新实践平台建设及项目申请（1学时）（教务处）·教学内容：结合上行和我校出台具体管理文件内容，使学生了解本科生科研项目的申报流程和结题要求。另对我校各级各类学科竞赛进行讲解，并介绍竞赛孵化的优秀项目和成果
第一节 科研创新案例（1学时） 第二节 科技创新案例（1学时） 第三节 商业创新案例（1学时） 第三章 创新实践项目孵化（10学时） 第一节 项目选题与团队组建 1.教育：人工智能赋能课程教学变革，教育学院，乔爱玲（1学时） 2.理科：跨学科驱动下的理科创新实践项目式研习，化学系，韩洪亮（1学时 ） 3.工科：多学科融合的机器人创新实践，物理系，张盛博（1学时） 4.文科：基于知识图谱的AIGC影视创作平台开发，郭嘉，文学院（1学时） 5.艺术：交互视角下艺术科技前沿技术应用，美术学院，温京博（1学时） 第二节 项目计划与实施 第三节 项目成果展示与评估 详细内容 第一章 创新理论与实践基础（3学时，支撑L01、L03、L04、L05） 第一节 创新实践理论概述和政策解读（1学时）（教务处） 教学内容 ：介绍创新的概念、类型和特点，以及创新在社会发展和科技进 步中的重要性。同时解读教育部、北京市、学校相关政策和要求。 教学要求 ：使学生了解创新的基本概念，理解创新的价值和意义，以及相 关政策对创新的引导方向和支撑路径。 阅读文献 ：推荐相关创新理论的书籍和论文。 第二节 创新实践平台建设及项目申请（1学时）（教务处） 教学内容 ：结合上行和我校出台具体管理文件内容，使学生了解本科生科 研项目的申报流程和结题要求。另对我校各级各类学科竞赛进行讲解，并介 绍竞赛孵化的优秀项目和成果
。教学要求：让学生了解如何开展本科生科研的路径，了解学科竞赛的要求和特点，力求在立项初始阶段即考虑好未来转化方向。?阅读文献：推荐相关创新理论的书籍和论文。第三节创新思维与工具（1学时）（外请）。教学内容：讲解创新思维流程（同理心、定义、构思、原型、测试）以及常用的创新方法，如SWOT分析、头脑风暴法、TRIZ理论、六顶思考帽等，同时突出学术诚信和科研伦理。·教学要求：使学生掌握创新思维方法和技巧，能够实际运用工具进行实践活动，并加强其伦理约束和社会责任意识。第二章创新实践案例分析（3学时，支撑L01、L03、L04、L05）第一节科研创新案例（1学时）（科技处）。教学内容：分析我校科技领域的创新案例，包含教理工文艺等学科交叉领域的创新成果和应用。。教学要求：使学生了解科技创新的前沿动态和发展趋势，积累科研创新的初步经验，了解相关竞赛的创新方向和要求。。阅读文献：推荐相关创新实践案例的论文和研究报告。第二节科技创新案例（1学时）（外请）。教学内容：介绍全球及国内创新领域的前沿动态和发展趋势，如新兴技术、创新模式、产业变革等。。教学要求：使学生了解创新动态，拓宽创新视野，把握创新的方向。●阅读文献：推荐创新前沿和国际视野的论文和研究报告。第三节商业创新案例（1学时）（招就处）·教学内容：探讨创新创业的模式和案例，以及如何撰写项目计划书，分析创业的策略和方法
教学要求 ：让学生了解如何开展本科生科研的路径，了解学科竞赛的要求 和特点，力求在立项初始阶段即考虑好未来转化方向。 阅读文献 ：推荐相关创新理论的书籍和论文。 第三节 创新思维与工具（1学时）（外请） 教学内容 ：讲解创新思维流程（同理心、定义、构思、原型、测试）以及 常用的创新方法，如SWOT分析、头脑风暴法、TRIZ 理论、六顶思考帽等， 同时突出学术诚信和科研伦理。 教学要求 ：使学生掌握创新思维方法和技巧，能够实际运用工具进行实践 活动，并加强其伦理约束和社会责任意识。 第二章 创新实践案例分析（3学时，支撑L01、L03、L04、L05） 第一节 科研创新案例（1学时）（科技处） 教学内容 ：分析我校科技领域的创新案例，包含教理工文艺等学科交叉领 域的创新成果和应用。 教学要求 ：使学生了解科技创新的前沿动态和发展趋势，积累科研创新的 初步经验，了解相关竞赛的创新方向和要求。 阅读文献 ：推荐相关创新实践案例的论文和研究报告。 第二节 科技创新案例（1学时）（外请） 教学内容 ：介绍全球及国内创新领域的前沿动态和发展趋势，如新兴技术 、创新模式、产业变革等。 教学要求 ：使学生了解创新动态，拓宽创新视野，把握创新的方向。 阅读文献 ：推荐创新前沿和国际视野的论文和研究报告。 第三节 商业创新案例（1学时）（招就处） 教学内容 ：探讨创新创业的模式和案例，以及如何撰写项目计划书，分析 创业的策略和方法
。教学要求：使学生理解产学研转化的内涵和价值，掌握创业策略和方法，了解竞赛的要点和要求。?阅读文献：推荐相关创业的书籍和案例。第三章创新实践项目式学习和孵化（10学时，支撑L01-L05）第一节项目选题与团队组建（集体学习，5学时）·教学内容：通过通识类跨学科典型案例讲解，指导学生开展项目实践，运用创新方法和工具解决问题。。教学要求：结合学科竞赛目录，推动学生选择与竞赛相关的项目进行实践。组建项目团队，明确团队成员的分工和职责。1.教育：人工智能赋能课程教学变革，教育学院，乔爱玲（1学时）2.理科：跨学科驱动下的理科大学生创新实践项目式研习，化学系，韩洪亮（1学时）3.工科：多学科融合的机器人创新实践，物理系，张盛博（1学时）4.文科：基于知识图谱的AIGC影视创作平台开发，郭嘉，文学院（1学时）5.艺术：交互视角下艺术科技前沿技术应用，美术学院，温京博（1学时）第二节项目计划与实施（分散到各实验室，4学时）?教学内容：实践环节依托重点基地、实验室，布置体验性质的科研小项目，以沉浸式的感受引领学生开展初步创新实践活动。·教学要求：使学生体验科研创新基本方法和技巧，能够按照计划推进项目实施，培养团队协作能力和问题解决能力。。阅读文献：根据项目实际开展情况，推荐跨学科典型案例相关资料。第三节项目成果展示与评估（分小组汇报，1学时）。教学内容：组织学生进行项目成果展示，包括项目报告、实物展示、演示视频等。结合竞赛项目的成果展示要求，对项目成果进行评估和反馈
教学要求 ：使学生理解产学研转化的内涵和价值，掌握创业策略和方法， 了解竞赛的要点和要求。 阅读文献 ：推荐相关创业的书籍和案例。 第三章 创新实践项目式学习和孵化（10 学时，支撑L01-L05） 第一节 项目选题与团队组建（集体学习，5学时） 教学内容 ：通过通识类跨学科典型案例讲解，指导学生开展项目实践，运 用创新方法和工具解决问题。 教学要求 ：结合学科竞赛目录，推动学生选择与竞赛相关的项目进行实践 。组建项目团队，明确团队成员的分工和职责。 1.教育：人工智能赋能课程教学变革，教育学院，乔爱玲（1学时） 2.理科：跨学科驱动下的理科大学生创新实践项目式研习，化学系，韩洪亮 （1学时） 3.工科：多学科融合的机器人创新实践，物理系，张盛博（1学时） 4.文科：基于知识图谱的AIGC影视创作平台开发，郭嘉，文学院（1学时） 5.艺术：交互视角下艺术科技前沿技术应用，美术学院，温京博（1学时） 第二节 项目计划与实施（分散到各实验室，4学时） 教学内容 ：实践环节依托重点基地、实验室，布置体验性质的科研小项目 ，以沉浸式的感受引领学生开展初步创新实践活动。 教学要求 ：使学生体验科研创新基本方法和技巧，能够按照计划推进项目 实施，培养团队协作能力和问题解决能力。 阅读文献 ：根据项目实际开展情况，推荐跨学科典型案例相关资料。 第三节 项目成果展示与评估（分小组汇报，1学时） 教学内容 ：组织学生进行项目成果展示，包括项目报告、实物展示、演示 视频等。结合竞赛项目的成果展示要求，对项目成果进行评估和反馈
教学要求：学生能够清晰地展示项目成果，接受评估和反馈，总结项目实践的收获和不足，为今后的创新实践和学科竞赛提供参考。五、先修课要求及教学方法建议1.先修课要求：无2.教学方法建议：理论讲授结合案例分析、企业导师讲座或实地调研、项目式学习与实践六、考核方式选修课序号比重(%)考核方式考核要求对应的课程目标140项目报告创新项目实施报告L01,L03, L04230团队路演成果展示与答辩L02, L05320过程评价课堂参与、小组协作表现L02,L044个人反思报告学习总结与改进建议10L05七、教材、参考文献与其他教学资源1.自编讲义：无2.参考教材：（1）郭万斌、李宁等，创新思维能力训练方法与运用[M].清华大学出版社,2023.（2）蒂娜·齐莉格，斯坦福创意课[M7.国际文化出版公司，2021（3）罗伯塔·乃斯，走出思维泥潭：如何激发科学创新中的奇思妙想[MI浙江教育出版社，2021.（4）克莱顿·克里斯坦森，创新者的境[MI.中信出版社，20203.课程网址：首都师范大学师星学堂
教学要求 ：学生能够清晰地展示项目成果，接受评估和反馈，总结项目实 践的收获和不足，为今后的创新实践和学科竞赛提供参考。 五、先修课要求及教学方法建议 1.先修课要求：无 2.教学方法建议：理论讲授结合案例分析、企业导师讲座或实地调研、项目 式学习与实践 六、考核方式 选修课 七、教材、参考文献与其他教学资源 1.自编讲义：无 2.参考教材： （1）郭万斌、李宁等, 创新思维能力训练方法与运用[M].清华大学出版社 ,2023. （2）蒂娜·齐莉格, 斯坦福创意课[M].国际文化出版公司,2021. （3）罗伯塔·乃斯, 走出思维泥潭：如何激发科学创新中的奇思妙想[M]. 浙江教育出版社,2021. (4) 克莱顿·克里斯坦森，创新者的窘境[M].中信出版社,2020. 3.课程网址：首都师范大学师星学堂 序号 考核方式 考核要求 比重(%) 对应的课程目标 1 项目报告 创新项目实施报告 40 L01,L03,L04 2 团队路演 成果展示与答辩 30 L02,L05 3 过程评价 课堂参与、小组协作表现 20 L02,L04 4 个人反思报告 学习总结与改进建议 10 L05
4.相关教学资源网址：历年中国国际大学生创新大赛案例、TED演讲“如何培养创新思维
4.相关教学资源网址：历年中国国际大学生创新大赛案例、TED演讲“如何培 养创新思维
《大学生心理适应与发展》教学大纲(针对通识课)一、课程信息大学生心理适应与发展课程名称MentalAdjusting and Development of freshman课程编码2101023课程性V必修口选修E课程类型口专业课程通识课程所有专业适用专业学生处相尚课程负责开课部门实验：否学时学分学分总学时：16理：实践：是中文授课语言先修课程园二、课程内容简介《大学生心理适应与发展》课程系统讲授与大学生心理适应与发展有关的心理学知识，帮助学生了解大学生适应与发展的特点和任务，了解大学生适应与发展中常见的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的环境适应、学习方法、人际交往、情绪管理等方面的问题，以有效预防大学生心理疾病和心理危机的发生，提升大学生的心理素质，促进大学生的全面发展和健康成长。三、课程目标从课程及其与专业人才培养目标的关系阐述教学目的和要求，要求分解、细化专业人才培养目标，解释清楚课程目标与毕业要求、专业培养目标的支撑关系。课程目标须体现课程思政要求，应努力体现国际视野。LO1：培养学生的理想信念，引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观。L02：提升学生的综合素质，包括心理素质、人际交往能力、团队协作能力等
《大学生心理适应与发展》教学大纲 （针对通识课） 一、课程信息 二、课程内容简介 《大学生心理适应与发展》课程系统讲授与大学生心理适应与发展有关的心 理学知识，帮助学生了解大学生适应与发展的特点和任务，了解大学生适应与发 展中常见的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的环境 适应、学习方法、人际交往、情绪管理等方面的问题，以有效预防大学生心理疾 病和心理危机的发生，提升大学生的心理素质，促进大学生的全面发展和健康成 长。 三、课程目标 从课程及其与专业人才培养目标的关系阐述教学目的和要求，要求分解、细 化专业人才培养目标，解释清楚课程目标与毕业要求、专业培养目标的支撑关系。 课程目标须体现课程思政要求，应努力体现国际视野。 L01：培养学生的理想信念，引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观。 L02：提升学生的综合素质，包括心理素质、人际交往能力、团队协作能力等 课程名称 大学生心理适应与发展 Mental Adjusting and Development of freshman 课程编码 2101023 课程性 质 必修 选修 课程类型 通识课程 专业课程 适用专业 所有专业 开课部门 学生处 课程负责 人 相尚 学时学分 学分： 0.5 总学时：16 理论： 否 实验：否 实践：是 授课语言 中文 先修课程 无
L03：加强学生对心理学知识的理解和应用，培养学生的专业兴趣和专业精神L04：激发学生的创新思维和创造力，培养学生的批判性思维和问题解决能力L05：拓宽学生的国际视野，了解不同文化背景下的心理学知识。L06：帮助学生适应大学生活，促进学生的个人成长和发展。支撑毕业要求指标点支撑培养目标指标课程目点【此列需要公共课部支撑程度支撑程度标门根据各自学科特点【学校整体培养目，自行描述】标核心素养】培养学生的理想信念，引导学生树立正确的H、M具备理想信念与道德规范LO1世界观、人生观和价值观。提升学生的综合素质，包括心理素质、人际交H具备综合优良素质L02往能力、团队协作能力等加强学生对心理学知识的理解和应用，培养M具备扎实专业素养L03学生的专业兴趣和专业精神激发学生的创新思维和创造力，培养学生的M具备创新发展能力L04批判性思维和问题解决能力拓宽学生的国际视野，了解不同文化背景下M具备国际视野L05的心理学知识。帮助学生适应大学生H活，促进学生的个人成L06长和发展。备注：支撑毕业要求指标点，毕业要求指标点描述参考2024版本科人才培养方案（非师范）对毕业要求的描述样例，结合各自学科特点，自行描述。四、教学内容、要求及进度安排第一讲发展一一从心理适应开始（2课时）(一)心理适应对大学生的意义1．什么是心理适应2.心理适应的类型3．心理适应的意义(一)大学生心理适应的任务1：心理适应的四个阶段
L03：加强学生对心理学知识的理解和应用，培养学生的专业兴趣和专业精神 L04：激发学生的创新思维和创造力，培养学生的批判性思维和问题解决能力 L05：拓宽学生的国际视野，了解不同文化背景下的心理学知识。 L06：帮助学生适应大学生活，促进学生的个人成长和发展。 备注：支撑毕业要求指标点，毕业要求指标点描述参考2024版本科人才培养方案（非师范） 对毕业要求的描述样例，结合各自学科特点，自行描述。 四、教学内容、要求及进度安排 第一讲 发展——从心理适应开始（2 课时） (一) 心理适应对大学生的意义 1. 什么是心理适应 2. 心理适应的类型 3. 心理适应的意义 (一) 大学生心理适应的任务 1. 心理适应的四个阶段 课程目 标 支撑毕业要求指标点 【此列需要公共课部 门根据各自学科特点 ，自行描述】 支撑程度 支撑培养目标指标 点 【学校整体培养目 标核心素养】 支撑程度 LO1 培养学生的理想信念， 引导学生树立正确的 世界观、人生观和价值 观。 H 具备理想信念与道德规范 H、M LO2 提升学生的综合素质， 包括心理素质、人际交 往能力、团队协作能力 等 H 具备综合优良素质 L03 加强学生对心理学知 识的理解和应用，培养 学生的专业兴趣和专 业精神 M 具备扎实专业素养 L04 激发学生的创新思维 和创造力，培养学生的 批判性思维和问题解 决能力 M 具备创新发展能力 L05 拓宽学生的国际视野， 了解不同文化背景下 的心理学知识。 M 具备国际视野 L06 帮助学生适应大学生 活，促进学生的个人成 长和发展。 H
2．大学生的心理发展特点3.大学各年级的发展任务(二)大学新生常见的适应困扰生活困扰1.2.学习困扰3.情绪困扰4.人际困扰(三)如何适应和管理大学生活学会管理生活，保持良好状态1.2.制定科学目标，促进有效行动3.学会自我调适，保持积极心态4.掌握社交技巧，建立和谐关系5.关注心理健康，优化心理品质第二讲和谐一一从人际交往开始（4课时）（一）大学生人际交往的特点及意义1．大学生人际交往特点2．大学生人际交往的意义(二)大学生人际交往中的常见问题(三)人际交往训练1．人际交往的原则2.人际交往的策略3．人际交往的心理效应第三讲快乐一一从管理情绪开始（4课时）(一)认识我们的情绪1．了解情绪2．健康情绪的标准3.影响情绪的因素(二)大学生的情绪特点及常见的情绪困扰1．大学生的情绪特点2.大学生常见的情绪困扰(三)有效管理情绪，保持乐观心态1.觉察情绪2.接纳情绪3.表达情绪4.调整情绪第四讲成功一从学会学习开始（2课时）(一)大学生的学习特点1.学习动机趋向多元2．学习内容更为丰富3.学习方法更加灵活
2. 大学生的心理发展特点 3. 大学各年级的发展任务 (二) 大学新生常见的适应困扰 1. 生活困扰 2. 学习困扰 3. 情绪困扰 4. 人际困扰 (三) 如何适应和管理大学生活 1. 学会管理生活，保持良好状态 2. 制定科学目标，促进有效行动 3. 学会自我调适，保持积极心态 4. 掌握社交技巧，建立和谐关系 5. 关注心理健康，优化心理品质 第二讲 和谐——从人际交往开始（4 课时） (一) 大学生人际交往的特点及意义 1. 大学生人际交往特点 2. 大学生人际交往的意义 (二) 大学生人际交往中的常见问题 (三) 人际交往训练 1. 人际交往的原则 2. 人际交往的策略 3. 人际交往的心理效应 第三讲 快乐——从管理情绪开始（4 课时） (一) 认识我们的情绪 1. 了解情绪 2. 健康情绪的标准 3. 影响情绪的因素 (二) 大学生的情绪特点及常见的情绪困扰 1. 大学生的情绪特点 2. 大学生常见的情绪困扰 (三) 有效管理情绪，保持乐观心态 1. 觉察情绪 2. 接纳情绪 3. 表达情绪 4. 调整情绪 第四讲 成功—从学会学习开始 （2 课时） (一) 大学生的学习特点 1. 学习动机趋向多元 2. 学习内容更为丰富 3. 学习方法更加灵活