广东财经大学 《心理学与生活》课程教学大纲 全校公共选修课程教学大纲 任课单位：人文与传播学院 任课教师：李美华等 《心理学与生活》课程教学大纲 一、课程基本信息 课程代码：16216402 课程名称：心理学与生活 英文名称：Psychology and Life 课程类别：公共选修课 学时：32 学分：2 适用对象：大一至大四非心理学专业本科生 考核方式：考查 先修课程： 二、课程简介 “心理学与生活”课程把心理学理论知识联系人们的日常生活、工作、学习， 用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍心理学这门科学，同时关注这门科学在一般 大众生活中的应用。本课程在突出基础心理学科学性和知识性的同时，兼顾可读 性和普及性。在本课程教学中，融入爱国主义情操教育与弘扬中华传统的优秀 的心理学思想与思潮的内容。共包括十二个专题，既包括导论性质的心理学研究 对象、发展历史和研究方法，心理与行为的生物基础，又包括心理过程为主体的 感知觉和意识、学习与认知、智力与创造力等章节，以及行为和心理动力、人格 与人格评估等阐述个性心理的内容，并有意识地把成长与个体心理发展、压力管 理与健康心理学、人际关系与社会心理学归入课程体系的范畴，意在加强心理学 与生活的紧密联系，心理学与个人健康成长、社会和谐发展的紧密联系。内容叙 述上力求通俗易懂、引人入胜，尽量采用浅显易懂的图表、生动的日常生活案例
广 东 财 经 大 学 《心理学与生活》课程教学大纲 全校公共选修 课程教学大纲 任课单位：人文与传播学院 任课教师：李美华等 《心理学与生活》课程教学大纲 一、课程基本信息 课程代码：16216402 课程名称： 心理学与生活 英文名称： Psychology and Life 课程类别： 公共选修课 学 时： 32 学 分： 2 适用对象：大一至大四非心理学专业本科生 考核方式： 考查 先修课程： 二、课程简介 “心理学与生活”课程把心理学理论知识联系人们的日常生活、工作、学习， 用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍心理学这门科学,同时关注这门科学在一般 大众生活中的应用。本课程在突出基础心理学科学性和知识性的同时，兼顾可读 性和普及性。在本课程教学中，融入爱国主义情操教育与弘扬中华传统的优秀 的心理学思想与思潮的内容。共包括十二个专题，既包括导论性质的心理学研究 对象、发展历史和研究方法，心理与行为的生物基础，又包括心理过程为主体的 感知觉和意识、学习与认知、智力与创造力等章节，以及行为和心理动力、人格 与人格评估等阐述个性心理的内容，并有意识地把成长与个体心理发展、压力管 理与健康心理学、人际关系与社会心理学归入课程体系的范畴，意在加强心理学 与生活的紧密联系，心理学与个人健康成长、社会和谐发展的紧密联系。内容叙 述上力求通俗易懂、引人入胜，尽量采用浅显易懂的图表、生动的日常生活案例
和趣味实验。 "Psychology and Life"program to link the theoretical knowledge of psychology of people's daily life,work,study,use of user-friendly language,to learn more on the science of psychology,at the same time concerned about the science in the general public of the application of life.This course in psychology to highlight the basis of scientific and intellectual at the same time,both to improve the readability and popularity.Including a total of 12 topics,including Introduction to the nature of both the study of psychology,history and research methods, psychological and biological basis of behavior,which also covers the psychological processes of sense perception as the main body and consciousness,learning and cognition,intelligence and creativity,such as chapters,as well as the behavior and psychological motivation, personality and personality assessment of the content of personality psychology,and conscious to the individual psychological growth and development,stress management and health psychology,interpersonal relationships and social psychology into the curriculum system areas of psychology and is intended to strengthen the close ties of life psychological health and personal growth,social harmony and development in close contact.Seek to understand the content of the narrative, attractive,easy to understand as much as possible the use of charts,the daily life of a lively and interesting test case. 三、课程性质与教学目的 本课程结合我校学生实际，将课程定位为“心理素质拓展课”。即在短短的 36个学时的学习中，以轻松愉快、浅显易懂的方式，给学生勾勒心理学世界的 简易图谱，初步了解心理学的基本理论、原理与研究方法，训练心理科学的思维 方式，培养科学研究的思维能力，拓宽心理学素养，使学生对心理现象有一个初 步的了解，并尝试运用心理学知识和规律指导、安排自己的学习生活。可以说
和趣味实验。 "Psychology and Life" program to link the theoretical knowledge of psychology of people's daily life, work, study, use of user-friendly language, to learn more on the science of psychology, at the same time concerned about the science in the general public of the application of life . This course in psychology to highlight the basis of scientific and intellectual at the same time, both to improve the readability and popularity. Including a total of 12 topics, including Introduction to the nature of both the study of psychology, history and research methods, psychological and biological basis of behavior, which also covers the psychological processes of sense perception as the main body and consciousness, learning and cognition, intelligence and creativity, such as chapters, as well as the behavior and psychological motivation, personality and personality assessment of the content of personality psychology, and conscious to the individual psychological growth and development, stress management and health psychology, interpersonal relationships and social psychology into the curriculum system areas of psychology and is intended to strengthen the close ties of life, psychological health and personal growth, social harmony and development in close contact. Seek to understand the content of the narrative, attractive, easy to understand as much as possible the use of charts, the daily life of a lively and interesting test case. 三、课程性质与教学目的 本课程结合我校学生实际，将课程定位为“心理素质拓展课”。即在短短的 36 个学时的学习中，以轻松愉快、浅显易懂的方式，给学生勾勒心理学世界的 简易图谱，初步了解心理学的基本理论、原理与研究方法，训练心理科学的思维 方式，培养科学研究的思维能力，拓宽心理学素养，使学生对心理现象有一个初 步的了解，并尝试运用心理学知识和规律指导、安排自己的学习生活。可以说
“心理学与生活”将成为非心理学专业、非师范类大学生了解心理学、了解自己 的入门课程。 本教材的宗旨是：心理学是一门科学，同时关注这门科学在学生生活、学习 与工作中的应用，建设的目标是着重培养学生运用心理学理论与知识在日常生活 与学习、工作中的应用能力和创新能力，即启发学生在实践中能结合自身情况产 生合理的认知方式，贯彻爱国主义情操教育与弘扬中华传统的优秀的心理学思想 与思潮的教育；并给学生提供一些解决日常生活与学习、工作中各种困惑的技巧 最终达到提高学生的学习与工作效率，提高生活质量（即生活的幸福指数） 四、教学内容及要求 第一章生活中的心理学 (一)目的与要求 1.掌握心理学的研究对象、心理现象及其分类 2.掌握心理学的历史和现状，理解心理的实质 3.了解心理学研究的一般方法 (二)教学内容 第一节作为科学的心理学 一、什么是心理学 二、大众对心理学的误解 误解一：心理学家知道你在想什么 误解二：心理学就是心理咨 误解三：学心理学就会学变态 误解四：心理学是骗人的东西 三、心理学的目标 1.揭示和描述人的心理活动 2.解释和说明人的心理活动 3.预测和控制人的心理活动 第二节心理学从何而来 一、科学心理学的诞生 1879年，德国生理、心理学家冯特(Wilhelm Wundt,.1832-1920)在德国莱
“心理学与生活”将成为非心理学专业、非师范类大学生了解心理学、了解自己 的入门课程。 本教材的宗旨是：心理学是一门科学，同时关注这门科学在学生生活、学习 与工作中的应用。建设的目标是着重培养学生运用心理学理论与知识在日常生活 与学习、工作中的应用能力和创新能力，即启发学生在实践中能结合自身情况产 生合理的认知方式，贯彻爱国主义情操教育与弘扬中华传统的优秀的心理学思想 与思潮的教育；并给学生提供一些解决日常生活与学习、工作中各种困惑的技巧， 最终达到提高学生的学习与工作效率，提高生活质量（即生活的幸福指数）。 四、教学内容及要求 第一章 生活中的心理学 （一）目的与要求 1.掌握心理学的研究对象、心理现象及其分类 2.掌握心理学的历史和现状，理解心理的实质 3.了解心理学研究的一般方法 （二）教学内容 第一节 作为科学的心理学 一、什么是心理学 二、大众对心理学的误解 误解一：心理学家知道你在想什么 误解二：心理学就是心理咨 误解三：学心理学就会学变态 误解四：心理学是骗人的东西 三、心理学的目标 1.揭示和描述人的心理活动 2.解释和说明人的心理活动 3.预测和控制人的心理活动 第二节 心理学从何而来 一、科学心理学的诞生 1879 年，德国生理、心理学家冯特（Wilhelm Wundt,1832-1920）在德国莱
比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，开始对心理现象进行系统的科学研 究，这标志着科学心理学的诞生。冯特因此也被誉为“心理学之父”。 二、当代心理学研究取向 1.心理动力学观点 2.学习的观点 3.人本主义观点 4.生物学的观点 5.认知主义观点 第三节心理学家在研究什么 一、心理学的研究领域 普通心理学、发展心理学、生理心理学、实验心理学、人格心理学、社会心 理学、临床和咨询心理学、工业和组织心理学 二、心理学的相关职业 1.在大学或研究院从事教学、科研工作，称为心理学研究： 2.提供健康或心理健康服务的心理学工作，称为心理学实践： 3.非学术领域的心理学研究工作，交将研究成果就用于诸如商业、体育、 军事、法律等领域。当然有些心理学家的工作涉及三个方面，例如，一个研究者 可能在大学里从事教学、科研工作，同时也在医院提供心理咨询服务，并且为某 些企业提供法律援助。 第四节心理学如何研究行为和心理过程 一、心理学的科学思维方式 心理学的研究必须使用科学方法和科学的思维方式，主要包括六个步骤（图 1-4):(1)观察；(2)对问题进行操作性定义：(3)提出假设；(4)收集证据检 验假设：(5)发表研究结果：(6)建立理论。 二、心理学的研究方法 1.观察法 2.个案研究法 3.测验法 4.调查法 5.实验法
比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，开始对心理现象进行系统的科学研 究，这标志着科学心理学的诞生。冯特因此也被誉为“心理学之父”。 二、当代心理学研究取向 1.心理动力学观点 2.学习的观点 3.人本主义观点 4.生物学的观点 5.认知主义观点 第三节 心理学家在研究什么 一、心理学的研究领域 普通心理学、发展心理学、生理心理学、实验心理学、人格心理学、社会心 理学、临床和咨询心理学、工业和组织心理学 二、心理学的相关职业 1.在大学或研究院从事教学、科研工作，称为心理学研究； 2.提供健康或心理健康服务的心理学工作，称为心理学实践； 3.非学术领域的心理学研究工作，交将研究成果就用于诸如商业、体育、 军事、法律等领域。当然有些心理学家的工作涉及三个方面，例如，一个研究者 可能在大学里从事教学、科研工作，同时也在医院提供心理咨询服务，并且为某 些企业提供法律援助。 第四节 心理学如何研究行为和心理过程 一、心理学的科学思维方式 心理学的研究必须使用科学方法和科学的思维方式，主要包括六个步骤(图 1-4)：（1）观察；（2）对问题进行操作性定义；（3）提出假设；（4）收集证据检 验假设；（5）发表研究结果；（6）建立理论。 二、心理学的研究方法 1.观察法 2.个案研究法 3.测验法 4.调查法 5.实验法
第五节为什么学习心理学 一、心理学帮助人们形成批判性思维 二、心理学影响人们对社会问题的洞察力 三、心理学帮助人们更有效地控制自己的生活 (三)思考与实践 1.如何辨识心理学与伪心理学？ 2.当代心理学中关于行为分析的五种主要理论观点是什么？他们分别使用 什么方法进行研究？结合这五种理论观点分析自己的学习行为： 3.心理学使用哪些方法进行研究？这些研究方法对你的批判性思维的形成 各有什么作用？ 4.心理学对你的生活会有哪些帮助？ (四)教学方法与手段 本章教学以讲授为主。“第三节心理学家在研究什么”除讲授外，还组织学 生分组讨论，每个教学班级按67人一组，每小组负责进行心理学某一分支学科 的综述研究，研究内容包括本分支学科的研究领域、主要研究方法、研究意义 2-3个经典的心理学实验。准备时间为3周。小组研究成果以OD文档（不少 于2000字)和PPT(课堂演示5分钟)的形式展示。 第二章脑和行为的生物基础 (一)目的与要求 1.讨论神经系统的本质功能 2.解释什么是神经元以及它们是如何处理信息的 3.识别脑的层次和结构，并概述这些结构的功能 4.解释遗传和进化心理学如何加深我们对行为的理解 (二)教学内容 第一节基因、进化和行为 一、遗传的物质载体 二、行为遗传学的方法 第二节神经系统的活动 一、周围神经系统的种类和机能 二、中枢神经系统的主要结构和机能
第五节 为什么学习心理学 一、心理学帮助人们形成批判性思维 二、心理学影响人们对社会问题的洞察力 三、心理学帮助人们更有效地控制自己的生活 （三） 思考与实践 1.如何辨识心理学与伪心理学？ 2.当代心理学中关于行为分析的五种主要理论观点是什么？他们分别使用 什么方法进行研究？结合这五种理论观点分析自己的学习行为。 3.心理学使用哪些方法进行研究？这些研究方法对你的批判性思维的形成 各有什么作用？ 4.心理学对你的生活会有哪些帮助？ （四）教学方法与手段 本章教学以讲授为主。“第三节心理学家在研究什么”除讲授外，还组织学 生分组讨论，每个教学班级按 6-7 人一组，每小组负责进行心理学某一分支学科 的综述研究，研究内容包括本分支学科的研究领域、主要研究方法、研究意义、 2-3 个经典的心理学实验。准备时间为 3 周。小组研究成果以 WORD 文档（不少 于 2000 字）和 PPT（课堂演示 5 分钟）的形式展示。 第二章 脑和行为的生物基础 （一）目的与要求 1.讨论神经系统的本质功能 2.解释什么是神经元以及它们是如何处理信息的 3.识别脑的层次和结构，并概述这些结构的功能 4.解释遗传和进化心理学如何加深我们对行为的理解 （二）教学内容 第一节 基因、进化和行为 一、遗传的物质载体 二、行为遗传学的方法 第二节 神经系统的活动 一、周围神经系统的种类和机能 二、中枢神经系统的主要结构和机能
第三节神经系统的信息加工网络 一、神经元的结构和类型 二、神经冲动的传导 三、神经元的联系 第四节大脑的机能 一、脑的感觉机能系统 二、脑的运动机能系统 三、大脑皮质的联络机能 四、大脑两半球机能的分工和协作 第五节内分泌系统的调控 一、内分泌系统及其基本功能 二、内分泌的活动方式 (三)思考与实践 1.神经系统有哪些部分呢？ 2.研究者如何研究脑和神经系统的功能？ 3.当大脑制裂成两半时会发生什么呢？ 4.遗传这个概念的含义是什么？ (四)教学方法与手段 本章内容以讲授为主。 第三章成长与个体发展心理学 (一)目的与要求 1.说明心理学家是如何理解发展的 2.描述儿童从胚胎到青春期的发展过程 3.讨论成人的发展和老化的积极方面 (二)教学内容 第一节胎儿期心理发展 一、生理发展 二、认知发展 第二节童年和青少年心理发展 一、生理发展
第三节 神经系统的信息加工网络 一、神经元的结构和类型 二、神经冲动的传导 三、神经元的联系 第四节 大脑的机能 一、脑的感觉机能系统 二、脑的运动机能系统 三、大脑皮质的联络机能 四、大脑两半球机能的分工和协作 第五节 内分泌系统的调控 一、内分泌系统及其基本功能 二、内分泌的活动方式 （三）思考与实践 1.神经系统有哪些部分呢？ 2.研究者如何研究脑和神经系统的功能？ 3.当大脑割裂成两半时会发生什么呢？ 4.遗传这个概念的含义是什么？ （四）教学方法与手段 本章内容以讲授为主。 第三章 成长与个体发展心理学 （一）目的与要求 1.说明心理学家是如何理解发展的 2.描述儿童从胚胎到青春期的发展过程 3.讨论成人的发展和老化的积极方面 （二）教学内容 第一节 胎儿期心理发展 一、生理发展 二、认知发展 第二节 童年和青少年心理发展 一、生理发展
二、认知发展 三、社会性发展 四、父母的教养方式与儿童发展 第三节成年期心理发展 一、生理发展 二、认知发展 三、社会性发展 第四节死亡和濒临死亡 一、关于死亡和濒临死亡的心理学观点 二、关于人在濒临死亡时的心理发展阶段 (三)思考与实践 1.从孕育到胎儿出生发生了哪些变化？ 2.心理学中的争议：发展是连续性的还是阶段性的？ 3.儿童是如何做出是非推理的？ 4.成年期认知的哪些方面得到了发展？ 5.关于死亡和濒临死亡的心理学观点有哪些？ (四)教学方法与手段 本章内容以讲授为主。 第四章人类感官与感知觉 (一)目的与要求 1.通过本专题教学使学生掌握感觉的一般概念、规律，掌握视觉、听觉相关 知识及了解其他感觉： 2.运用感觉的规律分析实际问题： 3.能运用本章阐述的心理学原理解释有关的心理现象 (二)教学内容 第一节感觉的一般规律 一、感觉的含义 感觉(Sensation)是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属 性的反映。 二、感觉的基本规律
二、认知发展 三、社会性发展 四、父母的教养方式与儿童发展 第三节 成年期心理发展 一、生理发展 二、认知发展 三、社会性发展 第四节 死亡和濒临死亡 一、关于死亡和濒临死亡的心理学观点 二、关于人在濒临死亡时的心理发展阶段 （三）思考与实践 1.从孕育到胎儿出生发生了哪些变化？ 2.心理学中的争议：发展是连续性的还是阶段性的？ 3.儿童是如何做出是非推理的？ 4.成年期认知的哪些方面得到了发展？ 5.关于死亡和濒临死亡的心理学观点有哪些？ （四）教学方法与手段 本章内容以讲授为主。 第四章 人类感官与感知觉 （一）目的与要求 1.通过本专题教学使学生掌握感觉的一般概念、规律，掌握视觉、听觉相关 知识及了解其他感觉； 2.运用感觉的规律分析实际问题； 3.能运用本章阐述的心理学原理解释有关的心理现象。 （二）教学内容 第一节 感觉的一般规律 一、感觉的含义 感觉（Sensation）是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属 性的反映。 二、感觉的基本规律
1.感受性：感受性就是感觉器官对适宜刺激的感受能力，它存在着一定 的个体差异。感受性的高低用感觉阀限(sensory threshold)来加以衡量 2.感觉适应(sensory adaptation)是感觉器官接受持续而稳定的刺激 后使感受性发生变化的现象。 3.感觉对比是同一感觉器官接受不同刺激，使得感受性发生变化的想 象。它是在各种感觉中都存在的普遍想象，在视觉中就有明度的对比和色调的对 比。 4.感觉后像：当感觉器官接受的刺激停止作用后，感觉现象并不会马上 消失，在头脑中还会保留短暂的时间，这时感觉的后像(afterimage)。 5.联觉：一种感官接受刺激，却会出现其他感官的感觉和表象，这是联 觉。联觉并非幻想或幻象，具有一定的普遍性。 第二节视觉和听觉现象 一、视觉 1.眼睛的构造 2.视觉刺激：在光谱上介于400nm-700nm(nm为nanometer的缩写，等 于十亿分之一米)的一段为可见光，是人眼可以看到的，短于400m的紫外线 光波或长于700m的红外线光波都无法被我们看到。 二、视觉现象 1.混色、补色与色自 2.色觉理论 三、听觉 1.耳朵的构造：耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。 2.听觉刺激：在20~20000Hz之间的声波方能被人耳察觉，大于20000Hz 为超声波，小于20z为次声波，有些动物如蝙蝠可以听到。 3.听觉理论：一为频率论。二为位置论。 第三节知觉的组织过程 一、知觉的含义 知觉是个体对作用于感觉器官的客观事物的各种属性的综合认知。 二、知觉的基本特征 1.知觉的选择性
1.感受性：感受性就是感觉器官对适宜刺激的感受能力，它存在着一定 的个体差异。感受性的高低用感觉阈限（sensory threshold）来加以衡量 2.感觉适应（sensory adaptation）是感觉器官接受持续而稳定的刺激 后使感受性发生变化的现象。 3.感觉对比是同一感觉器官接受不同刺激，使得感受性发生变化的想 象。它是在各种感觉中都存在的普遍想象，在视觉中就有明度的对比和色调的对 比。 4.感觉后像：当感觉器官接受的刺激停止作用后，感觉现象并不会马上 消失，在头脑中还会保留短暂的时间，这时感觉的后像（afterimage）。 5.联觉：一种感官接受刺激，却会出现其他感官的感觉和表象，这是联 觉。联觉并非幻想或幻象，具有一定的普遍性。 第二节 视觉和听觉现象 一、视觉 1.眼睛的构造 2.视觉刺激: 在光谱上介于 400nm-700nm（nm 为 nanometer 的缩写，等 于十亿分之一米）的一段为可见光，是人眼可以看到的，短于 400 nm 的紫外线 光波或长于 700nm 的红外线光波都无法被我们看到。 二、视觉现象 1.混色、补色与色盲 2.色觉理论 三、听觉 1.耳朵的构造: 耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。 2.听觉刺激：在 20～20000Hz 之间的声波方能被人耳察觉，大于 20000Hz 为超声波，小于 20Hz 为次声波，有些动物如蝙蝠可以听到。 3.听觉理论：一为频率论。二为位置论。 第三节 知觉的组织过程 一、知觉的含义 知觉是个体对作用于感觉器官的客观事物的各种属性的综合认知。 二、知觉的基本特征 1.知觉的选择性
2知觉的整体性 3.知觉的恒常性 4.知觉的组织性 第四节错觉 一、错觉现象 二、错觉的分类 (1)亮度和对比度错觉：(2)运动和时间错觉：(3)几何或角度错觉：(4) 空间、大小恒常性和不可能图形错觉：（⑤）认知和格式塔效应错觉，如大家熟知 的主观轮廓效应：(6)颜色错觉。 三、错觉理论 1.眼动理论 2.神经抑制作用理论 3.常性误用理论 (三)思考与实践 1.感觉与知觉有什么区别和联系？ 2.感觉有哪些种类？ 3.知觉有哪些基本特征？ 4.在空间知觉中，人们如何运用视觉解释周围的世界？ 5.简述错觉的相关理论。 (四)教学方法与手段 本章内容以讲授为主。对于“感觉的一般规律”、“知觉的特性”两部分内容 主要通过一些经典的心理学图片的展示，让学生思考和分析其中的现象。 第五章意识与心理状态 (一)目的与要求 1.讨论意识的性质 2.解释睡眠与梦的性质 3描述催眠 4.理解注意的各种品质 (二)教学内容 第一节意识体验
2.知觉的整体性 3.知觉的恒常性 4.知觉的组织性 第四节 错觉 一、错觉现象 二、错觉的分类 （1）亮度和对比度错觉；（2）运动和时间错觉；（3）几何或角度错觉；（4） 空间、大小恒常性和不可能图形错觉；(5)认知和格式塔效应错觉，如大家熟知 的主观轮廓效应；（6）颜色错觉。 三、错觉理论 1.眼动理论 2.神经抑制作用理论 3.常性误用理论 （三）思考与实践 1.感觉与知觉有什么区别和联系? 2.感觉有哪些种类？ 3.知觉有哪些基本特征? 4.在空间知觉中，人们如何运用视觉解释周围的世界？ 5.简述错觉的相关理论。 （四）教学方法与手段 本章内容以讲授为主。对于“感觉的一般规律”、“知觉的特性”两部分内容 主要通过一些经典的心理学图片的展示，让学生思考和分析其中的现象。 第五章 意识与心理状态 （一）目的与要求 1.讨论意识的性质 2.解释睡眠与梦的性质 3.描述催眠 4.理解注意的各种品质 （二） 教学内容 第一节 意识体验
一、什么是意识 意识是对环境的感觉觉知意识是选择性注意意识是内部指向觉知 二、白日梦和幻想 关于白日梦在生活上的积极功能，一般认为有以下几个方面：缓解消极 情绪、开阔思路自我改变 三、意识的种类 焦点意识、边缘意识、半意识、无意识、潜意识、前意识 第二节睡眠 一、睡眠需要 二、睡眠周期 总的睡眠时间随生命进程而逐渐减少。据心理学家观察，新生儿每天睡眠20 小时，一般2小时或4小时为一个睡眠-觉醒周期：六个月后，减为13小时：儿 童期(2~12岁)平均为10~12小时：成年人一般在7~8小时：老年人(60 岁以上)一般每天睡眠5~7小时。 三、睡眠阶段 第1阶段：进入轻度睡眠，心率进一步降低，呼吸更为不规律，全身肌肉放 松，伴随小而不规则的波形。 第2阶段：随着睡眠加深，体温进一步下降。脑电波开始呈现睡眠锭，这是 睡眠与觉醒真正的分界线。 第3阶段：睡眠第3阶段会有一种新的更慢的脑电波出现，即△波。 第4阶段：大约1小时后，大多数睡眠者进入睡眠的第4阶段或深度睡眠阶 段。 大约在进入第4个阶段睡眠半个小时后，开始快速地、重新经历前几个阶段， 直到最后到达快速眼动睡眠阶段(REM)。 第三节梦 一、梦境的内容 1.梦境与当前的生活事件有关 2.梦境内容会受到睡眠中外在或内在刺激的影响 3.梦的内容存在年龄差异 4.梦的预示性
一、什么是意识 意识是对环境的感觉觉知 意识是选择性注意 意识是内部指向觉知 二、白日梦和幻想 关于白日梦在生活上的积极功能，一般认为有以下几个方面: 缓解消极 情绪、开阔思路自我改变 。 三、意识的种类 焦点意识、边缘意识、半意识、无意识、潜意识、前意识 第二节 睡眠 一、睡眠需要 二、睡眠周期 总的睡眠时间随生命进程而逐渐减少。据心理学家观察，新生儿每天睡眠 20 小时，一般 2 小时或 4 小时为一个睡眠-觉醒周期；六个月后，减为 13 小时；儿 童期（2～12 岁）平均为 10～12 小时；成年人一般在 7～8 小时；老年人（60 岁以上）一般每天睡眠 5～7 小时。 三、睡眠阶段 第 1 阶段：进入轻度睡眠，心率进一步降低，呼吸更为不规律，全身肌肉放 松，伴随小而不规则的波形。 第 2 阶段：随着睡眠加深，体温进一步下降。脑电波开始呈现睡眠锭，这是 睡眠与觉醒真正的分界线。 第 3 阶段：睡眠第 3 阶段会有一种新的更慢的脑电波出现，即△波。 第 4 阶段：大约 1 小时后，大多数睡眠者进入睡眠的第 4 阶段或深度睡眠阶 段。 大约在进入第 4 个阶段睡眠半个小时后，开始快速地、重新经历前几个阶段， 直到最后到达快速眼动睡眠阶段（REM）。 第三节 梦 一、梦境的内容 1.梦境与当前的生活事件有关 2.梦境内容会受到睡眠中外在或内在刺激的影响 3.梦的内容存在年龄差异 4.梦的预示性
