第一章领悟人生真谛创造人生价值一、教学目的：通过本章的学习，帮助大学生理解人生观理论，结合个人实际和社会现实，深入思考人的本质是什么，人生为了什么，怎样的人生有意义，怎样走好人生路等问题，帮助大学生确立正确的人生观。二、教学重点和难点：重点：人的本质；人生目的；人生价值难点：人的本质；个人与社会的关系三、教学时数：6课时四、教学方法：体验法，讲授法，讨论法，互动法，影视资料等五、教学内容：怎样把握好人生怎样的人生有意义怎样走好人生路六、教学过程：导语：大学时代，是大学生们形成人生观的关键时期，总是会有几个抽象深奥的问题存在着，那就是：怎样把握好人生，怎样的人生有意义，怎样走好人生路。搞不清楚这几个问题，会使人陷入无止境地追求钱财和名位而疲于奔命，遗憾人生。第一节怎样把握好人生从提问开始：同学们有没有想过自已的人生会是怎样的？什么是人生？人生由什么决定？要思考这些问题就得理解一个抽象的问题：人的本质是什么。1
1 第一章 领悟人生真谛 创造人生价值 一、教学目的：通过本章的学习，帮助大学生理解人生观理论，结合 个人实际和社会现实，深入思考人的本质是什么，人生为了什么，怎 样的人生有意义，怎样走好人生路等问题，帮助大学生确立正确的人 生观。 二、教学重点和难点： 重点：人的本质；人生目的；人生价值 难点：人的本质；个人与社会的关系 三、教学时数：6 课时 四、教学方法：体验法，讲授法，讨论法，互动法，影视资料等 五、教学内容：怎样把握好人生 怎样的人生有意义 怎样走好人生路 六、教学过程： 导语：大学时代，是大学生们形成人生观的关键时期，总是会 有几个抽象深奥的问题存在着，那就是：怎样把握好人生，怎样的人 生有意义，怎样走好人生路。搞不清楚这几个问题，会使人陷入无止 境地追求钱财和名位而疲于奔命，遗憾人生。 第一节 怎样把握好人生 从提问开始：同学们有没有想过自己的人生会是怎样的？什么 是人生？人生由什么决定？要思考这些问题就得理解一个抽象的问 题：人的本质是什么
一、人的本质是什么1、人是什么？人是万物之灵长，和一般的动物不一样，会思考，有理性，通过实践使自己和他人有所不同。中国古代的观点：天地生人：女娲造人说；精气生人：天生其精，地出其形。有性善说、性恶说、性无善恶说，性有善恶说等。西方的观点：人为神造；人是上帝创造的；人是从自然界进化而来的。人有思想；人是理性等。但这些观点都不能帮助我们分清人与人之间的区别，也无法理解人的过去，把握自己的未来。马克思在《关于费尔巴哈的提纲》中指出：“人的本质不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是。”人类社会存在两种关系，自然关系和社会关系.·在一切社会关系中，生产关系是主要的社会关系，是“决定其余一切关系的基本的原始的关系”。含义：“固有的抽象物”：理性，思想，性格等。“现实性”：人是一定历史条件下的，具体的。“一切社会关系”：各种各样的关系：家庭关系、地缘关系、业缘关系、经济关系、政治关系等。“总和”：有机统一。人有自然属性和社会属性，人的自然属性和一般动物的自然属性是不一样的，人的自然属性打上了社会属性的烙印。人们在各自的社会关系中不断地表现着自己，形成了平淡或者曲折的人生。2
2 一、人的本质是什么 1、人是什么？ 人是万物之灵长，和一般的动物不一样，会思考，有理性，通过实 践使自己和他人有所不同。 中国古代的观点：天地生人：女娲造人说；精气生人：天生其精，地 出其形。有性善说、性恶说、性无善恶说，性有善恶说等。西方的观 点：人为神造；人是上帝创造的；人是从自然界进化而来的。人有思 想；人是理性等。但这些观点都不能帮助我们分清人与人之间的区别， 也无法理解人的过去，把握自己的未来。 马克思在《关于费尔巴哈的提纲》中指出:“人的本质不是单个 人所固有的抽象物，在其现实性上，它是。”人类社会存在两种关系， 自然关系和社会关系.在一切社会关系中，生产关系是主要的社会 关系，是“决定其余一切关系的基本的原始的关系”。 含义：“固有的抽象物”：理性，思想，性格等。 “现实性”：人是一定历史条件下的，具体的。 “一切社会关系”：各种各样的关系：家庭关系、地缘关系、业缘关 系、经济关系、政治关系等。 “总和”：有机统一。 人有自然属性和社会属性，人的自然属性和一般动物的自然属性 是不一样的，人的自然属性打上了社会属性的烙印。 人们在各自的社会关系中不断地表现着自己，形成了平淡或者曲 折的人生
2、人的本质原理给我们的启示这个原理给了我们什么样的启示呢？任何一个人的现状都是他过去的反映，人在成长的过程中，他所处的环境里的关系决定了他现在样子。任何一个人都是众多关系的体现者任何人都不是孤立的。任何一个人都是可以改变的，因为人所处的社会关系在不断地变化，所以人的思想也在不断地变化。“我的人生我做主”之所以能够实现是因为只要努力提高自身的素质，就可以与优秀者为伍。人生由什么决定？是人生观。二、人生观的主要内容1、什么是人生观？人生观是人们在实践中形成的对于人生目的和意义的根本看法。它决定着人们实践活动的目标和人生道路的方向，也决定着人们行为选择的价值取向和对待生活的态度。有什么样的人生观就会有什么样的人生。2、人生观的主要内容有哪些？人生观主要包括人生目的、人生态度、人生价值。人生目的：回答人为什么活着（核心），人生态度表明怎样对待生活，人生价值主要判别什么样的人生有意义。（1）、人生目的的含义及作用。含义：人生实践中关于自身行为的根本指向和人生追求。作用：决定人生道路。m
3 2、人的本质原理给我们的启示 这个原理给了我们什么样的启示呢？ 任何一个人的现状都是他过去的反映，人在成长的过程中，他所处的 环境里的关系决定了他现在样子。任何一个人都是众多关系的体现者， 任何人都不是孤立的。任何一个人都是可以改变的，因为人所处的社 会关系在不断地变化，所以人的思想也在不断地变化。“我的人生我 做主”之所以能够实现是因为只要努力提高自身的素质，就可以与优 秀者为伍。 人生由什么决定？是人生观。 二、人生观的主要内容 1、什么是人生观？ 人生观是人们在实践中形成的对于人生目的和意义的根本看法。 它决定着人们实践活动的目标和人生道路的方向，也决定着人们行为 选择的价值取向和对待生活的态度。有什么样的人生观就会有什么样 的人生。 2、人生观的主要内容有哪些？ 人生观主要包括人生目的、人生态度、人生价值。人生目的：回答人 为什么活着（核心），人生态度表明怎样对待生活，人生价值主要判 别什么样的人生有意义。 （1）、人生目的的含义及作用。 含义：人生实践中关于自身行为的根本指向和人生追求。 作用：决定人生道路
决定人生态度决定人生价值标准（哈弗调查）补充：人生目的具有层次性：生存、生活、升华。多数人满足于吃穿住用行解决了就可以了；部分人追求有品位的生活；少数人的人生目的升华为给社会、国家、世界做贡献。马斯洛发现了人生五个不同层次的需要：生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、获得尊重的需要、自我价值实现的需要。人的所有的活动基本是围绕着人的需要开展的。马克思在《德意志意识形态》中指出：“他们的需要即他们的本性”。“需要的发展是人的本质力量的新的证明和人的本质的新的充实。”人类发展史，就是一部人的需要即人的本性的不断改变和发展的历史。离开了人的需要，人的一切实践活动和一切社会关系都将不复存在。（2）、人生态度的含义与取向人生态度的含义：人们通过生活实践形成的对人生问题的一种心理倾向和基本意愿。态度包括三要素：认知、情感、意志。人的认知是可以改变的，知识改变认知，所以，知识改变人的命运。人生态度不是随遇而安，顺其自然而是认真、务实、乐观、进取。态度决定一切，卑微的人生是由卑微的态度造成的。（3）、人生价值的含义及作用人生价值的含义：一种特殊的价值，是人的生活实践对于社会和个人所具有的作用和意义。作用：影响、制约和指导人们的实践活动，为人生自的和人生态度的4
4 决定人生态度 决定人生价值标准（哈弗调查） 补充：人生目的具有层次性：生存、生活、升华。多数人满足于吃穿 住用行解决了就可以了；部分人追求有品位的生活；少数人的人生目 的升华为给社会、国家、世界做贡献。马斯洛发现了人生五个不同层 次的需要：生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、获得尊重的 需要、自我价值实现的需要。人的所有的活动基本是围绕着人的需要 开展的。马克思在《德意志意识形态》中指出：“他们的需要即他们 的本性”。“需要的发展是人的本质力量的新的证明和人的本质的新 的充实。”人类发展史，就是一部人的需要即人的本性的不断改变和 发展的历史。离开了人的需要，人的一切实践活动和一切社会关系都 将不复存在。 （2）、人生态度的含义与取向 人生态度的含义：人们通过生活实践形成的对人生问题的一种心理 倾向和基本意愿。态度包括三要素：认知、情感、意志。人的认知是 可以改变的，知识改变认知，所以，知识改变人的命运。人生态度不 是随遇而安，顺其自然而是认真、务实、乐观、进取。 态度决定一切，卑微的人生是由卑微的态度造成的。 （3）、人生价值的含义及作用 人生价值的含义：一种特殊的价值，是人的生活实践对于社会和个人 所具有的作用和意义。 作用：影响、制约和指导人们的实践活动，为人生目的和人生态度的
选择提供依据，是人生的“过滤器”，每个人的言行也是由他的价值观决定的。三、如何认识人生矛盾？1、得失观：失不气铵；得不骄傲；跳出个人利益的圈子看问题，吃亏是福。当他人在外面这里获得时，说明我们有。富是能给与别人，贵是能帮助别人。2、幸福观：幸福的因素。个人的幸福与他人的幸福相联系；幸福在于物质的富裕和精神的高尚。3、生死观：生命宝贵；别再浪费；合理规划；创造价值。四、现实中有哪几种主要的人生观？1、为金钱而活。（钱不是万能的）人生有很多的东西让我们感受到美好，但这些东西用钱买不到。钱是人们生存和发展的工具，没有钱我们无法生存。钱是在我们为他人和社会付出了以后才能得到的有时有的人的付出无法用钱来衡量，如雷锋精神等。不要为了钱而忽视了人生的其它：友谊、爱情、理想等。取之有道，用之有度，2、为享乐而活。这是一种为了满足感官的享受而忽视其它的人生观，只顾当下，不考虑以后和深层次的东西。是一种肤浅的人生观。（上了感觉的当）3、为个人而活。只顾自已而不考虑他人，忽视了人是社会性的动物，人与人之间是相互支撑的，任何一个人离开了他人都无法生存，更谈不上发展了。（会成为孤家寡人）在集体生活中，有个人主义倾向的人是不容易被人接受的。5
5 选择提供依据，是人生的“过滤器” ，每个人的言行也是由他的价 值观决定的。 三、如何认识人生矛盾？ 1、得失观：失不气馁；得不骄傲；跳出个人利益的圈子看问题，吃亏 是福。当他人在外面这里获得时，说明我们有。富是能给与别人，贵 是能帮助别人。 2、幸福观：幸福的因素。个人的幸福与他人的幸福相联系；幸福在 于物质的富裕和精神的高尚。 3、生死观：生命宝贵；别再浪费；合理规划；创造价值。 四、现实中有哪几种主要的人生观？ 1、为金钱而活。（钱不是万能的）人生有很多的东西让我们感受 到美好，但这些东西用钱买不到。钱是人们生存和发展的工具，没有 钱我们无法生存。钱是在我们为他人和社会付出了以后才能得到的， 有时有的人的付出无法用钱来衡量，如雷锋精神等。不要为了钱而忽 视了人生的其它：友谊、爱情、理想等。取之有道，用之有度。 2、为享乐而活 。这是一种为了满足感官的享受而忽视其它的人生 观，只顾当下，不考虑以后和深层次的东西。是一种肤浅的人生观。 （上了感觉的当） 3、为个人而活 。只顾自己而不考虑他人，忽视了人是社会性 的动物，人与人之间是相互支撑的，任何一个人离开了他人都无法生 存，更谈不上发展了。（会成为孤家寡人）在集体生活中，有个人主 义倾向的人是不容易被人接受的
这几种人生观不仅不会给人带来快乐和幸福，反而会给人带来痛苦乃至死亡。但现实社会中，不少的人都有这几种人生观倾向。知识可以让我们自觉地选择人生。所以，同学们要运用所学的知识鉴别、判断和选择自觉的人生。那哪一种人生观会带给我们比较多的快乐容易实现我们自己的人生价值呢？4、为他人而活（会感觉到温暖；力量；支撑）人生不同的阶段目的不同，人是为他人活着的，爱给人力量，责任给人支撑，人为他人的同时也实现了自己的价值。“历史承认那些为共同目标劳动因而自已变得高尚的人是伟大人物；经验赞美那些为大多数人带来幸福的人是最幸福的人；宗教本身也教悔我们，人人敬仰的理想人物，就曾为人类牺牲了自己一一有谁敢否定这类教海呢？如果我们选择了最能为人类福利而劳动的职业，那么重担就不能把我们压倒，因为这是为大家而献身；那时我们所感到的就不是可的、有限的、自私的乐趣，我们的幸福将属于千百万人，我们的事业将默默地、但是永恒发挥作用地存在下去，而面对我们的骨灰，高尚的人们将洒下热泪。”马克思中学毕业作文《青年在选择职业时的考虑》（1835年8月）第二节怎样的人生有意义人生的意义是通过人生价值体现的。人们只有确定了人生的意义才会以全部的情感、意志、信念去创造有价值的人生。6
6 这几种人生观不仅不会给人带来快乐和幸福，反而会给人带来痛 苦乃至死亡。但现实社会中，不少的人都有这几种人生观倾向。知识 可以让我们自觉地选择人生。所以，同学们要运用所学的知识鉴别、 判断和选择自觉的人生。那哪一种人生观会带给我们比较多的快乐， 容易实现我们自己的人生价值呢？ 4、为他人而活 （会感觉到温暖；力量；支撑） 人生不同的阶段目的不同，人是为他人活着的，爱给人力量， 责任给人支撑，人为他人的同时也实现了自己的价值。 “历史承认那些为共同目标劳动因而自己变得高尚的人是伟 大人物；经验赞美那些为大多数人带来幸福的人是最幸福的人；宗 教本身也教诲我们，人人敬仰的理想人物，就曾为人类牺牲了自己 ——有谁敢否定这类教诲呢？ 如果我们选择了最能为人类福利而劳动的职业，那么重担就不能 把我们压倒，因为这是为大家而献身；那时我们所感到的就不是可 怜的、有限的、自私的乐趣，我们的幸福将属于千百万人，我们的 事业将默默地、但是永恒发挥作用地存在下去，而面对我们的骨 灰，高尚的人们将洒下热泪。”马克思中学毕业作文《青年在选择 职业时的考虑》（1835 年 8 月） 第二节 怎样的人生有意义 人生的意义是通过人生价值体现的。人们只有确定了人生的意义， 才会以全部的情感、意志、信念去创造有价值的人生
一、人生价值的主要内容是什么？1、什么是人生价值？人生的自我价值：个体的人生活动对自己的生存和发展所具有的价值，称为自我价值。判断自我价值的标准是对自身物质和精神需要的满足程度。人生的社会价值：个体的人生活动对社会、他人来说所具有的价值，称为社会价值。判断社会价值的标准是个体对社会和他人所作的贡献。二者的关系：一方面：人生的自我价值是个体生存和发展的必要条件，人生自我价值的实现是个体为社会创造更大价值的前提。另一方面，人生的社会价值是社会存在和发展的必然要求，人生社会价值的实现是个体自我完善、全面发展的保障。2、人生价值的标准是什么？一个人的生活具有什么样的价值，从根本上说是由社会所规定的。人生价值评价的根本尺度，是看一个人的人生活动是否符合社会发展的客观规律，是否通过实践促进了历史的进步。评价人生价值的基本尺度，是劳动以及通过劳动对社会和他人做出的贡献。自己认为自己好不算，他人、社会说你好才是真的好。有时也不一致，需要用自己的实力来证明。3、人生价值该如何评价？坚持能力有大小与贡献须尽力相统一。7
7 一、人生价值的主要内容是什么？ 1、什么是人生价值？ 人生的自我价值：个体的人生活动对自己的生存和发展所具有的价 值 ，称为自我价值。判断自我价值的标准是对自身物质和精神需要 的满足程度。 人生的社会价值：个体的人生活动对社会、他人来说所具有的价 值，称为社会价值。判断社会价值的标准是个体对社会和他人所作的 贡献。 二者的关系：一方面：人生的自我价值是个体生存和发展的必要 条件，人生自我价值的实现是个体为社会创造更大价值的前提。另一 方面，人生的社会价值是社会存在和发展的必然要求，人生社会价值 的实现是个体自我完善、全面发展的保障。 2、人生价值的标准是什么? 一个人的生活具有什么样的价值，从根本上说是由社会所规定的。 人生价值评价的根本尺度，是看一个人的人生活动是否符合社会 发展的客观规律，是否通过实践促进了历史的进步。 评价人生价值的基本尺度，是劳动以及通过劳动对社会和他人做 出的贡献。 自己认为自己好不算，他人、社会说你好才是真的好。有时也不 一致，需要用自己的实力来证明。 3、人生价值该如何评价？ 坚持能力有大小与贡献须尽力相统一
坚持物质贡献与精神贡献相统一。坚持完善自身与贡献社会相统一。二、怎样实现人生价值？1、实现人生价值的条件：从社会客观条件出发：中国梦的实现需要多少人才从个体自身条件出发：客观地认识自己，勿攀比。不断增强实现人生价值的能力和本领。2、实现人生价值的途径与人民群众相结合：一方面知道人民群众的需要，为自已的努力提供了方向，另一方面从人民群众那里能学到实现人生价值的本领，与社会实践相结合：能够满足社会发展进步的需要才能发挥自身才能实现人生价值。单位是实现人生价值的平台，没有单位你很难做成事。人生价值主要是通过自已的工作岗位体现的。第三节如何走好人生路创造有价值的人生，总是在一定的环境中进行的，人生价值能否实现以及实现的程度，与如何对待人生环境有重要关联．所谓人生环境，就是人们的社会实践活动所赖以展开的各种关系的总和。人是在社会环境中生存、发展的，离开社会环境，任何人也是无法生存的。但是，人又不是环境的奴隶，人要适应环境、认识环境、利用环境、驾御环境。换句话说，人生的意义是通过所选择的人生道路体现的。人生是一80
8 坚持物质贡献与精神贡献相统一。 坚持完善自身与贡献社会相统一。 二、怎样实现人生价值？ 1、实现人生价值的条件： 从社会客观条件出发：中国梦的实现需要多少人才 从个体自身条件出发：客观地认识自己，勿攀比。 不断增强实现人生价值的能力和本领。 2、实现人生价值的途径 与人民群众相结合：一方面知道人民群众的需要，为自己的努力提 供了方向，另一方面从人民群众那里能学到实现人生价值的本领。 与社会实践相结合：能够满足社会发展进步的需要才能发挥自身才 能实现人生价值。单位是实现人生价值的平台，没有单位你很难做成 事。人生价值主要是通过自己的工作岗位体现的。 第三节 如何走好人生路 创造有价值的人生,总是在一定的环境中进行的,人生价值能否 实现以及实现的程度,与如何对待人生环境有重要关联. 所谓人生环 境，就是人们的社会实践活动所赖以展开的各种关系的总和。人是在 社会环境中生存、发展的，离开社会环境，任何人也是无法生存的。 但是，人又不是环境的奴隶，人要适应环境、认识环境、利用环境、 驾御环境。 换句话说，人生的意义是通过所选择的人生道路体现的。人生是一
个过程，每个人与自我的关系，他人，社会及与环境的关系构成了人生的全部内容。我们要活出意义来，在某种程度上也就是要处理好两种关系，一种是向内的自我关系，一种是向外的与他人，社会，和环境的关系。人们就是在处理这些关系时给予了他人利益，享受了他人的恩惠，体验到了自身的存在，这个过程就是人生价值的创造和体验的过程。一、如何保持自我和谐健康？有不少的人经常在思考人生的意义，他们认为有了金钱，权利，美好的爱情等人生就有意义了，等我们和身边拥有这些的人交流时候他们多数人表示拥有这些只是人生意义的一小部分，心里痛快了才会感觉到人生的完美。“心里痛快”意味着什么呢？要什么有什么；能做自己想做的等，更主要的意思是：自我身心的健康一、什么是身心健康1、身心健康的含义。健康实际上是人们的身体、精神（心理）和社会交往状态的一种综合判断。身是心的物质基础；心为身的精神机能，二者相互依赖，作为统一体对人的生活实践产生影响。一方面要保证身体的健康，另一方面还要保证心理的健康，能管好自己的人才能为他人，为社会做事情打下良好的基础。一个人倘若能够自觉地调适心理、经常保持一种乐观的心态，就能够为人生价值的实现创造良好的自我环境。2、心理健康对大学生的重要意义心理健康是保证大学生正常的学习生活的必要条件9
9 个过程，每个人与自我的关系，他人，社会及与环境的关系构成了人 生的全部内容。我们要活出意义来，在某种程度上也就是要处理好两 种关系，一种是向内的自我关系，一种是向外的与他人，社会，和环 境的关系。人们就是在处理这些关系时给予了他人利益，享受了他人 的恩惠，体验到了自身的存在，这个过程就是人生价值的创造和体验 的过程。 一、如何保持自我和谐健康？ 有不少的人经常在思考人生的意义，他们认为有了金钱，权利， 美好的爱情等人生就有意义了，等我们和身边拥有这些的人交流时候， 他们多数人表示拥有这些只是人生意义的一小部分，心里痛快了才会 感觉到人生的完美。“心里痛快”意味着什么呢？要什么有什么；能 做自己想做的等，更主要的意思是：自我身心的健康。 一、什么是身心健康 1、身心健康的含义。健康实际上是人们的身体、精神（心理）和社会 交往状态的一种综合判断。身是心的物质基础；心为身的精神机能，二 者相互依赖，作为统一体对人的生活实践产生影响。一方面要保证身 体的健康，另一方面还要保证心理的健康，能管好自己的人才能为他 人，为社会做事情打下良好的基础。一个人倘若能够自觉地调适心理、 经常保持一种乐观的心态，就能够为人生价值的实现创造良好的自我 环境。 2、 心理健康对大学生的重要意义 心理健康是保证大学生正常的学习生活的必要条件
心理健康对促进大学生积极主动地学习具有推动作用心理健康是完善大学生人格的重要方面是人们有效学习、积极工作、愉快生活的基本条件之一，大学生素质形成和发展自始至终受着个性心理特征的影响。二、怎样维护心理健康？1、认知调节树立正确的世界观、人生观和价值观，正确的世界观、人生观、价值观能够为其心理提供“定位系统”。认为活着是为了自已的人会处处受挫而郁闷；认为活着是为了他人的人会时时开心而愉快。正确的世界观、人生观、价值观能够为其心理提供思想和行为标准、规范、能够使大学生转境为顺境、化阻力为动力。·补充知识：美国著名的心理学家埃利斯的ABC理论人的情绪困扰并不是由诱发事件本身引起的，而是由经历了这一事件的主体对这一事件的解释与评价引起的。A诱发事件，B个体在诱发事件后相应而生的信念，C在特定情景下，个体的情绪和行为结果。这个理论是合理情绪疗法的核心，这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变人们的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。这种理论强调情绪的来源是个体的想法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。正确面对压力什么是压力？个体在从事有目的的活动的过程中，遇到的障碍和干0
10 心理健康对促进大学生积极主动地学习具有推动作用 心理健康是完善大学生人格的重要方面 是人们有效学习、积极工作、愉快生活的基本条件之一，大学生素 质形成和发展自始至终受着个性心理特征的影响。 二、怎样维护心理健康？ 1、认知调节 树立正确的世界观、人生观和价值观。 正确的世界观、人生观、价值观能够为其心理提供“定位系统”。 认为活着是为了自己的人会处处受挫而郁闷；认为活着是为了他人的 人会时时开心而愉快。正确的世界观、人生观、价值观能够为其心理 提供思想和行为标准、规范、能够使大学生转逆境为顺境、化阻力为 动力。 • 补充知识：美国著名的心理学家埃利斯的 ABC 理论 人的情绪困扰并不是由诱发事件本身引起的，而是由经历了这一 事件的主体对这一事件的解释与评价引起的。A 诱发事件，B 个体在 诱发事件后相应而生的信念，C 在特定情景下，个体的情绪和行为结 果。这个理论是合理情绪疗法的核心，这种方法旨在通过纯理性分析 和逻辑思辨的途径，改变人们的非理性观念，以帮助他解决情绪和行 为上的问题。这种理论强调情绪的来源是个体的想法和观念，个体可 以通过改变这些因素来改变情绪。 正确面对压力 什么是压力？个体在从事有目的的活动的过程中，遇到的障碍和干