第十五章职业选择和生涯规划 (一)职业选择的影响因素 个人因素：性格：能力：职业兴趣：职业价值观 环境因素：社会环境：就业形势 （二)职业选择的原则 现实性原则：兴趣原则：胜任原则：优势原则：发展原则：人-职匹配原则 (三)职业选择的方法 锁定目标：把握信息，创造机会；主动出击，自我推销 (四)招聘和选拔中常用的心理测评技术 心理测验：面试：评价中心技术：文件筐练习：无领导小组讨论 （五)职业生涯规划 职业生涯规划：是个人对自己一生职业发展道路的设想和规划，它包括选择什么职业，以及在 什么地方和什么单位从事这种职业，在这个职业队伍中担负什么职务等。 步骤：见图 第一步：自我分析 第二步：职业分析 我是谁？ 我适合从事哪些工作？ 我会做什么？ 我现在的单位能否提供这样的岗位或发展机会？ 我想做什么？ 在自己适合从事的职业中哪些是社会发展迫切需要 自我诊断。 的？ 这些职业要求具备哪些特质和技能？ 第三步：职业发展规划 我的职业目标 我还需要提高哪些方面的品质和能力？ 咨询：我还需要在其他哪些方面准备？ 总结并写出规划 二、典型例题 1、简述皮亚杰的儿童期的认知发展理论。 感知运动阶段(0一2岁)：客体恒常性 前运算阶段(2一7岁)：中心化一符号化：守恒 具体运算阶段(7一12岁)：逻辑思考：守恒：思维可逆：排序 形式运算阶段(12-14.5岁)：抽象命题，逻辑思维：假设演绎
第十五章 职业选择和生涯规划 （一）职业选择的影响因素 个人因素：性格；能力；职业兴趣；职业价值观 环境因素：社会环境；就业形势 （二）职业选择的原则 现实性原则；兴趣原则；胜任原则；优势原则；发展原则；人-职匹配原则 （三）职业选择的方法 锁定目标；把握信息，创造机会；主动出击，自我推销 （四）招聘和选拔中常用的心理测评技术 心理测验；面试；评价中心技术：文件筐练习；无领导小组讨论 （五）职业生涯规划 职业生涯规划：是个人对自己一生职业发展道路的设想和规划，它包括选择什么职业，以及在 什么地方和什么单位从事这种职业，在这个职业队伍中担负什么职务等。 步骤：见图 二、典型例题 1、简述皮亚杰的儿童期的认知发展理论。 感知运动阶段（０—２岁）：客体恒常性 前运算阶段（２—７岁）：中心化—符号化；守恒 具体运算阶段（７—12岁）：逻辑思考；守恒；思维可逆；排序 形式运算阶段（12-14.5岁）：抽象命题，逻辑思维；假设演绎。 第一步：自我分析 我是谁？ 我会做什么？ 我想做什么？ 自我诊断。 第二步：职业分析 我适合从事哪些工作？ 我现在的单位能否提供这样的岗位或发展机会？ 在自己适合从事的职业中哪些是社会发展迫切需要 的？ 这些职业要求具备哪些特质和技能？ 第三步：职业发展规划 我的职业目标 我还需要提高哪些方面的品质和能力？ 咨询：我还需要在其他哪些方面准备？ 总结并写出规划
2、简述人本主义疗法的主要方法 强调人的自我治愈能力，鼓励来访者理解自我、追求个人成长。 来访者中心疗法：治疗师提供一种温暖、支持的氛围来改善来访者的自我概念。是非指导性的， 并不给来访者解释和指示，只积极地倾听来访者，鼓励自我澄清，重树生活的信心，独立做出决定。 真诚一致：无条件积极关注同感 格式塔疗法：认为心理问题源于过去未解决的冲突，称为未完成事件。与弗洛伊德相比，更重 视此时此刻来访者对未完成事件的体验，而不是事件内容。此疗法让来访者把未完成事件带到现在 来处理。治疗师经常挑战来访者，以帮助他们觉察自己的感受，面对自己的问题，对自己的行为和 选择负责。常用角色扮演技术。 2、结合自身情况说明生涯规划的意义，如何做好人生规划？ 答：1对自己承诺：要规划好自己的生涯，必定要付出很多的精力，作出许多努力，特别是在 执行计划的过程中，若没有坚定的决心，很可能就半途而废了。因此，应在决定作生涯规划之初， 就抱着不达目的誓不罢休的信念，允诺自己一定会把计划执行到底。 2.确定方向：人若无志，就会如无舵之舟，在茫茫人海中迷失方向。设定一个目标，哪怕并不 适切，也可以引领前进的方向。因此，可在生涯规划之初，就凭着过去的经验和直觉，大概选定一 个方向，在以后的过程中还可以不断地修正。 3认识自己：我们可以通过自我反省来估量自己，也可以通过亲朋好友的评价来估量自己，还 可以通过各种客观的测验来剖析自己。不管用哪种方法，有三个方面的问题是一定要搞清的。首先 是自己的职业兴趣，它可能就会成为你赖以生存的技能，如果能使兴趣和工作和而为一，则是上佳 的选择。其次是自己职业价值观，它常常会左右一个人的判断和思想。最后是职业能力，它是影响 生涯规划的最直接的因素，若不想让兴趣流于空谈，就必须发展相应的技能。 4.认识工作世界：如果说认识自己是知己那么认识工作世界就是知彼。我们要清楚地认识我们 所处的政治、经济、社会和文化环境，还要了解职业的分类、性质、报酬、各职业所需的技能和人 格特质等等，方能知己知彼，百战百胜。 5确立目标：在了解了自我和工作世界之后，则要整个各种因素，评估各种可能性，对原有方 向作出一定的修正，寻找出一个更加具体可行的目标。 6付诸行动：确立了目标，生涯规划的计划部分己经完成了，接正来的任务则是要“起而行” 了。在付诸行动时，要考虑自己现有的教育和训练水平，如果不足以应付工作所需，就可能要再去 充实一下自己的经验，以便能够完全胜任意向中的工作。同时，要多学习一些面试和自荐的技巧， 以便在求职时能从容应对。 7评估与反馈：生涯规划的最后一步是评估执行的效果。当找到了自己满意的工作时，我们会 给予自己正面的反馈，从而提升自己的自信与自我价值感。如果结果并不遂人意，就该回过头来总 结经验教训，看看是哪一个环节出了问题，然后重新开始规划
2、简述人本主义疗法的主要方法 强调人的自我治愈能力，鼓励来访者理解自我、追求个人成长。 来访者中心疗法：治疗师提供一种温暖、支持的氛围来改善来访者的自我概念。是非指导性的， 并不给来访者解释和指示，只积极地倾听来访者，鼓励自我澄清，重树生活的信心，独立做出决定。 真诚一致；无条件积极关注；同感 格式塔疗法：认为心理问题源于过去未解决的冲突，称为未完成事件。与弗洛伊德相比，更重 视此时此刻来访者对未完成事件的体验，而不是事件内容。此疗法让来访者把未完成事件带到现在 来处理。治疗师经常挑战来访者，以帮助他们觉察自己的感受，面对自己的问题，对自己的行为和 选择负责。常用角色扮演技术。 2、结合自身情况说明生涯规划的意义，如何做好人生规划？ 答：1.对自己承诺：要规划好自己的生涯，必定要付出很多的精力，作出许多努力，特别是在 执行计划的过程中，若没有坚定的决心，很可能就半途而废了。因此，应在决定作生涯规划之初， 就抱着不达目的誓不罢休的信念，允诺自己一定会把计划执行到底。 2.确定方向：人若无志，就会如无舵之舟，在茫茫人海中迷失方向。设定一个目标，哪怕并不 适切，也可以引领前进的方向。因此，可在生涯规划之初，就凭着过去的经验和直觉，大概选定一 个方向，在以后的过程中还可以不断地修正。 3.认识自己：我们可以通过自我反省来估量自己，也可以通过亲朋好友的评价来估量自己，还 可以通过各种客观的测验来剖析自己。不管用哪种方法，有三个方面的问题是一定要搞清的。首先 是自己的职业兴趣，它可能就会成为你赖以生存的技能，如果能使兴趣和工作和而为一，则是上佳 的选择。其次是自己职业价值观，它常常会左右一个人的判断和思想。最后是职业能力，它是影响 生涯规划的最直接的因素，若不想让兴趣流于空谈，就必须发展相应的技能。 4.认识工作世界：如果说认识自己是知己那么认识工作世界就是知彼。我们要清楚地认识我们 所处的政治、经济、社会和文化环境，还要了解职业的分类、性质、报酬、各职业所需的技能和人 格特质等等，方能知己知彼，百战百胜。 5.确立目标：在了解了自我和工作世界之后，则要整个各种因素，评估各种可能性，对原有方 向作出一定的修正，寻找出一个更加具体可行的目标。 6.付诸行动：确立了目标，生涯规划的计划部分已经完成了，接正来的任务则是要“起而行” 了。在付诸行动时，要考虑自己现有的教育和训练水平，如果不足以应付工作所需，就可能要再去 充实一下自己的经验，以便能够完全胜任意向中的工作。同时，要多学习一些面试和自荐的技巧， 以便在求职时能从容应对。 7.评估与反馈：生涯规划的最后一步是评估执行的效果。当找到了自己满意的工作时，我们会 给予自己正面的反馈，从而提升自己的自信与自我价值感。如果结果并不遂人意，就该回过头来总 结经验教训，看看是哪一个环节出了问题，然后重新开始规划
