自测瘦劳程度自测量表 生活中，许多小小的细节正在给我们的健康敲响警钟。如果以下现象在你生活中发生的顺率较高，那你就要 注意，加强复炼。注意营养搭配，调整白己的心理，成是中请休假，好好地体息一下了。 记分方式：无①分 有②分： 经常③分。 瘦劳的表现无 有经常 1.感到睡眠不足 ①②@ 2感到线乏无力 ①②@ 3.感到无精打果 ①②@ 4食武不振、不思饮食 ①②① 5.感觉迟钝，茶饭不香 ①②团 6常常为鸡毛蒜皮的小事发火 ①②周 7.头昏、头胀、头痛 ①②③ &要记的事记不住，塑目忆不起来 ①②③ 9不能专心地工作、学习 ①@@ 10.感到难以亮成工作成学习任务 ①②图 1山.不明原因的胸部紧缩感 ①国通 2.感到肩、育、腰不适或酸痛 ①②可 13.不定位的肌肉酸痛 ①②@ 14.感到关节僵硬，不灵活 ①②团 15.总觉得不开心，高兴不起米 ①②@ 16.莫名其妙的担心害怕 ①②@ 17.经常感冒 0②③ 18.对许多事情都不感兴里 ①②③ 9.有性武，但力不从心 ①②① 20.性欲减递 ①②① 21.性功能减退 0四③ 22.耳鸣，听力下降 ①②③ 23.咽干、咽痛成繁缩感 ①②@ 24.眼千干眼涩 ①②③ 25.膝关节酸软无力 ①②③ 26.不想看书学习 ①②通 27.只对搞笑的影视节目感兴超 ①巴③ 2这.喜欢色情玩笑 ①②③ 29.走路没精神 ①②③ 0.工作，学习的效率不高 ①② 31.工作常出错 0②③ 2.不想思考月题 ①②通
自测疲劳程度自测量表 生活中，许多小小的细节正在给我们的健康敲响警钟。如果以下现象在你生活中发生的概率较高，那你就要 注意，加强锻炼，注意营养搭配，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一下了。 记分方式： 无 ① 分； 有 ② 分； 经常 ③ 分。 疲劳的表现 无 有 经常 1. 感到睡眠不足 ① ② ③ 2. 感到疲乏无力 ① ② ③ 3. 感到无精打采 ① ② ③ 4. 食欲不振、不思饮食 ① ② ③ 5. 感觉迟钝，茶饭不香 ① ② ③ 6. 常常为鸡毛蒜皮的小事发火 ① ② ③ 7. 头昏、头胀、头痛 ① ② ③ 8. 要记的事记不住，想回忆不起来 ① ② ③ 9. 不能专心地工作、学习 ① ② ③ 10. 感到难以完成工作或学习任务 ① ② ③ 11. 不明原因的胸部紧缩感 ① ② ③ 12. 感到肩、背、腰不适或酸痛 ① ② ③ 13. 不定位的肌肉酸痛 ① ② ③ 14. 感到关节僵硬，不灵活 ① ② ③ 15. 总觉得不开心，高兴不起来 ① ② ③ 16. 莫名其妙的担心害怕 ① ② ③ 17. 经常感冒 ① ② ③ 18. 对许多事情都不感兴趣 ① ② ③ 19. 有性欲，但力不从心 ① ② ③ 20. 性欲减退 ① ② ③ 21. 性功能减退 ① ② ③ 22. 耳鸣、听力下降 ① ② ③ 23. 咽干、咽痛或紧缩感 ① ② ③ 24. 眼干眼涩 ① ② ③ 25. 膝关节酸软无力 ① ② ③ 26. 不想看书学习 ① ② ③ 27. 只对搞笑的影视节目感兴趣 ① ② ③ 28. 喜欢色情玩笑 ① ② ③ 29. 走路没精神 ① ② ③ 30. 工作、学习的效率不高 ① ② ③ 31. 工作常出错 ① ② ③ 32. 不想思考问题 ① ② ③
33.没有神清气爽的感觉 ①②③ 4.有吸子发堵的感凳 ①②③ 35.经常噪子痛。扇桃体肿大 ①②@ 36.做事慢，快不起米 ①②通 37.口臭或异味 ①勇① 38.大便干燥，便秘 ①四图 9.消化不良、腹部不适 ①②① 40.皮秋相梳，无光泽 ①②通 41.皮肤色素沉着 ①②图 42.胃痛。胃胀。吐酸水 ①②国 43.好吃零食 ①② 44.抽烟 ①② 45.喝清 ①②国 46.嚼口香糖 ①②① 47.喝咖啡或浓茶 ①②圆 移.肩、脖子肌肉发紧的现象 ①②国 4权.感到聪、脚酸载 ①②③ 50.皮肤摄痒 ①②@ 5引.出皮疹 ①國国 2.夜里常因小便起床 ①②通 53.自天小便次数领繁 ①②团 54.感到一阵一作的很装劳 ①2司 55.工作使你感到精棱力据 0②③ 56.起味后就感到装倦和筋腹力尽 ①②① 57.椭做一点工作就感到累 ①②③ 58.厌恶拥挤，厌恶喻华 ①②@ 59.经常患不同的病 ①国通 0.感到自己的健康状况在下降 ①②司 61.入睡难或晤冢不深易醒 0②@ 62.不能做到每天有线律地锻藤 ①②③ 63.必须快速做事情时，有头脑混乱的现象①②@ 64.为歪免出错。必须很慢地做事 0②③ 65.经常误解领导的指令或意图 ①②③ 的，小便有泡浓。消散慢 ①②@ 67.动作的准确性下降 ①②图 68.视力下降 ①②①
33. 没有神清气爽的感觉 ① ② ③ 34. 有嗓子发堵的感觉 ① ② ③ 35. 经常嗓子痛，扁桃体肿大 ① ② ③ 36. 做事慢，快不起来 ① ② ③ 37. 口臭或异味 ① ② ③ 38. 大便干燥，便秘 ① ② ③ 39. 消化不良、腹部不适 ① ② ③ 40. 皮肤粗糙，无光泽 ① ② ③ 41. 皮肤色素沉着 ① ② ③ 42. 胃痛，胃胀，吐酸水 ① ② ③ 43. 好吃零食 ① ② ③ 44. 抽烟 ① ② ③ 45. 喝酒 ① ② ③ 46. 嚼口香糖 ① ② ③ 47. 喝咖啡或浓茶 ① ② ③ 48. 肩、脖子肌肉发紧的现象 ① ② ③ 49. 感到腿、脚酸软 ① ② ③ 50. 皮肤搔痒 ① ② ③ 51. 出皮疹 ① ② ③ 52. 夜里常因小便起床 ① ② ③ 53. 白天小便次数频繁 ① ② ③ 54. 感到一阵一阵的很疲劳 ① ② ③ 55. 工作使你感到精疲力竭 ① ② ③ 56. 起床后就感到疲倦和筋疲力尽 ① ② ③ 57. 稍做一点工作就感到累 ① ② ③ 58. 厌恶拥挤，厌恶喧哗 ① ② ③ 59. 经常患不同的病 ① ② ③ 60. 感到自己的健康状况在下降 ① ② ③ 61. 入睡难或睡眠不深易醒 ① ② ③ 62. 不能做到每天有规律地锻炼 ① ② ③ 63. 必须快速做事情时，有头脑混乱的现象 ① ② ③ 64. 为避免出错，必须很慢地做事 ① ② ③ 65. 经常误解领导的指令或意图 ① ② ③ 66. 小便有泡沫，消散慢 ① ② ③ 67. 动作的准确性下降 ① ② ③ 68. 视力下降 ① ② ③
69.腹痛、腹膏 ①②① 0.姨多、续到 ①②① 度劳程度白测量表由和种表现组成，从不同侧面反晚了我劳的程度及意害。根据得分，影能大致判断白己 的度劳程度： 轻度瘦劳：70一99分 中度瘦劳：100一129分 重度瘦劳：130一159分 极重度骏劳：160分以上
69. 腹痛、腹泻 ① ② ③ 70. 痰多、痰稠 ① ② ③ 疲劳程度自测量表由 70 种表现组成，从不同侧面反映了疲劳的程度及危害。根据得分，您能大致判断自己 的疲劳程度： 轻度疲劳： 70 ～ 99 分 中度疲劳： 100 ～ 129 分 重度疲劳： 130 ～ 159 分 极重度疲劳： 160 分以上