复旦大学：《社会发展与健康》教学论文_大学生心理健康问题及应对措施.docx_大学文库

大学生心理健康问题及应对措施摘要:大学生的心理健康问题是社会性的问题,因为心理健康是人类健康的重要组成部分,大学生又是承载着社会希望的特殊智识群体。在将心理状态分为四个等级水平:健康状态、不良状态、心理障碍与心理疾病后,本文发现20% 以上的大学生心理状态都处于不良状态。而导致心理困扰的诱因大致有适应性问题、学习问题、人际交往问题和就业问题。本文进一步梳理了复旦大学现存和待建立的学生心理健康促进措施,并于结论部分提出了自己的建议。关键词:大学生;心理健康;心理问题;心理咨询;朋辈互助大学生,作为社会上的智识阶级和被寄予厚望的特殊群体,如今却频频陷入心理障碍或是抑郁倾冋的迷障。尚洪娟的调査显示大学生的情绪障碍主要有自卑焦虑、抑郁、愤怒等情绪。当代大学生的心理健康问题不只是个体的困扰,而更倾向于体现社会中澘藏的各种顽疾,如独生子女的教育问题、网络化时代的弊端以及贫困学生的自卑焦虑等等根据世界卫生组织在1998年对于健康的定义,健康应包括身体健康、心理健康、良好的社会适应能力和道德健康。从这个定义出发,我们发现心理健康实则为人类健康的核心,因为它不仅“与社会成熟互为因果”,而且在某种意义上也将“道德健康”包含其中。而根据林崇德的社会和谐理论,个体内心自我和谐、人际心理和谐、社会心理和谐这三个层面的和谐是相辅相成、相互影响的。一方面的失衡,很有可能会引起严重的社会不和谐问题。可见,大学生的心理健康问题是一个社会性问题,需要引起人们更多的直视和重视。笔者曾于大二第一学期陷入抑郁情绪之中,在经过自我心理建设的屡屡失败后,最后在东方医院接受了心理科室的两次专业诊治。在经过了两个月的服药和量表测试后,最终幸运地克服了“适应障碍”和“抑郁倾向”,如今日常生活已经从失眠、抑郁、焦虑的状态中渐渐回到了健康状态。笔者是幸运的,因为在与身边不少有着相同困境的同学进行交流后,发现他们的心理问题更加难于治愈, 甚至可能会伴随终生,但是很多人却畏于直视问题,抵触去医院或者心理咨询中心寻求帮助。这段经历不仅让笔者认识到大学生的心理健康问题完全不是纸上谈兵,它可能会发生在每个人身上,但是并不是每个人都能报以同等程度的重视; 尚洪娟.大学生心理健康状况探析[G]辽宁行政学院学报.20103).第146页范朝霞,毛婷婷.新时期大学生心理健康问题与对策研究[M.中国书籍出版社,2017. 林崇德.心理和谐:心理健康教育的指导思想[G].西南大学学报20125),第6页

大学生心理健康问题及应对措施摘要：大学生的心理健康问题是社会性的问题，因为心理健康是人类健康的重要组成部分，大学生又是承载着社会希望的特殊智识群体。在将心理状态分为四个等级水平：健康状态、不良状态、心理障碍与心理疾病后，本文发现 20% 以上的大学生心理状态都处于不良状态。而导致心理困扰的诱因大致有适应性问题、学习问题、人际交往问题和就业问题。本文进一步梳理了复旦大学现存和待建立的学生心理健康促进措施，并于结论部分提出了自己的建议。关键词：大学生；心理健康；心理问题；心理咨询；朋辈互助大学生，作为社会上的智识阶级和被寄予厚望的特殊群体，如今却频频陷入心理障碍或是抑郁倾向的迷障。尚洪娟的调查显示大学生的情绪障碍主要有自卑、焦虑、抑郁、愤怒等情绪1。当代大学生的心理健康问题不只是个体的困扰，而更倾向于体现社会中潜藏的各种顽疾，如独生子女的教育问题、网络化时代的弊端以及贫困学生的自卑焦虑等等。根据世界卫生组织在 1998 年对于健康的定义，健康应包括身体健康、心理健康、良好的社会适应能力和道德健康。从这个定义出发，我们发现心理健康实则为人类健康的核心，因为它不仅“与社会成熟互为因果2”，而且在某种意义上也将“道德健康”包含其中。而根据林崇德的社会和谐理论，个体内心自我和谐、人际心理和谐、社会心理和谐3这三个层面的和谐是相辅相成、相互影响的。一方面的失衡，很有可能会引起严重的社会不和谐问题。可见，大学生的心理健康问题是一个社会性问题，需要引起人们更多的直视和重视。笔者曾于大二第一学期陷入抑郁情绪之中，在经过自我心理建设的屡屡失败后，最后在东方医院接受了心理科室的两次专业诊治。在经过了两个月的服药和量表测试后，最终幸运地克服了“适应障碍”和“抑郁倾向”，如今日常生活已经从失眠、抑郁、焦虑的状态中渐渐回到了健康状态。笔者是幸运的，因为在与身边不少有着相同困境的同学进行交流后，发现他们的心理问题更加难于治愈，甚至可能会伴随终生，但是很多人却畏于直视问题，抵触去医院或者心理咨询中心寻求帮助。这段经历不仅让笔者认识到大学生的心理健康问题完全不是纸上谈兵，它可能会发生在每个人身上，但是并不是每个人都能报以同等程度的重视； 1 尚洪娟. 大学生心理健康状况探析[G]. 辽宁行政学院学报. 2010(3). 第 146 页. 2 范朝霞, 毛婷婷. 新时期大学生心理健康问题与对策研究[M]. 中国书籍出版社, 2017. 3 林崇德. 心理和谐：心理健康教育的指导思想[G]. 西南大学学报. 2012(5), 第 6 页

更借此契机了解到了学校的各类官方或民间心理咨询组织,希望能在本文中得以呈现本文综合历年文献及专业书籍,分析高校学生的心理健康现状、探索心理问题的成因,最后试以复旦大学为例,进行大学生心理健康促进措施的现状梳理, 最后提出自己的建议。大学生心理健康心理健康的定义对于心理健康的概念,不同的中外学者如门宁格、松田岩男、英格里士、W. W. Bohem等都分别给出了不同的界定。这些精神病学家,行为主义心理学家, 精神分析学家,社会学家隶属于不同的硏究领域,所依据的标准也颇为不同,总体来说有医学检测、自身行为标准、经验标准、统计学标准以及社会适应标准等。心理健康定义的不统一,既来自于文化差异、个体差异,也来自于不同学科之间的认知差异本文采用1946年第三届国际心理卫生大会的定义,即:心理健康是指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态。在这种定义视域下,心理健康不仅仅指没有心理疾病或是心理障碍,更代表了人与社会的整体和谐发展,是一种持续高效的积极心理状态。我们应该摒弃过去所认为的“无病即健康”的消极心理健康观,而采用人本主义积极心理学对于心理健康的认识,因为这种认识和生命发展是同源的,即生命的终极追求, 和谐、积极、快乐的发展与成长心理健康的标准在不同学者提出的诸多心理健康标准中,美国学者坎布斯提出的四条标准; 心理学家马斯洛和米特乐曼提出的十条标准;中国学者王登峰、张伯源提出的八条标准比较具有代表性,他们有些是从名人的成功案例中归纳提取了健康标准, 属于“精英标准”(以马斯洛为代表),而有些是秉承“众数标准”或是“生存标准”,将大多数人的主要行为特征作为衡量的标准(以我国学者为代表) 本文认为,鉴于大学生的个体差异巨大且处于动态变化之中,用标准去衡量未免是件工作量巨大的任务,更何况这个“标准”仍处于没有标准的模糊状态。所以本文在把心理健康视为持续积极的心理状态的前提下,根据范朝霞等人

更借此契机了解到了学校的各类官方或民间心理咨询组织，希望能在本文中得以呈现。本文综合历年文献及专业书籍，分析高校学生的心理健康现状、探索心理问题的成因，最后试以复旦大学为例，进行大学生心理健康促进措施的现状梳理，最后提出自己的建议。一．大学生心理健康 1. 心理健康的定义对于心理健康的概念，不同的中外学者如门宁格、松田岩男、英格里士、W. W. Bohem 等都分别给出了不同的界定。这些精神病学家，行为主义心理学家，精神分析学家，社会学家隶属于不同的研究领域，所依据的标准也颇为不同，总体来说有医学检测、自身行为标准、经验标准、统计学标准以及社会适应标准等。心理健康定义的不统一，既来自于文化差异、个体差异，也来自于不同学科之间的认知差异。本文采用 1946 年第三届国际心理卫生大会的定义，即：心理健康是指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。在这种定义视域下，心理健康不仅仅指没有心理疾病或是心理障碍，更代表了人与社会的整体和谐发展，是一种持续高效的积极心理状态。我们应该摒弃过去所认为的“无病即健康”的消极心理健康观，而采用人本主义积极心理学对于心理健康的认识，因为这种认识和生命发展是同源的，即生命的终极追求，和谐、积极、快乐的发展与成长。 2. 心理健康的标准在不同学者提出的诸多心理健康标准中，美国学者坎布斯提出的四条标准；心理学家马斯洛和米特乐曼提出的十条标准；中国学者王登峰、张伯源提出的八条标准比较具有代表性，他们有些是从名人的成功案例中归纳提取了健康标准，属于“精英标准”（以马斯洛为代表），而有些是秉承“众数标准”或是“生存标准”，将大多数人的主要行为特征作为衡量的标准（以我国学者为代表）。本文认为，鉴于大学生的个体差异巨大且处于动态变化之中，用标准去一一衡量未免是件工作量巨大的任务，更何况这个“标准”仍处于没有标准的模糊状态。所以本文在把心理健康视为持续积极的心理状态的前提下，根据范朝霞等人

的定义,将大学生的心理状态分为四个等级水平:健康状态、不良状态、心理障碍与心理疾病。值得注意的是,心理健康与不健康都是持续的状态,不能体现在偶尔出现的不良行为中;它们也是动态变化的过程,比如不良状态又称为第三状态,是处于健康状态与疾病状态之间的状态,处于此状态者可以通过自身的调整或是外界的帮助而使自己的心理状态向健康状态过渡,反之则可能滑向心理障碍。也就是说, 这几种状态只是健康程度上的差异,而不是非此即彼、泾渭分明的对立面二.大学生心理健康问题大学生心理健康现状樊富珉在2003年的调査表明,近年来在校大学生出现心理障碍倾向的人数约占总体的20%-30%,有较严重心理障碍的约占10%,有严重心理异常者约占1%, 而且心理不健康的人数比例有逐年上升的趋势°。许英华在2018年年初针对大学生的焦虑、抑郁情绪和整体心理健康状况,于当地展开了问卷调查°,在该市随机抽取的800名大学生中,共获得了合格问卷 762份。在762名大学生中,有22.57%存在抑郁、焦虑的情绪,而其中40.81%的大学生存在严重抑郁情绪。从数据分析结果来看,大学生抑郁程度的专业、性别差异无统计学意义,但是不同年级间差异显著,高年级同学的抑郁程度更高。两次调研结果相差15年,数据却没有发生太大变化,可见大学生心理健康状况在近年来并没有得到明显的改善。大学生心理发展的特点学者刘金铭对于大学生群体的特殊性,以及其心理问题的成因,有着这样的评价:他们“不但具有一般青年心理不成熟的特点,而且常常对自身估计过高家庭与社会期望过大而产生巨大的心理压力易导致心理失衡。”7 大学生许多的心理发展特点有些是源于生理发育的成熟:在18-24岁之间的大学生,其智力体力都处于黄金时期,甚至是巅峰状态。所以大学生的情绪容易呈现出两极化:平常他们对自己十分自信,特别是对于名校的学生来说,智力和 4范朝霞,毛婷婷.新时期大学生心理健康问题与对策研究,中国书籍出版社,2017 3樊富珉.大学生心理健康教育研究[M北京:清华大学出版社2003 °许英华.大学生心理健康状况的调查[A]中国公共卫生管理,2018(2)2 刘金铭。论心理教育在高校德育工作中的重要性[A].山东省青年管理干部学院学报,2003年第1期

的定义，将大学生的心理状态分为四个等级水平：健康状态、不良状态、心理障碍与心理疾病4。值得注意的是，心理健康与不健康都是持续的状态，不能体现在偶尔出现的不良行为中；它们也是动态变化的过程，比如不良状态又称为第三状态，是处于健康状态与疾病状态之间的状态，处于此状态者可以通过自身的调整或是外界的帮助而使自己的心理状态向健康状态过渡，反之则可能滑向心理障碍。也就是说，这几种状态只是健康程度上的差异，而不是非此即彼、泾渭分明的对立面。二．大学生心理健康问题 1. 大学生心理健康现状樊富珉在 2003 年的调查表明，近年来在校大学生出现心理障碍倾向的人数约占总体的 20%-30%，有较严重心理障碍的约占 10%，有严重心理异常者约占 1%，而且心理不健康的人数比例有逐年上升的趋势5。许英华在 2018 年年初针对大学生的焦虑、抑郁情绪和整体心理健康状况，于当地展开了问卷调查6，在该市随机抽取的 800 名大学生中，共获得了合格问卷 762 份。在 762 名大学生中，有 22.57%存在抑郁、焦虑的情绪，而其中 40.81%的大学生存在严重抑郁情绪。从数据分析结果来看，大学生抑郁程度的专业、性别差异无统计学意义，但是不同年级间差异显著，高年级同学的抑郁程度更高。两次调研结果相差 15 年，数据却没有发生太大变化，可见大学生心理健康状况在近年来并没有得到明显的改善。 2. 大学生心理发展的特点学者刘金铭对于大学生群体的特殊性，以及其心理问题的成因，有着这样的评价：他们“不但具有一般青年心理不成熟的特点，而且常常对自身估计过高，家庭与社会期望过大而产生巨大的心理压力易导致心理失衡。”7 大学生许多的心理发展特点有些是源于生理发育的成熟：在 18-24 岁之间的大学生，其智力体力都处于黄金时期，甚至是巅峰状态。所以大学生的情绪容易呈现出两极化：平常他们对自己十分自信，特别是对于名校的学生来说，智力和 4 范朝霞, 毛婷婷. 新时期大学生心理健康问题与对策研究, 中国书籍出版社, 2017 5 樊富珉. 大学生心理健康教育研究[M]. 北京：清华大学出版社, 2003. 6 许英华. 大学生心理健康状况的调查[A]. 中国公共卫生管理, 2018(2)2. 7 刘金铭. 论心理教育在高校德育工作中的重要性[A]. 山东省青年管理干部学院学报, 2003 年第 1 期

阶级上的优越感会让他们对自己给出极高的评价。但是一旦遇到挫折或不顺心的事,他们也会更易于陷入抑郁情绪,对自己的本质产生怀疑与厌恶。同样,大学不同于高中的一点是它如同意识形态的大熔炉,学生不再被单的标准所限制,而是需要在复杂的大环境中凭借自己的判断来重建三观、明确生活追求。在这个过程中有许多人因为过于随波逐流而渐渐迷失自我,无法正确地认识自我,最终产生了严重的自我认同危机。最后,大学生需要在四年(或七年)中完成从高中到大学再到社会的身份转变,许多人在没有做好充分的心理准备之前,便被来自同龄人或是家长的压力而推着向前走,此时意志的不稳定、社会化的不足最终会导致不良的心理状态。 3.大学生常见的心理困扰来源从调硏结果来看,大学生的重度抑郁、焦虑情绪较少,也就是说面临心理障碍和心理疾病的同学仍在少数,大多数人是处于““不良状态”中,受到了一般性的心理困扰。大学生常见的心理困扰的来源可以大致分为以下几类: (1)适应性问题大学生的适应问题来自于对外部环境的不适应和对自身角色转换的不适应在刚入校时,绝大多数大学生需要远离自己的家乡、父母、朋友,独自一人在陌生的城市里面临从未经历过的各种麻烦与障碍。集体宿舍便是其中很重要的一个适应环节。大学生需要客服适应的不仅是生活习惯上的不同,更可能是价值选择上的冲突,部分学生会因此产生环境应激,从而影响到自己的睡眠、学习活动, 甚至产生抑郁、厌世情绪。大学生的角色转变在于他们需要从依赖他人的角色转换成为自己做决定的角色。部分学生的自我意识感不足,便会在需要发挥主体作用的时候产生畏缩的情绪,不仅对自我产生怀疑,也对人生失去信念。北大学生的“空心病”便可视为很好的例子。 (2)学习问题学习作为大学生的首要任务,理应成为大学生活的核心内容。但是大学生在经过了目标导向十分明显的高考之后,往往会在大学丧失学习目标,缺乏学习动力或是动机过于功利化、体会学习中的自我挫败感。丁养斌的调查显示,大一学生的学习问题最多,主要表现在学习动力不足和学习方法不当,最终引发较为严齐力.大学生心理健康教育[M知识产权出版社,2014年,第10页

阶级上的优越感会让他们对自己给出极高的评价。但是一旦遇到挫折或不顺心的事，他们也会更易于陷入抑郁情绪，对自己的本质产生怀疑与厌恶。同样，大学不同于高中的一点是它如同意识形态的大熔炉，学生不再被单一的标准所限制，而是需要在复杂的大环境中凭借自己的判断来重建三观、明确生活追求。在这个过程中有许多人因为过于随波逐流而渐渐迷失自我，无法正确地认识自我，最终产生了严重的自我认同危机。最后，大学生需要在四年（或七年）中完成从高中到大学再到社会的身份转变，许多人在没有做好充分的心理准备之前，便被来自同龄人或是家长的压力而推着向前走，此时意志的不稳定、社会化的不足最终会导致不良的心理状态。 3. 大学生常见的心理困扰来源从调研结果来看，大学生的重度抑郁、焦虑情绪较少，也就是说面临心理障碍和心理疾病的同学仍在少数，大多数人是处于““不良状态”中，受到了一般性的心理困扰。大学生常见的心理困扰的来源可以大致分为以下几类：（1）适应性问题大学生的适应问题来自于对外部环境的不适应和对自身角色转换的不适应。在刚入校时，绝大多数大学生需要远离自己的家乡、父母、朋友，独自一人在陌生的城市里面临从未经历过的各种麻烦与障碍。集体宿舍便是其中很重要的一个适应环节。大学生需要客服适应的不仅是生活习惯上的不同，更可能是价值选择上的冲突，部分学生会因此产生环境应激，从而影响到自己的睡眠、学习活动，甚至产生抑郁、厌世情绪。大学生的角色转变在于他们需要从依赖他人的角色转换成为自己做决定的角色。部分学生的自我意识感不足，便会在需要发挥主体作用的时候产生畏缩的情绪，不仅对自我产生怀疑，也对人生失去信念。北大学生的“空心病”便可视为很好的例子。（2）学习问题学习作为大学生的首要任务，理应成为大学生活的核心内容。但是大学生在经过了目标导向十分明显的高考之后，往往会在大学丧失学习目标，缺乏学习动力或是动机过于功利化、体会学习中的自我挫败感8。丁养斌的调查显示，大一学生的学习问题最多，主要表现在学习动力不足和学习方法不当，最终引发较为严 8 齐力. 大学生心理健康教育[M]. 知识产权出版社, 2014 年, 第 10 页

重的焦虑情绪的人数也最高。除此之外,部分学生的学习问题来源于对于所学专业的不满意,但是他们的成绩又不足以支撑自己进行转系,于是心态越差,成绩越差,最终形成了恶性循环。还有一类学习问题来自于从优等生到中等生的落差感,这类现象在复旦大学等全国知名学府尤其突出,当全国的佼佼者都汇聚在一个学校时,自然有人会被别人赶超,失去原本拔尖的位置。有些学生无法接受这样的落差,又随即引起了“理想自我”与“现实自我”的矛盾,使原有的因成绩平庸而引起的不良心理情绪愈发恶化 (3)人际交往问题大学生的人际交往问题十分复杂。首先,大学生要以个体身份与身边的同学、老师、朋友进行交际,又要以群体身份迅速融入宿舍集体,社团集体和学生组织之中。根据张旭的研究,很多大学生不仅缺少人际交往的技巧与经验,还存在着交往认知偏差、交往心理被动、交往带有功利性色彩、交往具有个人主义倾向及交往过于依赖网络等问题。这写人际交往问题会对大学生的心理造成严重的消极影响,对于学生人格的健全发展十分不利。如马克思所言,人的本质是社会关系的总和。如果一个人无法拥有积极的社会关系,那么他必然无法处于积极连贯的心理状态之中,从而也就离心理健康的概念相去甚远了。 (4)就业问题就业心理影响着大学生的学习、生活,成为大学生心理的一个重要方面,和就业相关的种种问题也成为了引发大学生就业心理的重要因素。现如今,在整体就业环境不理想的情况下,“部分大学生存在就业目标不明确、过于理想化、心理期望值过高等心理误区。1”根据张尚兵的研究",焦虑、自卑、嫉妒、幻想、恐惧、猜疑、后悔、焦虑、嫉妒是目前大学生在就业过程中所遭遇到的最强烈的挫折心理。这些心理问题如果不能得到妥善的解决,可能会导致过激行为的产生, 影响校园内部的和谐,最终引发道徳失范现象。这对于健康整体概念的挑战是十分深远的由于心理困扰对多数人来说引发的只是心理健康的“不良状态”,而并不是眼中的心理或者精神疾病。因此它往往会引起大学生不正确的认识,从而错过了丁养斌,孙晟文.大学生心理健康教育现状调研报告[A].校企合作,2017,第165-166页张旭.大学生人际交往现状及引导对策研究.沈阳农业大学硕土论文,2017年,第23-29页 Ⅱ刘春雷.当代大学生就业心理问题及其影响因素研究[D]吉林大学,2010 张尚兵.大学生就业挫折心理及调试策略的研究[D]河海大学,2007

重的焦虑情绪的人数也最高9。除此之外，部分学生的学习问题来源于对于所学专业的不满意，但是他们的成绩又不足以支撑自己进行转系，于是心态越差，成绩越差，最终形成了恶性循环。还有一类学习问题来自于从优等生到中等生的落差感，这类现象在复旦大学等全国知名学府尤其突出，当全国的佼佼者都汇聚在一个学校时，自然有人会被别人赶超，失去原本拔尖的位置。有些学生无法接受这样的落差，又随即引起了“理想自我”与“现实自我”的矛盾，使原有的因成绩平庸而引起的不良心理情绪愈发恶化。（3）人际交往问题大学生的人际交往问题十分复杂。首先，大学生要以个体身份与身边的同学、老师、朋友进行交际，又要以群体身份迅速融入宿舍集体，社团集体和学生组织之中。根据张旭的研究10，很多大学生不仅缺少人际交往的技巧与经验，还存在着交往认知偏差、交往心理被动、交往带有功利性色彩、交往具有个人主义倾向及交往过于依赖网络等问题。这写人际交往问题会对大学生的心理造成严重的消极影响，对于学生人格的健全发展十分不利。如马克思所言，人的本质是社会关系的总和。如果一个人无法拥有积极的社会关系，那么他必然无法处于积极连贯的心理状态之中，从而也就离心理健康的概念相去甚远了。（4）就业问题就业心理影响着大学生的学习、生活，成为大学生心理的一个重要方面，和就业相关的种种问题也成为了引发大学生就业心理的重要因素。现如今，在整体就业环境不理想的情况下，“部分大学生存在就业目标不明确、过于理想化、心理期望值过高等心理误区。11”根据张尚兵的研究12，焦虑、自卑、嫉妒、幻想、恐惧、猜疑、后悔、焦虑、嫉妒是目前大学生在就业过程中所遭遇到的最强烈的挫折心理。这些心理问题如果不能得到妥善的解决，可能会导致过激行为的产生，影响校园内部的和谐，最终引发道德失范现象。这对于健康整体概念的挑战是十分深远的。由于心理困扰对多数人来说引发的只是心理健康的“不良状态”，而并不是眼中的心理或者精神疾病。因此它往往会引起大学生不正确的认识，从而错过了 9 丁养斌, 孙晟文. 大学生心理健康教育现状调研报告[A]. 校企合作, 2017, 第 165-166 页. 10 张旭. 大学生人际交往现状及引导对策研究. 沈阳农业大学硕士论文，2017 年, 第 23-29 页.. 11 刘春雷. 当代大学生就业心理问题及其影响因素研究[D]. 吉林大学, 2010. 12 张尚兵. 大学生就业挫折心理及调试策略的研究[D]. 河海大学, 2007

最佳纠正和预防的时机。第一种错误认识是过于自信,认为自己并不存在心理问题,只是在经历情绪上的暂时性波动。第二种错误认识是过于自卑,不敢向别人袒露自己的心理状态,怕被别人当作患有精神疾病。这样的认识导致许多人无法正视个人心理健康,最终心理问题在经历了量变到质变的过程后,演化为了严重的心理障碍和心理疾病。三.大学生心理健康促进措施——以复且大学为例针对以上的大学生心理问题,复旦大学设立了诸多官方及民间组织来为学生提供心理咨询及朋辈互助的服务,旨在帮助学生们对自己及环境有更全面地认识、改变生活态度或者行为,最终达到对社会生活有良好的适应。目前这些组织仍在不断完善、壮大之中,本文将对已有的成果进行梳理,并附上部分亲自访问后的感受。 1.心理咨询根据和红在2011年的调查显示,设立健康心理服务中心的高校大学生自杀意念较低,该因素对自杀意念的直接作用高于通过抑郁状况的间接作用,说明设立心理健康中心是解决大学生心理健康问题、降低大学生自杀意念的重要因素。在1990年“大学生心理咨询专业委员会”成立后,高校心理咨询事业进入了系统化、高效化的发展。复旦大学心理健康教育中心成立于1994年12月,提供包括心理咨询、成长小组、团体训练、课程教育、专题教育、心理测评、宣传推广、朋辈互助等在内的全方位、多渠道的心理健康教育和心理咨询相关服务。复旦大学心理咨询遵循着一套系统的流程:咨询者需要首先打电话或到叶耀珍楼进行面谈咨询预约登记,在填写必要信息、定咨询问题、择咨询老师、议咨询时间后,择日进行正式的个人咨询或是小组咨询,最后个别情况可在与咨询师沟通后进行转诊在实地调查后,笔者发现校方的心理咨询是一个非常系统、完善的组织。40 余位心理咨询师有些是学校的全职教师,有些是在其他公司或机构专门从事心理咨询的心理专家,其专业背景和职业素养都是毋庸置疑的。复旦学生的心理咨询需求量也颇大,每天的咨询名额都会预约一空,而且有许多人尚在排队。学生来咨询的问题五花八门,包括且不限于学习问题、情感问题、焦虑、抑郁倾向等。红,杨洋大学生抑郁自杀意念及影响因素的路径分析[A].中国学校卫生,2015年1月第36卷第1期

最佳纠正和预防的时机。第一种错误认识是过于自信，认为自己并不存在心理问题，只是在经历情绪上的暂时性波动。第二种错误认识是过于自卑，不敢向别人袒露自己的心理状态，怕被别人当作患有精神疾病。这样的认识导致许多人无法正视个人心理健康，最终心理问题在经历了量变到质变的过程后，演化为了严重的心理障碍和心理疾病。三．大学生心理健康促进措施——以复旦大学为例针对以上的大学生心理问题，复旦大学设立了诸多官方及民间组织来为学生提供心理咨询及朋辈互助的服务，旨在帮助学生们对自己及环境有更全面地认识、改变生活态度或者行为，最终达到对社会生活有良好的适应。目前这些组织仍在不断完善、壮大之中，本文将对已有的成果进行梳理，并附上部分亲自访问后的感受。 1. 心理咨询根据和红在 2011 年的调查13显示，设立健康心理服务中心的高校大学生自杀意念较低，该因素对自杀意念的直接作用高于通过抑郁状况的间接作用，说明设立心理健康中心是解决大学生心理健康问题、降低大学生自杀意念的重要因素。在 1990 年“大学生心理咨询专业委员会”成立后，高校心理咨询事业进入了系统化、高效化的发展。复旦大学心理健康教育中心成立于 1994 年 12 月，提供包括心理咨询、成长小组、团体训练、课程教育、专题教育、心理测评、宣传推广、朋辈互助等在内的全方位、多渠道的心理健康教育和心理咨询相关服务。复旦大学心理咨询遵循着一套系统的流程：咨询者需要首先打电话或到叶耀珍楼进行面谈咨询预约登记，在填写必要信息、定咨询问题、择咨询老师、议咨询时间后，择日进行正式的个人咨询或是小组咨询，最后个别情况可在与咨询师沟通后进行转诊。在实地调查后，笔者发现校方的心理咨询是一个非常系统、完善的组织。40 余位心理咨询师有些是学校的全职教师，有些是在其他公司或机构专门从事心理咨询的心理专家，其专业背景和职业素养都是毋庸置疑的。复旦学生的心理咨询需求量也颇大，每天的咨询名额都会预约一空，而且有许多人尚在排队。学生来咨询的问题五花八门，包括且不限于学习问题、情感问题、焦虑、抑郁倾向等。 13 和红, 杨洋. 大学生抑郁自杀意念及影响因素的路径分析[A]. 中国学校卫生, 2015 年 1 月第 36 卷第 1 期

咨询师会在初次来访时要求咨询者填写专业的心理测评量表,然后根据结果进行下一步的咨询安排,一般来说每次完整的咨询流程需要连续8次的访问。 2.朋辈辅导校内除了有专业的心理咨询师提供免费咨询外,还有官方的朋辈辅导组织为同学们提供非专业、但是更加便捷、亲近的服务。朋辈包含了朋友和同辈的双重含义,指处于相同或相近的社会生活背景,具有共同的价值观念和生活方式,年龄相当且关注共同问题的个体。“朋辈辅导是在朋辈之间进行的一种互助式的心理辅导活动,是由经过一定培训的朋辈辅导员向需要帮助的同学提供心理帮助的过程。艹”朋辈心理辅导人员需要经受专业的培训,在掌握了心理咨询的基本原则和规范后在老师的监督下进行朋辈互助活动。复旦业已建立和有待建立的朋辈辅导组织有以下几类 (1)复旦大学学生朋辈成长联盟复旦大学学生朋辈成长联盟成立于2007年3月,是由校心理健康教育中心指导、包含全体本科生心理委员的组织。其具体工作内容包括团体心理训练、心理调研、心理宣传、心理文化月活动以及一些品牌活动等 (2)糖心蛋公众号糖心蛋是2017年5月由复旦大学学生朋辈成长联盟组织开设的助人项目, 采用微信公众号后台服务的形式,于每天20:00-23:00提供线上的心理咨询与互动。它培训复旦在校高年级同学作为朋辈咨询员,来接受以在校学生为主的朋辈心理咨询。指导教师有三位,是复旦大学心理健康教育中心专职咨询师与复旦大学“心之翼”辅导员工作室成员糖心蛋的工作人员曾与笔者进行过简短的交流。据笔者了解,这是一个团队性很强的组织,共有20人左右,每天都有人轮流值班,平均每天接待1-2位前来咨询的同学。这种咨询方式十分方便,符合朋辈心理辅导“简便有效”和“直接干预性”的特点 (3)有点光抑郁自助蔺桂瑞,杨芷英.心理健康教育视域下的校园心理生态环境建设[M.北京∶首都师范大学岀版社, 2017年,第178页

咨询师会在初次来访时要求咨询者填写专业的心理测评量表，然后根据结果进行下一步的咨询安排，一般来说每次完整的咨询流程需要连续 8 次的访问。 2. 朋辈辅导校内除了有专业的心理咨询师提供免费咨询外，还有官方的朋辈辅导组织为同学们提供非专业、但是更加便捷、亲近的服务。朋辈包含了朋友和同辈的双重含义，指处于相同或相近的社会生活背景，具有共同的价值观念和生活方式，年龄相当且关注共同问题的个体。“朋辈辅导是在朋辈之间进行的一种互助式的心理辅导活动，是由经过一定培训的朋辈辅导员向需要帮助的同学提供心理帮助的过程。14” 朋辈心理辅导人员需要经受专业的培训，在掌握了心理咨询的基本原则和规范后在老师的监督下进行朋辈互助活动。复旦业已建立和有待建立的朋辈辅导组织有以下几类：（1）复旦大学学生朋辈成长联盟复旦大学学生朋辈成长联盟成立于 2007 年 3 月，是由校心理健康教育中心指导、包含全体本科生心理委员的组织。其具体工作内容包括团体心理训练、心理调研、心理宣传、心理文化月活动以及一些品牌活动等。（2）糖心蛋公众号糖心蛋是 2017 年 5 月由复旦大学学生朋辈成长联盟组织开设的助人项目，采用微信公众号后台服务的形式，于每天 20：00-23：00 提供线上的心理咨询与互动。它培训复旦在校高年级同学作为朋辈咨询员，来接受以在校学生为主的朋辈心理咨询。指导教师有三位，是复旦大学心理健康教育中心专职咨询师与复旦大学“心之翼”辅导员工作室成员。糖心蛋的工作人员曾与笔者进行过简短的交流。据笔者了解，这是一个团队性很强的组织，共有 20 人左右，每天都有人轮流值班，平均每天接待 1-2 位前来咨询的同学。这种咨询方式十分方便，符合朋辈心理辅导“简便有效”和“直接干预性”的特点。（3）有点光抑郁自助 14 蔺桂瑞, 杨芷英. 心理健康教育视域下的校园心理生态环境建设[M]. 北京：首都师范大学出版社， 2017 年, 第 178 页

前段时间，一篇名叫《那个本科读了八年的复旦学生，你并不孤独》在朋友圈被大范围转发，如今阅读量已经有十万+。记录这篇文章的公众号名叫“有点光 OO 抑郁自救互助招志愿者”，如名所示，他们想要建立一个“自助、开源、公益、共享”的抑郁公益组织，定位自救救人，正在招募抑郁自救者、抑郁康复者、抑郁家属、志愿者、资深心理专家等等。虽然目前还没有建立起具有相当规模的线上组织，但是这样大的传播量也体现了复旦学生对于心理健康的重视程度。四．总结与建议本文认为，大学生心理健康是一个十分重要的社会健康话题。大学生群体的特殊性和心理发展的不成熟性极易引起心理失衡，甚至导致严重的心理障碍或是心理疾病。引起大学生心理问题的诱因包括且不限于环境与身份适应、学习、人际交往和就业焦虑等，这些问题的客观存在更突出了大学生心理健康促进的重要性。除了社会和学校应当完善学生心理健康的促进措施外，学生更应该重视和直视自己的心理状态：首先学生们应该具有基本的心理健康知识，可以对自己所处的健康状态作出正确且及时的判断，不要因轻视了问题而放任心理不良状态逐渐演化为更危险的疾病。其次，学生更应该破除对心理健康问题的非理性误解和恐惧。有些人对自身的心理状态认识不清，以偏概全地认定自己患有心理障碍或是心理疾病。有些人以接受心理治疗为耻，一是害怕学校将“病情”反馈给父母或辅导员，二来是认为接受心理咨询就是承认自己有病。这样做都是在逃避对心理健康的直视。当发现自己的心理状态处于非健康状态时，学生需要做的不是恐惧或自我厌弃，而应该结合实际进行自我调节，或是寻求朋辈辅导与专业的心理咨询