《跳绳+体能训练》教学设计 水平四七年级 执教教师：谢小伟 时间：2022年3月
《跳绳+体能训练》教学设计 水平四 七年级 执教教师：谢小伟 时间：2022 年 3 月
跳绳+体能训练教学设计 深圳市教育科学研究院实验学校（光明） 谢小伟 一、指导思想 以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，树立“健康第一”教育理念， 深化体育教学改革，强化“教会、勤练、常赛”，构建科学、有效的体育与健康课程教学新模式，帮助学生掌握1至2项运动技能， 促进中小学生运动能力、健康行为、体育品德等核心素养的形成，为实现“健康中国”“体育强国”作出体育学科的贡献。 二、教材分析 跳绳项目是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，是一项全身性有氧健身运动。单摇要在熟练地掌握了握绳、夹肘、 重心等基础上进行练习，每跳跃一次绳子过双脚和头一周为一次，这对学生的体能有一定的提高，有利于学生身体素质的全面发展。 三、学情分析 本次课的授课对象为水平四七年级学生，在生理、心理特征表现为生理与心理发展的不平衡性，在心理上认为自己能够较好的完 成任务，但在实际上往往没办法单独完成任务。因此，在教学上，教师可以利用学生的基本特征，在保持学生学习积极性的同时，利 用合理的指导方法，让学生能在符合其发展规律的学习环境在音乐中轻松的完成教学任务。 四、学习目标 1.通过学习掌握单摇的动作要领，理解跳起高度和手腕发力是提高单摇数量的关键因素： 2.通过学习，学生能主动参与各项学练赛活动，在练习中积极探究，提高技能，发展体能： 3.在学练赛中积极进取、超越自我，并合理运用所学进行锻炼
跳绳+体能训练教学设计 深圳市教育科学研究院实验学校（光明） 谢小伟 一、指导思想 以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，树立“健康第一”教育理念， 深化体育教学改革，强化“教会、勤练、常赛”，构建科学、有效的体育与健康课程教学新模式，帮助学生掌握 1 至 2 项运动技能， 促进中小学生运动能力、健康行为、体育品德等核心素养的形成，为实现“健康中国”“体育强国”作出体育学科的贡献。 二、教材分析 跳绳项目是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，是一项全身性有氧健身运动。单摇要在熟练地掌握了握绳、夹肘、 重心等基础上进行练习，每跳跃一次绳子过双脚和头一周为一次，这对学生的体能有一定的提高，有利于学生身体素质的全面发展。 三、学情分析 本次课的授课对象为水平四七年级学生，在生理、心理特征表现为生理与心理发展的不平衡性，在心理上认为自己能够较好的完 成任务，但在实际上往往没办法单独完成任务。因此，在教学上，教师可以利用学生的基本特征，在保持学生学习积极性的同时，利 用合理的指导方法，让学生能在符合其发展规律的学习环境在音乐中轻松的完成教学任务。 四、学习目标 1.通过学习掌握单摇的动作要领，理解跳起高度和手腕发力是提高单摇数量的关键因素； 2.通过学习，学生能主动参与各项学练赛活动，在练习中积极探究，提高技能，发展体能； 3.在学练赛中积极进取、超越自我，并合理运用所学进行锻炼
五、重难点 1.重点：手腕甩绳，两肘关节夹紧身体： 2.难点：两脚屈膝缓冲，上下肢协调配合。 六、教法学法 1.教法：直观教学法、示范法、讲解法、个别纠错法： 2.学法：自主学习法、观察法、模仿练习法。 七、教学流程 热身活动→调整绳子→重难点讲解示范→自主探究练习→低中高速练习→体能练习→放松小结 八、易犯错误错误及纠错 易犯错误 纠正方法 跳起在空中，重心后仰： 徒手模仿单脚跳：屈膝缓冲。 肘关节外展，节奏不稳定。 徒手肘关节夹紧身体，用手腕甩绳。 九、场地器材 空旷场地一片、瑜伽垫一张。 十、安全隐患及预防 1.注意检查场地平整性 2.注意检查场地有无障碍物 3.热身到位，预防运动损伤
五、重难点 1.重点：手腕甩绳，两肘关节夹紧身体； 2.难点：两脚屈膝缓冲，上下肢协调配合。 六、教法学法 1.教法：直观教学法、示范法、讲解法、个别纠错法； 2.学法：自主学习法、观察法、模仿练习法。 七、教学流程 热身活动→调整绳子→重难点讲解示范→自主探究练习→低中高速练习→体能练习→放松小结 八、易犯错误错误及纠错 易犯错误 纠正方法 跳起在空中，重心后仰； 徒手模仿单脚跳；屈膝缓冲。 肘关节外展，节奏不稳定。 徒手肘关节夹紧身体，用手腕甩绳。 九、场地器材 空旷场地一片、瑜伽垫一张。 十、安全隐患及预防 1.注意检查场地平整性 2.注意检查场地有无障碍物 3.热身到位，预防运动损伤
跳绳+体能训练教案 1.通过学习掌握单摇的动作要领，理解跳起高度和手腕发力是提高单摇数量的关键 学习 因素。 2通过学习，学生能主动参与各项学练赛活动，在练习中积极探究，提高技能，发 场地 目标 展体能。 器材 空旷场地一片、瑜伽垫一张。 3.在学练赛中积极进取、超越自我，并合理运用所学进行锻炼。 重点 重点：手腕甩绳，两肘关节夹紧身体： 难点 难点：两脚屈膝缓冲，上下肢协调配合。 教学 流程 课的常规一调整身体一重难点讲解示范一自主探究练习一低中高速练习一个体能练习一放松小结 课的 时 次 教学内容 教法 学法 组织与队形 结构 间 数 一、课堂常规 一、课堂常规 一、课堂常规 1.空可旷位置站立 1.体委整队、报 1.向学生问好 L.向老师问好 告人数 2.宣布上课内容 2.认真听讲 2.师生问好、安 热身 排见习生。 活 3.宜布课的主要 部分 内容。 4 二、热身活动 二、组织学生热身 二.热身练习，在练习过 要求：快静齐、认真听讲，空旷位置站立 1.向前肩部环绕 1.组织练习：以个人为单位 程中注意安全，尤其是 2.开合跳 2.专项热身原地进行，并在学 防范踝关节的扭伤 3.后踢腿跳 生队伍中巡回指导 每个项目20秒 第一样 20 向前肩部不绕
跳绳+体能训练教案 学习 目标 1.通过学习掌握单摇的动作要领，理解跳起高度和手腕发力是提高单摇数量的关键 因素。 2.通过学习，学生能主动参与各项学练赛活动，在练习中积极探究，提高技能，发 展体能。 3.在学练赛中积极进取、超越自我，并合理运用所学进行锻炼。 场地 器材 空旷场地一片、瑜伽垫一张。 重点 难点 重点：手腕甩绳，两肘关节夹紧身体； 难点：两脚屈膝缓冲，上下肢协调配合。 教学 流程 课的常规—调整身体→重难点讲解示范→自主探究练习→低中高速练习→个体能练习→放松小结 课的 结构 时 间 次 数 教学内容 教法 学法 组织与队形 热 身 活动 部分 4’ 1 一、课堂常规 1.体委整队、报 告人数 2.师生问好、安 排见习生。 3.宣布课的主要 内容。 二、热身活动 1.向前肩部环绕 2.开合跳 3.后踢腿跳 每个项目 20 秒 一、课堂常规 1.向学生问好 2.宣布上课内容 二、组织学生热身 1.组织练习：以个人为单位 2.专项热身原地进行，并在学 生队伍中巡回指导 一、课堂常规 1.向老师问好 2.认真听讲 二.热身练习，在练习过 程中注意安全，尤其是 防范踝关节的扭伤 1.空旷位置站立 要求： 快静齐、认真听讲，空旷位置站立
三、调整绳子长 三、学生调整适合自己长度的 三.看教师示范调整绳 跳绳，在把手两边打结或者减 子的长度 1 踩住绳子中点 除多余的部分绳子。 处，两个把手落 在肚脐眼至腋窝 之间。 四、核心推进 四.讲解重难点 四.示范重难点易出现的动作 认真观察老师的动作， 和示范重点：手 纠正，正面示范和侧面示范完 快速调整绳子长度 2 腕甩绳，两肘关 整的单摇动作 节夹紧身体： 基本部 难点：两脚屈膝 缓冲，上下肢协 调配合。 五.分低中高速 五.示范低中高速跳绳及容易 五.认真观察，模仿练 20' 5-8 在音乐中进行体 出现的动作纠正。 习，在音乐中学练，体 能分配练习， 能分配均匀。 18 六.体能练习 六.体能练习 六.体能练习 1.俯卧撑 讲解、示范与组织学生练习 分组与练习数量 2.俄罗斯转体 2'30”/组 注意安全 3.高抬腿 逆时针轮换 4.提膝胯下击学 课课练 10' 1
基 本 部 分 1’ 2’ 20’ 1 1 5—8 三、调整绳子长 度 踩 住 绳 子 中 点 处，两个把手落 在肚脐眼至腋窝 之间。 四.讲解重难点 和示范重点：手 腕甩绳，两肘关 节夹紧身体； 难点：两脚屈膝 缓冲，上下肢协 调配合。 五.分低中高速 在音乐中进行体 能分配练习， 三、学生调整适合自己长度的 跳绳，在把手两边打结或者减 除多余的部分绳子。 四.示范重难点易出现的动作 纠正，正面示范和侧面示范完 整的单摇动作 五.示范低中高速跳绳及容易 出现的动作纠正。 三.看教师示范调整绳 子的长度 四、核心推进 认真观察老师的动作， 快速调整绳子长度 五.认真观察，模仿练 习，在音乐中学练，体 能分配均匀。 课 课 练 10’ 1 六.体能练习 1.俯卧撑 2.俄罗斯转体 3.高抬腿 4.提膝胯下击掌 六.体能练习 讲解、示范与组织学生练习 2’30”/组 逆时针轮换 六.体能练习 分组与练习数量 注意安全
六、结束部分 六、结束部分 六、结束部分 六、结束部分 1.左右前臂拉伸 1.组织学生放松 1.参与放松 2.左右大臂拉仲 2.引导课堂小结： 2.主动参与课堂小结、 3.左右肩部拉伸 教师评价（对课预判，容 回答问题 4.左右腹部拉伸 易出现的问题书写及整体学 3.一起回收器材 松 5.蝴蝶坐拉伸 习评价) 4.“老师再见” 3 6。“师生再见” 布置课后作业，教育的衍 后 生部分 部 3.回收器材 4.“同学们再见” 0 要求：认真听讲、主动积极 易犯错误预防纠正： 1.起跳在空中，重心后仰：徒手模仿单脚跳：屈膝缓冲。 2.肘关节外展，节奏不稳定。徒手肘关节夹紧身体，用手腕甩绳。 次/分钟平均心率：130一150次/分钟 180 160 1.注意检查场地平整性 140 预计运动密 安 预计 120 以 2.注意检查场地有无障碍物 心 100 上 隐 3.热身到位，预防运动损伤 线 80 60 0 5 1015202530354045时间/分 钟 学与 教的 课堂 反思
放 松 与 课 后 衍 生 部 分 3’ 1 六、结束部分 1.左右前臂拉伸 2.左右大臂拉伸 3.左右肩部拉伸 4.左右腹部拉伸 5.蝴蝶坐拉伸 6.“师生再见” 六、结束部分 1.组织学生放松 2.引导课堂小结： 教师评价（对课预判，容 易出现的问题书写及整体学 习评价） 布置课后作业，教育的衍 生部分 3.回收器材 4.“同学们再见” 六、结束部分 1.参与放松 2.主动参与课堂小结、 回答问题 3.一起回收器材 4.“老师再见” 六、结束部分 要求：认真听讲、主动积极 易犯错误预防纠正： 1.起跳在空中，重心后仰：徒手模仿单脚跳；屈膝缓冲。 2.肘关节外展，节奏不稳定。徒手肘关节夹紧身体，用手腕甩绳。 预计 心率 曲线 次/分钟 平均心率：130—150 次/分钟 180 160 140 120 100 80 60 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间/分 钟 预 计 运 动 密 度 75% 以 上 安 全 隐 患 1.注意检查场地平整性 2.注意检查场地有无障碍物 3.热身到位，预防运动损伤 学与 教的 课堂 反思