高有前心理糖导 声一弘 2007.05.17
乐要抄我
高考的心理调适 考试前后的心理状态是影响考试成功的最 重要因素 ■高考前的心理调适 考试中的心理调适 ■高考前常见的几种心理现象 E
高考的心理调适 ◼ 考试前后的心理状态是影响考试成功的最 重要因素 ◼ 高考前的心理调适 ◼ 考试中的心理调适 ◼ 高考前常见的几种心理现象
1.1一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高 考状元进行跟踪研究,发现在影响高考成 功的20因素中,最重要的因素是“考试中 间的心态”,其次是考试前的心理状态 第三位是学习方法,第四位是学习基础
1.1一项对高考“状元”的研究 ◼ 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高 考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成 功的20因素中，最重要的因素是“考试中 间的心态”，其次是考试前的心理状态， 第三位是学习方法，第四位是学习基础
1.3考生的心理状态与考试成绩的关 系 心理状态临场表现考试成绩 良好状恋超出正常水意翘不到的 成绩 正常状态考出正常水一般正常水 低迷状恋 水平不强 低于正常水
1.3考生的心理状态与考试成绩的关 系 心理状态 临场表现 考试成绩 良好状态 超出正常水 平 意想不到的 成绩 正常状态 考出正常水 平 一般正常水 平 低迷状态 水平不强 低于正常水 平
1.4理论根据 (1)人体生物规律 (2)心理学的研究成果
1.4理论根据 （1）人体生物规律 （2）心理学的研究成果
1.5人体生物规律的研究之 (1)人体生物规律是指一个人自身的体力、情绪 智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性变化 (2)人体生物规律由人体内的生物钟自动调节, 它控制着人的行为和活动。 (3)德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达 发现了体力周期为23天,情绪周期为28天;奥地 利泰尔其尔教授发现智力周期为33天
1.5人体生物规律的研究之一 （1）人体生物规律是指一个人自身的体力、情绪、 智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性变化。 （2）人体生物规律由人体内的生物钟自动调节， 它控制着人的行为和活动。 （3）德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达 发现了体力周期为23天，情绪周期为28天；奥地 利泰尔其尔教授发现智力周期为33天
人体生物节律曲线 上半周为 高潮期 与中轴交点 为临界期 t(天 下半周为 低潮期 体力(PHY)情绪(EMO)智力(INT)
人体生物节律曲线 上半周为 高潮期 与中轴交点 为临界期 下半周为 低潮期 体力（PHY） 情绪（EMO） 智力（INT）
1.5人体生物规律的研究之二 (4)人体生物节律对人的影响 ◆体力状态对人的影响 高潮期:精力旺盛,体力充沛; 低潮期:疲劳乏力,无精打采 ◆情绪状态对人的影响 高潮期:心情舒畅,情绪高昂; 低潮期:心情烦躁,情绪低落, ◆智力状态对人的影响。 高潮期:头脑灵敏,记忆力强; 低潮期:迟钝健忘,理解力差。 Always Happy
1.5人体生物规律的研究之二 （4）人体生物节律对人的影响 ◆体力状态对人的影响。 高潮期：精力旺盛，体力充沛； 低潮期：疲劳乏力，无精打采。 ◆情绪状态对人的影响。 高潮期：心情舒畅，情绪高昂； 低潮期：心情烦躁，情绪低落。 ◆智力状态对人的影响。 高潮期：头脑灵敏，记忆力强； 低潮期：迟钝健忘，理解力差
1.5人体生物规律的研究之三 (5)生物节律高潮期使人进入最佳状态,易 取得理想的成绩。例如对两届奥运会的200名 运动员进行调查,发现约有87%的运动员在高潮 期取得佳绩 (6)生物节律低潮期使人感到受压抑,难以发挥 正常水平。例如:一位高中毕业生在“预考”中 考得很好,谁料在高考中竟一败涂地;国外一运 输公司调查发现,交通事故往往是由于当时司机 处于低潮期
1.5人体生物规律的研究之三 （5）生物节律高潮期使人进入最佳状态，易 取得理想的成绩。例如对两届奥运会的200名 运动员进行调查，发现约有87%的运动员在高潮 期取得佳绩。 （6）生物节律低潮期使人感到受压抑，难以发挥 正常水平。例如：一位高中毕业生在“预考”中 考得很好，谁料在高考中竟一败涂地；国外一运 输公司调查发现，交通事故往往是由于当时司机 处于低潮期