第四章大学生的情绪 案例1 刚上大学时，有些不习惯。不过我适应能力还算好，不凭的很生疏，我与班里的同学相 处还比较好，大家对我的印象还不情。可是我却总楚得自己压力很大，干什么事情总是没有 精神，情绪很不稳定，尤其是这几天，大家都在复习，我看到大家都在读书。我就不想看书， 觉得很希受，甚至有点痛恨地们在读书。我也和从前的同学说我现在的情况，他们劝我说， 大学和高中是不同的。没有经要被别人左右，不要管别人如何学习。你只要有自己的学习方 法就可以了，在白己原来的基础上提高白己，尽最大的务力。可是我发现我还是控制不了自 己的情罐。 我经常一个人行动，上课，自习，吃饭，有活动我总是一个人，我觉得一个人很自在， 不受约束，当然我不是很孤解。我也和大家交流，只是从前习惯了验处。而且我们宿会五个 人，两人一对，正好我一个，我们平时相处也不错，大家都是好人，我们也没有什么矛屑， 我门还是院里的四星级宿名。我发现我自己还有个问题，当我情绪不好的时候，就吃东西， 常常是一个人在这个食堂吃过，又跑到另一个去吃，然后再到超市买一大堆饼干成者别的什 么东西回宿会吃，我觉得我近平氧狂，不可理喻，我赋想让胃樟满，有时近于疼痛，好像这 样我会得到快感和满足，当我吃东西的时候。我也知道这样不对。但是就是无法控制自己， 我就想不停的吃下去，什么都不要想。 但是我发观这种发灌梦米了更多的何恩。首先是钱的间题，在上个学期，我买的东西还 不是很贵，还有些自制力，次数也不是很多，希塑自己会改过来。但是这个学期我发现自己 反而变本加厉，表现为：买的东西越来越贵，次数越来越多，好像越贵才越刺激，才越满足。 但我家里并不是能承受的起，我觉得对不起父母，因而自责。但是越是这样，我就越想放蜗 自己。好像有两个我在作斗争，一个让我恢复理智。另一个在让我奢侈，让我做枫。而我总 是屈服于后者， 另一个月题是我长非了，我如道这是一个女孩子根敏感的月题，我也不例外。其实我根 注重自己的外表，希望自己精干。但是我现在长了十斤，我常常在晚上吃东西，不睡觉，有 时候还偷输领额，一直到吃完为止，或者直到胃口实在受不了，就去驿觉，第二天，当我清 醒之后，我会照镜子，看看自己圆滚滚的壮皮，我会想我到底干了些什么，我怎么这样，我 好像不是我了。不想接受自己的样子，可是下一次我又克制不住自己， 我从前会试过节食减配，的确瘦了不少，目是我发现我对什么都学了。而且刻意寻找东
第四章 大学生的情绪 案例 1 刚上大学时，有些不习惯，不过我适应能力还算好，不觉的很生疏，我与班里的同学相 处还比较好，大家对我的印象还不错，可是我却总觉得自己压力很大，干什么事情总是没有 精神，情绪很不稳定，尤其是这几天，大家都在复习，我看到大家都在读书，我就不想看书， 觉得很难受，甚至有点痛恨她们在读书。我也和从前的同学说我现在的情况，他们劝我说， 大学和高中是不同的，没有必要被别人左右，不要管别人如何学习，你只要有自己的学习方 法就可以了，在自己原来的基础上提高自己，尽最大的努力。可是我发现我还是控制不了自 己的情绪。 我经常一个人行动，上课，自习，吃饭，有活动我总是一个人，我觉得一个人很自在， 不受约束，当然我不是很孤僻，我也和大家交流，只是从前习惯了独处。而且我们宿舍五个 人，俩人一对，正好我一个，我们平时相处也不错，大家都是好人，我们也没有什么矛盾， 我们还是院里的四星级宿舍。我发现我自己还有个问题，当我情绪不好的时候，就吃东西。 常常是一个人在这个食堂吃过，又跑到另一个去吃，然后再到超市买一大堆饼干或者别的什 么东西回宿舍吃，我觉得我近乎疯狂，不可理喻，我就想让胃撑满，有时近于疼痛，好像这 样我会得到快感和满足，当我吃东西的时候，我也知道这样不对，但是就是无法控制自己， 我就想不停的吃下去，什么都不要想。 但是我发现这种发泄带来了更多的问题。首先是钱的问题，在上个学期，我买的东西还 不是很贵，还有些自制力，次数也不是很多，希望自己会改过来。但是这个学期我发现自己 反而变本加厉，表现为：买的东西越来越贵，次数越来越多，好像越贵才越刺激，才越满足。 但我家里并不是能承受的起，我觉得对不起父母，因而自责。但是越是这样，我就越想放纵 自己。好像有两个我在作斗争，一个让我恢复理智，另一个在让我奢侈，让我放纵。而我总 是屈服于后者。 另一个问题是我长胖了，我知道这是一个女孩子很敏感的问题，我也不例外。其实我很 注重自己的外表，希望自己精干，但是我现在长了十斤。我常常在晚上吃东西，不睡觉，有 时候还偷偷摸摸，一直到吃完为止，或者直到胃口实在受不了，就去睡觉，第二天，当我清 醒之后，我会照镜子，看看自己圆滚滚的肚皮，我会想我到底干了些什么，我怎么这样，我 好像不是我了，不想接受自己的样子。可是下一次我又克制不住自己。 我从前尝试过节食减肥，的确瘦了不少，但是我发现我对什么都馋了，而且刻意寻找东
西吃，不是因为饿。而是为了一种满足感，而且经常没有作制，吃起米不停。我的胃己经出 残问题。一吃多了就吐，估计是胃炎。可我还是常常拉制不住自己。 我把精力放在与学习无关紧要的事上，这样我的生话不规律，学习不线律，饮食不规律， 我觉得生活学习一团精，对什么都很没有信心，也许这就是我情绪不稳定。对什么都没兴超 的原因吧。我觉得我对不起根多人，对不起所有对我有期望的人，父母、同学，师长，包括 我自己。可是我还是根难控制我自己的情堵，我凭得我好像有两种人格在斯杀。我很害怕， 俱是不知该如何酸一 [点评] 这是一例以抑郁为主要特征的情绪问题，具体表现为：情绪不稳定，难以控制自己的情 绪，兴便减退、体重刷增、消极的白我观多、注意力不集申，通过面谈以及对地以往生活轻 历的追踪，核心问题仍然是情锦问愿，表现为通过吃缓解其心理压力与焦虑，尽管已经认识 到问题。但却控制不住，通过积极的心理铺导，该同学己经基本控制自己的情绪，进行正常 的学习生话。 紫例2 某大学二年领学生赵某，长相一般，家境也一般。没有太多的兴趣爱好，人际关系根槽 往。大学一年级时，她的学习成绩是寝室六位同学中最好的，她常常以次为做。可是大学二 年领时，寝室有一位同学的外语成绩优于地，她心理觉得难受，怎么看这位同学都不顺限， 便越这位同学不在寝室时，将其听英语磁带的收录机损坏。之后，内心很内孩，也很矛眉， 可自己无论如何也不能容忍其也月学比自己的成镜好，自己就只有这一点在寝室里占绝对优 势。后来又有两位同学的总分超过地，能觉得无地白容，感到精苦不塔，甚至感凳白己的天 路了，坐卧不宁。有一天深夜，趁同学们睡着时，楚用算刀将那两位同学摘下的隐形眼镜各 师碳一个，内心获得了暂时的平衡。事后又不断的谴责自己，心理上产生了严重的里恶感， 导玫自我香定。进而产生了轻生的念头 [点评] 越某就是由于敏感于自身的劣势地位，认为只有学习成绩能抚慰那颗失落的心，当这一 优势也故别人逐步取代时，强烈的己不如人的城炉心古跨了地的理性，采用了损人不利己的 幼雅行为来发没，但良知复苏后又陷入自责、后悔的状老，无法白拔。甚至轻生。分析赵某 的嫉炉产生的原因：一是缺乏正确的白我评价。嫉妒心强的人总是喜欢以白己的长处去比别 人的短处，对自己的评价往往偏高，不肯承认自己某些方面与别人的差距。不允许别人超过 自己并按其条件发展，把别人的长处与发展当作自己成功的锌脚石，这种自以为是和侧愎自
西吃，不是因为饿，而是为了一种满足感，而且经常没有节制，吃起来不停。我的胃已经出 现问题，一吃多了就吐，估计是胃炎。可我还是常常控制不住自己。 我把精力放在与学习无关紧要的事上，这样我的生活不规律，学习不规律，饮食不规律， 我觉得生活学习一团糟，对什么都很没有信心，也许这就是我情绪不稳定，对什么都没兴趣 的原因吧。我觉得我对不起很多人，对不起所有对我有期望的人，父母、同学，师长，包括 我自己，可是我还是很难控制我自己的情绪，我觉得我好像有两种人格在厮杀。我很害怕， 但是不知该如何做…… [点评] 这是一例以抑郁为主要特征的情绪问题，具体表现为：情绪不稳定，难以控制自己的情 绪，兴趣减退、体重剧增、消极的自我观念、注意力不集中，通过面谈以及对她以往生活经 历的追踪，核心问题仍然是情绪问题，表现为通过吃缓解其心理压力与焦虑，尽管已经认识 到问题，但却控制不住，通过积极的心理辅导，该同学已经基本控制自己的情绪，进行正常 的学习生活。 案例 2 某大学二年级学生赵某，长相一般，家境也一般，没有太多的兴趣爱好，人际关系很糟 糕。大学一年级时，她的学习成绩是寝室六位同学中最好的，她常常以次为傲。可是大学二 年级时，寝室有一位同学的外语成绩优于她，她心理觉得难受，怎么看这位同学都不顺眼， 便趁这位同学不在寝室时，将其听英语磁带的收录机损坏。之后，内心很内疚，也很矛盾， 可自己无论如何也不能容忍其他同学比自己的成绩好，自己就只有这一点在寝室里占绝对优 势。后来又有两位同学的总分超过她，她觉得无地自容，感到痛苦不堪，甚至感觉自己的天 踏了，坐卧不宁。有一天深夜，趁同学们睡着时，她用剪刀将那两位同学摘下的隐形眼镜各 捅破一个，内心获得了暂时的平衡。事后又不断的谴责自己，心理上产生了严重的罪恶感， 导致自我否定，进而产生了轻生的念头。 [点评] 赵某就是由于敏感于自身的劣势地位，认为只有学习成绩能抚慰那颗失落的心，当这一 优势也被别人逐步取代时，强烈的己不如人的嫉妒心击跨了她的理性，采用了损人不利己的 幼稚行为来发泄，但良知复苏后又陷入自责、后悔的状态，无法自拔，甚至轻生，分析赵某 的嫉妒产生的原因：一是缺乏正确的自我评价。嫉妒心强的人总是喜欢以自己的长处去比别 人的短处，对自己的评价往往偏高，不肯承认自己某些方面与别人的差距，不允许别人超过 自己并按其条件发展，把别人的长处与发展当作自己成功的绊脚石。这种自以为是和刚愎自
用的态度既不能使人信服，也往往容号走向极端。二是攀比心理。别人得到的东西自己得不 到，别人拥有的东西自己却投有，这样就会在主观意识上产生一种攀比心，产生一种相对剥 夺感。这是城炉心理产生的主观根源
用的态度既不能使人信服，也往往容易走向极端。二是攀比心理。别人得到的东西自己得不 到，别人拥有的东西自己却投有，这样就会在主观意识上产生一种攀比心，产生一种相对剥 夺感。这是嫉妒心理产生的主观根源