《健康管理》课程教学大纲 第一部分课程性质、目的和教学基本要求 《健谏管理》是开放教育专科专业开设的选修课程，该课程共计72学到4学分。本课 程系统介绍了影响健康的因煮、健康饮食、健康体能、心理与睡眠健康、避免成意物质、安 全性行为、旅瓣安全、如何就医、家庭急牧常识、家庭周期的健康检查与服务、社区防疫和 中老年病防治等内容，通过讲授健康的概念、了解影响健康的因素、介绍保持健康的行为习 惯和方法、正确认识健康饮食问题、制定适合的健身运动计划以促递健康体能、正确面对压 力、避免成意物质、健康检查等内容，使学生拿掘从事健康管理取业所必活的专业基础理论 和基本眼业技能，草星客观评价健康及健康管理的有关因素，福助学生对健康管理有明确、 科学的认识，并为今后从事健康管理工作及研究莫定基础。 第二部分各章节教学内容、要求和学时分配 第1章绪论 (建议4学时) 1,了解台湾的健康转型 2、掌挥健康的定义 3、掌握影响键康的因素 第2章健康饮食 (建议8学时) 1、了解饮食指标与饮食指南 2、了解六大营养素 3、掌挥能量平衡与体重控制 4,了解常见的饮食月圈 第3章健康体能 (建议8学时) 1、了解运动的健康效益 2、了解健素体能的概念与检测项目 3,了解体能检测 4、掌握规适合的健身运动计划 5、掌挥运动时应注意的事项 6、运用隆持运动动机的要诀 第4章心理与睡眠健康 (建议8学时) 1、了解压力与认知评估 2、了解压力的生理反应 3、了解调解压力的社会与心理因素 4、掌挥压力与因应 5,了解失落与剥夺 6、学会运用情缩管理
《健康管理》课程教学大纲 第一部分 课程性质、目的和教学基本要求 《健康管理》是开放教育专科专业开设的选修课程，该课程共计 72 学时 4 学分。本课 程系统介绍了影响健康的因素、健康饮食、健康体能、心理与睡眠健康、避免成瘾物质、安 全性行为、旅游安全、如何就医、家庭急救常识、家庭周期的健康检查与服务、社区防疫和 中老年病防治等内容。通过讲授健康的概念、了解影响健康的因素、介绍保持健康的行为习 惯和方法、正确认识健康饮食问题、制定适合的健身运动计划以促进健康体能、正确面对压 力、避免成瘾物质、健康检查等内容，使学生掌握从事健康管理职业所必需的专业基础理论 和基本职业技能，掌握客观评价健康及健康管理的有关因素，帮助学生对健康管理有明确、 科学的认识，并为今后从事健康管理工作及研究奠定基础。 第二部分 各章节教学内容、要求和学时分配 第 1 章 绪论 （建议 4 学时） 1、了解台湾的健康转型 2、掌握健康的定义 3、掌握影响健康的因素 第 2 章 健康饮食 （建议 8 学时） 1、 了解饮食指标与饮食指南 2、 了解六大营养素 3、 掌握能量平衡与体重控制 4、 了解常见的饮食问题 第3 章 健康体能 （建议8 学时） 1、 了解运动的健康效益 2、 了解健康体能的概念与检测项目 3、 了解体能检测 4、 掌握规划适合的健身运动计划 5、 掌握运动时应注意的事项 6、 运用维持运动动机的要诀 第4 章 心理与睡眠健康 （建议8 学时） 1、 了解压力与认知评估 2、 了解压力的生理反应 3、 了解调解压力的社会与心理因素 4、 掌握压力与因应 5、 了解失落与剥夺 6、 学会运用情绪管理
7、掌挥驿眠健康 第5章避免成意物质 (建议4学时) 1、了解香烟的有关知识 2、了解槟辉的有关知识 3、了解清精的有关知识 4、了解药物成意与常见毒品 第6章安全性行为 (建议4学时) 1、了解性生活的有关知识 2、了解性行为的有关知识 3、了解安全性行为的有关知识 4,了解安全性行为的重要性 5、了解安全性行为的目的 6、了解安全性行为的方法 7,了解安全性行为的现况 8,了解性质扰的有关问盟 第7章旅游安全 (建议4学时) 1、了解体闲旅游的重要性与现况 2、了解体闲旅游的健康效益 3、掌挥旅醉的健案风险与防意方法 4、了解特殊的能游风险 第8章如何就医 (建议8学时) 1、,了解何时该就医 2、了解该去何处就医 3、了解就医前的准答 4,了解就医时的注意事项 5、了解如何解读医疗人员的解说 6, 掌握如何遵医解 7、了解何时该复诊 8,掌握如何持续自我健康管理 第9章家庭急救常识 (建议4学时) 1、掌握眼耳鼻展急诊处理 2、掌挥烧烫伤处理 3,掌握创伤处理 4、掌握骨路与关节的极伤处理 5、掌挥中毒的急数 6、了解紧急事件的处理 7、掌握家庭急牧包的内容 第10章家庭周期的健康检查与服务 (建议4学时)
7、 掌握睡眠健康 第 5 章 避免成瘾物质 （建议 4 学时） 1、 了解香烟的有关知识 2、 了解槟榔的有关知识 3、 了解酒精的有关知识 4、 了解药物成瘾与常见毒品 第 6 章 安全性行为 （建议 4 学时） 1、 了解性生活的有关知识 2、 了解性行为的有关知识 3、 了解安全性行为的有关知识 4、 了解安全性行为的重要性 5、 了解安全性行为的目的 6、 了解安全性行为的方法 7、 了解安全性行为的现况 8、 了解性骚扰的有关问题 第 7 章 旅游安全 （建议 4 学时） 1、 了解休闲旅游的重要性与现况 2、 了解休闲旅游的健康效益 3、 掌握旅游的健康风险与防范方法 4、 了解特殊的旅游风险 第 8 章 如何就医 （建议 8 学时） 1、 了解何时该就医 2、 了解该去何处就医 3、 了解就医前的准备 4、 了解就医时的注意事项 5、 了解如何解读医疗人员的解说 6、 掌握如何遵医嘱 7、 了解何时该复诊 8、 掌握如何持续自我健康管理 第9 章 家庭急救常识 （建议4 学时） 1、 掌握眼耳鼻喉急诊处理 2、 掌握烧烫伤处理 3、 掌握创伤处理 4、 掌握骨骼与关节的损伤处理 5、 掌握中毒的急救 6、 了解紧急事件的处理 7、 掌握家庭急救包的内容 第10章 家庭周期的健康检查与服务 （建议4 学时）
1、了解婚赖孕前产前及产后健康检查 2、了解幼童期的健康检查 3、了解学童期及青少年期的健康检查 4、了解成年期的健康检查 5,了解老年期的壁康检查 6、了解健检查与服务 第11章社区防疫 (建议4学时) 1,了解何谓传染病 2、了解如何防治传染病 3,了解如何做好社区防疫 第12章中老年病防治 (建议4学时) 1,了解何酬中老年病 2、了解如防治中老年病 3、了解高血压斯治的知识 4、了解糖尿利防治的知识 5、了解中老年病防治的重要性 6、了解核时服药的知园 7、了解饮食控制的如凯 8,了解适当运动的知识
1、 了解婚前孕前产前及产后健康检查 2、 了解幼童期的健康检查 3、 了解学童期及青少年期的健康检查 4、 了解成年期的健康检查 5、 了解老年期的健康检查 6、 了解健康检查与服务 第11章 社区防疫 （建议4 学时） 1、 了解何谓传染病 2、 了解如何防治传染病 3、 了解如何做好社区防疫 第12章 中老年病防治 （建议4 学时） 1、了解何谓中老年病 2、了解如何防治中老年病 3、了解高血压防治的知识 4、了解糖尿病防治的知识 5、了解中老年病防治的重要性 6、了解按时服药的知识 7、了解饮食控制的知识 8、了解适当运动的知识