丽水学院文本脏腑与养生_中医养生学第四讲.doc_大学文库

心血整一一面色苍白无华：心血籍阻一一面色青紫。舌：心开窍于舌：正常：“淡红舌、薄白苔“，柔载灵活，味觉灵敏。语言道利。异常：心阳不足一一舌质该白精嫩：心火上炎一舌质红或舌生拖；心血察阻一一舌繁暗或有席斑：心主神志功能异常一一舌卷、舌强、或语喜或失语。 4在志为喜、在液为汗：喜：喜为心志，喜乐愉悦。有登于心脏功能：喜乐过度，可使心神受伤，神志浃散，甚至昏送。汗：“汗为心之液”心气虚一一自汗：心阴虚一一盗汗：心阳暴脱一一大汗淋满等。反之，汗出过多，也可损伤心脏阳气。小结：心位于胸中：主要功能：心主血脉、心主神惠：与体表关系：在惠为喜、在液为汗、在体为味，开窍于舌，其华在面。心的经账属心而络小肠，心与小肠相表里。心在五行属火，通于夏季。寡欲一一养心之道养生，者先应当养心：养心贵在静心，静心的至高境界是乐心：养心、静心、乐心一养神一寡致。尤乘《养生说： “养心真善于寒欲，目无安视，耳无安听，口无妄言，心无妄动，负确瘤爱，是半人我，一切放下，表事不可先迎，遇事不可过优，既事不可面住，听其自然，应以自然。信其自去，忿多恐机，好乐忧患。皆得其正，以养心之法也。” 益气养心粥：即料：太子参，药，莲子各30克。粳米200克。作用：健益气。养阴清心暂心汤：照料：籍心、桂圆肉、红枣，莲子：作用：养心，安神、补血，润肤、养顾。 (二)五脏一一韩非的部位与形老：肺位于胸腔。“肺者，五脏六明之盖也。”“助叶白莹，谓为华盖，以复诸脏。虚如蜂窠，下无透窍，吸之则满，野之则虚，”韩为“相傅之官”。韩的生理功能 1肺主气、可呼吸主呼吸之气：肺是呼吸墨官，呼浊吸清，保证人体正常的新陈代谢。正常表现：即吸调匀，气息平和：异常表现：明吸不畅，玻嗽气嘴。主一身之气：肺参与气的生成，并调节全身各脏用之气

心血虚——面色苍白无华；心血瘀阻——面色青紫。舌：心开窍于舌：正常：“淡红舌、薄白苔”，柔软灵活，味觉灵敏，语言流利。异常：心阳不足——舌质淡白胖嫩；心火上炎——舌质红或舌生疮；心血瘀阻——舌紫暗或有瘀斑；心主神志功能异常——舌卷、舌强、或语謇或失语。 4.在志为喜、在液为汗：喜：喜为心志，喜乐愉悦，有益于心脏功能；喜乐过度，可使心神受伤，神志涣散，甚至昏迷。汗：“汗为心之液”心气虚——自汗；心阴虚——盗汗；心阳暴脱——大汗淋漓等。反之，汗出过多，也可损伤心脏阳气。小结：心位于胸中；主要功能：心主血脉、心主神志；与体表关系：在志为喜、在液为汗、在体为脉，开窍于舌，其华在面。心的经脉属心而络小肠，心与小肠相表里。心在五行属火，通于夏季。寡欲——养心之道养生，首先应当养心；养心贵在静心，静心的至高境界是乐心；养心、静心、乐心——养神——寡欲。尤乘《养生说》： “养心莫善于寡欲，目无妄视，耳无妄听，口无妄言，心无妄动，贪嗔痴爱，是非人我，一切放下，未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自然，应以自然，信其自去，忿怒恐惧，好乐忧患，皆得其正，以养心之法也。” 益气养心粥：原料：太子参、山药、莲子各 30 克，粳米 200 克。作用：健脾益气，养阴清心。猪心汤：原料：猪心、桂圆肉、红枣、莲子；作用：养心、安神、补血、润肤、养颜。（二）五脏——肺肺的部位与形态：肺位于胸腔。“肺者，五脏六腑之盖也。”“肺叶白莹，谓为华盖，以复诸脏，虚如蜂窠，下无透窍，吸之则满，呼之则虚。”肺为“相傅之官”。肺的生理功能 1.肺主气、司呼吸主呼吸之气：肺是呼吸器官，呼浊吸清，保证人体正常的新陈代谢。正常表现：呼吸调匀，气息平和；异常表现：呼吸不畅，咳嗽气喘。主一身之气：肺参与气的生成，并调节全身各脏腑之气

正常：气生成充足：气的升降出入正常。异常：呼吸无力。少气懒言，肢像乏力等。 2.肺主宜发与肃降宣发：指宣布与发散。蛋肺气具有向上，向外升宣布散的生理功能：韩失宣发：呼吸不利、顺嫩、胸闷。无开、鼻塞。贵降：番谢清、洁净和下降，肺气有向下通降和使野吸道保持洁净的功能。肺失肃降：呼吸短促、咳旗、喝息韩的宣发肃体，是相反相成的矛盾运动，搜此联系，不可分割。宣降正常，则肺气升降出入通畅，呼吸调匀。若宜宣降失常。就会发生“肺气不宜”或“肺失青降”的病变。 2.肺主通调水道（肺主行水）韩通过宣发和肃降对人体水液代谢进行疏通和调节作用，“韩为水之上源”，“韩主行水”。正常，津液代谢正常，皮肤溢洞。汗，保等排液正常。异常：水液代谢障碍，出现块饮、水肿、无开、尿少等病理变化 3.在体合皮，其华在毛，开穷于鼻皮毛：其华在毛：助修宣发精微、津液到体表。温养肌肤，洞泽皮毛。“肺之合皮也，其荣毛也。” 正常一一皮肤致密，毫毛光泽。抗御外邪侵袭的能力强：异常一一多开或白汗，或皮毛脑悴枯稿。易感冒等。鼻：肺开窍于鼻。正常一一“肺气通于鼻，肺和则你能知香臭矣。“ 异常一一氛塞，流涕，喷魔，展痒，限痛，音哑或失音等。 5.在志为忧，在液为涕忧，肺在志为忧，悲、忧同属于肺。过度忧伤，成为致病因素，使气不斯地清耗而伤肺。涕：观察涕的变化，有助于对肺病的诊斯，风寒犯韩，则鼻流清涕：风热犯肺，则鼻流黄周涕：燥幂伤肺，则干面无涕。小结非的部位：陶中。主要功能：肺主气，司吁吸：肺主通调水道。与体表关系：在志为忧，在液为梯、在体为皮，开剪于鼻，其华在毛。肺的经脉属韩面络大屬，肺与大肠相表里。肺在五行属金，为阳中之阴，通于秋季。养气一一养肺要日

正常：气生成充足；气的升降出入正常。异常：呼吸无力，少气懒言，肢倦乏力等。 2．肺主宣发与肃降宣发：指宣布与发散，指肺气具有向上、向外升宣布散的生理功能；肺失宣发：呼吸不利、咳嗽、胸闷、无汗、鼻塞。肃降：指肃清、洁净和下降，肺气有向下通降和使呼吸道保持洁净的功能。肺失肃降：呼吸短促、咳痰、喘息。肺的宣发肃降，是相反相成的矛盾运动，彼此联系，不可分割。宣降正常，则肺气升降出入通畅，呼吸调匀，若宣降失常，就会发生“肺气不宣”或“肺失肃降”的病变。 2．肺主通调水道（肺主行水）肺通过宣发和肃降对人体水液代谢进行疏通和调节作用。“肺为水之上源”，“肺主行水”。正常：津液代谢正常，皮肤滋润，汗、尿等排泄正常。异常：水液代谢障碍，出现痰饮、水肿、无汗、尿少等病理变化。 3．在体合皮，其华在毛，开窍于鼻皮毛：其华在毛；肺能宣发精微、津液到体表，温养肌肤、润泽皮毛。“肺之合皮也，其荣毛也。” 正常——皮肤致密，毫毛光泽，抗御外邪侵袭的能力强；异常——多汗或自汗，或皮毛憔悴枯槁，易感冒等。鼻：肺开窍于鼻。正常——“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。” 异常——鼻塞，流涕，喷嚏，喉痒，喉痛，音哑或失音等。 5．在志为忧，在液为涕忧：肺在志为忧，悲、忧同属于肺。过度忧伤，成为致病因素，使气不断地消耗而伤肺。涕：观察涕的变化，有助于对肺病的诊断。风寒犯肺，则鼻流清涕；风热犯肺，则鼻流黄稠涕；燥邪伤肺，则干而无涕。小结肺的部位：胸中。主要功能：肺主气，司呼吸；肺主通调水道。与体表关系：在志为忧、在液为涕、在体为皮，开窍于鼻，其华在毛。肺的经脉属肺而络大肠，肺与大肠相表里。肺在五行属金，为阳中之阴，通于秋季。养气——养肺要旨

韩主一身之气：人体之气通过肺的呼吸宣发得以数布：人体鞋腑功能活动之气，机肺的调节，发挥其功能作用。《素问五鞋生成》：“诸气者，皆属干肺. 常用益肺食物，山药、改米、荧实，黄花、百合、杏仁、川贝等。百合粥：单料：鲜百合3050克、鞋米0克、冰糖适量。作用：补肺益牌。定喉止陵。川贝冰糖纯雪梨：原料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。作用：润肺化蕊止度。 (三》五脏一一胖粹的部位与形态：脾位于圆腔。《类经图翼》：“脾，形知刀膝，与胃同膜，而附其上之左，俞当十一指下.”《难经四十二希：“牌重二斤三两，扇广三寸，长五寸，有散舞半斤，主裹血。温五脏，”流象中的脾应当包括院腺在内。西医认为醉是重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细数及参与免疫反应等功能。牌为“仓禀之官”。粹的生理功 1,主运化运化：雷运输和变化。 (1运化水容精微：指对饮食物的消化、吸收和布散作用。正常一牌气健运：消化吸收正常，肌肉丰满，精力充沛。异常一辩失醒运：出观食少纳呆，厦张，便语等症状。久之则全身乏力，肌肉酒瘦，精神不振等。 “牌胃为后天之本”、“气血生化之源” 1,主运化 (2运化水液：指牌对水液的吸收、转输和布散功能，雀持水液代谢平衡。水液通过牌的运化转输，经心肺布散全身，发挥清养、溢淘作用：代谢后的水液和废物，通过牌的转输至肺、骨，变化为汗、尿排出体外。正常：牌气健运：运化水液正常，水液代谢平衡。异常：牌失健运：水液停沛，产生混、窥、水肿等病理变化。 2岸主升清《1)牌气主升：将水容精微上输心韩头日. 正常：头目清爽、营养充足。异常：倦息乏力，头目眩晕：腹账，澄泻等。 (2)维特内脏位置的相对恒定正常：胸、限腔的内鞋位置相对恒定：

肺主一身之气；人体之气通过肺的呼吸宣发得以敷布；人体脏腑功能活动之气，赖肺的调节，发挥其功能作用。《素问五脏生成》：“诸气者，皆属于肺。” 常用益肺食物：山药、苡米、芡实、黄芪、百合、杏仁、川贝等。百合粥：原料：鲜百合 3050 克、粳米 50 克、冰糖适量。作用：补肺益脾，定喘止咳。川贝冰糖炖雪梨：原料：雪梨 1 个，冰糖 25 克，川贝少许。作用：润肺化痰止咳。（三）五脏——脾脾的部位与形态：脾位于腹腔。《类经图翼》：“脾，形如刀镰，与胃同膜，而附其上之左，俞当十一椎下。”《难经四十二难》：“脾重二斤三两，扁广三寸，长五寸，有散膏半斤，主裹血，温五脏。”藏象中的脾应当包括胰腺在内。西医认为脾是重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。脾为“仓禀之官”。脾的生理功１．主运化运化：指运输和变化。 (1)运化水谷精微：指对饮食物的消化、吸收和布散作用。正常—脾气健运：消化吸收正常，肌肉丰满，精力充沛。异常—脾失健运：出现食少纳呆，腹胀、便溏等症状。久之则全身乏力，肌肉消瘦，精神不振等。 “脾胃为后天之本”、“气血生化之源” １．主运化： (2)运化水液：指脾对水液的吸收、转输和布散功能，维持水液代谢平衡。水液通过脾的运化转输，经心肺布散全身，发挥濡养、滋润作用；代谢后的水液和废物，通过脾的转输至肺、肾，变化为汗、尿排出体外。正常：脾气健运：运化水液正常，水液代谢平衡。异常：脾失健运：水液停滞，产生湿、痰、水肿等病理变化。 2.脾主升清（1）脾气主升：将水谷精微上输心肺头目。正常：头目清爽、营养充足。异常：倦怠乏力，头目眩晕；腹胀，泄泻等。（2）维持内脏位置的相对恒定正常：胸、腹腔的内脏位置相对恒定

异常：中气下陷（牌气下陷）一一内脏下垂，如胃下垂、子宫歌垂、久期、久泻、脱肛等。补中益气丸 3。牌主统血粹具有统摄血液在经琳内运行防止逸出脉外的功晚。正常：馨气充足。统血正常，血液循经而行，不出血。异常：脾气不足，统血失常一一出血，如便血、尿血、崩漏及皮下出血等。称为“牌不饶血”。特点：出血时间长，顺色浅淡。多发生在人体之下部。常用补聊摄血的方法治疗。（归牌汤) 4,在体合肉，主四肢。开弯于口，其华在馨主肌肉，四肢：正常：牌气健运：肌肉中满，四肢活动有力。异常：牌气虚露：四肢无力，肌肉消瘦、甚至菱教不用。韩开旁于口：康气送健，则饮食、口味正常：养失健运。食武不振。口味异常。如口淡无味，口腻，口甜等。粹其华在唇：正常：口唇红润，“牌之合肉也，其荣唇也。”异常：脾失健运，则口唇色淡无华。甚测菱黄不泽。 5。在志为思，在液为湛思：思虑过多，影响聊的运化。见院腹胀闷。食欲不振，头目眩景等症，“思则气结”。美：正常情况，誕液上行于口，但不溢出口外。脾胃不和，瑟液分梁增加。发生口誕自出等现象。小结：位置：位于厦中（中焦），在隔之下，胃的左方。功能：主运化，主升，主统血。联属功能：在体合肉，其华在唇，开窍于口，在液为测，在志为思。牌的经脉属牌而格胃，与胃相表里。牌在五行属土，喜馒而恶混，通于长夏。节食一一保养养胃良方尤乘说：“武不可过，过则混面不健，食不可过，过则摩蒲面难化。因容气胜元气，其人肥面不寿，故宜·常令欲少'，少吃禽兽肉，茹素则心清而弱胃厚。” 专家们研究，长期饱食有四大危害 1营养过剩，导致肥胖。可诱发许多严重疾病，“肥而不寿，是百病之源”。 2使血液酸化，由于长期过食，体内代谢增如，“万病皆始于酸中毒

异常：中气下陷（脾气下陷）——内脏下垂，如胃下垂、子宫脱垂、久痢、久泻、脱肛等。补中益气丸３．脾主统血脾具有统摄血液在经脉内运行防止逸出脉外的功能。正常：脾气充足，统血正常，血液循经而行，不出血。异常：脾气不足，统血失常——出血，如便血、尿血、崩漏及皮下出血等。称为“脾不统血”。特点：出血时间长，颜色浅淡，多发生在人体之下部。常用补脾摄血的方法治疗。（归脾汤）４．在体合肉，主四肢，开窍于口，其华在唇主肌肉、四肢：正常：脾气健运：肌肉丰满，四肢活动有力。异常：脾气虚弱：四肢无力，肌肉消瘦、甚至萎软不用。脾开窍于口：脾气强健，则饮食、口味正常；脾失健运，食欲不振，口味异常，如口淡无味、口腻、口甜等。脾其华在唇：正常：口唇红润，“脾之合肉也，其荣唇也。”异常：脾失健运，则口唇色淡无华，甚则萎黄不泽。５．在志为思，在液为涎思：思虑过多，影响脾的运化，见脘腹胀闷，食欲不振，头目眩晕等症，“思则气结”。涎：正常情况，涎液上行于口，但不溢出口外。脾胃不和，涎液分泌增加，发生口涎自出等现象。小结：位置：位于腹中（中焦），在膈之下，胃的左方。功能：主运化，主升，主统血。联属功能：在体合肉，其华在唇，开窍于口，在液为涎，在志为思。脾的经脉属脾而络胃，与胃相表里。脾在五行属土，喜燥而恶湿，通于长夏。节食——保养脾胃良方尤乘说：“欲不可过，过则湿而不健，食不可过，过则壅滞而难化。因谷气胜元气，其人肥而不寿，故宜‘常令欲少’，少吃禽兽肉，茹素则心清而肠胃厚。” 专家们研究，长期饱食有四大危害 1.营养过剩，导致肥胖，可诱发许多严重疾病，“肥而不寿，是百病之源”。 2.使血液酸化，由于长期过食，体内代谢增加，“万病皆始于酸中毒

3.产生过多自由基。自由基是引起度老的"元凶”。 4.引发老年性而呆，《本草钢目》云：“饱食不节，杀人顷刻”。《是庵随笔》（请梁章矩）说：“所食欲多，心愈塞。年愈视。”美国抗衰老专家香尔指出，“长期邀食是用牙为自己据幕，如果你为美食所诱感。一味追求吃到，那么，它的危害会进入你身体的每一个细胞，最终会将你级掉，” 大枣粥：配方：大枣10枚，梗米100克，冰糖适量。效用：健养登气。适用于牌胃虚弱，胃虚食少等。莲子猪肚：配方：猪肚1个，莲子40较，香油、食盐、葱、生姜、糊适量。效用：健脾益胃。补虚益气。适用于食少、酒瘦、澄西、水肿等。 (四》五航一一肝肝的部位与形态：肝脏位于人体腹部，横侧之下，右胁之内。《难经周十一难》说：“肝魏有两叶，”肝为“将军之官”。肝的丰要生理功能 1.肝主疏液疏。即疏通：淮。即发澄、升发。肝主德滑，指肝脏疏通、宜淮、条达升发的特性。有调畅人体全身气机的功能。 (1)调畅人体气机：肝主疏沿调畅气机，气血和调。经脉通利，各胜腑组织器官的功能正常、协调。异常：镜澄功隆诚退（称肝气都结：胸眇、两乳及某些具部胀风疼痛：硫液功能太过 (称肝气亢逆)：头张头痛、而红目赤、心烦易怒等。 (2)促遗消化吸收：一是促进牌胃的升降：正常：气机调畅，馨升胃降，消化正常：异常：吸气、呕恶、腹张腹泻等。二是分泌胆汁，助消化：胆汁为肝之余气聚集而成，其排沿有规于肝的疏漫。正常：阻汁生成排淮正常，消化正常：异常：胆汁生成排滋障碍，协胀满疼痛、口苦、厌食油腻、黄粒等。 (3)调节精神情志情志话动，以气血为物质基黜。气血正常运行，受到肝气琉漫功能的调节。正常：气机调畅，气血平和，心情舒畅。异常：戒混功能不及一一肝气郁结，情绪低沉，郁闷不乐，多疑善虑等：疏滑功能太过一一肝气亢奋。急躁易怒。心横不麻。睡则多梦，头胀头痛等

3.产生过多自由基。自由基是引起衰老的“元凶”。 4.引发老年性痴呆。《本草纲目》云：“饱食不节，杀人顷刻”。《退庵随笔》（清梁章钜）说：“所食欲多，心愈塞，年愈损。”美国抗衰老专家希尔指出：“长期饱食是用牙为自己掘墓，如果你为美食所诱惑，一味追求吃喝，那么，它的危害会进入你身体的每一个细胞，最终会将你毁掉。” 大枣粥：配方：大枣 10 枚，粳米 100 克，冰糖适量。效用：健脾益气。适用于脾胃虚弱，胃虚食少等。莲子猪肚：配方：猪肚 1 个，莲子 40 粒，香油、食盐、葱、生姜、蒜适量。效用：健脾益胃，补虚益气。适用于食少、消瘦、泄泻、水肿等。（四）五脏——肝肝的部位与形态：肝脏位于人体腹部，横膈之下，右胁之内。《难经四十一难》说：“肝独有两叶。”肝为“将军之官”。肝的主要生理功能 1．肝主疏泄疏，即疏通；泄，即发泄、升发。肝主疏泄，指肝脏疏通、宣泄、条达升发的特性。有调畅人体全身气机的功能。（1）调畅人体气机：肝主疏泄调畅气机，气血和调，经脉通利，各脏腑组织器官的功能正常、协调。异常：疏泄功能减退（称肝气郁结）：胸胁、两乳及某些局部胀闷疼痛；疏泄功能太过（称肝气亢逆）：头胀头痛、面红目赤、心烦易怒等。（2）促进消化吸收：一是促进脾胃的升降；正常：气机调畅，脾升胃降，消化正常；异常：嗳气、呕恶、腹胀腹泻等。二是分泌胆汁，助消化；胆汁为肝之余气聚集而成，其排泄有赖于肝的疏泄。正常：胆汁生成排泄正常，消化正常；异常：胆汁生成排泄障碍，胁胀满疼痛、口苦、厌食油腻、黄疸等。（3）调节精神情志情志活动，以气血为物质基础，气血正常运行，受到肝气疏泄功能的调节。正常：气机调畅，气血平和，心情舒畅。异常：疏泄功能不及——肝气郁结，情绪低沉，郁闷不乐，多疑善虑等；疏泄功能太过——肝气亢奋，急躁易怒，心烦不寐，睡则多梦，头胀头痛等

2.肝藏血肝脏具有贮藏血液、博节血量的生理功能。“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。” 正常：两目视觉功能正常，筋林强健有力，活动自如。《素问五脏生成篇》说：“目受血面能祝，足受血而能步，拿受血而能握，指受血面能摄。” 异常：肝直虚少：目昏、干涩、夜盲，肢麻屈钟不利。妇女月经量少、闭经等。肝不藏血：出血，如呕血、略血，妇女月经量多、期漏等。 3。肝在体合前，其华在爪，开穷于目脑：肝血充足：筋力强健，运动灵活，能耐受线劳，肝血亏虚：肢体麻术，屈伸不利，其则拘摩震能、角弓反张等。爪：“爪为筋之余”。肝血充足一一爪甲坚韧明亮，红润光泽。肝血不足一爪甲软薄，颜色枯裤，甚则变形脆裂。目：目的视物功能依赖肝血的溪养。“肝受直而能视”。肝阴血不足一一两目干涩，视物不清：肝经风热一一目赤痒痛：肝阳上亢一一头晕目弦：肝火上炎一一目赤肿痛：肝风内动一一川睛上常、两目斜视等。 4,肝在志为怒，在液为泪怒：怒与肝的关系密切，怒是一种不良的情志刺激：大怒可以伤肝一一镜灌失常，肝气亢奋，血随气涌，可见面红目赤，心烦易怒，其则可见吐血，朝血，卒然昏倒，不省人事。肝失德淮一一可致情志失常，表现为情绪不稳，心颜易多，泪：泪具有润泽和绿护灵睛的功能。肝精肝血是泪液化生的基础。肝阴血不足，则两目干涩：肝经风热，则可见两目红赤，着光流泪：肝经湿热，则可见目跳增多，连风流相等建，总结：部位：腹粒，横之下，右静之内。生理功能：主硫祖、主藏血。生理特性：主升主动，喜条达而恶种。肝在体合筋，其华在爪，在穷为目，在志为怒，在液为泪。胆附于肝，肝与肝相表里。肝在五行属术，与自然界春气相通应。戒怒一一养肝第一要务顺应肝魂澄特性的四个基本条件：一是肝血肝阴要充足；二是不要经常郁闷压辣面来缚肝脏：三是不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏镀劳：四是不要感染病毒

2．肝藏血肝脏具有贮藏血液、调节血量的生理功能。“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。” 正常：两目视觉功能正常，筋脉强健有力，活动自如。《素问五脏生成篇》说：“目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。” 异常：肝血虚少：目昏、干涩、夜盲，肢麻屈伸不利，妇女月经量少、闭经等。肝不藏血：出血，如呕血、咯血，妇女月经量多、崩漏等。３．肝在体合筋，其华在爪，开窍于目筋：肝血充足：筋力强健，运动灵活，能耐受疲劳。肝血亏虚：肢体麻木，屈伸不利，甚则拘挛震颤、角弓反张等。爪：“爪为筋之余”。肝血充足——爪甲坚韧明亮，红润光泽。肝血不足——爪甲软薄，颜色枯槁，甚则变形脆裂。目：目的视物功能依赖肝血的濡养。“肝受血而能视”。肝阴血不足——两目干涩、视物不清；肝经风热——目赤痒痛；肝阳上亢——头晕目眩；肝火上炎——目赤肿痛；肝风内动 ——目睛上吊、两目斜视等。 4．肝在志为怒，在液为泪怒：怒与肝的关系密切。怒是一种不良的情志刺激。大怒可以伤肝——疏泄失常，肝气亢奋，血随气涌，可见面红目赤，心烦易怒，甚则可见吐血、衄血、卒然昏倒、不省人事。肝失疏泄——可致情志失常，表现为情绪不稳，心烦易怒。泪：泪具有润泽和保护眼睛的功能。肝精肝血是泪液化生的基础。肝阴血不足，则两目干涩；肝经风热，则可见两目红赤，羞光流泪；肝经湿热，则可见目眵增多，迎风流泪等症。总结：部位：腹腔，横膈之下，右胁之内。生理功能：主疏泄、主藏血。生理特性：主升主动，喜条达而恶抑郁。肝在体合筋，其华在爪，在窍为目，在志为怒，在液为泪。胆附于肝，肝与肝相表里。肝在五行属木，与自然界春气相通应。戒怒——养肝第一要务顺应肝疏泄特性的四个基本条件：一是肝血肝阴要充足；二是不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；三是不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲劳；四是不要感染病毒

肝的特性喜条达，恶抑官：注重调摄情志：保证睡眠质量：宜吃清补食物：坚持适量运动菊花粥：原料：菊花15克，梗米100克。作用：流散风热、清肝明目。猪肝被要汤：精肝250阅、被菜150克)、清鸡汤、姜、料酒、盐等适量。作用：养肝、明目、补血。《五)五脏一一骨肾的部位与形态：肾位于人体腹腔腰部，脊柱两旁，左右各一。“履者，骨之府，《类经图翼》指运：“肾有两校。形班豆，相并而曲，附于脊之两旁，相去各一寸五分，外有黄腊包裹，各有带两条。”骨为“作强之官”. 肾的主要生理功能 1,肾藏精、主生长、发育与生殖骨藏精：指肾对于精气具有团藏作用· 精的概之：指构成人体和推持人体生长发育及各种功能活动的基本物质。精的分类：先天之精：构成胚胎发育的原始物质，与生俱来，京受于父母，又称生殖之精。得为先天之本。后天之精：即水谷之精气，来源于醇胃的化生，又称脏用之精。两者关系：先天生后天，后天养先天。精的作川：主生殖、促进生长发有女性：女子七岁，骨气盛，齿更发长。二七面天爱至，任林通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，臂气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚。发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始重。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲愁衰少，天癸渴。地道不通，故形坏而无子也。男性：丈夫八岁，骨气实，发长齿更。二八，骨气整，天癸至，精气道泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，检真牙生而长极。四八，箭骨隆整，肌肉满壮。五八，骨气襄。发重齿稿。六八，阳气襄粥于上。面焦。发鬓额白。七八，肝气衰，肠不能动，天癸阔，精少，骨藏复。形体皆极。八八，则齿发去。幼年期一肾气渐盛：齿更发长青年期一肾气充盛：真牙生，天癸至。具有生殖能力1 壮年期一肾气盛极：筋骨强健。头发黑长，身体壮实，精力充沛：老年期一肾气渐衰：面色憔悴，头发脱落变白，牙齿枯搞。无生殖能力：

肝的特性喜条达，恶抑郁；注重调摄情志；保证睡眠质量；宜吃清补食物；坚持适量运动菊花粥：原料：菊花 15 克，粳米 100 克。作用：疏散风热、清肝明目。猪肝菠菜汤：猪肝(250 克)、菠菜(150 克)、清鸡汤、姜、料酒、盐等适量。作用：养肝、明目、补血。（五）五脏——肾肾的部位与形态：肾位于人体腹腔腰部，脊柱两旁，左右各一。“腰者，肾之府。” 《类经图翼》描述：“肾有两枚，形如豇豆，相并而曲，附于脊之两旁，相去各一寸五分，外有黄脂包裹，各有带两条。”肾为“作强之官”。肾的主要生理功能１．肾藏精、主生长、发育与生殖肾藏精：指肾对于精气具有闭藏作用。精的概念：指构成人体和维持人体生长发育及各种功能活动的基本物质。精的分类：先天之精：构成胚胎发育的原始物质，与生俱来，禀受于父母，又称生殖之精。肾为先天之本。后天之精：即水谷之精气，来源于脾胃的化生，又称脏腑之精。两者关系：先天生后天，后天养先天。精的作用：主生殖、促进生长发育女性：女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。男性：丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。八八，则齿发去。幼年期——肾气渐盛：齿更发长；青年期——肾气充盛：真牙生，天癸至，具有生殖能力；壮年期——肾气盛极：筋骨强健，头发黑长，身体壮实，精力充沛；老年期——肾气渐衰：面色憔悴，头发脱落变白，牙齿枯槁，无生殖能力

因此，肾气在人体生长发育过程中起着十分重要的作用。肾中精气不足：小儿：生长发育迟缓，如小几的“五迟”，“五软”青年人：生殖器官发有不良。性成熟迟缓：中年人：性机能减退，或出现早髮：老年人：襄老得特别快。雀床上称这种病理变化为“肾精亏虚”，治疗以补益肾精为大法。肾中精气与肾明、臂闲的关系肾阴：对机体各个脏潮组织器官起到滋润、清养作用：骨阳：对机体各个脏潮组织器官起到推动、温离作用：肾阴虚：六味地黄丸五心核粘、潮格、。盗汗、晾晕、耳鸥、餐膝夜软、遗精、香质红而少津等：骨阳虚：（肾气丸腹乏无力，形寒肢冷，鞭膝冷痛和接弱。小便清长或不利，或速尿失禁，舌质淡，以及性机能减退或水肿等。 2,肾主水调节体内津液输布和澄，维粹体内津液代谢平衡。促进调节肺、牌等内脏对津液的气化：骨中精气的燕香气化与尿液的生成和排法直接相关。肾气化失常：尿少、水肿成尿频、尿多等。 3.骨主纳气纳。指肾有摄纳肺所吸入的请气。防止呼吸表浅的生理功能。正常：呼吸均匀和调，异常：野吸表浅。动则气，呼多吸少或呼吸困难等，“肾不纳气。《类证治裁瑞症》说：“肺为气之主，骨为气之根，韩主出气，骨主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。“ 4.主骨生简，其华在发，开穷于耳和二周 5,在志为恐，在液为婚恐：恐是人们对事物惧怕的一种精神状态。惊与恐相似，《素何举痛论》说：“恐则气下，惊则气乱.“ 睡：清者为诞。朝者为睡：睡为肾精所化，咽而不吐，有溢养肾中精气的作用。多唾成久振，易耗伤肾中精气。养生家以舌抵上同。待津嵊满口后，咽之以养释精，称此法为“饮玉浆” 小结部位：腰部脊柱两侧，左右各一。“鞭者，骨之府。”生理功能：主藏精，主水，主纳气

因此，肾气在人体生长发育过程中起着十分重要的作用。肾中精气不足:小儿：生长发育迟缓，如小儿的“五迟”、“五软”；青年人：生殖器官发育不良，性成熟迟缓；中年人：性机能减退，或出现早衰；老年人：衰老得特别快。临床上称这种病理变化为“肾精亏虚”，治疗以补益肾精为大法。肾中精气与肾阴、肾阳的关系肾阴：对机体各个脏腑组织器官起到滋润、濡养作用；肾阳：对机体各个脏腑组织器官起到推动、温煦作用；肾阴虚：(六味地黄丸)五心烦热、潮热、盗汗、眩晕、耳鸣、腰膝痠软、遗精、舌质红而少津等；肾阳虚：(肾气丸)疲乏无力，形寒肢冷，腰膝冷痛和痿弱，小便清长或不利，或遗尿失禁，舌质淡，以及性机能减退或水肿等。２．肾主水：调节体内津液输布和排泄，维持体内津液代谢平衡。促进调节肺、脾等内脏对津液的气化；肾中精气的蒸腾气化与尿液的生成和排泄直接相关。肾气化失常：尿少、水肿或尿频、尿多等。 3．肾主纳气纳，指肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的生理功能。正常：呼吸均匀和调。异常：呼吸表浅，动则气喘，呼多吸少或呼吸困难等，“肾不纳气”。《类证治裁喘症》说：“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。” 4．主骨生髓，其华在发，开窍于耳和二阴５．在志为恐，在液为唾恐：恐是人们对事物惧怕的一种精神状态。惊与恐相似。《素问举痛论》说：“恐则气下，惊则气乱。” 唾：清者为涎，稠者为唾；唾为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用。多唾或久唾，易耗伤肾中精气。养生家以舌抵上腭，待津唾满口后，咽之以养肾精，称此法为“饮玉浆”。小结部位：腰部脊柱两侧，左右各一。“腰者，肾之府。”生理功能：主藏精，主水，主纳气

丽水学院 文本 脏腑与养生_中医养生学第四讲

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