中国社会科学院大学：公共基础《啦啦操专项》课程教学大纲.pdf_大学文库

《啦啦操专项》课程大纲课程基本信息（Course Information）课程编号（Course ID） *学时（Credit Hours） 64 *学分（Credits） 2 *课程名称（Course Name）啦啦操专项课程 Cheerleading （Compulsory Course）先修课程（Prerequisite Courses） *课程简介（Description）啦啦操是一项源自于美国的现代体育运动，英文原名 cheerleading，是指在音乐的伴奏下，通过运动员集体完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容，充分展示团队高超的运动技能技巧，体现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求最高团队荣誉感的一项体育运动。根据内容的不同，可将啦啦操运动分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。技巧啦啦操包括：集体技巧啦啦操、五人配合技巧、双人配合技巧；舞蹈啦啦操包括：花球舞蹈啦啦操、街舞舞蹈啦啦操、爵士舞蹈啦啦操、自由舞蹈啦啦操。一. 课程定位啦啦操专项课关注于学生品德和意志品质的培养。通过本课程的学习，使学生掌握安全有效的运动方法，促进学生的全面发展，培养学生的团队凝聚力和集体荣誉感。与此同时，加强学生的品德修养，培养学生的奋斗精神，提升学生的综合素质。二. 课程目标 1. 掌握啦啦操运动的基本理论常识和基本技术，培养以啦啦操为手段、针对性地进行自我锻炼的能力。 2. 增进健康，提高协调、灵敏、力量和耐力等身体素质。 3. 培养良好的韵律感、乐感和表现力，形成自信大方、积极乐观的心理品质，促进身心全面、健康发展。 4. 以学生为中心，建立终身体育的意识，提高学生的体育素养。三. 主要教学内容：花球舞蹈啦啦操、爵士舞蹈啦啦操；身体素质练习。四. 重点难点：啦啦操基础技术动作的学习以及难度动作、舞蹈表现力的提高。五. 主要教学方法：讲解法、示范法、练习法等。六.基本要求：出勤率要保持在总课时 2/3 以上，认真完成课堂练习及课下作业。 *课程简介（Description） I Course orientation The Compulsory course of Cheerleading focuses on the cultivation of students' moral character and willpower. Through the study of this course, students can master safe and effective sports methods, promote their all-round development, and cultivate their team cohesion and collective sense of honor. At the same time, strengthen students' moral cultivation, cultivate students' fighting spirit, and improve students' comprehensive quality. II Course objectives 1. Master the basic theoretical knowledge and basic skills of cheerleading, and cultivate the ability to take cheerleading as a means to carry out targeted self-training

2.Improve students' health, coordination, agility, strength and endurance. 3. Cultivate a good sense of rhythm, music and expressiveness, form a confident, generous, positive and optimistic psychological quality, and promote the comprehensive and healthy development of body and mind. 4.Take students as the center, establish the awareness of lifelong sports and improve students' Sports literacy. III Main teaching contents: flower ball dance cheerleading, jazz dance cheerleading； Physical fitness exercise. IV Key and difficult points: the study of basic technical movements of cheerleading and the improvement of difficult movements and dance expressiveness. V Main teaching methods: explanation method, demonstration method, practice method, etc. Vi Basic requirements: the attendance rate should be kept above 2/3 of the total class hours, and the class exercises and homework after class should be carefully completed. *教材（Textbooks）《啦啦操运动》.马鸿韬,高等教育出版社,2009.1.1.第一版，ISBN9787040256499. 参考资料（Other References） 1．《啦啦操运动》. 马鸿韬,高等教育出版社,2009.1.1.第一版，ISBN9787040256499. 2．《全国啦啦操竞赛规则》.国家体育总局体操运动管理中心审定 3. 《全国啦啦操规定套路第一套图解及动作描述》. 国家体育总局体操运动管理中心审定. 2010.12.15 *课程类别（Course Category） 公共基础课/全校公共必修课通识教育课专业基础课 专业核心课/专业必修课专业拓展课/专业选修课其他 *授课对象（Target Students）大一、大二本科生 *授课模式（Mode of Instruction） 线上，教学平台线下混合式其他 实践类（70%以上学时深入基层） *开课院系（School）体育教研部 *授课语言（Language of Instruction） 中文全外语 双语：中文+（外语讲授不低于 50%） *授课教师信息（Teacher Information）课程负责人姓名及简介顾克娟体育教研部教师，主要教授课程：啦啦操、瑜伽等团队成员姓名及简介学习目标 (Learning Outcomes) 1. 运动参与目标：积极参加啦啦操运动，培养学生对啦啦操运动的兴趣和爱好。 2. 运动技能目标：熟练掌握啦啦操运动的基本技术；掌握正确进行体育锻炼的方法；提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。 3. 身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。 4. 心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 5. 社会适应目标：表现出良好的体育道德和团队合作精神

*考核方式（Grading）采取结构成绩制，由平时成绩、期末成绩组成总评成绩。平时成绩占总评成绩的 20%，期末成绩占总评成绩的 80%。 *课程教学计划（Teaching Plan）：第一学期周次周学时其中教学内容摘要（必含章节名称、讲述的内容提要、实验的名称、教学方法、课堂讨论的题目、阅读文献参考书目及作业等）讲授实验课习题课课程讨论其他环节第一周 2 2 1. 概括介绍学校体育课：形式、特点、要求等 2. 介绍本课程（教学内容、特点、健身价值、考核方式） 3. 花球舞蹈啦啦操基本技术练习（乐感，动作要领及变化） 4. 素质练习：1200 米有氧跑、柔韧第二周 2 2 1. 啦啦操基本技术练习（乐感，动作要领及变化） 2. 专项学习：《全国啦啦操花球规定套路》准备部分（以下简称《花球规定套路》） 3. 素质练习：1400 米有氧跑第三周 2 2 1. 专项复习：《花球规定套路》已学部分 2. 专项学习：《花球规定套路》第一节前半部分 3. 素质练习： 1600 米有氧跑+走 4. 素质练习：核心力量、上肢力量第四周 2 2 1. 专项复习：《花球规定套路》已学部分 2. 专项学习：《花球规定套路》第一节后半部分 3. 素质练习： 1800 米有氧跑 4. 素质练习：下肢力量第五周 2 2 1. 专项复习：《花球规定套路》已学部分 2. 专项学习：《花球规定套路》第二节前半部分 3. 素质练习： 2000 米有氧跑 4. 素质练习：柔韧第六周 2 2 1. 专项复习：《花球规定套路》已学部分 2. 专项学习：《花球规定套路》第二节后半部分 3. 素质练习： 2200 米有氧跑 4. 素质练习：核心力量、背部力量第七周 2 2 1. 专项学习：《花球规定套路》已学部分 2. 专项复习：《花球规定套路》第三节前半部分 3. 素质练习：2400 米有氧跑 4. 素质练习：100 米跑