《网球必修课》课程大纲 课程基本信息（Course Information） 课程编号 （Course ID） *学时 （Credit Hours） 64 *学分 （Credits） 2 *课程名称 （Course Name） 网球必修课 Tennis required course 先修课程 （Prerequisite Courses） *课程简介 （Description） 网球运动是利用球拍隔网对击球的对抗性项目。网球运动因具有动作舒展大方，健 身性、娱乐性、观赏性强等特点，不仅培养人们的速度、力量、耐力、灵敏等身体素质， 而且能锻炼良好的判断、反应等心理素质。 网球必修课程主要讲授网球基本知识、基本技术、基本规则，引导学生网球入门， 初步掌握正反手击球技术和发球技术。 网球必修课程教学内容主要分为实践与理论两部分： 实践内容主要是学习网球的各种基本技术（正反手击球、网前截击球、削球、放小 球、挑高球、高压球、反弹球）及网球单、双打实际战略战术； 理论部分包括网球竞赛规则及裁判法、网球运动的基础知识（网球的历史发展、赛 事安排、比赛欣赏、观赛礼节、球星轶事等）、以及网球运动医务监督的相关知识（网 球专项素质练习、强度监督、损伤与康复）。 *课程简介 （Description） Tennis is an antagonistic sport that uses rackets to hit the ball across the net. Tennis has the characteristics of easy movement, fitness, entertainment and appreciation. It can not only cultivate people's physical qualities such as speed, strength, endurance and sensitivity, but also exercise good psychological qualities such as judgment and response. Tennis required course mainly teaches the basic knowledge, skills and rules of tennis, guides students to get started with tennis, and preliminarily master the forehand and backhand hitting techniques and serving techniques. The teaching content of tennis required course is mainly divided into two parts: practice and theory: the practice content is mainly to learn various basic skills of Tennis (forehand and backhand strokes, volleys in front of the net, chipping, putting in the ball, high ball, high pressure ball, rebound ball) and the actual strategic skills of tennis singles and doubles; The theoretical part includes the tennis competition rules and referee law, the basic knowledge of Tennis (the historical development of tennis, the arrangement of matches, the appreciation of matches, the etiquette of watching matches, the anecdotes of stars, etc.), and the relevant knowledge of tennis medical supervision (tennis special quality practice, intensity supervision, injury and rehabilitation). *教材 （Textbooks） 一、《网球运动教程》 人民体育出版社 2012 年 12 月 二、《网球运动》 高等教育出版社 2018 年 8 月 参考资料 （Other References）
*课程类别 （Course Category） 公共基础课/全校公共必修课 通识教育课 专业基础课 专业核心课/专业必修课 专业拓展课/专业选修课 其他 *授课对象 （Target Students） 全校本科生 *授课模式 （Mode of Instruction） 线上，教学平台 线下 混合式 其他 实践类（70%以上学时深入基层） *开课院系 （School） 体育教研部 *授课语言 （Language of Instruction） 中文 全外语 双语：中文+ （外语讲授不低于 50%） *授课教师信息 （Teacher Information） 课程负责人 姓名及简介 刘颖平，男，北京体育大学体育教育专业，讲师 团队成员 姓名及简介 学习目标 (Learning Outcomes) 一、运动参与目标： 积极参与网球的活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编 制可行的个人锻炼计划，具有一定的网球运动欣赏能力。 二、运动技能目标： 1、熟练掌握正确的握拍法、移动步法，基本掌握了正、反手抽球技术动作，在作好准 备的情况下能连续回球多个回合； 2、能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动水平； 3、具有一定的临场经验，能够进行一些练习赛、友谊赛。 三、身体健康目标： 1、掌握有效提高身体素质包括爆发力、耐力、柔韧、身体协调性等在内的知识与方法； 2、养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 四、心理健康目标： 通过网球的学习，理解网球运动所具有的种种魅力，它给人带来美妙的情感体验， 而且使人们健康、充实、进取和自信。 五、社会适应目标： 表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 *考核方式 （Grading） 考核方式及内容： 一、网球技术考核：分数为 40 分 ， （一）、第一学期： 两人一组底线击球 （二）、第二学期： 网球多种技术组合击球： 二、身体素质考核：第一学期和第二学期的内容相同，分数为 40 分， (一)、力量素质： 1、男生：引体向上 2、女生：一分钟仰卧起坐： （二）、速度素质：100 米跑： （三）、有氧耐力素质：12 分钟跑： 三、平时成绩：第一学期和第二学期的内容相同，分数为 20 分， 平时成绩包括：课堂考勤、理论及课外作业完成情况以及学习态度、行为、交往、 合作精神与情意表现。 *课程教学计划（Teaching Plan）填写规范化要求见附件 第一学期
周次 周 学 时 其中 教学内容摘要 （必含章节名称、讲述的内容提要、实验的名称、教学方法、课堂讨论的题目、 阅读文献参考书目及作业等） 讲 授 实 验 课 习 题 课 课 程 讨 论 其 他 环 节 第一周 2 2 1、网球理论：网球运动概述：起源、发展、现状，技术特点介绍 2、学习网球握拍法； 3、熟悉网球球性； 4、身体素质： 以恢复身体体能为主的球类练习 第二周 2 2 1、复习握拍法（东方式为主）； 2、熟悉球性练习： 3、学习正手击球：以模仿练习为主，打定点球为辅 4、身体素质： ⑴、有氧耐力跑 ⑵、力量素质： 核心力量 第三周 2 2 1、 熟悉球性练习：双人练习 2、 学习正手击球：技术分析：一个完整击球所包括的动作内容:即击 球五阶段 3、正手击球：打定点球为主，两人网前轻打为辅 4、身体素质： ⑴、有氧耐力跑 ⑵、力量素质： 核心力量 第四周 2 2 1、熟悉球性练习： 2、正手击球：两人网前轻打为主，底线对打为辅 3、身体素质： ⑴、有氧耐力跑 ⑵、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 第五周 2 2 1、熟悉球性练习： 2、正手击球：四人分组练习 3、身体素质： ⑴、有氧耐力跑 ⑵、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 第六周 2 2 1、熟悉球性练习： 2、正手击球：多人分组练习。 3、身体素质： ⑴、有氧耐力跑 ⑵、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 第七周 2 2 1、学习反手击球：以模仿练习为主，打定点球为辅 2、击球练习：多人分组练习，使用简易球网。 3、身体素质： ⑴、有氧耐力跑 ⑵、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 第八周 2 2 1、 复习反手击球：
2、击球练习：多人分组练习，使用简易球网。 3、身体素质： ⑴、有氧耐力跑： 12 分钟练习跑 ⑵、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 第九周 2 2 1、 多人分组练习，使用简易球网。 2、正手击球：两人一组底线轻打定点球为主 3、身体素质： ⑴、有氧部分考核： 12 分钟跑 ⑵、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量： 第十周 2 2 1、网球考核技术： 考核方式、内容及标准 2、正、反手击球： 两人一组底线击打定点球为主，完成 2—3 个回合（4-6 个球） 3、身体素质： ⑴、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 ⑵、速度素质：专项跑练习；起跑后的加速跑 第十一周 2 2 1、 网球考核技术练习： 两人一组底线击球，完成 3—4 个回合（6-8 个球）； 2、：身体素质： ⑴、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 ⑵、速度素质：专项跑练习；长距离加速跑 第十二周 2 2 1、网球考核技术练习： 两人一组底线击球，完成 4—5 个回合（8-10 个球）； 2、身体素质： ⑴ 、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 ⑵ 、速度部分考核： 100 米跑； 第十三周 2 2 1、 网球考核技术练习： 两人一组底线击球，完成 5 个回合或以上（10 个球或以上）； 2、网前截击球技术： 3、身体素质考核： 力量部分： ⑴ 、男生：引体向上； ⑵、女生：仰卧起坐； 第十四周 2 2 1、网球考核技术练习： 2、网球专项技术考核：两人一组底线击球，完成 5 个回合。 3、身体素质考核：补考 第十五周 2 2 1、网球专项技术考核：补考： 2、网球运动基本知识：网球比赛规则 第十六周 2 2 1、完成本学期要求的 5 公里有氧耐力跑 2、网球运动基本知识：网球比赛裁判法 3、布置假期作业：要求观看一场网球比赛 总计 3 2 3 2
第二学期 第一周 2 2 1、介绍本学期教学内容、进度 2、网球球性练习：网球游戏 3、恢复身体素质：个人跳绳练习 第二周 2 2 1、网球球性练习 2、学习网前截击球：低位截击球，利用简易球网 3、两人一组底线轻击球 4、身体素质：双人及集体跳绳练习 第三周 2 2 1、复习网前截击球：高位截击球，利用简易球网 2、底线击球结合上网截击练习：7-8 人的分组练习 3、身体素质： ⑴、力量素质；核心力量 ⑵、有氧耐力跑 第四周 2 2 1、底线击球结合上网截击练习：7-8 人的分组练习： 2、两人一组底线轻打： 3、身体素质： ⑴、力量素质；核心力量 ⑵、有氧耐力跑 第五周 2 2 1、底线击球结合上网练习：7-8 人的分组练习： 2、两人一组底线轻打： 3、身体素质： ⑴、力量素质；下肢力量： ⑵、有氧耐力跑 第六周 2 2 1、底线击球结合上网组合击球练习：7-8 人的分组练习： 2、两人一组底线对打： 3、身体素质： ⑴、力量素质；下肢力量： ⑵、有氧耐力跑 第七周 2 2 1、学习发球：握拍；抛球；抛抓组合 2、四人一组底线对打：双打 3、身体素质 ⑴、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 ⑵、有氧耐力跑 第八周 2 2 1、发球：由近到远距离的抛击组合，重点放在挥击和随挥动作上，强 调动作协调配合四人一组底线对打：双打 2、上网截击结合高压球练习 3、身体素质： ⑴、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量； ⑵、有氧耐力：12 分钟练习跑 第九周 2 2 1、发球：完整技术为主，提高发球准确度 2、底线击球后上网截击加高压球练习 3、身体素质： 有氧部分考核： 12 分钟跑
第十周 2 2 1、发球：以完整技术为主，提高发球速度 2、学习挑高球和高压球： 3、组合击球：教师喂球 4、身体素质 ⑴、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 ⑵、速度素质：专项跑练习；起跑后的加速跑 第十一周 2 2 1、网球实战：发球；底线击球；上网截击；高压球组合练习 2、复习挑高球和高压球： 3、学习正、反手削击球 4、身体素质 ⑴、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 ⑵、速度素质：专项跑练习；长距离加速跑 第十二周 2 2 1、复习正、反手削击球 2、网球实战：发球；底线击球；上网截击；高压球组合练习 3、⑴、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 ⑵、速度素质：专项跑练习；长距离加速跑 第十三周 2 2 1、学习接发球、凌空球、反弹球 2、综合技术能力专项考核练习： 多种网球技术组合击球（教师喂球或利用发球机） 3、网球基本战术：单、双打战术讲解介绍； 3、 网球运动基本知识：如何欣赏和观看网球比赛 5、身体素质：力量部分考核： ⑴、男生：引体向上；⑵、女生：仰卧起坐 第十四周 2 2 网球考核： 1、综合技术能力专项考核： 多种网球技术组合击球（教师喂球或利用发球机） 2、网球双打预赛：抽签；分组；第一轮；第二轮 3、身体素质：补考 第十五周 2 2 网球考核： 1、专项考核：补考 2、网球双打比赛： 决赛 3、网球单打比赛：抽签；分组；第一轮；第二轮 第十六周 2 2 1、网球单打比赛：决赛 2、网球运动常识介绍： ⑴、网球比赛中应注意的健康卫生问题 ⑵ 、网球运动损伤预防与治疗： 3、网球课程总结 总计 3 2 3 2 备注（Notes）