《散打》教学大纲一、课程基本信息课程编号：130102A/3A/4A课程名称：散打英文名称：sanda课程性质：必修课程类别：通识教育课程课程总学时：32课程总学分：1适用专业：全院大一、二非体育专业开课系部：体育系二、课程的教学目的（一）教学指导思想全面贯彻国家的教育方针，促进学生身心健康发展。以国务院发布实施的《学校体育工作条例》、国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部、国家体育总局联合颁布的《学生体质健康标准》为指导思想。（二）课程目标1.使学生初步掌握散打基本知识、基本技术和战术。教学要突显散打攻防技击对抗性表现形式，提高学生技、战术综合运用的能力。2.通过散打运动，提高学生神经系统灵活性、击打与抗击打能力，改善人体各器官系统的功能，增强体质、促进健康。3.结合散打运动特点，培养学生顽强、果断、坚毅的精神，锻炼人摒弃软弱而敢于进取、积极向上的品质，自强不息，刚健有为。三、课程的基本要求本课程以循序渐进的教学原则讲授武术散打概述、发展过程，介绍散打基本技术、搏击技巧和实战技法，通过科学学习和锻炼，达到传承民族文化、弘扬武术精神，促进身心健康的目的。通过散打选项课系统教学，培养学生正确理解并掌握散打项目的健身方法，学会一定的防身技能，从而起到增进健康，娱乐身心的目的，使学生全面认识武术文化多功能教育价值
《散打》教学大纲 一、课程基本信息 课程编号：130102A/3A/4A 课程名称： 散打 英文名称： sanda 课程性质：必修 课程类别：通识教育课程 课程总学时：32 课程总学分：1 适用专业：全院大一、二非体育专业 开课系部：体育系 二、课程的教学目的 （一）教学指导思想 全面贯彻国家的教育方针，促进学生身心健康发展。以国务院发布实施的《学校体育工 作条例》、国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部、国家 体育总局联合颁布的《学生体质健康标准》为指导思想。 （二）课程目标 1.使学生初步掌握散打基本知识、基本技术和战术。教学要突显散打攻防技击对抗性表现形 式，提高学生技、战术综合运用的能力。 2.通过散打运动，提高学生神经系统灵活性、击打与抗击打能力，改善人体各器官系统的功 能，增强体质、促进健康。 3.结合散打运动特点，培养学生顽强、果断、坚毅的精神，锻炼人摒弃软弱而敢于进取、积 极向上的品质，自强不息，刚健有为。 三、课程的基本要求 本课程以循序渐进的教学原则讲授武术散打概述、发展过程，介绍散打基本技术、搏击 技巧和实战技法，通过科学学习和锻炼，达到传承民族文化、弘扬武术精神,促进身心健康 的目的。 通过散打选项课系统教学，培养学生正确理解并掌握散打项目的健身方法,学会一定的 防身技能，从而起到增进健康，娱乐身心的目的,使学生全面认识武术文化多功能教育价值
四、授课内容（一）理论部分1.理论部分（1）武术散打简介：散打的定义、作用、特点、内容和历史（2）散打技术训练理论：学习基本理论，动作技术原理（3）散打战术训练理论：强攻战术、先得分战术、直攻战术、伴攻战术、迁回战术、防守反击战术（4）散打裁判法：弃权、禁击部位、得分部位、禁用方法、得分标准、犯规与罚则、胜负评定(二)技术部分1.基本技术基本姿势：高桩、平桩拳法：冲拳、贯拳、抄拳、劈拳、鞭拳腿法：前正腿：左右侧端腿；左右鞭腿：转身摆腿；扫腿：劈腿；勾踢腿；步法：前滑步、后滑步；左闪步、右闪步；前进步、后退步：跳换步；盖步；单跳步；前纵步、后纵步：插步肘法：砸肘、提肘、劈肘、顶肘摔法：抱双腿摔、夹颈摔、过胸摔、勾踢摔、别腿摔防守：拍击防守、格档防守、下压防守、上架防守、阻击防守、躲闪防守膝法：上顶膝、前冲膝2.基本技术组合进攻技术组合：左直拳+右直拳+左手勾拳+左手勾+右手勾+右直拳防守技术组合：左右手左右格挡，左右手下格挡防腿攻中有防技术组合：左手格挡，右直拳出击防守反击技术组合：左手防拳，右手出击3.基本战术强攻战术、直攻战术：用于体强打体弱，技高战技弱伴攻战术、迁回战术：多用于体弱打体强，真假虚实，迁回巧取防守反击战术、多点战术：抓住反攻时机，后发制人，拳脚交加4.散打自由实战：有条件实战和无条件实战
四、授课内容 （一）理论部分 1.理论部分 （1）武术散打简介：散打的定义、作用、特点、内容和历史 （2）散打技术训练理论：学习基本理论，动作技术原理 （3）散打战术训练理论：强攻战术、先得分战术、直攻战术、佯攻战术、迂回战术、 防守反击战术 （4）散打裁判法：弃权、禁击部位、得分部位、禁用方法、得分标准、犯规与罚则、 胜负评定 (二)技术部分 1.基本技术 基本姿势：高桩、平桩 拳法：冲拳、贯拳、抄拳、劈拳、鞭拳 腿法：前正蹬腿；左右侧踹腿；左右鞭腿；转身摆腿；扫腿；劈腿；勾踢腿； 步法：前滑步、后滑步；左闪步、右闪步；前进步、后退步；跳换步；盖步；单跳步； 前纵步、后纵步；插步 肘法：砸肘、提肘、劈肘、顶肘 摔法：抱双腿摔、夹颈摔、过胸摔、勾踢摔、别腿摔 防守：拍击防守、格档防守、下压防守、上架防守、阻击防守、躲闪防守 膝法：上顶膝、前冲膝 2.基本技术组合 进攻技术组合：左直拳+右直拳+左手勾拳+左手勾+右手勾+右直拳 防守技术组合：左右手左右格挡，左右手下格挡防腿 攻中有防技术组合：左手格挡，右直拳出击 防守反击技术组合：左手防拳，右手出击 3.基本战术 强攻战术、直攻战术：用于体强打体弱，技高战技弱 佯攻战术、迂回战术：多用于体弱打体强，真假虚实，迂回巧取 防守反击战术、多点战术：抓住反攻时机，后发制人，拳脚交加 4.散打自由实战：有条件实战和无条件实战
（三）身体素质训练部分1.专项素质训练：柔韧、协调、耐力、灵敏、速度、力量等2.《国家学生体质健康测试》标准项目训练五、学时分配时学数期大学体育ⅡI大学体育IⅢI大学体育IV总时数项目2226理论10基本功6基本步法678拳法腿法1212 摔法组合技术88实战练习466基本素质2226心肺功能测试2226考试32总计323296六、考核方式与成绩评定（一）说明每学期考试总成绩由三部分构成：出勤和课堂表现（30%），课堂内容考试占（70%）（二）考试内容大学体育ⅡI素质：800米（女）、1000米（男）、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、50米技术：直拳、摆拳、勾拳、盖拳、鞭拳、前瞪腿、侧端腿、鞭腿大学体育ⅢI素质：800米（女）、1000米（男）、立定跳远，技术：直拳、摆拳、勾拳、盖拳、鞭拳、前腿、侧端腿、鞭腿大学体育IV素质：800米（女）、1000米（男）、立定跳远技术：直拳、摆拳、勾拳、盖拳、鞭拳、前腿、侧端腿、鞭腿
（三）身体素质训练部分 1．专项素质训练：柔韧、协调、耐力、灵敏、速度、力量等 2．《国家学生体质健康测试》标准项目训练 五、学时分配 时 学 数 期 项 目 大学体育Ⅱ 大学体育Ⅲ 大学体育Ⅳ 总时数 理论 2 2 2 6 基本功 10 78 基本步法 6 拳法 腿法 6 摔法 组合技术 12 12 实战练习 8 8 基本素质 4 6 6 心肺功能测试 2 2 2 6 考试 2 2 2 6 总计 32 32 32 96 六、考核方式与成绩评定 （一）说明 每学期考试总成绩由三部分构成： 出勤和课堂表现（30%）,课堂内容考试占（70%） （二）考试内容 大学体育Ⅱ 素质：800 米（女）、1000 米（男）、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、50 米 技术：直拳、摆拳、勾拳、盖拳、鞭拳、前蹬腿、侧踹腿、鞭腿 大学体育Ⅲ 素质：800 米（女）、1000 米（男）、立定跳远、 技术：直拳、摆拳、勾拳、盖拳、鞭拳、前蹬腿、侧踹腿、鞭腿 大学体育Ⅳ 素质：800 米（女）、1000 米（男）、立定跳远、 技术：直拳、摆拳、勾拳、盖拳、鞭拳、前蹬腿、侧踹腿、鞭腿
（三）考试方法以教学班为单位，统一组织，进行考核体育课堂缺勤、成绩评定及扣分办法：每旷课一次扣6分，请假一次扣3分，以辅导员签字和系办公室盖章的请假条为准，迟到和早退一次各扣2分，扣满30分为止。每学期缺课累计超过该门课程学期总学时数三分之一者，不得参加该课程考试，该课程成绩以0分记。大学体育IⅡI1.专项技术格斗式结合五种不同拳法、六种不同步法的练习，学生双人对练，时间限定1分20秒，教师技评打分。大学体育ⅢI1.专项技术：格斗式结合三种不同腿法、五种不同拳法、六种不同步法和一种摔法的练习，学生双人对练，时间限定1分20秒，教师技评打分。2.专项素质：800米（女）、1000米（男）、仰卧起坐（女）引体向上（男）、立定跳远（四）评分标准专项技术评分表分值散打技术90—100符合精神饱满，动作规范，内容充实，变化多样，劲力充足，用力顺达，力（优秀）点准确，手眼身法步协调，动作干净利落者80—89凡与要求轻微不符者（良好）70—79一般不符者（中等）60—69显著不符者（合格）0—59严重不符者（不合格）七、使用教材及主要教学参考书刘正武，龚循磊.大学生体育与健康教程[M].天津：南开大学出版社，2015
（三）考试方法 以教学班为单位，统一组织，进行考核 体育课堂缺勤、成绩评定及扣分办法：每旷课一次扣 6 分，请假一次扣 3 分，以辅导员 签字和系办公室盖章的请假条为准，迟到和早退一次各扣 2 分，扣满 30 分为止。每学期缺 课累计超过该门课程学期总学时数三分之一者，不得参加该课程考试，该课程成绩以 0 分 记。 大学体育Ⅱ 1.专项技术 格斗式结合五种不同拳法、六种不同步法的练习，学生双人对练，时间限定 1 分 20 秒， 教师技评打分。 大学体育Ⅲ 1.专项技术：格斗式结合三种不同腿法、五种不同拳法、六种不同步法和一种摔法的练 习，学生双人对练，时间限定 1 分 20 秒，教师技评打分。 2.专项素质：800 米（女）、1000 米（男）、仰卧起坐（女）引体向上（男）、立定跳 远 （四）评分标准 专项技术评分表 分值 散打技术 90—100 （优秀） 符合精神饱满，动作规范，内容充实，变化多样，劲力充足，用力顺达，力 点准确，手眼身法步协调，动作干净利落者 80—89 （良好） 凡与要求轻微不符者 70—79 （中等） 一般不符者 60—69 （合格） 显著不符者 0—59 （不合格） 严重不符者 七、使用教材及主要教学参考书 刘正武,龚循磊.大学生体育与健康教程[M].天津：南开大学出版社,2015
大学体育Ⅱ教学进度表学时周备授课内容理实次注论践1.宣布本学期教学计划、内容、考试项目的方法以及课的要求等22.武术散打简介1.柔韧性练习2.基本功练习223.肩臂及腰部练习4.素质练习1.复习上节内容2.基本功：各种曲伸性和直摆性腿法练习233.肩臂练习：各种抢臂和冲拳练习4.素质练习1.复习上节内容2.基本功练习243.基本格斗姿势练习4.素质练习1.复习基本功252.拳法：冲拳、贯拳3.素质练习1.复习基本功62.抄拳、劈拳23.素质练习1.复习上节内容272.鞭拳3.素质练习
大学体育Ⅱ教学进度表 周 次 授课内容 学时 备 注 理 论 实 践 1 1.宣布本学期教学计划、内容、考试项目的方法以及课的要求等 2.武术散打简介 2 2 1.柔韧性练习 2.基本功练习 3.肩臂及腰部练习 4.素质练习 2 3 1.复习上节内容 2.基本功：各种曲伸性和直摆性腿法练习 3.肩臂练习：各种抡臂和冲拳练习 4.素质练习 2 4 1.复习上节内容 2.基本功练习 3.基本格斗姿势练习 4.素质练习 2 5 1.复习基本功 2.拳法：冲拳、贯拳 3.素质练习 2 6 1.复习基本功 2.抄拳、劈拳 3.素质练习 2 7 1.复习上节内容 2.鞭拳 3.素质练习 2
1.复习上节内容282.腿法：前正暨腿；左右侧端腿3.素质练习29分组交流观摩、学习1.复习上节内容22.腿法：左右鞭腿；转身摆腿103.素质练习1.复习上节内容2112.腿法：扫腿：劈腿勾踢腿3.素质练习1.复习上节内容2122.拳腿组合练习3.素质考试1.复习上节内容2132.拳腿组合练习3.素质考试1.复习上节内容2142.实战215复习拳腿组合216|考核大学体育ⅢI教学进度表学时周备授课内容理实次注论践1.宣布本学期教学计划、内容、考试项目的方法以及课的要求等22.散打竞赛组织与裁判1.基本功：步法练习2.肩臂及腰部练习223.复习拳法4.素质练习
8 1.复习上节内容 2.腿法：前正蹬腿；左右侧踹腿 3.素质练习 2 9 分组交流观摩、学习 2 10 1.复习上节内容 2.腿法：左右鞭腿；转身摆腿 3.素质练习 2 11 1.复习上节内容 2.腿法：扫腿；劈腿；勾踢腿 3.素质练习 2 12 1.复习上节内容 2.拳腿组合练习 3.素质考试 2 13 1.复习上节内容 2.拳腿组合练习 3.素质考试 2 14 1.复习上节内容 2.实战 2 15 复习拳腿组合 2 16 考核 2 大学体育Ⅲ教学进度表 周 次 授课内容 学时 备 注 理 论 实 践 1 1.宣布本学期教学计划、内容、考试项目的方法以及课的要求等 2.散打竞赛组织与裁判 2 2 1.基本功：步法练习 2.肩臂及腰部练习 3.复习拳法 4.素质练习 2
1.基本功：步法练习232.复习腿法3.素质练习1.基本功：步法练习22.复习拳腿组合技术43.素质练习1.拳腿组合技术252.肘法：砸肘、提肘3.素质练习1.拳腿组合练习262.劈肘、顶肘3.素质练习1.拳腿肘组合练习722.素质练习1.拳腿肘组合练习282.摔法：抱双腿摔、夹颈摔3.素质练习29分组交流观摩、学习1.拳腿肘组合练习22.过胸摔、勾踢摔、别腿摔103.素质练习1.拳腿肘组合练习2112.膝法：上顶膝、前冲膝3.素质练习1.拳腿肘组合练习2.防守：拍击防守、格档防守、下压防守、上架防守、阻击防守、躲122闪防守3.素质练习1.实战2132.素质练习
3 1.基本功：步法练习 2.复习腿法 3.素质练习 2 4 1.基本功：步法练习 2.复习拳腿组合技术 3.素质练习 2 5 1.拳腿组合技术 2.肘法：砸肘、提肘 3.素质练习 2 6 1.拳腿组合练习 2.劈肘、顶肘 3.素质练习 2 7 1.拳腿肘组合练习 2.素质练习 2 8 1.拳腿肘组合练习 2.摔法：抱双腿摔、夹颈摔 3.素质练习 2 9 分组交流观摩、学习 2 10 1.拳腿肘组合练习 2.过胸摔、勾踢摔、别腿摔 3.素质练习 2 11 1.拳腿肘组合练习 2.膝法：上顶膝、前冲膝 3.素质练习 2 12 1.拳腿肘组合练习 2.防守：拍击防守、格档防守、下压防守、上架防守、阻击防守、躲 闪防守 3.素质练习 2 13 1.实战 2.素质练习 2
1.实战2.142.素质练习2复习拳腿肘组合152考核16大学体育IV教学进度表学时备周理实授课内容次注论践1.宣布本学期教学计划、内容、考试项目的方法以及课的要求等22.武术散打简介1.柔韧性练习2.基本功练习223.肩臂及腰部练习4.素质练习1.复习上节内容2.基本功：各种曲伸性和直摆性腿法练习233.肩臂练习：各种轮臂和冲拳练习4.素质练习1.复习上节内容2.基本功练习273.基本格斗姿势练习4.素质练习1.复习基本功522.拳法：冲拳、贯拳3.素质练习1.复习基本功2.抄拳、劈拳263.素质练习1.复习上节内容2.鞭拳23.素质练习
14 1.实战 2.素质练习 2 15 复习拳腿肘组合 2 16 考核 2 大学体育Ⅳ教学进度表 周 次 授课内容 学时 备 注 理 论 实 践 1 1.宣布本学期教学计划、内容、考试项目的方法以及课的要求等 2.武术散打简介 2 2 1.柔韧性练习 2.基本功练习 3.肩臂及腰部练习 4.素质练习 2 3 1.复习上节内容 2.基本功：各种曲伸性和直摆性腿法练习 3.肩臂练习：各种抡臂和冲拳练习 4.素质练习 2 4 1.复习上节内容 2.基本功练习 3.基本格斗姿势练习 4.素质练习 2 5 1.复习基本功 2.拳法：冲拳、贯拳 3.素质练习 2 6 1.复习基本功 2.抄拳、劈拳 3.素质练习 2 7 1.复习上节内容 2.鞭拳 3.素质练习 2
1.复习上节内容282.腿法：前正腿；左右侧端腿3.素质练习29分组交流观摩、学习1.复习上节内容2102.腿法：左右鞭腿；转身摆腿3.素质练习1.复习上节内容2112.腿法：扫腿：劈腿：勾踢腿3.素质练习1.复习上节内容2.拳腿组合练习2123.素质考试1.复习上节内容2132.拳腿组合练习3.素质考试1.复习上节内容2142.实战215 复习拳腿组合考核216教研室主任：徐健教学系（部）主任：陈俊执笔教师：张新民、孙会文
8 1.复习上节内容 2.腿法：前正蹬腿；左右侧踹腿 3.素质练习 2 9 分组交流观摩、学习 2 10 1.复习上节内容 2.腿法：左右鞭腿；转身摆腿 3.素质练习 2 11 1.复习上节内容 2.腿法：扫腿；劈腿；勾踢腿 3.素质练习 2 12 1.复习上节内容 2.拳腿组合练习 3.素质考试 2 13 1.复习上节内容 2.拳腿组合练习 3.素质考试 2 14 1.复习上节内容 2.实战 2 15 复习拳腿组合 2 16 考核 2 执笔教师：张新民、孙会文 教研室主任：徐健 教学系（部）主任：陈俊