2019年江千区中小学体育研训暨足球教学研讨活动吃教城实验学校地点：杭州师范大学东城实验学校时间：2019年3月20日
2019 年江干区中小学 体育研训暨足球教学研讨活动 地点：杭州师范大学东城实验学校 时间：2019 年 3 月 20 日
活动流程1.签到：8:10---8:302.课堂研讨：8：30---9：10地点：田径场（下雨改为体育馆）内容：五年级足球绕杆停球练习方法授课教师：杭师大东城实验学校李洋威3.技能培训：9：20-10：40地点：田径场（下雨改为体育馆）具体安排如下表片区授课片区具体学校人数场地教师负责人滨江一小、采荷一小、采荷二小、采荷三小教方文广小学高占文一号育集团、南肖埠小学、四季青小学、国泰、60陈伟琴采荷片张中华浙大华家池、景和小学小学王小龙沈春雷濮家小学、省教科附、天杭实验、春芽实验、二号56濮家片周雅君景华小学、茅以升实验宽桥小学、花园小学于海洋天成学校夏衍小学、澎博小学、东城实验、小学张云云东城小学、东城二小、钱江外国语实验学校、郝蓬勃三号80城东片刘鸿昌澎雅小学、采荷实验小学、（澎致小学）、杭黄晨师大东城第二实验（小学部）小学贺蕾俞志丹丁兰实验、丁信小学、丁荷小学、丁惠小学、四号48丁兰片丁兰二小方建奇方建奇采荷中学教育集团、采实教育集团、四季青中中学倪峰庞振洲五号学、景芳中学、景华中学、夏衍中学、国泰教64李娜南片罗江晨育集团、夏衍初级中学天杭教育集团、省教附属实验学校、浙师大觉中学郑刚李宝华桥实验中学、丁兰实验中学、杭师大东城中学、六号63赵宏斌北片竞宁杭师大东城实验学校、天成教育集团、东二实、江干职业高中4.评课与总结：10-50-11：30地点：体育馆
活动流程 1. 签到： 8：10-8：30 2. 课堂研讨：8：30-9：10 地点：田径场（下雨改为体育馆） 内容：五年级足球绕杆停球练习方法 授课教师：杭师大东城实验学校 李洋威 3. 技能培训：9：20—10：40 地点：田径场（下雨改为体育馆） 具体安排如下表 4. 评课与总结：10-50—11：30 地点：体育馆 场 地 片 区 片区 负责人 具体学校 人数 授课 教师 一号 小学 采荷片 方文广 陈伟琴 滨江一小、采荷一小、采荷二小、采荷三小教 育集团、南肖埠小学、四季青小学、 国泰、 浙大华家池、景和小学 60 高占文 张中华 二号 小学 濮家片 沈春雷 周雅君 濮家小学、省教科附、天杭实验、春芽实验、 景华小学、茅以升实验 笕桥小学、花园小学 56 王小龙 于海洋 三号 小学 城东片 张云云 刘鸿昌 天成学校 夏衍小学、澎博小学、东城实验、 东城小学、东城二小、钱江外国语实验学校、 澎雅小学、采荷实验小学、（澎致小学）、杭 师大东城第二实验（小学部） 80 郝蓬勃 黄晨 四号 小学 丁兰片 贺 蕾 方建奇 丁兰实验、丁信小学、丁荷小学、丁惠小学、 丁兰二小 48 俞志丹 方建奇 五号 中学 南片 倪 峰 李 娜 采荷中学教育集团、采实教育集团、四季青中 学、景芳中学、景华中学、夏衍中学、国泰教 育集团、夏衍初级中学 64 庞振洲 罗江晨 六号 中学 北片 李宝华 赵宏斌 天杭教育集团、省教附属实验学校、浙师大笕 桥实验中学、丁兰实验中学、杭师大东城中学、 杭师大东城实验学校、天成教育集团、东二实、 江干职业高中 63 郑刚 竟宁
水平三五年级足球运球单元教学计划1.认知目标：能说出所学运球动作的名称及部位等。5课时2.技能、体能目标：能根据练习和比赛的需要，能够运用脚内侧或者脚外侧运球的方法做出方向的变化，如“曲线、急停”单元教学目标等，初步做到人随球动，能基本把球控制在身体周围，展示课时alb3cl灵敏、协调、平衡等身体素质。分配3.情感目标：管理爱护好球，积极参与，乐于展示。课时教学教学重点教学目标教学策略(次）与难点内容1.讲解动作要求2.认识脚内侧的位置、认识脚背外重点：脚1.认知目标：能说出脚背内侧和脚侧的位置背内侧及背外侧的部位。脚背外侧3.面对墙壁（墙角），将球一面与墙足球脚与球接触2.技能、体能目标：基本掌握脚背贴住，另一面用脚内侧将球控制住，内侧、脚面的控内侧运球方法，把球控制在身体周使其贴紧墙。面对墙壁（墙角），将1外侧运制。球一面与墙贴住，另一面用脚外侧围，展示出灵敏、协调、平衡等身球的动将球控制住，使其贴紧墙。体素质。作方法难点：运球时的动4.两人一组，一人用脚踩住足球，3.情感目标：管理爱护好足球，积作小而急另一人体会脚内侧和脚外侧与球的极参与，乐于展示。促。接触面。5.游戏：运球接力1.认知目标：能说出并了解脚内侧运球绕杆的练习方法。1．慢速脚内侧运球绕标志桶练习2.技能、体能目标：在练习中60%重点：运的学生能够运用脚内侧运球的方球方向的2.较快速度脚内侧运球绕标志桶练习足球脚控制。法连续绕过间隔两米的四个的标内侧运志桶，成功率达到50%；40%的学生2难点：运3．脚内侧运球绕杆+近距离传球球的练用同样的方法能连续绕过三个的球力量的习方法1标志桶，成功率达50%：并表现出控制。4.脚内侧运球绕杆+较远距离传球一定的控球能力：发展学生快速反应能力和协调能力。5．游戏：穿越火线3.情感目标：培养学生合作学习意识和有一定的规则意识
水平三五年级足球运球单元教学计划 单元教学目标 1.认知目标：能说出所学运球动作的名称及部位等。 2.技能、体能目标：能根据练习和比赛的需要，能够运用脚内 侧或者脚外侧运球的方法做出方向的变化，如“曲线、急停” 等，初步做到人随球动，能基本把球控制在身体周围，展示 灵敏、协调、平衡等身体素质。 3.情感目标：管理爱护好球，积极参与，乐于展示。 课时 5 课时 分配 a1b3c1 课时 （次） 教学 内容 教学目标 教学重点 与难点 教学策略 1 足球脚 内侧、脚 外侧运 球的动 作方法 1.认知目标：能说出脚背内侧和脚 背外侧的部位。 2.技能、体能目标：基本掌握脚背 内侧运球方法，把球控制在身体周 围，展示出灵敏、协调、平衡等身 体素质。 3.情感目标：管理爱护好足球，积 极参与，乐于展示。 重点：脚 背内侧及 脚背外侧 与球接触 面的控 制。 难点：运 球时的动 作小而急 促。 1.讲解动作要求 2.认识脚内侧的位置、认识脚背外 侧的位置 3.面对墙壁（墙角），将球一面与墙 贴住，另一面用脚内侧将球控制住， 使其贴紧墙。面对墙壁（墙角），将 球一面与墙贴住，另一面用脚外侧 将球控制住，使其贴紧墙。 4.两人一组，一人用脚踩住足球， 另一人体会脚内侧和脚外侧与球的 接触面。 5.游戏：运球接力 2 足球脚 内侧运 球 的 练 习方法 1 1. 认知目标：能说出并了解脚内 侧运球绕杆的练习方法。 2. 技能、体能目标：在练习中 60% 的学生能够运用脚内侧运球的方 法连续绕过间隔两米的四个的标 志桶，成功率达到 50%；40%的学生 用同样的方法能连续绕过三个的 标志桶，成功率达 50%；并表现出 一定的控球能力；发展学生快速反 应能力和协调能力。 3. 情感目标：培养学生合作学习 意识和有一定的规则意识。 重点：运 球方向的 控制。 难点：运 球力量的 控制。 1. 慢速脚内侧运球绕标志桶练习 2. 较快速度脚内侧运球绕标志桶 练习 3. 脚内侧运球绕杆+近距离传球 4. 脚内侧运球绕杆+较远距离传球 5. 游戏：穿越火线
1.认知目标：能说出并了解脚外侧运球绕杆的练习方法。1.慢速脚外侧运球绕标志桶练习2.技能、体能目标：在练习中60%重点：运的学生能够运用脚外侧运球的方球方向的2.较快速度脚外侧运球绕标志桶足球脚控制。练习法连续绕过间隔两米的四个的标外侧运志桶，成功率达到50%；40%的学生3球的练难点：运3.脚外侧运球绕杆+近距离传球用同样的方法能连续绕过三个的习方法1球力量的标志桶，成功率达50%；并表现出控制。4.脚外侧运球绕杆+较远距离传球一定的控球能力：发展学生快速反应能力和协调能力。5.游戏：运球翻盘子3．情感目标：培养学生合作学习意识和有一定的规则意识。1.认知目标：能说出脚内侧与脚外侧相结合运球绕杆的练习方法。1.慢速脚内侧与脚外侧结合运球绕标志桶练习2.技能、体能目标：在练习中60%重点：运的学生能够运用脚内侧与脚外侧2.较快速度脚内侧与脚外侧结合球方向的相结合运球的方法连续绕过间隔足球脚运球绕标志桶练习控制。内、外侧两米的四个的标志桶，成功率达到4运球的3.脚内侧与脚外侧结合运球绕杆+50%；40%的学生用同样的方法能连难点：运练习方近距离射门续绕过三个的标志桶，成功率达球力量的法150%；并表现出一定的控球能力；控制。4.脚内侧与脚外侧结合运球绕杆+发展学生快速反应能力和协调能较远距离射门力。5.转圈运传球游戏3.情感目标：培养学生合作学习意识和有一定的规则意识。1.认知目标：通过学练，让学生知道足球运球组合练习的重要性，能重点：运1.“脚内侧运球+传球”练习球的组合说出不同的组合练习方法。足球脚动作衔接2.“向前跑动中接球+脚内侧运球”内、外侧2．技能、体能目标：通过运球的练习流畅。5运球的各种组合练习，提高学生运球熟练运用方运用能力，发展柔韧、协调能力，难点：人3.组合：“脚内侧人运球+转身传球”法1提高身体控制和上肢力量。与球的结练习合。3.情感目标：培养学生合作学习意4.比赛：2对1攻防识和有一定的规则意识
3 足球脚 外侧运 球 的 练 习方法 1 1. 认知目标：能说出并了解脚外 侧运球绕杆的练习方法。 2. 技能、体能目标：在练习中 60% 的学生能够运用脚外侧运球的方 法连续绕过间隔两米的四个的标 志桶，成功率达到 50%；40%的学生 用同样的方法能连续绕过三个的 标志桶，成功率达 50%；并表现出 一定的控球能力；发展学生快速反 应能力和协调能力。 3. 情感目标：培养学生合作学习 意识和有一定的规则意识。 重点：运 球方向的 控制。 难点：运 球力量的 控制。 1. 慢速脚外侧运球绕标志桶练习 2. 较快速度脚外侧运球绕标志桶 练习 3. 脚外侧运球绕杆+近距离传球 4. 脚外侧运球绕杆+较远距离传球 5. 游戏：运球翻盘子 4 足 球 脚 内、外侧 运球的 练 习 方 法 1 1. 认知目标：能说出脚内侧与脚 外侧相结合运球绕杆的练习方法。 2. 技能、体能目标：在练习中 60% 的学生能够运用脚内侧与脚外侧 相结合运球的方法连续绕过间隔 两米的四个的标志桶，成功率达到 50%；40%的学生用同样的方法能连 续绕过三个的标志桶，成功率达 50%；并表现出一定的控球能力； 发展学生快速反应能力和协调能 力。 3. 情感目标：培养学生合作学习 意识和有一定的规则意识。 重点：运 球方向的 控制。 难点：运 球力量的 控制。 1. 慢速脚内侧与脚外侧结合运球 绕标志桶练习 2. 较快速度脚内侧与脚外侧结合 运球绕标志桶练习 3. 脚内侧与脚外侧结合运球绕杆+ 近距离射门 4. 脚内侧与脚外侧结合运球绕杆+ 较远距离射门 5. 转圈运传球游戏 5 足 球 脚 内、外侧 运球的 运用方 法 1 1.认知目标：通过学练，让学生知 道足球运球组合练习的重要性，能 说出不同的组合练习方法。 2. 技能、体能目标：通过运球的 各种组合练习，提高学生运球熟练 运用能力，发展柔韧、协调能力， 提高身体控制和上肢力量。 3.情感目标：培养学生合作学习意 识和有一定的规则意识 重点：运 球的组合 动作衔接 流畅。 难点：人 与球的结 合。 1.“脚内侧运球+传球”练习 2.“向前跑动中接球+脚内侧运球” 练习 3.组合：“脚内侧人运球+转身传球” 练习 4.比赛： 2 对 1 攻防
体育（与健康）实践课教案授课单位地点李洋威杭州师范大学东城实验学校田径场教师教学人数40五年级课次5-2对象教学足球：脚内侧运球的练习方法1内容教学教学难点运球方向的控制运球力量的控制重点1.能说出并了解脚内侧运球绕杆的练习方法。教2.在练习中60%的学生能够运用脚内侧运球的方法连续绕过间隔两米的四个的标志桶，成功率达到50%；40%学的学生用同样的方法能连续绕过三个的标志桶，成功率达50%：并表现出一定的控球能力：发展学生快速反目应能力和协调能力。标3.培养学生合作学习意识和有一定的规则意识。教学练习教学内容学练标准组织形式过程次数时间1.课堂常规2.1四列横队1.静、齐、快2.准备活动2.2如下图50"2.1膝关节、踝关节练习2.1精神饱满，动作到位4*81'2.2球性练习开2.2.1踩球、拔球2.2.1认真练习，跟牢节奏>20始2'部2.2.2双脚连续绕一个标志桶2.2.2认真练习，不碰标志桶>20分2.2.3计时连续绕标志桶2.2.330s、60s、90s时间分别完>60要求：不碰他人、不碰成绕15、30、45个标志桶他球，不碰标志桶1.足球脚内侧运球1.组织如下图，四人一1.1慢速脚内侧运球绕标志桶1.1较慢速度情况下，用脚内侧运组，分成10组练习4'球绕杆方法连续运球绕相距2米的>10 /··（等待学生做原地踩球和原地4个标志桶，在此过程中不碰他人，OeEeP拨球练习）不碰他球，不碰标志桶，能达成要基求成功率争取超过50%。本1.2较快速度脚内侧运球绕标1.2较快速度情况下，用脚内侧运部志桶练习球绕杆方法连续运球绕相距2米的>104°（等待学生做原地踩球和原地4个标志桶，在此过程中不碰他人，分拨球练习）不碰他球，不碰标志桶，能达成要要求：不碰他人、不碰求成功率争取超过40%。他球，不碰标志桶
体育（与健康）实践课教案 授课 教师 李洋威 单 位 杭州师范大学东城实验学校 地点 田径场 教学 对象 五年级 人数 40 课 次 5-2 教学 内容 足球：脚内侧运球的练习方法 1 教学 重点 运球方向的控制 教学难点 运球力量的控制 教 学 目 标 1.能说出并了解脚内侧运球绕杆的练习方法。 2.在练习中 60%的学生能够运用脚内侧运球的方法连续绕过间隔两米的四个的标志桶，成功率达到 50%；40% 的学生用同样的方法能连续绕过三个的标志桶，成功率达 50%；并表现出一定的控球能力；发展学生快速反 应能力和协调能力。 3.培养学生合作学习意识和有一定的规则意识。 教学 过程 教学内容 学练标准 组织形式 练习 次数 时间 开 始 部 分 1.课堂常规 2.准备活动 2.1 膝关节、踝关节练习 2.2 球性练习 2.2.1 踩球、拨球 2.2.2 双脚连续绕一个标志桶 2.2.3 计时连续绕标志桶 1.静、齐、快 2.1 精神饱满，动作到位 2.2. 1 认真练习，跟牢节奏 2.2.2 认真练习，不碰标志桶 2.2.3 30s、60s、90s 时间分别完 成绕 15、30、45 个标志桶 2.1 四列横队 2.2 如下图 要求：不碰他人、不碰 他球，不碰标志桶 4*8 ＞20 ＞20 ＞60 50″ 1′ 2′ 3′ 基 本 部 分 1．足球脚内侧运球 1.1 慢速脚内侧运球绕标志桶 练习 （等待学生做原地踩球和原地 拨球练习） 1.2 较快速度脚内侧运球绕标 志桶练习 （等待学生做原地踩球和原地 拨球练习） 1.1 较慢速度情况下，用脚内侧运 球绕杆方法连续运球绕相距 2 米的 4 个标志桶，在此过程中不碰他人， 不碰他球，不碰标志桶，能达成要 求成功率争取超过 50%。 1.2 较快速度情况下，用脚内侧运 球绕杆方法连续运球绕相距 2 米的 4 个标志桶，在此过程中不碰他人， 不碰他球，不碰标志桶，能达成要 求成功率争取超过 40%。 1.组织如下图，四人一 组，分成 10 组 要求：不碰他人、不碰 他球，不碰标志桶 ＞10 ＞10 4′ 4′
2.组合练习2.组织方法如下，四人3>102.1.脚内侧运球绕杆+近距离传2.1较慢速度情况下，用脚内侧运组，分成10组球球绕杆方法连续运球绕相距2米000（等待学生做原地踩球和原地的4个标志桶，在此过程中不碰他002拨球练习）人，不碰他球，不碰标志桶，能达ea成要求成功率争取超过50%。在返回到最后一个标志桶附近，将球传给下一个同学。基2.2脚内侧运球绕杆+较远距离2.2较快速度情况下，用脚内侧运传球球绕杆方法连续运球绕相距2米>103（等待学生做原地踩球和原地的4个标志桶，在此过程中不碰他本拔球练习）人，不碰他球，不碰标志桶，能达要求：不碰他人、不碰成要求成功率争取超过40%。在返他球，不碰标志桶回到倒数第二个标志桶附近，将球部传给下一个同学。3.游戏：穿越火线3散点分进攻队员在规定时间内运3.在游戏中，进攻者要求运用脚内>2 2得分区用脚内侧运球方法躲避移动障侧运球，按规定要求，在规定时间·碍物，到达得分区域次数多少决内至少完成一次任务。防守者按规定名次，中途失败者可在规定时定要求，至少破坏三次进攻。间内回到起点继续游戏。防守队员在规定时间内，运用跳、跨@?走的移动方式进行拦截，以规定时间内破坏进攻次数的多少决要求：防守者不能拉定名次。人、拽人，不能站起来防守。1.认真放松1.四列横队4*81．放松操：静力拉伸2结2．小结，养成教育2.认真听，仔细想，回顾本课重点束部3.回收器材3.收还器材分4.宣布下课场地场地：足球场。器材器材：足球41个，标志桶41个
基 本 部 分 2.组合练习 2.1.脚内侧运球绕杆+近距离传 球 （等待学生做原地踩球和原地 拨球练习） 2.2 脚内侧运球绕杆+较远距离 传球 （等待学生做原地踩球和原地 拨球练习） 3.游戏：穿越火线 进攻队员在规定时间内运 用脚内侧运球方法躲避移动障 碍物，到达得分区域次数多少决 定名次，中途失败者可在规定时 间内回到起点继续游戏。防守队 员在规定时间内，运用蹲跳、蹲 走的移动方式进行拦截，以规定 时间内破坏进攻次数的多少决 定名次。 2.1 较慢速度情况下，用脚内侧运 球绕杆方法连续运球绕相距 2 米 的 4 个标志桶，在此过程中不碰他 人，不碰他球，不碰标志桶，能达 成要求成功率争取超过 50%。在返 回到最后一个标志桶附近，将球传 给下一个同学。 2.2 较快速度情况下，用脚内侧运 球绕杆方法连续运球绕相距 2 米 的 4 个标志桶，在此过程中不碰他 人，不碰他球，不碰标志桶，能达 成要求成功率争取超过 40%。在返 回到倒数第二个标志桶附近，将球 传给下一个同学。 3.在游戏中，进攻者要求运用脚内 侧运球, 按规定要求，在规定时间 内至少完成一次任务。防守者按规 定要求，至少破坏三次进攻。 2.组织方法如下，四人 一组，分成 10 组 要求：不碰他人、不碰 他球，不碰标志桶 3 散点 要求：防守者不能拉 人、拽人，不能站起来 防守。 ＞10 ＞10 ＞2 3′ 3′ 2′ 结 束 部 分 1. 放松操：静力拉伸 2. 小结，养成教育 3. 回收器材 4. 宣布下课 1.认真放松 2.认真听，仔细想，回顾本课重点 3.收还器材 1. 四列横队 4*8 2′ 场地 器材 场地：足球场。 器材：足球 41 个， 标志桶 41 个
附件1：足球20米直线运球绕杆停球一、场地设置：如图25米S6米3米2米2米1.5米2米2米2米2米2米1起点线11受测学生标志杆二、场地器材：1.测试场地：平整场地或足球场。测试区域长25米，宽6米，测试距离为20米。场地四周设置明显的标志线。起点线至第一根标准杆的距离为3米，最后一个标志杆至圆心点距离为3米，其余各杆间距2米，共设8根标志杆，标志杆与两侧边线相距3米。标志杆高不低于1.5米。2.测试用球：小学组为4号标准比赛用球，初中组及高中组为5号标准比赛用球。三、测试办法：1.受测学生在起点线后准备（球放在起始线上成静止状态），听指令开始运球。指令响开表计时，受测学生运球向前，依次绕过8个标志杆，最后受测学生将球带入圈内踩停则测试员停表。2.每人测试2次，记录其中最好的一次有效成绩。3.有下列行为，判定为测试犯规，当次成绩无效，记一次测试。犯规行为如下：出发时抢跑、手触球、漏绕标志杆、人撞倒标志杆。4.受测学生在测试中受场外因素干扰（被临近场地的足球碰到），测试员可
附件 1： 足球 20 米直线运球绕杆停球 一 、 场地设置：如图 二、 场地器材： 1. 测试场地: 平整场地或足球场。测试区域长 25 米，宽 6 米，测试距离为 20 米。场地四周设置明显的标志线。起点线至第一根标准杆的距离为 3 米，最 后一个标志杆至圆心点距离为 3 米，其余各杆间距 2 米，共设 8 根标志杆，标志 杆与两侧边线相距 3 米。标志杆高不低于 1.5 米。 2.测试用球：小学组为 4 号标准比赛用球，初中组及高中组为 5 号标准比赛 用球。 三、测试办法： 1. 受测学生在起点线后准备（球放在起始线上成静止状态），听指令开始运 球。指令响开表计时，受测学生运球向前，依次绕过 8 个标志杆，最后受测学生 将球带入圈内踩停则测试员停表。 2. 每人测试 2 次，记录其中最好的一次有效成绩。 3. 有下列行为，判定为测试犯规，当次成绩无效，记一次测试。犯规行为 如下：出发时抢跑、手触球、漏绕标志杆、人撞倒标志杆。 4. 受测学生在测试中受场外因素干扰（被临近场地的足球碰到），测试员可
根据测试实际情况允许受测学生补测一次。5.以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），四舍五入。四、评分标准：分类足球20米绕杆运球标准分值年级小学6年级初中1-3年级高中1-3年级性别男 (秒)女 (秒)男 (秒)女 (秒)男 (秒)女 (秒)10014.016.015. 012. 015.013.09514.516.513.515.512.515.59015.017.014. 016.013. 016.08515.517. 514. 516.513.516.58016.018.015.017. 014. 017.07516.518.517. 514. 515.517.57017.020.016.018. 015.018.06517.520.516.518. 515.518.56018.021.017.020. 016.020. 05518.521.517.520.516. 520.55019.022.018.021.017. 021.04519.522.518.521.517.521.54020.023.019.022.018. 022.03520.523.519.522.518. 522.53024.023.021.020.023.019.02521.524.523.519.523.520.52025. 024.022.021.024.020. 01522.525.521.524.520. 524.51026.025. 023.022.025.021.0516.018.015.017.014. 017.0016.518.515.517.514.517.5
根据测试实际情况允许受测学生补测一次。 5. 以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后 1 位（0.1 秒），四舍五入。 四、评分标准： 分类 分值 足球 20 米绕杆运球标准 年级 小学 6 年级 初中 1-3 年级 高中 1-3 年级 性别 男（秒） 女（秒） 男（秒） 女（秒） 男（秒） 女（秒） 100 14.0 16.0 13.0 15.0 12.0 15.0 95 14.5 16.5 13.5 15.5 12.5 15.5 90 15.0 17.0 14.0 16.0 13.0 16.0 85 15.5 17.5 14.5 16.5 13.5 16.5 80 16.0 18.0 15.0 17.0 14.0 17.0 75 16.5 18.5 15.5 17.5 14.5 17.5 70 17.0 20.0 16.0 18.0 15.0 18.0 65 17.5 20.5 16.5 18.5 15.5 18.5 60 18.0 21.0 17.0 20.0 16.0 20.0 55 18.5 21.5 17.5 20.5 16.5 20.5 50 19.0 22.0 18.0 21.0 17.0 21.0 45 19.5 22.5 18.5 21.5 17.5 21.5 40 20.0 23.0 19.0 22.0 18.0 22.0 35 20.5 23.5 19.5 22.5 18.5 22.5 30 21.0 24.0 20.0 23.0 19.0 23.0 25 21.5 24.5 20.5 23.5 19.5 23.5 20 22.0 25.0 21.0 24.0 20.0 24.0 15 22.5 25.5 21.5 24.5 20.5 24.5 10 23.0 26.0 22.0 25.0 21.0 25.0 5 16.0 18.0 15.0 17.0 14.0 17.0 0 16.5 18.5 15.5 17.5 14.5 17.5